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您搜尋的 懷孕初期 ,共有 5,033 筆結果

  • 雲朵mama

    雲朵mama  發佈一篇  網誌

    2019-01-21
    懷孕各階段的營養~我吃伊頌天然草本葉酸卵磷脂

    懷孕各階段的營養~我吃伊頌天然草本葉酸卵磷脂

    ​ 有人說懷孕時是「一人吃兩人補」,懷孕以及孕期三階段該怎麼吃或怎麼補更能幫助胎兒成長發育是許多媽媽都關心的重點, 許多媽咪都有來問我說他們都蠻困擾著從懷孕初期到哺乳階段到底該吃什麼?怎麼補充營養才正確呢? 葉酸、魚油、鈣片、藻油、卵磷脂這些市面上玲瑯滿目的孕期營養品到底該如何挑選?其實,不同階段寶寶發育的部位不同,所以每個階段孕媽咪營養補充的重點也不同,懷孕期間正確的營養補給是非常重要的! 孕媽媽們除了應該要定時用餐外,也要註意均衡攝取6大類食材,必要時可搭配使用營養補給品,幫助寶寶攝取足夠的養份! 各位對懷孕營養註重的準爸爸媽媽們,可以參考我下面整理的懷孕各階段的營養資訊喔!     懷孕初期(1-3個月)推薦需要補充哪些營養? 懷孕初期是寶寶發育的重要階段,寶寶的五官、心臟及神經系統此時開始形成,這時期的胎兒營養大多來自胎盤的本身,因此,建議媽媽在孕初期時定時、定量、均衡飲食即可,無需額外攝取過多熱量。 我的懷孕初期卵磷脂推薦!「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」! 卵磷脂:卵磷脂是一種燐脂類、糖基甘油及三酸甘油脂的混合物,主要成份有PHOSPHATIDYLEHTANOLA MINE 10% 又稱PE、PHOSPHATIDYLCHOLINE  (PC)12% 又稱PC、PHOSPHATIDYLINOSITOL (PI) 7% 又稱PI,為了促進懷孕時胎兒腦細胞能健康發育,懷孕時補充足夠的卵磷脂是很重要的,嬰幼兒時期是大腦形成和發育的最關鍵時期,而卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長發育! 葉酸:懷孕初期是關鍵期,葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險,胚胎的神經管發育成胎兒的腦部和脊柱,如果神經管閉合不全,可能會導致胎兒畸形等傷害,補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。       我在剛懷孕時找過許多葉酸推薦品牌,當時真也是迷糊了,不知道從何挑起! 後來有一個剛生完寶寶的同事跟我說他在聽過營養師跟護理師的推薦,在網路上發現這一款可以同時補充「葉酸」跟「卵磷脂」,而且磷脂質高達60%以上的產品, 叫做:「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」 後來加入很多媽媽社團做功課,大家都說哺乳必吃卵磷脂,然後也大開眼界看到很多品牌 最近很多媽咪在問「伊頌天然草本葉酸卵磷脂哪裡買?」「哪裡有在賣伊頌天然卵磷脂?」 或是討論卵磷脂功效好的是哪一款等等,關於這一款伊頌天然草本葉酸卵磷脂,以我吃的感覺有以下大優點! 優點有:質感高規格、磷脂質純度高、實際效果好、添加草本葉酸、通過德國及歐陸國際檢測認證等等 伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌,網路很多媽媽都分享說,伊頌天然卵磷脂是卵磷脂界的愛馬仕,整體質感很高級讓我吃起來有貴婦風的感覺! 主要重點是選用磷脂質精純度高達60%以上,吃過覺得直接有效,朋友說特別是哺餵母乳遇到塞奶硬塊時更明顯,還好從一開始就選擇可以馬上解決我個人哺乳痛苦的這一款, 同時也因為伊頌天然卵磷脂有添加草本葉酸,讓我從快懷孕就可以同時補充葉酸跟卵磷脂這兩個對寶寶很重要的營養,也省下另外買葉酸的費用,不用另外特地吃葉酸,而且包裝是做獨立防潮片裝的,方便隨身帶以外,品質也有保障!但開封後還是盡快吃完囉 ​         懷孕中期(4-6個月)推薦需要補充哪些營養?  此時期腹中寶寶正在快速成長,器官逐漸發育,體重也逐步增加,臉部特徵漸漸明顯,因此,這時期的媽媽要稍微增加飲食攝取量,為了寶寶多吃一點。 DHA:DHA可以幫助寶寶腦神經的正常發育生長,日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油等攝取DHA, 或選擇魚油或藻油等保健食品來補充。     鐵質 : 可以幫助孕婦預防發生常見的懷孕期貧血現象  B群 : 足量的補充維他命B 群可以幫助母體及胎兒紅血球的形成。   鈣 : 可幫助胎兒骨骼發育,並且可避免孕婦腿部痙攣的發生。 礦物質如鋅、鉬、碘、錳等的補充也可以幫助胎兒的骨骼、神經系統及腺體的發育。   懷孕後期(7-9個月)推薦需要補充哪些營養? 第三孕期是寶寶器官發展、成熟的關鍵時期,寶寶的體重也會迅速增加。因此,這個時期的媽媽除了留意均衡飲食外,建議也要做好體重管理喔!  卵磷脂:想要讓寶寶頭好壯壯,在第三孕期時可適量補充卵磷脂,補充寶寶發育所需的養分,除了懷孕後期,哺乳期也可以多補充,保持乳腺暢通。在飲食上可選擇蛋黃、或黃豆製品(如豆腐、豆漿)等。      本試用文皆無受任何酬勞 絕無廣告推銷之意,單純分享個人自主性的心得分享 ! #孕婦卵磷脂推薦 #葉酸 #葉酸劑量 #懷孕營養 #懷孕葉酸 #懷孕徵兆 #懷孕初期 #準備懷孕 #備孕 #愛馬仕卵磷脂伊頌天然

