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您搜尋的 營養 ,共有 33,416 筆結果

  • GOGOYA

    GOGOYA  發佈一篇  網誌

    2018-11-22
    營養=長高=肥胖?

    營養=長高=肥胖?

    最近見到澤的人都會說他長肉了, 變胖了...(大人講話都這麼不懂修飾嗎?) 害得澤開始不敢吃東西, 尤其把"營養", "長高"與"肥胖"畫上等號~ 昨天吃飯時, 只吃白飯都不吃菜, 我跟他說: 媽媽煮的菜都很營養而且不會讓你胖~ 澤: (依然不動筷子) 我: 你只要長高自然就變瘦了~ 澤: 不要! 我不要長高! 我要像柯南一樣瘦瘦小小的! 我又說: 你要吃魚啊! 吃魚會讓你聰明, 考試才能100分! 澤: (終於願意吃魚了) 我再犧牲我自己說: 你若不吃營養的東西會長不高而且也不會瘦, 媽媽以前就是怕胖不敢吃, 結果... 澤: 真的嗎? (一臉驚訝的樣子, 然後開始大口吃菜了) 說到矮跟胖, 我就這麼有說服力嗎?

  • Yu-hsin Chen

    Yu-hsin Chen  發佈一篇  網誌

    2018-03-29
    台灣鈣質營養現況介紹

    台灣鈣質營養現況介紹

    陳語辛 講師 編輯撰寫   學齡前嬰幼兒   根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成,根據我國衛服部頒布國人膳食營養素參考攝取量,7-12月大建議每日攝取400毫克鈣質,1-3歲建議每日攝取500毫克鈣質,3-6歲則建議每日攝取600毫克鈣質。若一歲前皆哺餵母乳,則鈣質應不至於缺乏,但一歲以後幼兒副食品的選擇盡量藉由乳製品、深綠色蔬菜或是添加黑芝麻粉來增加鈣質攝取。另外要注意多帶幼兒出門享受陽光,維生素D可幫助骨骼的發育,藉由帶寶寶去戶外接受適當的日曬來生成維生素D即可。       學齡兒童   根據董氏基金會的調查發現,有6成學童沒有天天喝牛奶,8成都喝不到衛福部建議的1.5杯(約360ml)建議量,每天僅喝0.7杯,足足差了兩倍。並且根據近期國民營養健康狀況變遷調查結果,台灣兒童近100%皆有鈣攝取不足現象。     這會造成甚麼結果呢? 鄰國日本調查發現,日本人乳品飲用率呈現逐年下降的趨勢,更發現,日本人身高由高轉低,呈現A字型反轉,這可能與乳品飲用不足有關。我們都知道學齡時期是兒童生長發育的黃金時期,鈣質更是幫助兒童長高的關鍵營養素,若長期攝取不足,恐影響骨骼生長,出現如日本A型反轉的情形。若家長不知如何準備鮮乳給孩童,可到超商購買即飲規格鮮乳一小罐約240毫升,剛好是一份。若是360毫升包奘,則可攝取到1.5份的奶類。但若孩童對牛奶過敏,可先到醫院交由醫師評估,也可適量補充富含鈣質的食物,包括板豆腐及豆腐干、小魚乾、深綠色蔬菜或黑芝麻等。除了補充鈣質,每日都需要適當的日曬和適量的運動,日曬時間約10-20分鐘,但要記得避開11點-15點。另外,千萬不要以為喝早餐店的「鮮奶茶」一樣可以補充鈣質,鮮奶茶中的草酸與咖啡因會阻礙鈣質吸收。 青少年    依據台灣2011~2012年針對國中生與高中生所做國民營養狀況變遷調查,結果顯示,未達我國鈣質攝取建議量的比率近100%,顯示在這年齡區間的青少年,在生長最需要鈣質的期間,皆未攝取足夠鈣質,對骨骼的正常發育,會有極不利的影響。依照膳食營養素參考攝取量建議,青少年平均每日應攝取1000至1200毫克的鈣質。骨骼、牙齒的結構結實與否,完全是因為其中含鈣和磷的緣故。倘若缺乏鈣質,會使骨骼發育不健全,導致發育遲緩、身材矮小、牙齒不整齊,嚴重時,還會罹患軟骨症,發生胸骨下凹、腿骨彎曲、骨質疏鬆。 成人   成人鈣質攝取不足比例,在2005-2008國民營養狀況變遷調查,結果顯示,未達我國鈣質攝取建議量的比率近九成,顯示台灣成人鈣質攝取大大不足。年輕的時候若過於注重身材及控制飲食,若沒有注意鈣質的攝取量,或許體重減下來也連帶骨密度下降,得不償失。等到開始注意要均衡飲食想補充鈣質時,通常都已年近中年。補鈣的效果會較年輕時來的差,因吸收率下降所致。但若及時不亡羊補牢,到六十歲之後骨質疏鬆的程度會更加嚴重。  孕婦   台灣衛生福利部於2014年初發布台灣地區孕婦飲食攝取及營養現況調查,發現各孕期孕婦鈣質平均攝取量 (522毫克)僅達建議量之52%。缺乏鈣會影響孕婦血壓,導致子宮早期收縮而引起早產。建議孕婦多攝取富含鈣質的食物,包括乳製品、板豆腐、豆干、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜或等。 六十五歲以上長者老人   鈣質攝取不足比例,在2005-2008國民營養狀況變遷調查中的結果,未達我國鈣質建議量的比率超過八成,顯示台灣老人鈣質攝取依然不足。而若飲食鈣質攝取不足加上缺乏激素之保護,則相當容易發生骨質疏鬆。常見之症狀為腰酸背痛,易發於下胸椎和腰椎。其特點為局部疼痛,活動時加劇,同時活動度受限,輕微外傷可引起劇烈疼痛,常為骨折所致。最常見的骨折部位為脊椎骨壓縮性骨折,和股骨頸骨折,如神經受到壓迫,引起胸骨下疼痛會被誤診為心絞痛,和上腹部疼痛,常誤為急腹症。如反覆椎體骨折,可引起駝背和脊柱僵直,影響心肺功能,並容易併發肺部感染。   結語  提醒民眾從年輕起就要存夠「骨本」以免老了才要補充鈣質就事倍功半了。至於為什麼如此?因為不同的年齡層對鈣質的吸收率不同,孩童的鈣質吸收率是各年齡層最高的,約達60%,而一般成人的吸收率只有20%到40%,而女性更年期後以及老年男性,每年吸收率會以0.2%的速度遞減。除了要面對骨質大量流失的問題以外,長者對鈣的吸收率甚至低於20%,才會說老了才要補鈣就為時已晚。但不論來不來得及,各年齡層每天都要攝取足夠的鈣質,才不會讓骨質流失繼續惡化,緩減骨質流失的速度,尤其是年長者,更要注意補鈣的重要性。.  

