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您搜尋的 高溫 ，共有 114,702 筆結果
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美味當前要小「心」，飲食陷阱愛注意
作者：照護線上編輯部 台灣的美食多、花樣多，然而這許多美食卻經常藏著健康陷阱，大飽口福時務必多加留意。 台南市立安南醫院心血管中心副院長李聰明教授提醒道，我們常吃的食物裡面的鈉含量其實都不少，根據衛福部公布的資料，水餃一顆鈉含量75毫克，換算成鹽巴約0.18公克，如果吃十顆水餃一餐吃進的食鹽的含量就2公克。 鍋貼一顆鈉含量60毫克，換算成鹽巴約0.15公克。 肉粽一顆250公克，鈉含量850毫克，換算成鹽巴超過2公克。 小籠包一顆鈉含量60毫克，換算成鹽巴約0.15公克。 沾醬含量更高，10公克沾醬鈉含量300毫克，換算成鹽巴接近0.8公克。 味增湯一碗鈉含量600毫克，換算成鹽巴約1.5公克。 千萬要曉得，這些餐桌上的常客，鈉含量其實都很高！ 鹽巴吃太多，健康問題多 李聰明教授指出，心臟衰竭有不同的嚴重度，從第一級到第四級，第一級是比較輕微的心臟衰竭，第四級是比較嚴重的心臟衰竭，當然愈嚴重的患者鹽巴限制會愈嚴格。 鹽巴進到體內後，會把水份留在體內，心臟衰竭患者沒辦法迅速將水分排出體外，所以吃愈多鹽，留在體內的水愈多，心臟的負擔也愈重，容易導致病情惡化。 我們建議要限鹽、限水，每日鹽巴攝取量在健康成年人希望能夠小於6公克，在輕微心臟衰竭患者希望能夠小於5公克，在嚴重心臟衰竭患者要小於3公克。 要怎麼控制在5公克以下？最簡單的就是跟病患講，煮菜時都不要加鹽巴，一天就秤5公克食鹽，吃東西時就用這5公克食鹽搭配。這作法當然很嚴格，然而心臟功能不好的患者就必須這樣嚴格限制。 至於喝水量，一般人一天喝水量大約是2000毫升，心臟衰竭患者一天只能攝取1000至1500毫升的水。這裡指的「水」，並非只有直接喝的水，還要包括食物中的水，因為米要加水才能煮，米飯裡約50%是水，稀飯裡約80%是水，青菜、水果的含水量高，喝的湯全都是水。 假如一天限制1500毫升的水，是很嚴格的限制。關於一天要喝多少水，很多患者都會誤解，所以額外喝1500毫升的水，這樣喝進去不得了，一天恐怕超過3000毫升。這需要跟病患做很好的衛教。 口很乾怎麼辦？通常會建議用棉棒沾水含一下就好，千萬不要吞下去。如果喝了太多水，可能會喘，腳會水腫，晚上沒辦法平躺睡覺，還有一個更簡單的評估方法，就是每天測量體重看有沒有上升。 可以使用低鈉鹽嗎？鉀離子對身體有什麼影響？要注意什麼？ 李聰明教授表示，心臟衰竭、高血壓都跟過量的鈉離子攝取有關，所以有人會使用低鈉鹽，但是使用低鈉鹽時有幾件事情要特別注意。 一般的食鹽是氯化鈉，低鈉鹽則是氯化鉀。心臟衰竭病患通常腎功能也不會太好，腎功能不好的病患排鉀能力會下降，所以鉀離子可能累積在體內。鉀離子在體內的濃度有非常嚴格的範圍，鉀離子過高的時候可能會心律不整，甚至心臟停止跳動。 另外，有些藥物會干擾鉀離子的排除，例如有些利尿劑能留住鉀離子，導致體內鉀離子濃度上升，使用低鈉鹽便要非常小心。若使用低鈉鹽，一定要告訴醫師。 在脂肪攝取方面，建議使用哪種油？每日攝取量？ 過度的脂肪攝取常常會造成動脈粥狀硬化，約有一半心臟衰竭病患都是因為心臟血管阻塞造成，所以要留意脂肪攝取。 脂肪分成三大類，飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸。 