  • 笑笑的媽

    笑笑的媽  發佈一篇  網誌

    2019-01-20

    懷孕初體驗

    至今已懷孕20週,是第一胎。 只能說我肚子裏的小公主是來報恩的,完全沒讓她媽咪感到不舒服。懷孕初期只有嗜睡的症狀,一天可能要睡到20幾個小時。其他害喜、沒胃口、虛弱無力的情形皆沒有。口味好像也沒什麼變,一直以來嘴巴和胃都十分好養! 應該要歸功於我的笨舌頭,吃什麼都覺得很美味。出自米其林餐廳還是超商都分不出來的那種!🤣🤣🤣  還沒懷孕前會為了身材不吃澱粉,甚至不吃晚餐不然就以簡單的蔬菜水果果腹。只能在飲食上這樣強迫自己,因為抵抗不了惰性,一直是個不愛動的女孩兒😓 現在懷孕為了寶寶三餐正常吃,有時候還會吃下午茶和宵夜,體重增加的速度好快!五個月身孕就已經從47公斤的小姐變成57.6公斤的阿祖媽!😱 最近開始克制自己,餐餐之間不能亂吃。也叫老公提醒我該節制,但每每感到嘴饞又被老公勸退時,又氣他不懂得體諒孕婦,不懂我的辛苦跟他發脾氣。哈哈,懷孕這段期間的情緒化我也真的是服了我自己!但真的克制不了啦~~~知道懷孕後,就沒有在工作,以至於待在家的時間很長。有時候真的不知道要做什麼,也因為這樣我發現我變得很依賴老公。變得沒自己的生活圈,時常在家等著他工作忙完回來陪我。以前的我是享受自我的獨立新女性(自己講🤣)但現在變得這麼嬌弱依賴,我也不喜歡這樣的自己。希望能藉由這個平台抒發心情,多聽聽其他孕媽咪的想法和經驗。不斷學習做好準備迎接笑笑的到來,一起創造很多美好的時光!❤️❤️❤️    

  • 瑪蒂妮麻麻

    瑪蒂妮麻麻  發佈一篇  網誌

    2019-01-19
    【食用心得】懷孕各階段如何補充營養?

    【食用心得】懷孕各階段如何補充營養?

