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您搜尋的 產後 ,共有 43,172 筆結果

  • @Joan@

    @Joan@  發佈一篇  網誌

    2005-04-10

    產後運動

    產後運動前應排空膀胱,最好在硬板床或地上做,早晚行之,避免在吃飽飯後做,須持之以恆,才能達到預期效果。 胸部運動 時間:產後第一天開始 作法:仰臥地面身體及腿直伸,慢吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面,保持一會,然後放鬆,重覆5-10次。 臀部運動 時間:產後第八天開始 作法:一腿彎舉至腳跟觸及臀部,伸直放下,再舉另一腿,重覆作如此運動,每日作兩遍。 乳部運動 時間:產後第一天開始 作法:兩臂左右平伸,然後上舉至兩掌相遇,保持手臂伸直,放回原處,重覆10~15次。 收縮陰部運動 時間:產後第十~十五天開始 作法:彎腿約成直角,身體挺起用肩部支持兩膝併攏腳分開,同時收縮臀部肌肉,重覆數次,每日作兩遍。 頸部胸部運動 時間:產後第三天開始 作法:舉起頭儘量彎向胸部,保持身體其他各部不動,重覆5-10次。 腹部運動 時間:產後半個月開始 作法:平臥地上,兩臂交叉胸前,坐起,保持兩腿併攏在地上待體力較強健後,雙手在頭後緊握,然後坐起,重覆數次,每日作兩遍。 腿部運動 時間:產後第五天開始 作法:不用手幫助舉腿與身體成直角,放下另一腿作相同運動,待體力稍強後,兩腿同時舉起,重覆5-10次。 膝胸臥式 時間:產後半個月開始 作法:將身體採跪伏姿勢,使頭側向一邊,雙手屈起伏貼於胸部兩側之地面,雙腿分開與肩同寬。胸與肩儘量貼近地面,雙膝彎曲,大腿與地面垂直。

  • 甜八寶妞

    2018-05-15

    這幾天在尋找月子中心,有朋友推薦我可以去看看桃園平鎮的添喜產後護理之家,就上網搜尋🔍預約參觀,發現櫃檯接待的小姐好親切,房間根本就是我想要的那種👍而且都會不定時的開親子教室,課程都超豐富的!好期待好想趕快來做月子❤️❤️

  • 月0111

    2018-03-02

    我該怎麼辦!我真的很想餵母奶,但我奶量不足,只能剛好,有一點點庫存,但最近感覺非常憂鬱,心情非常低落,害怕看到寶寶,奶量又更加少,但我發現自己有產後憂鬱症,完全無法放鬆覺得好疲累,原本看到寶寶可以讓我開心,現在覺得害怕怎麼辦?

  • Ru.yeh

    2018-07-25

    發現額外功效~~排便順暢!!!! 法國三倍濃縮補精 原本是送給產後、坐月子的媽媽補充體力用,後來連續幾天發現喝了隔天排便都非常順暢(以前會有便秘問題),去查才發現他主要是濃縮黑棗精~ (因內容物濃稠,後來發現使用養樂多吸管會比較好喝)

  • 親餵產後mc

    產後來了一次,該來時間還沒來 是不是親餵所以才不準時呢?

    母乳哺育 p223054 4則回應 2017-01-28
  • 產後豐胸

    產後有餵母奶 但餵不到一個月現在沒奶了 而且 還比之前的小該怎麼辦阿 !!!! 在網路上有看到乃X寶有媽咪吃過的嗎??? 有沒有效果呢 ???這產品安全嗎??? 還是有媽咪可以介...

    產後月子瘦身 小可鼻 19則回應 2013-04-20
  • 【開箱】蕾迪琳塑身衣,告別產後媽咪小肚肚

    產後媽咪沉浸在為人母的喜悅中,而孕期帶來的身型變化,也成為媽咪甜蜜的負擔。淑芬媽咪也有產後小肚肚的困擾,今天我們就跟著她一起來體驗,穿上蕾迪琳頂級訂製塑身衣,會有哪些變化呢?此外,...

