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  • Qistin芭樂媽

    Qistin芭樂媽  發佈一篇  網誌

    2018-03-17
    【月子餐】玉膳坊頂級月子餐,三餐現煮即送、菜色多樣,素食媽媽的福音

    【月子餐】玉膳坊頂級月子餐,三餐現煮即送、菜色多樣,素食媽媽的福音

     ​ 四年前懷孕的時候, 是娘家媽媽從馬來西亞坐飛機過來台灣幫忙坐月子, 因為公公婆婆不在了, 家裡也沒有其他長輩, 所以第一個想到的就是娘家媽媽, 那時候沒有考慮月子餐, 因為刻板印象認為月子餐外送到家, 菜會被燜到, 味道一定會跑掉, 會不好吃, 自己也孤陋寡聞沒有去多比較, 在網路做功課~ ​ ​ ​ 娘家媽媽來幫忙坐月子, 每天都煮得很豐盛, 每一道都很好吃, 都把媽媽的愛心吃進肚子裡了, 可是, 每次看到媽媽躺在沙發上休息的樣子,  內心實在有點五味雑陳, 因為媽媽年紀大了, 還大老遠跑來幫我坐月子, 是有點不忍心~ ​ 這一次, 在婦幼展一個因緣際會下, 認識了玉膳坊月子餐, 其實一路逛下來, 有好多人一直問要不要試吃, 但是芭樂媽因為吃素, 大部分只有甜湯可以試吃, 經過展場服務人員的解說, 後來芭樂媽選擇了玉膳坊, 主要是被他們的陶瓷碗、三餐三送、素食菜色多樣化及好吃的甜品吸引~ ​ 玉膳坊打破傳統的窠臼, 引進高科技產業人才, 以科技業高規格的標準來管理中央廚房, 一天的餐點分為三餐, 是可以三餐三送的, 一天下來, 可以吃到三份正餐、 兩份平和漸進式藥膳湯(四物、八珍、十全、四神、月內補等)、 兩份清順而滋補的營養湯、 四份月子茶飲(早餐2份、午餐1份、晚餐1份)、 一份好氣色甜品(紅豆燕麥牛奶、銀耳紅棗甜湯、紫米椰奶甜湯等)~ ​ 玉膳坊嚴選新鮮食材, 由中央廚房嚴格控管所有食材, 即進即用, 選擇的食材皆通過CAS台灣優良農產品認證、SGS農藥殘留檢驗合格, 因此通過HACCP、ISO22000雙認證,品質保證, 可以安心食用喔~ 很多名人都吃過玉膳坊, 賈靜雯、隋棠、陳海茵主播, 陳海茵主播是我一直follow的人物, 因為他得子不易感動了我, 而且他的喜洋洋是女寶寶, 常看他怎麼給女兒穿搭~ ​ 玉膳坊頂級月子餐的容器都是採用進口專利耐高溫陶瓷碗, 不用擔心使用塑膠碗而產生的塑化劑毒素, 或是吃到有塑膠的味道, 非常環保衛生, 對健康也有保障, 吃得安心, 而且可以省去餐餐都要洗碗, 或是廚餘回收等困擾,  這樣讓芭樂媽有更多的休息時間, 吃完後, 可以馬上擠奶, 或是親餵寶寶~ ​ 芭樂媽在月子中心的時候, 有時吃到一半電話就響了, 嬰兒室打來說寶寶肚子餓了, 要推進房親餵, 親餵完後, 芭樂媽將剛才吃剩的餐點, 直接放進微波爐微波, 非常方便~ ​ ​ 每一餐都會將餐點裝進正正方方的保溫袋裡, 保溫袋內層是銀色的保溫材質, 裡面還會放一包透明的溫水袋, 讓食物在保溫袋裡面保溫, 好貼心喔, 芭樂媽真心覺得這保溫袋的功力真的很強, 每次打開來吃的時候, 食物都還是熱騰騰的, 好像剛煮好一樣, 非常新鮮美味~ ​ ​ 月子茶飲一包約400ml的量, 由於不添加防腐劑, 所以一定要在當天喝完, 冷藏也只可以保存5天, 早餐有兩包, 一包止渴飲, 一包哺乳茶, 午餐有一包杜仲茶, 晚餐有一包養氣茶, 芭樂媽早上起床都會先一口氣喝掉一包止渴飲, 再來吃早餐,  哺乳茶就會大約吃完早餐半小時後, 分2次喝完, 這樣身體才有足夠的水分, 才有辦法分泌乳汁~ ​ 芭樂媽這30天月子都靠玉膳坊頂級月子餐調理, 第一天的芭樂媽看起來有點虛弱, 由於是剖腹產, 所以還沒辦法坐得很挺進食, 都靠芭樂爸餵我吃, 燉湯用吸管喝~ ​ 吃了十天的月子餐, 芭樂媽氣色已經恢復得像以前一樣了, 芭樂媽都會先喝燉湯, 熱熱的喝, 很暖胃很舒服, 再吃飯和菜, 雖然份量對我來說是有點多, 但是為了滋補身體, 促進乳汁分泌, 芭樂媽一定會將所有的飯菜吃光光~ ​ 玉膳坊一日份的餐點經過營養師調配, 一天這樣吃下來, 除了可以吃到多種顏色蔬菜外, 還可以喝到約有3680ml的湯湯水水, 每天4包400cc漢方茶飲,2份營養湯360ml、1份甜湯360ml、2份藥膳湯500ml, 讓芭樂媽的奶水一直很豐沛~   ​ 玉膳坊還有讓芭樂媽覺得很人性化又貼心的地方就是, 可以在前一天更換配送地點以及自己口味上的變化作調整, 這30天的月子餐, 芭樂媽前5天是配送到菡生婦產科, 之後20天配送到每月產後護理之家, 最後5天配送到家裡, 保溫袋上就會顯示不一樣的地址, 還有當天的菜色, 由於芭樂媽是吃素的, 所以上面還會備註「蛋奶素」、「無酒」, 餐點的熱量和本週調理特色也會寫在上面~   ​ 芭樂媽第五天早上從菡生婦產科前往美悅月子產後護理之家, 送餐地點更換的時候, 那天的最後一餐就會用PP碗裝餐點, 放在紙盒裡面,  這樣吃完就可以丟掉, 不需要從婦產科帶著保溫袋到月子中心還給司機大哥~ 到了第25天芭樂媽從月子中心回家後, 玉膳坊也安排得很妥當, 就是司機大哥將餐點放在家門口後, 會按門鈴告知一聲就離開, 媽媽不需要放下手邊工作馬上開門, 可以等媽媽手上的事情忙完了再去開門拿餐點, 貼心服務很替媽媽們著想~ ​​ 芭樂媽調理十天左右後, 突然很想吃蛋, 希望每一天會有一道蛋料理, 於是打了免付費客服專線 0800-886-968, 詢問是否可以一天有一道蛋料理, 客服很快就回電說, 從明天開始會天天有一道蛋料理, 芭樂媽聽了好開心, 人性化的變換自己喜愛的口味, 讓芭樂媽覺得吃到很滿足, 又很開心~ 但提醒媽媽們, 因為月子餐都是中央廚房團膳作業, 雖然玉膳坊有部分客製化的彈性調整空間, 但不是每一個食材菜色都可以完全個人化調整喔~   這些蛋料理都超級好吃的, 而且有些烹調方式還出乎意料, 覺得很有創意, 核桃松子炒蛋、鮮菇蒸蛋、西式彩椒煎蛋、蔬菜蛋皮絲、海帶芽燜蛋、腰果枸杞炒蛋等等, 蒸蛋很滑嫩, 炒蛋很香, 燜蛋很順口, 整個都開胃起來了~ ​ 小芭樂周末會來月子中心看媽媽, 看到月子餐裡面的毛豆, 一顆一顆的挑來吃~ ​ 然後說, 「媽媽, 超好吃的」, 碗裡的毛豆都被小芭樂吃光了~     ​     有過了一個禮拜的周末, 小芭樂又來看媽媽了, 