「飽和脂肪酸」在豬油、牛油等動物油和紅肉的比例較高，另外椰子油、棕櫚油也含有高比例飽和脂肪酸，飽和脂肪酸比較耐高溫。 「單元不飽和脂肪酸」在橄欖油、芥花油、花生油、芝麻油等植物油裡的比例較高。單元不飽和脂肪酸對人體而言是相當不錯的油，因為它可以降低低密度膽固醇，可以提高高密度膽固醇，本身具有抗氧化的效果，但是這種油有個弱點，就是不耐高溫，經過高溫烹調容易受到破壞，破壞之後會產生大量自由基，所以這種油比較適合涼拌或低溫拌炒，不適合高溫煎炸。 「多元不飽和脂肪酸」在大豆油、玉米油、葡萄子油、葵花子油中的比例較高。大家熟悉的魚油，也是多元不飽和脂肪酸。多元不飽和脂肪酸在高溫下亦容易裂解，產生自由基，對人體有害，不適合高溫烹調。 該選擇哪種油？要看烹調方式，若是低溫烹飪可以選擇單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸，對人體來講是比較好；若是高溫油炸，選擇飽和脂肪酸會比較理想。 美國心臟學會有建議，攝取油脂要適量，我們每天的能量來源，來自於油脂的能量最好小於30%。平常使用的油最好75%來自於不飽和脂肪酸，只有25%左右來自於飽和脂肪酸。 反式脂肪對心臟會有哪種危害？ 從二十世紀初期開始，人們為了讓油脂更耐高溫、增加穩定性，而將油氫化，但是在加工過程中可能產生反式脂肪。 李聰明教授解釋道，反式脂肪會增加低密度膽固醇，造成動脈粥狀硬化，還會降低高密度膽固醇，長期使用容易產生心血管疾病，並使人變胖，變胖容易產生胰島素抗性，而導致糖尿病。此外還可能傷害記憶力，或影響生育。 大家要多看成分標示，若標示含有標精緻植物油、氫化植物油、半氫化植物油等，都可能含有反式脂肪，要盡量避免。 美國、台灣皆已禁止在食品製造過程中使用人工反式脂肪。 體重剛剛好，對心臟最好！ 李聰明教授指出，體重過重，心臟的負擔愈大，對心臟不利；體重過輕對心臟衰竭也沒有好處，我們最擔心的就是病人吃不下，BMI值愈來愈低，這種病患的死亡風險較高。比較嚴重的稱做「心臟惡質病」，病患什麼都吃不下、營養不良，瘦成皮包骨。 BMI值跟心臟衰竭死亡率是呈現U字型，過低、過高時的死亡率都偏高，在理想BMI值的死亡率才會是最低，理想的BMI值一般認為是在18-24間最理想。 心臟衰竭事實上死亡率非常高，第四期的心臟衰竭每年死亡率可高達50%，甚至比部分癌症還更可怕。現在治療心臟衰竭的藥物、技術都有進步，但是患者也要積極配合，包括控制血壓、控制血糖、控制膽固醇、戒菸、運動、飲食控制等，醫病共同努力才有辦法獲得更好的治療結果。 原文出處
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中秋節趕場
今天趕場，先水美後草屯。 上午，我們回水美拜拜，簡單拜月餅、水果，中午，又是享用大餐，等大姑姑他們回來，但臨時有朋友找他們去台中港……沒等到…… 今天天氣異常地熱，中秋節卻頂著端午節的高溫。 飯後，休息一會兒，阿媽又塞一大堆糧食給我們帶回台中，回台中稍加整頓，又啟程。 今晚大家在草屯聚餐。小舅舅帶了老欉文旦回來分享，今晚買了披薩、阿媽炒米粉…哇吃得好撐！ 雖然今年不比以往上頂烤肉，但在客廳吃飯，真的輕鬆多了。 這次回來，阿公的狀況好了許多，媽媽鼓勵阿公還是要多走動走動…… 來去匆匆，似乎忽略了今天的主角──月亮。不過，據說這是近年來「最小的」滿月。哈哈～ 回台中的路上，看看車窗外的月亮，還好啦～肉眼也分不清它有多小，很圓就是了！ 見了兩邊的家人，祝大家花好月圓人團員。
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小五上_day10（防災演練）