    對於有過懷孕經驗的媽咪們都知道, 懷孕後期到產後會很長的時間需要注意圍繞在營養補充跟母奶哺育的話題, 懷孕的時候媽媽們都知道要攝取足夠的營養補充,才能有足夠的營養幫助肚子裡的寶寶發育。 而懷孕生產後寶寶出生在哺餵母乳時,常常因為忙著照顧寶寶而忽略該補充足夠的營養, 母奶的營養是來自母體的,如果母體營養不足就會影響寶寶吸收到足夠的營養   從懷孕時期到哺乳期,我都會針對各時期需要加強的重點做營養補充, 雖然通常我會盡可能從新鮮食物攝取各種營養來源, 同時正確的搭配營養保健品,把重點的營養劑量補充到足夠, 最好的方式還是均衡飲食,適當搭配營養保健食品的補充了!     懷孕各階段如何補充營養? 懷孕初期 莊乙真醫師表示,沒有懷孕的女性每天的基礎代謝大約2,100~2,400卡左右。懷孕初期營養重點以補充葉酸為主,建議多吃深綠色蔬菜(準備懷孕後即可開始多攝取葉酸)。 有些孕婦會從懷孕初期開始盡量多攝取熱量與營養,其實懷孕初期的飲食熱量並不用增加。莊乙真醫師比喻,懷孕12週以前,胎兒就像是「自己帶了個便當一樣」,卵黃囊即可提供胎兒營養;懷孕12週時,胎盤才完全發展成形,此後比較需要藉由母體的營養攝取來供給胎兒。因此懷孕初期不用比懷孕前吃下更多的熱量。 懷孕中、後期 懷孕中期、後期,建議每天飲食增加300大卡熱量及10公克蛋白質。不過還是要依據孕婦的活動量、體重增加情形、懷孕前健康狀況而加以調整,可以與醫師討論,這個基本的原則還是可能因人而異。 懷孕中、後期,才比較需要鈣質與鐵質。因為胎兒長骨頭需要鈣質,鈣質由母體所提供,所以孕婦要攝取比較多鈣質,以免自己的鈣質流失,每天可以喝1.5~2杯的低脂乳品,每杯為240毫升,一般鮮奶或媽媽奶粉皆可;鐵質則是因為為了造血提供給胎兒與孕婦本身(為了因應生產失血的自然保護機制),孕婦中、後期血液會上升。一般人大約有5~5.5公升的血量(包括血液、紅血球、白血球…等),懷孕會增加25%~40%的血量,血量達到大約7公升。當血量增加,但是如果紅血球不足,就會產生生理性貧血,孕婦會感到心跳加速、身體不適,可能需要依據醫囑補充鐵劑。) 根據孕婦健康手冊的建議,孕婦建議每天攝取1,000毫克的鈣,乳製品、低脂牛乳、豆腐、深綠色蔬菜都是鈣質的來源;鐵質則是懷孕初期、中期每天攝取15毫克,第三孕期則每天攝取45毫克,除了胎兒與孕婦使用外,亦可儲存在胎兒體內,以供給嬰兒出生後6個月內所使用。除了紅肉以外,深綠色蔬菜與貝類等,也都富含鐵質。除了鈣質與鐵質以外,其他礦物質,例如:碘(海帶、海苔、蛋類等)、鎂(莧菜、甘藍菜、香蕉等)、鋅(牡蠣、甲殼魚類等)與維生素(小麥胚芽、堅果、豆製品、乳製品、全穀類、肝臟等)等,也皆應均衡攝取(轉自嬰兒&母親)。   懷孕三階段的營養推薦補充重點有什麼? 準備懷孕營養重點 ▪葉酸 ▪肌醇 ▪Q10   第一孕期營養重點 ▪葉酸 ▪卵磷脂   第二孕期營養重點(懷孕4~6個月): ▪ 鈣質 ▪ DHA   第三孕期營養重點(懷孕7個月~出生) ▪ 卵磷脂 ▪ 蛋白質 ▪ 鐵質 ▪ 孕婦綜合維生素   我的懷孕階段使用過的營養補充總整理: 我在從懷孕各階段都有配合均衡的日常飲食搭配不同的營養補充品,有的是親友贈送、有的是自己購入, 剛開始發現市面上好多的營養補充品真不知如何從何挑起,常站在藥局展示櫃前面發呆呢! 在陸續使用過許多營養補充品,也跟身邊朋友的交流推薦,挑選與使用起來就更知道重點了, 下面就來跟大家總整理一下,我使用過的的推薦營養補充品!   