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您搜尋的 益生菌 ,共有 34,379 筆結果

  • 薇薇媽

    薇薇媽  發佈一篇  網誌

    2018-03-22

    膠原蛋白

    那麼多的保健食品要吃! 所以到底要什麼時候吃?才能發揮最大的功效呢? 只要吃對時間,吃對營養品,就能吃出健康喔 o(≧▽≦)o ✎ 水溶性【維生素】 維生素B > 早餐飯後 維生素C >飯前或飯後均可 注意 : 1.維生素B具有增強體力,讓精神抗奮, 儘量不要睡前吃,以免影響睡眠,但要多喝水, 排尿才不會太黃,可加速代謝 2. 維他命C不能與海鮮一起吃(如:蚌殼類的) 會中毒,另一種說法是會結石 ✎脂溶性【維生素】 維生素A.D.E > 飯後 注意 : 脂溶性的維他命, 需要在有油脂的情況下才能分解吸收, 所以建議飯後食用! ✎【礦物質】 鈣、鐵 > 飯後 注意 : 1. 需要搭配蛋白質或有機酸以利吸收 鈣建議與所有的營養品分開吃,以免影響鈣的吸收率 2. 鈣也建議在睡前吃更好 【油脂類】 魚油 吃魚油時 最好要先吃點東西 魚油最好 > 晚餐過後1個小時吃最適當 ✎【纖維質】 食物纖維 > 可加在水中當飲料喝 注意 : 纖維可以幫助腸子蠕動及糞便的代謝, 一般來說,攝取足量的食物纖維及水分可使大便量增加, 讓腸道蠕動加快,因而增加排便的次數,減少便秘的機會 ✎【蛋白質】 膠原蛋白 以深海魚萃取的膠原蛋白最理想 食用時間 > 建議在早餐前或睡覺前 比較容易吸收,而且膠原蛋白盡量搭配維他命C跟鐵一起食用 會讓膠原蛋白的效果加倍 而且膠原蛋白最好不要以熱水食用喔! ✎【抗氧化物】 Q10 > 飯後 注意 :1.水溶性Q10吸收率為脂溶性的3倍, 而脂溶性Q10需在有油脂的情況 下吸收, 所以飯後吸收效果比空腹好 Q10是人體活細胞裡的天然輔酵素,抗氧化劑, 讓細胞充滿能量,建議不要在睡前吃,可能會影響入睡 ✎【葡萄籽】 > 飯前或睡前 注意 : 在空腹時食用較佳,因為食物中的蛋白質會降低葡萄籽的吸收, 若飯後才吃, 吸收較差。 ✎【綠藻】 > 早餐前,午茶時間,睡前均可 注意 : 早上10點多正是維生素,礦物質利用率最高的時候, 午後時段,可為忙碌的下一階段補充身體營養, 睡覺前,可為明天的排毒作準備。 ✎【乳酸菌】 過敏用益生菌:建議早上或睡前空腹 活菌較易抵達腸道 也適合腹瀉後吃,改善腸道環境 ✎【納豆】 > 晚飯後或睡前 注意 : 由於醫學報告指出, 心肌梗塞及一般心血管疾病好發時間為清晨3-4點,所以在睡前吃, 讓長效作用的納豆機酶在睡眠中也能發揮功用 ✎【甲殼素】 > 飯前 製成錠狀的甲殼素需要時間溶解,才能達到吸收油脂的功效 ✎【酵素】 平日保健 > 睡前 如果排便效果要強 > 午飯後 通常食用酵素約8~12小時後會有便意, 但每人狀況不同,(上班上課旅遊時間請自行斟酌) 正確食用量請視個人便秘情況增加或減少。 【 建議搭配食用 】 維生素D + 鈣 > 可增加鈣的吸收率 抗氧化 + 膠原蛋白 + 維生素 抗氧化成分能修復膠原蛋白及彈性纖維, 維生素C能幫助膠原蛋白體內合成 【保健食品NG禁忌】 ✔千萬要注意 : 不要一起吃的組合 礦物質+纖維質 : 影響礦物質的吸收 鈣+鐵 : 高鈣會抑制鐵的吸收 鈣+纖維質 : 影響鈣的吸收 魚油+鈣 : 容易產生皂化反應,降低吸收率 以上保健品,請選擇性食用即可, 另外還有一個迷思! Q:保健食品內的乾燥劑、棉花團到底要不要丟掉? 廠商為了避免產品受潮,封裝時會在瓶內放置乾燥劑和棉花團, 但這些東西最好在開罐後馬上就取出丟棄。 是不是很多人都會塞回去呢,以為這樣就能防止產品乾燥呢? 因為一旦開封後,每次取用營養保健食品時, 就會開開關關,這時吸了水氣的乾燥劑非但達不到防潮效果, 還會增加產品長霉的機會;而充填在瓶中的棉花團, 則會因為取出後吸附到空氣中的髒汙, 一旦再放回瓶內,就會造成汙染物與產品接觸,反而促使營養素敗壞。 同樣的,我們在取用營養保健品時,一定要保持手部的乾燥、清潔, 最好先將產品倒置於瓶蓋內再取用,千萬不要用手直接伸入瓶罐中接觸產品, 以減少產品受到污染。一旦開封後,產品會因儲存環境發生變化, 只要開封後就要儘快吃完,以免變質喔! 想要做好體內環保 首先您要掌握四要素: 好水、酵素、纖維、益生菌 如何「腸」保健康,解開「便」秘呢? ✎緩慢、輕鬆吃飯 ✎全穀蔬菜水果多 ✎多喝水 ✎適度補充酵素或乳酸菌