這一次他很好奇黑黑的湯是甚麼, 小芭樂說他想喝, 芭樂媽喝剩下1/3就給他嚐嚐味道, 他竟然喝玩了這藥膳燉湯~ ​ ​ 玉膳坊的藥膳湯有70多道再輪替, 喝起來都很順口, 素食的藥膳湯都用很多新鮮蔬菜、菇類、高級食材、藥材、薑片、少許素料熬煮, 讓蔬菜的甜味融入藥膳湯品裡面, 所以藥材的苦澀味都沒有了, 非常好喝~ ​ ​ 每一餐的的飯類都不一樣, 有多達50幾種的高纖十穀飯做輪替, 栗子飯、芋頭飯、地瓜飯、松子飯、五穀飯、黃豆飯、小米飯等等, 吃起來都很有新鮮感, 重點是都非常營養~ ​ ​ 芭樂媽每一天都期待著收到餐點,看看今天是甚麼菜色, 有時候打開會有手工菜, 就會非常驚喜又興奮, 看著這一道道挑戰視覺和味蕾的手工菜, 其實製作過程是繁複的, 芭樂媽可以體會到主廚的用心, 讓坐月子的媽媽們不僅吃到好吃的菜餚,  也讓媽媽們因為漂亮的色彩, 心情變得很美麗, 胃口大開~ 最驚豔的就是用番茄做成了玫瑰花, 搭配柚子醬提味, 讓番茄吃起來酸酸甜甜, 咬下去是滿滿番茄清甜的湯汁爆出來, 素食的月子餐真的很不一樣吧! 可以說是色香味俱全, 秀色可餐啊!   芭樂媽現在就來分享三餐的膳食內容, ​早餐​  ​ ​ 早餐有1道主食、2道菜、1道藥膳湯, 主食有麵類、粥類、米粉類, 芭樂媽最喜歡日式細麵和苦茶油麵線, 粥類也不錯, 粥的米飯煮得很綿密, 很好入口, 而且還會搭配穀類或根莖類食材熬煮, 讓粥品有天然食材的味道, 好吃又健康~   ​午餐​ ​ ​ 午餐有1道主食、2道主菜、1道蔬菜類、1道藥膳湯、1道甜品, 芭樂媽覺得中央廚房的廚師都很厲害, 每一天的菜色都可以不一樣, 主菜類多達150道在輪替, 30天吃下來, 幾乎沒有重複的菜色, 口味少油少鹽, 吃起來身體沒有負擔, 蔬菜類都很翠綠, 蔬菜的梗都切得很細, 煮得很軟, 不會吃到很難吞下肚的纖維, 甜品是芭樂媽最喜歡的, 也有30道再輪替~ ​ ​ 有芝麻核桃糊、紅豆蓮子湯、銀耳紅棗湯、花生湯、 芋頭奶香西米露、老薑地瓜甜湯、八寶甜湯、南瓜大麥甜湯等~     ​晚餐​ ​ ​ 晚餐有1道主食、2道主菜、1道蔬菜類、1道藥膳湯、1道清順滋補營養湯, 芭樂媽吃晚餐的時候, 會先喝清順滋補營養湯, 料留著配飯, 然後再喝藥膳湯, 清順滋補營養湯也是少油少鹽少糖, 喝起來很輕甜, 因為用多種蔬果及中藥材熬煮出來的~ ​ 這30天吃下來, 芭樂媽真的有補到身體,   氣色變得很好, 臉色很紅潤, 素食月子餐不容易煮, 芭樂媽覺得選擇玉膳坊沒有後悔, 吃到多樣化的菜色, 又很好吃很滋補, 真心推薦給素食媽媽們~   「玉膳坊頂級月子餐」官方網站:http://www.foodforhealth.com.tw 「玉膳坊頂級月子餐」粉絲專頁:https://www.facebook.com/foodforhealth520/    ​​​    ​本著作係採用創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 授權條款授權.    #新手媽媽  #懷孕  #新生兒報到 #做月子 #月子餐 #玉膳坊