  • 蕃茄妮

    蕃茄妮  發佈一篇  網誌

    2018-06-08
    【孕期營養】安滿專業孕哺營養配方 補充孕期、哺乳期所需

    【孕期營養】安滿專業孕哺營養配方 補充孕期、哺乳期所需

    【孕期營養】安滿專業孕哺營養配方 補充孕期、哺乳期所需     之前參加過媽媽教室時,有試飲過其他品牌的媽媽奶粉,不知是現場試飲泡的比較濃的原因還怎樣,總覺得好甜,不太愛那個味道,現場就沒立即下手媽媽奶粉(懷孕後真的不太愛太甜的東西,深怕沒補到寶貝反而肥到自己)   不然以我這新手媽咪來說,第一胎一定什麼都想買來吃、都想買來試,就是想讓肚裡的寶貝得到滿滿的營養 因為懷孕初期沒有什麼特別不適的狀況,頂多早上或晚上肚子餓時偶爾的乾嘔、嗜睡、頻尿外,其他好像都還好,狀況好到同事們都沒發現我懷孕~直到尾牙那天才被發現!!(扯遠了~) 還記得懷孕初期只補充葉酸、孕婦綜合維他命外好像沒特別吃什麼,也都正常飲食,因為當時的產檢醫生有說前三個月寶寶會自帶便當,不用太刻意補,不然可是會胖到媽媽(胖到自己這點真的讓我好擔心,因為沒孕吐,食慾也都OK,深怕自己亂吃後胖一圈) 那時就想說,等到孕二期時再來好好的補鈣、DHA、益生菌和搭配媽媽奶粉,剛好在孕二期時接觸到安滿專業孕哺營養配方,雖然拿到小小一包試用包,感覺試用包的量很足夠,也很容易沖泡、不會有泡不開或沖泡不勻的問題,更不會讓我覺得太甜(這點很重要,超怕變胖),加上它含有葉酸、鈣、GA、植物性DHA、獨家專利的Bbi得益氏菌、膳食纖維…等成分,更擁有3大醫學臨床實證的奶粉,讓我試喝起來更安心的,有別於之前試喝他牌的媽媽奶粉! 3大醫學實證 實證一:GA 有效奠定寶寶認知能加,領先起跑點 實證二:葉酸 有效能升體內葉酸濃度,寶寶健康發育 實證三:Bbi得益氏菌一週有效改變菌叢生態,媽媽吸收好,寶寶好健康   (小小一包誠意十足)   (背面營養成份標示的清清楚楚)   孕二期所面臨到最大的不適大慨就是嗯嗯不順這點吧,添加膳食纖維感覺可促進腸道蠕動,當然也要多多補充水份和蔬果,才能讓我的黃金先生走好走滿! 孕二期的我仍然很藏肚,偶爾穿的貼身一點加上沒有嗯嗯,肚子才會明顯跑出來,我都覺得是宿便大於寶寶XD,直到前幾週(約莫25W左右)肚子忽然像充氣般變超大,才慢慢被覺得像個孕婦般,搭車也終於有好心人士讓座! 藏肚時期還一堆人"關心"是不是都沒什麼吃,所以寶寶才看不出來,殊不知寶寶都在正常值丫,真的沒有比較小隻~(不是第一胎比較藏肚嗎?加上我又是女鵝真的不用太大隻嘛) 孕期也快進入孕三期(也就是後期),要開始來倒數卸貨,所需的營養仍然要繼續補充,更要開始調整良好作息才行,雖然中期有一點狀況,但我與寶寶會繼續加油的~   【安滿專業孕哺營養配方】這款媽媽奶粉,專為計劃懷孕,孕期中,哺乳中的媽咪們設計,無論是什麼時期都可以飲用,我想我可以買來持續喝,喝到生完哺乳期吧!  