  • Sheila0818

    Sheila0818  發佈一篇  網誌

    2018-03-19
    理膚寶水LA ROCHE-POSAY嬰幼兒系列發表會~Baby shower party

    理膚寶水LA ROCHE-POSAY嬰幼兒系列發表會~Baby shower party

    很榮幸受邀參加理膚寶水LA ROCHE-POSAY嬰幼兒系列發表會~Baby shower party  天藍色系的會場佈置很溫馨夢幻, 還有美味的點心享用, 很放鬆的聆聽專業的皮膚科醫生提醒如何照顧嬰幼兒的皮膚和常發生的種種症狀, 而異位性皮膚炎/濕疹的反覆發作原因是因為皮膚表面的微生物群落(好菌和壞菌)的不平衡 原來用濕紙巾擦拭寶寶的屁屁, 用吹風機吹乾, 再擦爽身粉, 塗厚厚的一層屁屁膏, 用天然手工香皂給寶寶洗澡, 吃大量益生菌可以改善異位性皮膚炎, 都是錯誤的觀念呢. 她也提到嬰幼兒時期的皮膚最容易發生尿布疹、濕疹及異位性皮膚炎三大症狀. 尤其急性異位性皮膚炎時, 要先舒緩再修復, 先塗藥再擦乳液才是正確的. 還有選擇成分温和單純、不含香料、植萃精油、不含色素、不含防腐劑、不含酒精、無刺激、能保護皮膚水分平衡, 具備舒緩修護及抗發炎成份的產品來呵護嬌嫩的肌膚. 明星媽媽范瑋琪也來到現場, 示範如何替可愛的小模特兒使用理膚寶水最受歡迎的明星商品. "理膚寶水全面修復霜B5"和"理膚寶水理必佳滋養霜AP+" 她先用"理膚寶水温泉舒緩噴液"舒緩屁屁後, 再用比氧化鋅效果好的萬用理膚寶水全面修復霜B5, 尿布疹必備的屁屁膏來幫小模特兒擦拭. *理膚寶水全面修復霜B5*成分含高達濃度5%維生素原B5, 修護成分~積雪草苷、微量元素銅/鋅/錳及保濕成分雪亞脂(Shea butter), 寶寶各種日常偶發性傷口/慢性發炎性傷口, 用它來立即舒緩修復 ==>尿布疹、口水疹、蚊蟲咬、蘋果臉、灼熱、搔癢、刺痛、濕疹、異位性皮膚炎等, 可修復促進傷口癒合且避免疤痕產生 范范的飛飛有異位性皮膚炎, 從2個月大時就用*理膚寶水理必佳滋養霜AP+*在每天洗澡後、睡覺前塗抹哩. *理膚寶水理必佳滋養霜AP+*質地滋潤保濕, 好吸收不黏膩, 含理膚寶水溫泉萃取因子, 可平衡好壞菌, 另含雪亞脂、芥子油、甘油及菸鹼醯胺等保濕抗乾癢成份, 可長效滋潤保濕, 舒緩不適及因乾燥引起的皮膚乾癢 這次在 Baby shower party 收穫很多, 還有精緻的禮物帶回家試用. 回家後立馬試用*理膚寶水全面修復霜B5*在小孩抓傷的耳朵,  搔抓傷口修復用B5, 紅腫癢的狀況才2天就改善了, 復原的情形好快啊  現在家中小孩和自己有小傷口/皮膚乾癢時, 必用*理膚寶水全面修復霜B5*和*理必佳滋養霜AP+*, 來修復傷口和有效舒緩/有效減少乾癢不適, 周遭親友家中有嬰幼兒的, 我都會建議一定要有理膚寶水的這幾樣明星商品  理膚寶水那裏買: https://goo.gl/UMxskH  理膚寶水粉絲團: https://www.facebook.com/lrptw/ 理膚寶水官網: https://www.lrp.com.tw/  #LAROCHEPOSAY #理膚寶水 #屁屁膏 #嬰幼兒敏感肌 #異位性皮膚炎   #新手媽媽  #萌娃  #育兒  #健康  #我的媽媽力 #敏弱兒肌膚照護