  • Kayley

    Kayley  發佈一篇  網誌

    2018-03-13
    馨月 月子中心入住心得

    馨月 月子中心入住心得

    寶寶終於要滿月囉~分享坐月子心得! 對新手媽媽來說,產後最重要的莫過於能好好休息,在對寶寶照護還不是那麼熟悉的情況下,我認為月子中心是最適合我的選擇(雖然每次見面一定要被婆婆念),但是專業的護理人員,讓我至少還可要有時間吃飯,練習擠奶⋯ 唯一的壞處就是回家之後可能會瞬間天堂掉到地獄😆 新北投馨月月子中心,是我懷孕期間幾經比較後的選擇,環境清幽,且收費合理,沒有像某些月子中心那麼遙不可及!若訂購滿天數,又贈送寶寶游泳,可愛極了!有預算考量,又希望能好好休息有護理人員照顧的媽媽可以考慮~  

  • 包子媽^0^

    包子媽^0^  發佈一篇  網誌

    2018-03-09
    成功戒雞腿

    成功戒雞腿

    回想起剛出月子中心 雙胞胎晚上一起哭,老公隔天要上班 我要自己左右開弓,一直重複塞奶嘴 整晚撿奶嘴塞奶嘴,差點產後憂鬱症 後來小包子開始學會吃雞腿 就不用再塞奶嘴了 少塞一個奶嘴對雙胞胎媽媽簡直是個天大恩惠啊~ 什麼吃雞腿比吃奶嘴難戒 因為是寶寶隨身攜帶  我也不管了 等以後過口慾期再說 一打二真的沒法像一打一那麼執著 只能走"顧好現在就好"的路線! 大包子在一歲初很順利就戒掉奶嘴 現在包子們快兩歲了 已經是小包子戒雞腿的最後期限了! 我才開始計畫戒雞腿這回事  為了給小包子戒吃雞腿 上次買了日本阿卡將防吸拇指膏 沒想到小包子發現擦了苦苦的拇指膏 會故意把手擦在衣服或棉被上 趁機把拇指膏苟掉~ 睡前想吃雞腿時還是會吸 不給吸還大哭了半個多小時~ 吵到隔天要上班的老公 我都快投降了 防吸拇指膏的苦對於小包子好像沒什麼用 要一直補塗,小包子就一直擦掉 幼兒苦味的味蕾好像快三歲才會發育完全 所以不見得能順利戒掉 後來又有人推薦MAVALA防咬甲液 號稱可以持續48H!!! 苦味來源是食物提煉的 對人體無害 擦在指甲上,只有喝水才能解除苦味 擦的時候味道很像指甲油的臭味 老公都覺得怪怪的,不想再讓小包子擦 但是自從我週日幫小包子擦了幾次之後 幾乎沒看到他吸手指,包含睡前也是 每次擦防咬甲液我都說擦漂亮 然後順便也擦大包子的手手 所以小包子也不覺得那是苦味來源 只覺得手手變難吃了 不知不覺到今天已經五天了 睡前真的就自然入睡 即使半夜做惡夢哭醒 也沒靠吃雞腿入睡 這次真的成功戒掉吃雞腿啦~(開心)  #戒雞腿  #防咬甲液 #苦味

  • 蔓蔓_YVONNE

    2018-03-07

    終於從杭州陪月回來囉~目前有服務過的地方有北京的月子中心,台灣、加拿大和杭州。之前有在澳洲讀過書跟渡假打工,對澳洲還蠻熟的。有需要的媽媽歡迎預約! 欲求職的職稱: 住家月嫂 希望工作天數:30~60天 年資: 有一年在臺灣當產後照顧員跟北京大學醫院月子中心的工作經驗 經歷: 醫院重症呼吸病房護士助理、北京大學醫院月子中心護士助理 證照: 護士助理證照、加拿大EAMT產後泌乳、英國Helen McGuinness嬰兒按摩指導員 年齡: 33 居住: 臺灣高雄 學歷: 大學 自我介紹: 我是來自臺灣的產後照顧員(月嫂),易溝通、沒有不良嗜好,會產後泌乳按摩、嬰兒按摩,懂寶寶跟媽媽產後的醫學知識及處置方式。 語言: 中文/英文/台語 希望上班時間: 全職 連絡資訊:   Line ID: @jbp2495k (加入後請傳訊息,否則無法收到您的加入訊息)或是 微信號:yi-monne-li