  • kenzo7

    2017-11-02

    喝自己煮的紅棗茶 健康又營養。 #懷孕

  • nellyguo  刊登一項  物件

    2018-10-24

    純黑芝麻醬

    250

  • 甄兒

    2018-07-16

    暑假來囉!大人小孩一起來學習營養吧~Ivy我將會以輕鬆、有趣、緊張刺激的課程以及遊戲,帶領父母與小朋友共同學習食物的分類與營養,並藉由遊戲的方式讓孩子們體會常吃垃圾食物導致生病的不便與辛苦,名額有限,請趕快報名喔~ https://drive.google.com/file/d/1D0v802PtW89xSHunQlatLSM89SsmKBTM/view?usp=drivesdk

  • 等主子的小雲子 刊登一項  物件

    2018-08-02

    健康優鮮-鱸魚精組(原味、和風)-60ml/包,共2盒12包

    2,250

  • 偲從 刊登一項  物件

    2018-05-31

    哺智羊奶粉

    600

  • nellyguo  刊登一項  物件

    2018-10-24

    純黑芝麻醬

    250

  • 小松生技

    2018-07-19

    健康美力生活館7月20日媽媽教室活動報告表 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdDZxdSo1qHsEigp2yHwWItG_BlgBRSCvlNsFkcoeG-YREoeg/viewform 主題:月子餐營養調理及哺乳的營養、嬰幼兒/媽媽的肌膚照護、貝恩美麗媽咪時尚穿搭術 活動時間:13:30報到,14:00開始~16:15 活動地點:桃園市桃園區中山路779號

  • 甄兒

    2018-07-16

    各位父母大家好,我是一名營養師(從小就住民生社區長大的),對於飲食教學很有興趣,所以希望利用暑假期間,舉辦親子營養夏令營,希望利用有趣又豐富的課程與遊戲,讓大人與小孩都有健康飲食的概念喔! 活動內容與時間如下: 時間:8/5(日)下午1:30-3:30 地點:親子動民生館:台北市延壽街314巷6號(北市健康國小後面) 內容大綱: 1.南瓜是蔬菜?番茄是水果?教您認識六大食物分類與功能、什麼叫作均衡飲食。 2.有獎徵答、分組競賽(六大類食物的分類)。 3.休息時間:有點心及茶水 4.紅、綠燈食物大剖析、不良飲食習慣將影響您的一生,談“胖”字帶來的影響。 5.三大項分組競賽(模擬慢性疾病帶來的不便,緊張又刺激,親子一起動起來)。 6.課程及比賽結束,頒獎。 註: 1.以小朋友為單位,18位小朋友開一班。 2.一位家長最多帶1-2個小朋友。 3.招生對象:6-10歲的小朋友。 4.收費:大人小孩每人一律300元。 5.報名方式:請以私訊向我報名。 我的背景與經歷: 靜宜大學食品營養暨生化研究所畢業 具國家高等考試營養師合格證書 食育/營養種子教師進修中 經歷 雀巢(股)有限公司客服營養師 昇健生技營養師 京鑫數位有限公司外聘營養諮詢師 現任:雪菲有限公司營養師 #我的粉絲團請搜尋: ivy營養師的健康教室

  • 營養

    各位媽咪.你們的寶寶除了吃副食品之外.可有再添加什麼營養品呢?