  • mmay

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    2018-03-08
    貴婦團-38春酒大團圓&午茶約會

    貴婦團-38春酒大團圓&午茶約會

    貴婦團在38日屬於自己的婦女節裡,終於大團圓了。 去年底的金廈行還有兩位沒到。這一天因為shiau回台,所有姐妹都到了,真的是金門最近,一高喊,全員到齊。 珍為大家推薦了台視後面的棻蘭家廚,果真是巷弄裡的美食,一來不好找,二來好不容易找到了,居然有回到家裡的感覺。哈!!很居家的擺設,但,菜色還真的沒話說的好吃。好幾個手工菜,做了很細很好吃。 第一道的辣椒塞肉就驚豔了,一點也不辣又好吃。白菜獅子頭湯,很清甜,我很喜歡。蝦仁銀芽好爽口,已剝殼的蝦也甜,好好吃。杏鮑菇控肉做得很入味,原來杏鮑菇可以這樣做,好像素腰花一樣脆口。炒蘿蔔糕豬血糕這一道很有鹹酥雞消夜炒的概念,哈!!梅子雞很油嫩,蕃茄炒牛腱,全是下飯的菜色,讓人一碗飯就喀光了。 姐妹團聚在一起就是吃吃喝喝,說說笑笑,分享生活點滴。 這圓桌吃飯很有團圓的感覺,吃春酒就是要這樣。但,今天忘了帶酒,天冷也不好喝啤酒,以茶代酒,心意不變。 一頓飯從11點半,吃了2小時,當然還要續攤,CAFEPRO敦化店續聊了。 離開前,伴手禮交換大會。金門的燒餅,天母的核桃麥片餅,天使的益生菌,wumay的臘肉,西藏的書,緬甸玉及以色列香皂,汐止南棗芋頭糕,大家人手一袋,收穫滿滿呀!(老板娘以為我們是團購訂貨呢!哈!) 週四的CAFEPRO咖啡店,店內一區為我們包了,一個小空間,大家暢聊生活點滴 最精彩是wumay的西藏與緬甸旅行的分享,聽她說話真的好有趣,每一個地方都好有溫度與故事。讓人好想跟著同行,但西藏這高山的地區真的不是你想去就可以去的。 當然也聽見她說了很多嚇人差點沒命的故事來,缺氧這件事真的不是開玩笑的呀!!藏傳佛教與活佛更是另一個值得深度探討的學問。 緬甸的螺旋槳飛機像搭公車一樣的便利,搭飛機上班這件事情,真的讓人無法想像。說遷都就遷都這樣的事情也讓人意外。但大自然的美就夠讓人忘去塵囂了。 wumay的簽書大會,好姐妹能得到作者的贈書與簽名,真是幸福呀!! 這位小美女-妮妮,今天來接媽媽的班機,也跟我們一起共享38節,大合照全出自她的手。台藝大的大學生,好優的女孩,今天剛好沒課。 咖啡好喝,點心好吃,原來美食家照相擺盤很重要了。因為珍的指導,這些照片都不一樣了,是我手拙,技巧不好,感覺手機裡的app-foodie拍起來就很強了。 這一天,大團圓,從中午到傍晚,暢聊,暢飲,身心靈的交流,收穫滿滿。 女人要愛自己,姐妹相聚一定要的啦~~ 38快樂~~