「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」 網路上很多媽媽分享說「伊頌天然卵磷脂是孕產婦卵磷脂界的愛馬仕」, 實際拿到產品本人還真有一種精品的質感, 伊頌天然卵磷脂主要的特色是: 採用頂級規格的卵磷脂成份、磷脂質精純度有高達60%以上、添加草本葉酸、 針對舒適服用特別設計的軟膠囊,伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌! 卵磷脂有通過德國滕德姆斯跟歐陸檢驗的國際認證,所以使用上我覺得很放心,我從初期懷孕一天都是吃1-2顆來補充葉酸劑量跟幫助寶寶發育, 哺餵母乳時平常正餐後都吃個3顆,平常有在吃的時候塞奶硬塊都比較不會發生呢 如果乳腺阻塞比較嚴重就稍微增加量乳腺就會比較快暢通! 以孕產婦卵磷脂產品來說我覺得伊頌天然卵磷脂是效果比較好的   ​ ​       「GNC健安喜孕婦專用維他命婦寶樂食品錠」 在從懷孕初期開始吃伊頌天然卵磷脂時,我隔幾天就會補充綜合維他命, 但因為雀巢有活動當時也在考慮品牌, 所以申請了雀巢十天的綜合維他命吃吃看,但因為不太好吞就考慮別的品牌 媽媽朋友推薦GNC孕婦綜合維他命, 網站上總共有三款孕婦綜合維他命但當初還不確定要吃魚油還是藻油, 所以選購GNC健安婦寶樂食品錠,有含DHA成份的綜合維他命,媽媽們可以針對孕期時吃, 重點是攝取量,選擇大品牌以及價格,朋友懷孕時婦寶樂食品錠是吃兩顆 我也有特別詢問過GNC健安喜的服務人員,說在美國是建議孕婦吃兩顆, 如果怕飲食攝取沒有這麼充份,可以依照個人飲食的情況選擇每次吃的時候吃1-2顆喔 ​       「GNC三效魚油DHA膠囊」 孕婦在前中後孕期都是可以攝取DHA 在懷孕第一孕期0~14週最主要就是葉酸, 懷孕第二孕期16~27週DHA的攝取是200-300mg, 懷孕第三孕期28週至生產DHA的攝取是200-300mg, 很多人會擔心魚油是不是快生產後就不能吃,因為擔心EPA會造成快生產時可能影響凝血功能, 醫生有特別說,通常EPA的劑量要很高很高才會有可能, 如果擔心可以選擇DHA含量高一點~是沒問題的, 也有媽媽說怕魚油有重金屬所以會選藻油,其實重點就是挑選大品牌, 或是有特別註明通過重金屬檢測標準、國際分析化學家學會檢測等等, 若太便宜的保健食品就會很有疑慮,當然也要看成份的多寡判斷,所以我在抉擇魚油和藻油後選擇了這一個囉 ​         「孕哺兒珊瑚鈣」 鈣質有助於肌肉的正常收縮感應性,以及幫助胎兒骨骼及牙齒的正常發育, 而母奶中含有鈣質,鈣當然是從媽媽體內攝取,產後我還是一直都有持續補充鈣,也幾乎都沒有再出現腰痛的問題因此知道對懷孕的媽咪及胎兒很重要! 胎兒的骨骼及牙齒生長都需要鈣質,而且孕媽咪補充足夠鈣質,對於預防抽筋、妊娠高血壓、骨質疏鬆及早產都有幫助, 如果孕婦鈣質攝取不足,會從母體骨骼釋出鈣質,以因應胎兒正常的生長可能使媽咪將來產生骨質疏鬆症,孕哺兒使用的是來自日本的天然珊瑚鈣,非合成複方,鈣含量高達40% 質,有添加CCP(酪蛋白磷酸胜肽)能夠更有效幫助鈣質的吸收而且孕哺兒珊瑚鈣是屬於天然螯合型珊瑚鈣,孕哺兒也建議懷孕與哺乳媽媽,每天建議至少補充1000~1200mg的鈣質!  ​       以上就是我懷孕過程有補充的營養,其實需要補充的項目琳瑯滿目! 但均衡飲食再搭配保健品才是最適合媽咪的唷 本試用文無任何酬勞、無廣告推銷,純自用心得分享,. 文章中成份、特性皆引自產品介紹,以上心得文僅供參考~   #孕婦卵磷脂推薦 #葉酸 #葉酸劑量 #懷孕營養 #懷孕葉酸 #懷孕徵兆 #懷孕初期 #準備懷孕 #備孕 #愛馬仕卵磷脂伊頌天然 #DHA #珍珠粉 #母乳 #葉酸推薦 #卵磷脂推薦 #孕婦綜合維他命 #懷孕營養