    寶寶大小事 Annie 7則回應 2005-04-10
  • 營養

    郭醫師您好~~ 我有一ㄍ很要好ㄉ朋友.因為知道我懷孕.所以給我他ㄇ公司ㄉ營養品吃.....朋友ㄉ美意~~~但總ㄅ敢亂吃東西ㄝ~.~" 我想請問~懷孕(35週嚕)可以吃營...

    芊芊媽咪 1則回應 2005-05-19
  • 營養食品

    我現在懷孕快五個月了,請問可以吃哪些營養食品?人家說一次不能吃太多種,是真的嗎?

    等孕助孕經驗 小琪 3則回應 2007-01-30
  • 營養品…

    請問各位媽媽現在在哪買營養品有送贈品,限北部地區

    好康優惠 粉圓 2 1則回應 2009-06-03
  • 營養不良

    肚子裡的寶寶已經六個月了可是還是營養不良...兩次產檢體重都沒達到標準...我想詢問各位媽咪們現在我還能吃甚麼補?

    寶寶大小事 Feed 6則回應 2014-10-05
  • 營養

    請問各位媽咪你們有沒有給小朋友添加鈣or乳鐵蛋白,都是用哪一牌,他的成份有差別嗎

    寶寶大小事 薰媽咪 3則回應 2004-07-28
  • 營養不良??

    月初帶女兒去健檢(三歲)身高才90公分,體重才13公斤醫生說太矮了...因為我是上班族..三餐都是婆婆在打理..小朋友在家裡吃飯多只吃白飯..(我回家前,婆都讓她吃完了..)但她跟...

    寶寶大小事 天空媽 3則回應 2004-09-03
  • 營養銀行

    請問新莊那裏有"營養銀行"? 可以告訴我電話和地址嗎?

    寶寶大小事 maggie媽咪 1則回應 2004-11-19
  • 營養夠嗎?

    我剛生產現在坐月子~寶寶是早產寶寶!每天很努力ㄉ吸母乳給她但因為只有吃月子餐想請問醬母奶ㄉ營養夠嗎?除了月子參以外ㄉ東西我都沒吃ㄟ~只有覺ㄉ奶量不夠時喝杯豆漿而已到底坐月子可不可以...

    母乳哺育 幸福蓁蓁 2則回應 2006-04-28
  • 營養食品

    寶寶的資料:性別:男年齡:2 歲6 個月身高:90 公分體重: 13公斤飲食情形:良好症狀持續多久了:想請問一下醫師,我到藥局去買奶粉,藥局有送營養食品(鈣粉及健體顆粒),我不知好...

    tily 1則回應 2006-06-05
  • 營養品.

    我想給我女兒加營養品目前只有吃 乳酸菌,想等我女兒拉肚子ok後..再為我女兒添加其他營養成份目前想到的是 1.乳鐵蛋白 (考慮吃森永)2.寶益兒 維它命滴劑但是聽說停產了, 有媽...

    寶寶大小事 coco 4則回應 2006-10-17
  • 營養食品

    請問有媽咪買過雅芳ㄉ健康食品嗎//?推薦一下

    閒聊八卦 瑄&祥ㄉ媽 8則回應 2006-09-12
  • 寶寶營養

    這是寶媽購買營養副食品(朱雀文化事業有限公司出版)一書中所提的各種營養種類,寶媽覺得不錯,所以特別提供給各位麻麻們分享 一 . 醣類:醣類提供人體活動所需的能量,同時也幫助脂肪正常...

    寶寶大小事 紫之語 3則回應 2007-04-08
  • 營養品~~

    請問各位媽咪會讓寶寶吃什麼營養品有沒有推薦的品牌呢?

    寶寶大小事 fay~ 2則回應 2008-09-17
  • 營養夠嗎??

    寶寶的資料:性別:女年齡: 3 個多月身高: 50幾公分體重: 2個月時量是4.6公斤飲食情形:親餵跟瓶餵母乳加一餐配方奶症狀持續多久了:好幾天跟往常比較有何不同:現在都不喝奶瓶....

    寶貝旦 1則回應 2009-04-28