上學的車程裡~~~ICRT 好啦~其實宅媽也聽不太懂XD 就儘量練習聽力咩~~~~ 今天早餐：炒飯 上學去~~~~~ 今在校的重頭戲--防災演練 這是璇老師傳來的~~~~ 看了就苦~~今天高溫30幾度啊~感覺孩子們屁屁都被地板燙熟了XD 黃色的頭套是防災頭套 好多小黃帽啊 宅媽覺得這造型蠻可愛XD 下課 宅媽早上給璇帶上涼感巾 現披著呢~~ 紥實的防災演練~~宅媽覺得超讚的！！
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守護愛
2019-12-06
開門七件事，是古代百姓每天為生活而奔波的七件事情，分別是：「柴、米、油、鹽、醬、醋、茶」，臺灣因為獨特的氣候環境，使得茶葉品質良好，不僅帶動臺灣經濟發展，與其相關的茶具、泡茶方法亦成一門學問。如今，茶葉以嶄新的形式出現在市面上，不只茶飲，甚至作成點心、麵包，以及為人所熟悉的茶葉蛋。今天要與大家一起來認識茶葉製作9步驟: 茶葉製作需要經過非常繁複的過程，依照茶葉特性，有不同的製作過程。如果要製作綠茶（不部分發酵茶），茶經採摘後，直接殺菁、揉捻、乾燥；如果要製作紅茶（全發酵茶），茶經採摘後，經萎凋、揉捻、發酵，最後乾燥。以不分發酵茶（以球型包種茶舉例），大致可分成：採摘、日光萎凋、室外萎凋（含靜置及攪拌）、發酵、炒菁、揉捻、團揉、解塊、乾燥、烘焙9個步驟。 一、採摘： 茶菁是採摘下來的茶芽，是製造製茶種類，通常會摘取新芽和嫩葉2個部位。採一個頂芽和芽旁的一片葉子，稱為一心一葉，另外也有一心二葉、一心三葉等。過去多為人工採摘，現在則有採茶機。 二、日光萎凋： 萎凋有分日光萎凋和室內萎凋。 ▲萎凋有分日光萎凋和室內萎凋。 日光萎凋主要目的是藉由日照降低茶葉水分，以利於後續茶葉製作。 三、室內萎凋（含靜置及攪拌）： 茶菁在萎凋過程中，會因為失水造成細胞組織損傷，細胞膜通透性增大，使茶葉中的多元酚類化合物進行氧化作用，產生茶特殊的顏色、香氣、味道。 四、炒菁： 又稱為殺菁，藉由高溫破壞酵素活性，抑制茶菁繼續發酵，並可除去新鮮葉片中的臭菁味。傳統的炒菁是將茶菁放在熱鍋上炒熟，或用蒸的，現代則有滾筒式炒菁機和蒸汽機。在臺灣絕多數茶都是用炒的，少數才用蒸的。炒過的茶味道比較香，蒸過的茶顏色比較綠。 將茶葉放入滾筒式炒菁機，可抑制茶菁發酵。 ▲葉子上坑坑洞洞的咬痕，都是來自紋白蝶的幼蟲。 五、揉捻： 殺菁後的茶雖然表面乾燥，但裡面仍有水分，需要利用機械壓力破壞芽葉細胞組織，使茶汁滲出附著在表面，便於沖泡。 六、團揉： 為了使茶葉有美麗的球狀，通常用布球束包機將茶葉包成球狀，再將裝好茶葉的布球放到平揉機塑形團揉後，茶葉會緊結成半球型或球型。 七、解塊： 在揉捻過程中，茶汁會滲出附著在茶葉表面，使茶葉相互黏結成團，因此要透過解塊將茶葉散開，利於茶葉散熱，避免產生悶雜味。 八、乾燥： 利用高溫停止炒菁後遺留的酵素活性，使茶葉停止發酵，固定茶葉品質。一般會將茶葉乾燥至含水量低於5%以下。 更健康、有機的知識，歡迎加入https://line.me/ti/p/HxfeEeELi_ #農藥殘留#有機茶葉#宣澤科技 圖文來自:食農教育教學資源平台
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river的man man