  • Annie媽媽~

    2018-03-10

    【實住心得】 麗晶產後護理之家之坐月子分享 今天是最後一天住在月子中心,或許也將是我這人生中最後一次的坐月子之“旅”了。深深的覺得,能在月子中心坐月子真的蠻幸福的!(雖然也很無聊) 不用洗衣服(雖然在家也是先生洗,哈哈)、打掃家里,煮飯,更甚至還有專業的護理人員當寶寶的全天侯保姆(QQ~~好想把護理小姐也打包一起回家~)媽媽只要好好的調理好自己的身體,好好休息,有空的時候跟寶寶玩玩,聊聊天就好了~ 這其實已經是我第二次在麗晶坐月子了,第一次生大寶的時候,是在四年前了。 會第二次選擇麗晶產後護理之家,主要原因也是上次坐月子印象真的蠻好的! 這胎剛得知懷孕時,就直接跟老公說,我們回去麗晶坐月子吧! 哈哈~~其實媽咪我跟老公都在台中上班,大可直接在台中生寶寶坐月子就好,但後來我們查詢到台中蠻多家月子中心的設施跟服務,還是決定回到麗晶! 来麗晶詢問過後,因第二次回來,麗晶給我們蠻多價格上的折扣(這點最得老公心了),接近4年的時間,住房的價格倒是沒有漲幅太多,所以,就速速下訂了! 這胎因為懷孕的狀況蠻多的,寶寶也提前一週跟大家見面了,這期間,麗間產後護理之家的客服也多次來電關心是否有需要提前準備房間! QQ~還好生完到入住都蠻順利的! 下述是這次入住的一些介紹,給大家參考一下: 我們的房型(在麗晶最價位): 我們訂的是27天的住房合約,本來希望可以住上一次入住的房間301,但因為入住時剛好在裝潢,所以無法!最後住了同樣房型的503,後來因為裝潢搬到203 房間有13坪大,木質地板,有5人座位的沙發(老公最喜歡躺在那里看電視了),超大的雙人床(大寶來的時候我們三個人睡都很足夠說), 生活用水: 1、 麗晶整棟大樓所有從水龍頭出來的水,都是煮沸過的,無論熱水或冷水(這個是我在其它月子中心少數看到的) 2、 每日提供大風草水一桶(媽媽我都天天洗澡,覺得很需要說) 餐點: 每日3次正餐+2次點心+專門的中醫生為你看診為熬的中藥補湯(這點還蠻意外的)+超多的彌月蛋糕或油飯試吃 飲品:止渴茶+生化湯+紅豆水(有水腫的媽媽需要) 寶寶之照顧: 1、 專業的護理人員24H照顧寶寶,但定時會詢問是否要親餵寶寶,如果媽媽太累或想休息,護理小姐會直接瓶餵; 2、 洗澡、換尿布、新生兒肚擠消毒、黃膽護理(我家二寶黃膽指數很低),兒科醫生定期一週一看診,其它所有跟寶寶相關的照顧都由嬰兒室負責了 媽媽之身體調養服務: 1、 每日血壓、體溫量測; 2、 乳房阻塞按摩 3、 協助綁束腹帶 4、 其它需要之詢問或協助 免費課程 1、 嬰兒照顧:洗浴學習、疫苗知識 、嬰兒按摩、嬰兒皮膚問題如何辨別課程; 2、 媽媽產外護理: 產後瑜伽課、母乳之好處、產後如何恢復身型等 3、 其它:蠻多跟寶寶或家庭相關的課程 (因為媽咪我太愛睡覺了,除了跟寶寶相關的課程之外,其它我都爬不起來上,QQ~~) 其實,整體來講,我還是很滿意的!而且寶寶在要回家之前,連最敏感的屁屁也沒有紅過一次!哈哈,果然媽媽關注的點永遠跟爸爸不同@ 其它:待改善的服務 1、入住後因大樓裝潢產生噪音騷擾:因為這次入住後,剛好遇到麗晶在裝潢,在我入住的27天里面,遇到有7~8天因裝潢時產生的噪音騷擾,這對需要休息的我,蠻大感受上的不舒服. 這點差點讓我想退房了~~~ (麗晶在這次事件也沒有特別處理,這期間我投拆了兩次(跟其它房間媽媽討論過,她們也投訴過,但每次得到的處理方法都是一樣,就是依然照舊裝潢跟,也未心理上的慰問) 希望這個分享可以給大家一些參考! (手機里超多照片的,有時間我再整理起來分享給大家唷)

  • 哲媽~Grace

    2018-03-10

    終於確定好月子中心了,雖然超出預算,不過這應該是最後一次坐月子了,就花下去吧!!

