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您搜尋的 體位 ,共有 112,821 筆結果

  • 璿璿&思思媽咪

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    2018-09-12

    陪璿背/預習單字

    聯絡本列出21個單字, 請璿背, 其中有一半都說老師沒教, 而congratulation則說太長, 不可能背起來! 於是媽咪協助依音節拆字教背, 璿很快可以背下來, con->字音相符,好背 gra->蝴蝶音,字音相符,好背 tu-> 這個t比較特別,t?, 個別記, 多唸3次 "ation"是常用字根, 順便教璿同字根的2個相關字: nation, station 背完, 全列在空白格紙,考20個(congratulation不考) 請璿3分鐘後來填出生字! 媽咪也要求字母要寫在正確的位置,(在一樓, 拉長在地下室, 長高在二樓, 小二英文課翻出來給璿看各字母的位置, 要寫對,寫工整) 不對的都要扣分, 每個字5分! 最後, 拼錯的字是spring, 沒有r, (和上次的April一樣的忘記r) 其他4個字都因為字體位置不好, 扣分, 重寫3遍!

  • 講理媽咪

    講理媽咪  發佈一篇  網誌

    2018-06-14

    社區:媽媽瑜珈(雙人瑜珈)

    今晚八點十五分,媽咪上社區媽媽瑜珈課,5位學員出席。 首先,採取站姿,運用長棒,雙手伸直握住兩端上抬或下放,臂膀或肩胛骨用力的重力訓練。 接著,仍採站姿,使用長棒,做"英雄式"和"三角式",變化做"英雄跪姿",上身延展或側伸。 再來,仍採站姿,練習雙人瑜珈,從站姿、坐姿到躺姿,變化多種姿勢-- 頭靠頭、背對背、手心貼手心、腳底抵腳底或臀側近臀側等深度伸展的體位。 最後,改採躺姿,長棒放在臀後,雙腳彎曲併攏倒往外側,按壓"環跳穴"。 壓軸做"攤式"大休息。晚間九點十五分,媽咪搭電梯返家了!

  • summer 媽咪

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    2018-03-30
    操人媽媽★伸展實在太重要了

    操人媽媽★伸展實在太重要了

    這週重訓完,鹹妻大腿還在持續退酸中 無論怎麼伸展拉筋,再伸展大腿始終還是好沉重,好酸啊..... 早晨內心排定課表 瑜珈拉筋舒展身體 就算活動溫度落在室溫25度下 歐媽還是滿身瑜珈汗 足足拉了一小時的筋骨中,抓緊時間練習一些久未練習的體位法 滿單,走人,上班..... 鹹妻們今天你也運動了嗎? 加油喔....