2019-10-08最近積極備孕,除了長期用中藥及保健食品做調理外，還用了比較符合科學號稱有效率的方法,就是用排卵試紙加排卵期計算法來加強受孕機.於是我就上網查許多有關於排卵試紙的備孕資訊,看到眼睛幾乎快脫窗,終於找到較符合我個人認為明確的資訊,希望這些資訊能夠幫助到和我一樣還在努力的備孕媽媽. Q1: 預測排卵的方式 蛋清: 第一次蛋清的出現是代表１－４天左右會是排卵日。通常排卵日會出現在最後一天蛋清出現的日子。高溫期的第一天，因為黃體素的提升，子宮頸分泌物會變成黏稠，代表受孕窗口也結束。但不是每位女生都可以觀察到蛋清，那就要特別觀察排卵試紙和體溫。 排卵試紙: 基本用法: 不用晨尿。當排卵試紙測到第一次T=C或T>C後的４８小時內會排卵 體溫: 第一天高溫的前一天為排卵日。此方法通常都錯過排卵日，所以體溫測量只能用來觀察是否有雙向體溫(有無排卵)。 Q2:精子和卵子的相遇時間 就算用排卵試紙，還是無法精準抓到排卵"時機"。所以，我們要了解如何安派精子和卵子的約會。 卵子:: 排出卵子可以活１２－２４小時。由於不知道高峰後的４８小時內何時排卵，所以整個最佳授孕期會是等於高峰後的４８＋２４＝７２小時內。（保險一點 ４８＋１２＝６０小時），也就是這60小時，請謹慎安排做功課時機。 精子:: 精子進入體內後，要等５－６小時候，才有授精能力(有些說法是7-10小時)。等於一開始的第５－６小時，就算遇到卵子也沒有用。等到有授精能力之後，精子有效活動能力為３６小時。這就是為什麼一般人會說讓精子先進入體內等卵子，因為他要進入體內之後第６小時－42小時之內才有可能和卵子產生受精卵。 從這個角度，每３６小時就要做功課，這跟我們一般聽到的說法"做一休一"有一點點不同。 譬如:如果第一天晚上１１點做功課，下一次做功課的時間是第三天早上１１點，不可以早上１１點之後。所以雖然也是做一休一，但時間點上的拿捏要更注意。 譬如:如果第一天早上7點做功課，那36小時候下一次做功課的時間為第二天晚上7點。此時就變成兩天連續做功課了! 結論: 排卵期開始做一休一，但當你高峰出現後，請每36小時安排一次功課。 Q3: 最佳受孕日? 舉例: 排卵試紙開始加深時(10/31 晚上9點) 後的２４－３６小時之後，卵才排出來(11/2 00:00-09:00)。所以配合卵子可以生存12-24小時，可以推算最重要的做功課的時間會是高峰後(11/1)的第二天整天（也就是11/2）。通常這個期間排卵試紙也是會轉弱的。 結論: 當試紙由強陽轉弱時的當天，和隔天早上做功課的機會很高。 基礎體溫: 大家都已經聽過不少，當溫度爬升時的排卵率，我覺得也很有幫助。 像我，從最低溫到最高溫爬了三天，那到底是哪一天最有可能排卵呢？一般來說，排卵２４小時之後，溫度才上升，所以大家都聽過高溫的前一天才是最佳排卵時機。 低溫的隔天有高達4成的排卵率。所以如果你要每３６小時做一次功課，切記一點要排一次功課在低溫日的次日或是爬升的過程。 如果你的低溫爬升是三天，那低溫的第二天，剛好是高溫的前一天。所以符合我們一般聽到的知識。 高溫的第一天也有２成的排卵率，別忘記卵子可以存活１２－２４小時，等於高溫的第一天有可能是是卵子的存活最後幾個小時，如果這是做功課也可以再補一次機會。我蠻建議這一次的補功課時機是早上，畢竟卵子已經排出一段時間。 證明排卵日的前一天是最佳受孕日。 結論: 建議低溫的隔日早上，和高溫當天都要做功課
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筱琦Momo Cheng
2019-09-04