  • 花朵朵兒

    2018-06-02

    雖然距離生產已經有一段時間了,但和姊妹們聊到媽媽經還真是懷念^^ 以前少女的時候都在聊網拍阿化妝品阿,現在聚會竟然都在聊孩子們~~~ 真的是歲月不饒人阿... 但能陪著孩子一起成長也是另外一種幸福 最近姊妹懷孕初期,陪著他一起參觀月子中心,畢竟人家第一胎沒有住到月子中心 所以也順便幫自己來看一下 下一胎寶貝要住的地方 ^^ 真的只能說月子中心是天堂阿,每個都在比專業的呢~~~~~ 看了很多家印象最深刻的就是天喜和迎新(繞口令嗎 哈哈哈哈 ˋ 天喜在桃園算是蠻新的月子中心,,第一次進去完全震驚我的眼 也太高級太漂亮了吧,印象最深刻的就是那個鞋模,感覺很專業乾淨 而且每一層樓都有交誼廳,但不方便的是只要產婦進出都會遇到那個交誼廳 這是比較覺得不方便的地方,但其他地方都很不錯 迎新好像在桃園也已經開立很久,這次參觀的感覺就比較不同 因為從進門遇到櫃台小姐來接洽好親切好歡樂,那天很幸運剛好有房間可以參觀 房間風格雖然沒有天喜那樣的華麗,但這種風格卻讓我們有像在家的感覺很溫馨 但是還是有個不方便的地方,因為迎新在重要道路上,導致車位可能就沒有這麼好停 參觀的時候還遲到了一下 最後就換姊妹傷腦筋了 因為她都覺得還不錯,連我都很想要先下定第二胎要住的 月子中心了呢~~~~~~~ #新手媽媽 #我的媽媽力 #新生兒報到 #月子中心

  • C.M.M.J

    2018-08-21

    懷孕初期就血壓偏高,求助 懷孕前平均血壓70/90之間,懷孕到第八週產檢,血壓變成90/140,突然高血壓了,怎麽會這樣? 懷孕之後變得敏感,重口味完全受不了,只能吃清淡飲食,稍鹹就頭暈想吐或頭痛。平常吃湯湯水水的東西,把料吃了不喝湯,或直接吃火鍋,涮肉片,豆腐,蔬菜來吃,但不知為何,血壓還是偏高。只要工作稍唯累一點,頭就非常痛,完全無法工作,這是正常的嗎? 醫生只建議多休息就好,我還能做些什麼來緩解我的頭痛和高血壓的問題呢?

  • Lin Yan Ru

    2018-11-21

    懷孕初期,我老公問我要不要買孕婦褲呢? 我想說反正平時穿的褲子已經是比較寬鬆的就不要太早買好了,結果就這樣一路穿到12週。發現肚子好像慢慢的有變化了,平常穿的褲子已經變得不舒服了,所以決定買一件孕婦褲來穿穿看,因為是第一次買孕婦裝,而且也沒去研究孕婦裝,所以再路邊買了一件能調整腰部鬆緊的褲子,那件褲子買回去穿了1.2次之後,發現褲子的彈力纖維開始炸毛了,屁股大腿都有一些白白的短毛,真的好醜啊。我想當漂亮的孕婦啦! 經過這件事情,有去了解了各大品牌的孕婦裝,剛好在老公上班的路線上有媽媽餵的店面,所以決定找一天去看看,那天也買了兩件回家穿。才發現媽媽餵的孕婦褲真的跟別人不一樣,他牌穿起來鬆鬆垮跨的不服貼,雖然可以依照肚子的大小來調整腰圍,但洗過之後,整件褲子就鬆鬆的很容易掉下來。而媽媽餵的褲子就很服貼,就算洗過也不會鬆垮,肚子那的功能既托腹又舒壓還很服貼,就算肚子一天一天的大起來也沒有任何不舒服,褲子材質舒適還很顯瘦,媽媽餵的孕婦褲是一條很百搭的褲子。未來如果有親友需要,會跟他們建議買媽媽餵的孕婦裝。 #懷孕 18周 #mamaway