  • Annie媽媽~

    2018-03-10

    【實住心得】 麗晶產後護理之家之坐月子分享 今天是最後一天住在月子中心,或許也將是我這人生中最後一次的坐月子之“旅”了。深深的覺得,能在月子中心坐月子真的蠻幸福的!(雖然也很無聊) 不用洗衣服(雖然在家也是先生洗,哈哈)、打掃家里,煮飯,更甚至還有專業的護理人員當寶寶的全天侯保姆(QQ~~好想把護理小姐也打包一起回家~)媽媽只要好好的調理好自己的身體,好好休息,有空的時候跟寶寶玩玩,聊聊天就好了~ 這其實已經是我第二次在麗晶坐月子了,第一次生大寶的時候,是在四年前了。 會第二次選擇麗晶產後護理之家,主要原因也是上次坐月子印象真的蠻好的! 這胎剛得知懷孕時,就直接跟老公說,我們回去麗晶坐月子吧! 哈哈~~其實媽咪我跟老公都在台中上班,大可直接在台中生寶寶坐月子就好,但後來我們查詢到台中蠻多家月子中心的設施跟服務,還是決定回到麗晶! 来麗晶詢問過後,因第二次回來,麗晶給我們蠻多價格上的折扣(這點最得老公心了),接近4年的時間,住房的價格倒是沒有漲幅太多,所以,就速速下訂了! 這胎因為懷孕的狀況蠻多的,寶寶也提前一週跟大家見面了,這期間,麗間產後護理之家的客服也多次來電關心是否有需要提前準備房間! QQ~還好生完到入住都蠻順利的! 下述是這次入住的一些介紹,給大家參考一下: 我們的房型(在麗晶最價位): 我們訂的是27天的住房合約,本來希望可以住上一次入住的房間301,但因為入住時剛好在裝潢,所以無法!最後住了同樣房型的503,後來因為裝潢搬到203 房間有13坪大,木質地板,有5人座位的沙發(老公最喜歡躺在那里看電視了),超大的雙人床(大寶來的時候我們三個人睡都很足夠說), 生活用水: 1、 麗晶整棟大樓所有從水龍頭出來的水,都是煮沸過的,無論熱水或冷水(這個是我在其它月子中心少數看到的) 2、 每日提供大風草水一桶(媽媽我都天天洗澡,覺得很需要說) 餐點: 每日3次正餐+2次點心+專門的中醫生為你看診為熬的中藥補湯(這點還蠻意外的)+超多的彌月蛋糕或油飯試吃 飲品:止渴茶+生化湯+紅豆水(有水腫的媽媽需要) 寶寶之照顧: 1、 專業的護理人員24H照顧寶寶,但定時會詢問是否要親餵寶寶,如果媽媽太累或想休息,護理小姐會直接瓶餵; 2、 洗澡、換尿布、新生兒肚擠消毒、黃膽護理(我家二寶黃膽指數很低),兒科醫生定期一週一看診,其它所有跟寶寶相關的照顧都由嬰兒室負責了 媽媽之身體調養服務: 1、 每日血壓、體溫量測; 2、 乳房阻塞按摩 3、 協助綁束腹帶 4、 其它需要之詢問或協助 免費課程 1、 嬰兒照顧:洗浴學習、疫苗知識 、嬰兒按摩、嬰兒皮膚問題如何辨別課程; 2、 媽媽產外護理: 產後瑜伽課、母乳之好處、產後如何恢復身型等 3、 其它:蠻多跟寶寶或家庭相關的課程 (因為媽咪我太愛睡覺了,除了跟寶寶相關的課程之外,其它我都爬不起來上,QQ~~) 其實,整體來講,我還是很滿意的!而且寶寶在要回家之前,連最敏感的屁屁也沒有紅過一次!哈哈,果然媽媽關注的點永遠跟爸爸不同@ 其它:待改善的服務 1、入住後因大樓裝潢產生噪音騷擾:因為這次入住後,剛好遇到麗晶在裝潢,在我入住的27天里面,遇到有7~8天因裝潢時產生的噪音騷擾,這對需要休息的我,蠻大感受上的不舒服. 這點差點讓我想退房了~~~ (麗晶在這次事件也沒有特別處理,這期間我投拆了兩次(跟其它房間媽媽討論過,她們也投訴過,但每次得到的處理方法都是一樣,就是依然照舊裝潢跟,也未心理上的慰問) 希望這個分享可以給大家一些參考! (手機里超多照片的,有時間我再整理起來分享給大家唷)