🌈彩虹奶瓶 瓶身很輕巧寶寶一手也好拿好握噢 想當年🐒阿妞快❻個月時 就可以自己拿奶瓶喝ㄋㄟㄋㄟ了 只是當時拿破璃媽媽怕怕的 有了🌈彩虹奶瓶 就可以放心的讓🐷阿兜提前練習自己拿了🤣 寬口設計更方便清洗噢 跟市面上的寬口不太一樣 媽咪我用手就可以洗到奶瓶的底部了👏🏻 最深得我心的是奶嘴頭 天然乳感奶嘴頭 如同媽咪哺乳的親餵感 因為 親餵媽媽最擔心寶寶會跟瓶餵混淆🤦🏻♀️ 看🐒阿妞餵得🐷阿兜好開心🥰 🌈瑞典時尚彩虹奶瓶Twistshake🌈 安全、無毒、高分子聚丙烯(PP) 及醫療級矽膠製作 可冰凍，可微波，耐高溫 無塑化劑 (雙酚A、鄰苯二甲酸酯、DEHP等有害物質) 母乳隔水加熱也沒問題👌 哺餵母乳的寶寶可以很放心的食用噢🤗 推薦給時尚的爸比媽咪們🥰就是不一樣
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不鏽鋼強力免釘膠置物架
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我真的很困擾⋯請幫幫我（別酸我
大家好，第一次發問請多多指教！我今年四月結婚，從中部嫁至宜蘭，起初有工作，但後來因工作環境有傳染病的疑慮辭職！待業找工作上班前一天發現自己懷孕而被放棄，我先生32K（無存款）我目前...
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早產兒當心這三大問題 醫師提醒家長需留意
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5縣市豪大雨特報 晚起新一波冷氣團最冷下探10度
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媽媽們都有辦玉山家樂福聯名卡嗎
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北部降雨明顯 明晚冷氣團來襲「溫度溜滑梯下降」
中央氣象局指出，今天（5日）全台各地有雨，北部和東北部降雨時間較長。溫度方面，今天平地最低溫出現在新竹寶山12.1度，氣象局提醒，週五晚間又有大陸冷氣團南下，溫度將再度「溜滑梯下降...
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家長指控學校聘施暴教練 校方澄清可聘用
花蓮縣一名吳姓家長指控，宜昌國中陳姓教練3年前在花蓮高中任教時，因學生屢玩手機不聽管教，持棍打臀部、大腿，造成學生「身心受創」告上法院。不過由於非在教學場域「體罰」，後陳以一般傷害...
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高麗人蔘可進補 專家教你如何選
冬天到了，寒流即將來襲，許多人容易有手腳冷冰冰的問題，進而選用進補聖品「高麗人蔘」，但，卻不見功效，甚至燥熱上火，懷疑是不是補過頭？根據中醫理論，冬季時常四肢冰冷，多半屬於寒虛體質...
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因為焦慮而鬧脾氣？給孩子一個愛的抱抱是舒緩妙招！
「媽媽我腳好痠！」、「我還想玩，但是腳好痛……」家中寶貝白天精力無窮、活潑好動，但到傍晚或臨睡時老是情緒不穩，鬧脾氣！到底是真的身體不舒服、成長痛？還是...
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冬天蓋羽絨被好暖和，但越蓋越喘是怎麼回事？小心可能是...
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曉明很差嗎,衛道 明道資優 有什麼好臭屁的
女兒目前曉明國一 前一陣子迴去國小的運動會看同學和老師 遇到了國小同學 ,他們兩個臭男生是國小時班上第1..2名 兩個男生 .. 開玩笑的跟女兒說 ...