  • 董阿婷

    2018-05-29

    記得去年懷孕初期時就想好說明年這個新手媽媽做月子時要去月子中心,於是開始做功課,在中壢我們大概參觀了4-5家,最後選擇了「滿悅產後護理之家」 5/6生下了寶貝,5/9早上入住了滿悅,ㄧ到停車場立刻感覺到貼心,服務人員推著推車協助搬運我們的大包小包ㄧ起搭電梯上樓,哇~進了舒適溫馨美麗視野很棒的房間❤️ 媽媽我的身體狀況因為剛生完整個還沒有到完全到位,甚至還感冒了😷護理人員非常細心的來評估我的身體狀況,怕我傳染給了寶寶,所以暫時就不讓寶寶跟我接觸,可以讓我好好的把身體先照顧好🤗 從入住到現在,真心覺得滿悅是個快樂溫馨的大家庭,先前都聽說:在月子中心會很無聊的字句,但我實際自己感受起來,在滿悅整個好充實又有趣阿💯,怎麼說呢! 💕除了每天例行性的擠ㄋㄟㄋㄟ休息之外,每週ㄧ~五都有媽媽教室可以上喲,從媽咪自身的瑜伽🧘‍♀到寶寶的照護甚至是手作的喔課程都有(看看以下我分享的布書套,媽咪我手作寶寶手冊書套整個好愛) 💕月子餐是禾馨芽果,菜色多變化尤其有媽咪我最愛的甜湯😂吃了我就很開心啊,還有不定時的彌月蛋糕試吃🍰 除了覺得是個溫馨的大家庭以外,也會很注重寶寶的照護啊、這邊的環境啊、人員的服務啊等等的都讓我覺得✨✨✨是種安心的感情 🙋忍不住想跟住在桃園中壢地區在尋找月中的媽媽分享: 🔺偶爾想要寶寶來房間爸拔媽麻想要抱抱,免不了會遇到寶寶恩便便、哭哭,我真的是「完全」不會的媽咪,連泡奶粉、包布布都不會,只要有需要,護理師ㄧ定第一時間非常有耐心+專業的教導我們 🔺這邊有護理師專業的照顧,真的讓媽媽在月子期間可以好好休息,放心的交給她們 🔺每天會有護理人員巡房,量測血壓,關心媽咪的狀態! 覺得生完的產婦,就是「胸部」需要專業人員協助,我第二天在這時就ㄋㄟㄋㄟ有些硬了,阿長協助幫我按摩教導我如何擠ㄋㄟㄋㄟ,接著每天就自己試著擠,巡房的護理師也都會主動詢問狀況如何阿可以協助媽咪喲,嗯~是安心的感覺 🔺環境上,從大廳到房間都非常乾淨空氣清新,每天房務打掃阿姨會來協助打掃房間,阿姨們都非常好會ㄧ邊打掃ㄧ邊關心我們跟我們說說話👍 🔺櫃台服務人員的親切感真的好到沒話說,每天關心著我,讓我這個產婦媽媽即使是剛入住時身體不適都好想跟她們多多互動喲,有任何需求她們ㄧ定非常有耐心且協助 天啊不知不覺就打了ㄧ堆, 但因為真的會住到讓我捨不得離開啦😩😩😩覺得這邊真的是太棒了,真心的推薦呀❤️ 但真的也謝謝我的家人可以讓我舒服可以好好休息的做月子,真的到數了,回家後要努力加油(開始加入睡不飽ㄧ族了😂)