    生活 哈嚕馬麻 2014-11-17
  • 產後瘦身

    請問大家:我3月底生完,到現在也2個半月了,懷孕前53,上產台體重約69,生產完到現在都停在59左右,我有餵母乳,但是我母乳的量不是很多,而且肚子還是很明顯,就像懷孕3個月左右的肚...

    產後月子瘦身 一蘭 15則回應 2011-06-20
  • 產後第一餐首選 易消化、營養高的流質食物

    俗話說「產前一團火,產後一塊冰」,產後媽咪由於新生兒和胎盤的娩出,使得體內荷爾蒙急速減少,體質從內熱變成虛寒。在坐月子儀式中,「磧腹」(壓腹)是指產婦因為生產時元氣大傷,因此在產後...

    懷孕 張玉櫻 2016-09-19
  • 懷孕後骨盆變成哪一型 決定產後臀部會不會有馬鞍袋

    很多人都有同樣的苦惱,即使生產後的體重已經恢復到產前的水準了,仍然無法穿下年輕時期穿過的褲子,洋裝也變得不合身了。實際上,除了那些為了治療產後身體到處痠痛的產後痛患者以外,還有許多...

    懷孕 李東燁 2017-08-22
  • 產後落髮

    產後落髮好嚴重、怎麼辦呢???

    保健醫療 pikabee 18則回應 2016-10-15
  • 產後的煩惱~乳腺炎

    精油相關知識請參照女性→美容美學→完全美人圖片來源/pixabay乳腺處於發炎的狀態預防方法之一就是讓母乳徹底流出所謂乳腺炎是指分泌母乳的乳腺出現發炎的狀態。乳...

    懷孕 鮫島浩二 2007-08-09
  • 產後減重

    請問產後多久可以開始減重??可以開始運動??請各位有經驗的媽媽分享你們有效的減重方式謝謝

    產後月子瘦身 mimi 2 17則回應 2009-11-16
  • 生寶寶後身體會恢復和懷孕前一樣嗎?產後可能得面對的9...

    顯而易見地,女性的身體在懷孕期間會產生很大的變化,但是生了寶寶之後呢? 會恢復至和懷孕前一模一樣嗎? 以下是每位產婦可能會面對到的九種身體變化(當然每個人的每一次懷孕和產後情況會有...

    懷孕 喬依絲 2018-12-17
  • 產後住院期間別輕忽,3件事一定要知道!

    對許多即將生產的準媽咪來說,生產是一件令人既期待又怕受傷害的事情,尤其是生產之後的產後照護,更是許多孕婦需要知道的資訊。即將生產的新手媽咪常問到:「剛生產完的3天或5天住院期間,在...

    懷孕 郭安妮 婦產科醫師 2017-10-25
  • 產後出血?

    生完快兩個月了 上禮拜五之前都滴滴答答的流血 去看了婦產科診所的 說我子宮收縮不好開藥給我 結果禮拜六就來月經了然後到昨天原本以為沒了 結果過了12點又有幾滴 有行房 行房後也有 ...

    產後月子瘦身 楊欣宜 2則回應 2016-12-24
  • 產後瘦身關鍵點!塑身衣3好處6祕訣

    女人辛苦懷胎十月,產後如何恢復體態成為媽咪們的頭號煩惱,加上忙於育兒、坐月子養身,減肥似乎成為遙不可及的夢想。如何不影響哺乳又能瘦身?許多媽咪選擇穿塑身衣讓體態變得更曼妙,那麼選購...

    生活 2015-04-07
  • 坐月子期間的產後照護8重點, 護理師告訴您!

    對於即將生產的準媽咪而言,生產是一件令人期待的事情,但是大家是否注意到,產後婦女的身體照護更是不能馬虎的。到底在住院及月子期間有什麼是準媽咪需要注意的?以下我們就來簡單介紹產後注意...

    懷孕 亞東醫院護理部 陳嘉玲護理師 2019-06-18
  • 【開箱】免費索取BabyHome好孕袋 孕媽咪產前產...

    肚子裡有了小生命,是多麼幸福又奇妙的事!為了讓每位孕媽咪開心、安心度過孕期,BBH為孕媽咪們準備了「好孕袋」!提供媽咪孕期所需的資訊內容,以及孕期、產後都能使用的好物,讓媽咪盡情享...

    懷孕 林聖堯 2018-09-04