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您搜尋的 神經鞘磷脂 ,共有 18 筆結果

  • 明日香あすか

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    2007-05-05

    開一罐新奶粉(卡洛塔妮A3新配方-1)

    卡洛塔妮A3新配方         *好保護: 乳鐵蛋白+核苷酸+LBB三益菌 *好消化: 精胺酸+麩醯胺酸+麩胺酸 *好潛能: 單細胞油(含AA)+深海魚油(含DHA)+磷脂質(含神經鞘磷脂)+SA涎酸 *好成長: CLA共軛亞麻油酸+TPA-CPP酪蛋白磷酸胜肽 +BENEOTM Synergy1優寡醣

  • 小鈕扣

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    2006-05-16

    補腦益智 飲食營養五大指南

    補腦益智 飲食營養五大指南 【中時電子報 】 孫安迪 國中基測進入最後關鍵時刻,考生及家長莫不緊鑼密鼓進入備戰狀態,由於考生長時間埋首在書堆中K書,三餐也常常隨便打發,長久以往,肩膀、脖子僵硬痠痛,眼睛痠澀、疲勞等症狀都出現了,甚至還導致注意力不集中,無法將書中內容記在腦子裡,影響了念書進度。 腦力勞動,是指運用大腦的記憶和思維能力,對所獲取的訊息進行加工、分析、判斷、推理和創新的高級神經活動。 考生由於需要花很多時間來記憶並吸收書中內容,亦屬於腦力勞動者的一群。腦力勞動者其特點是少動多靜,有時甚至因為工作需要,可連續數日通宵達旦,其飲食起居毫無規律。另外,在飲食方面,常隨便進食、胡亂充饑。一般說來,他們的營養狀況不是很好,因此營養需求極為重要。 營養不足會導致學習和記憶力衰退,要增強記憶力,可從飲食中著手,其中所需營養素為以下五種: ★碳水化合物 碳水化合物是腦力勞動者經濟而又方便的能量來源,應保證足夠供給。 ★蛋白質 維持大腦各種活動狀態和參與神經傳導的神經遞質,是由蛋白質的氨基酸構成或衍生的,腦內許多神經遞質的前趨物,必須來自食物,如色氨酸、酪氨酸、穀氨酸等。 蛋白質營養不良,有可能使大腦蛋白質含量減少,皮質細胞中原生質和染色體減少。如賴氨酸缺乏時,可發生神經系統雜亂及共濟失調。大豆蛋白含賴氨酸多,同時蛋、奶、魚類,生物學營養價值高,易於利用,應優先供應。 ★脂肪 大腦白質和灰質含有大量神經鞘磷脂,而必需脂肪酸參與磷脂的合成。脂肪酸中ω-3系列脂肪酸,對神經系統是較重要的,它對腦神經系統功能關係較密切。植物油含有較多的必需脂肪酸,魚油中富含ω-3系列不飽和長鏈脂肪酸。因此,腦力勞動者應該要多吃植物性脂肪,多吃魚類,其量占總能量的20%為宜。 ★礦物質 鈣、鋅、鐵、銅和碘等無機鹽,對腦的學習記憶,中樞神經系統的興奮性,腦氧供應等有重要作用。蛋黃、蔬菜和水果是礦物質的良好來源。 ★維生素 腦力勞動者需豐富的維生素A、B1、B2、B6、葉酸和維生素C等。要注意蔬菜水果供應。 作者孫安迪為台大主治醫師、台大微生物免疫學博士

  • 標老大與標小弟滴媽

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    2005-10-23

    BabyHome 健康手札:培養聰穎的小腦袋

    1∼3歲,是人類腦部活動最活躍的階段,能掌握腦部發展的關鍵,就能協助寶寶啟發智能。尤其是三歲以前的寶寶,神經細胞間的連結還未穩定,適當的營養和刺激的提供,對寶寶的發展格外重要。 ?寶寶各階段腦部的發育重點 胎兒時期 從精卵結合後第三週起,胚胎的神經系統便開始成形。這段時間的營養補充關係著胎兒先天的發育。醫學證實:胎內生長遲緩,日後將嚴重影響後天心智上的成長。『母體需要攝取均衡的營養』,這個時候,這句話已不是口號,而是要身體力行!多吃魚類以及綠色蔬菜,攝取大家耳熟能詳的DHA、AA、核酸、維生素B、維生素C、葉酸等,對胎兒神經系統發育及組織修復都是非常重要的元素。 0-2歲時期 寶寶出生時,大腦神經細胞數目已達成人水準,而出生到兩歲之間,腦的重量會持續增加,這時候的發育重點其實是在細胞間的突觸連結(建立腦神經細胞間的連結網路)及軸突的髓鞘化。神經系統的基本功能在此期間成長完備,因此兩歲之前是神經系統發育最快的時期。 3-6歲時期 3歲之前,寶寶的腦部突觸會產生爆炸性的遽增,數量多達一千兆個,是成人的兩倍,3歲到6歲時,神經纖維幾乎都已髓鞘化,身體在接受刺激後,可以很快地、準確地由感官器官傳到大腦,神經系統較為穩定。  腦的重量雖只占人體的2%,但是所消耗的熱量卻高達整體的20%;特別是【突觸的連結】是一種建立通路的過程,需要足夠的營養與感官刺激來加以協助。所以要促進腦器官的發展,並維持活躍運作,基礎營養素缺一不可。 ?加快腦細胞傳送速度 關鍵營養素  對智能的發展而言,最重要的是在大腦發展的每個階段,神經系統能建構完整,而且神經突觸的連結與高等功能的發展聯繫都能發育良好。過去大家只注意到腦細胞本體生長所需的DHA,卻忽略了腦部突觸連結網在建構時所需的營養。  根據芬蘭赫爾辛基大學生醫生化研究所的研究中,找出了與腦神經元突觸連結網相關的重要營養素:磷脂膽鹼、磷脂乙醇胺、磷脂絲胺酸、磷脂肌醇、神經鞘磷脂,它可以在髓鞘化的過程中,幫助建立既堅固又寬廣的通路,確保訊息傳遞完整而不漏失。  當訊息在腦細胞之間的傳送速度提高了,就像電腦一樣,運算速度變快了,反應力就會提高,而腦部的學習和記憶能力也會相對提升。 ■本文作者�欣正中診所 陳其霖醫師

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