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您搜尋的 媽咪 ,共有 656,366 筆結果

  • Ellen

    Ellen  發佈一篇  網誌

    2019-05-22

    貝妮上學-早起+多麗上學-起不來+媽咪一之鄉D20

    早上鬧鐘響媽咪就起床 下樓先烤土司再調鮪魚玉米醬 早餐弄好再裝水就煮咖啡 隔了一下貝妮換好衣服下來了 今天太晚下來了來不及刷牙 綁了頭髮穿襪子揹書包就出門了 媽咪上樓叫還在睡的多麗 起不來還發脾氣 真是的 沒多久爸比就回來帶她去學校 媽咪喝完咖啡就上樓換衣服 下樓先洗貝妮的運動服 再把早餐吃一半再泡杯發泡錠 時間差不多就煮杯咖啡 再帶著便當就上班了 今天早上也很輕鬆 沒甚麼訂單進來 只好把電腦裡的檔案整理一下 下午訂單有多一點了 加上又打電話問了幾家未付款的客戶 媽咪還可以繼續整理電腦檔案 下班前進來二張訂單 又喬了一下交貨日 再改完訂單就下班了 今天又比昨天早離開 再輕鬆也只有這一個星期了 呵呵 下星期開始要對帳開發票寄對帳單 不知道能不能忙得過來 下班去接多麗就直接回家 因為多麗今天有錠安親班的便當 媽咪有昨天的剩菜吃就不用買了 貝妮今天上英檢所以比較晚回家 爸比下班會過去接她

  • magicdiet

    magicdiet  發佈一篇  網誌

    2019-05-22
    產後媽咪健康吃-時代不同了你還在養豬式坐月子?

    產後媽咪健康吃-時代不同了你還在養豬式坐月子?

    「營養師!我剛剛生產完,哪些食物對我比較有營養?是不是要多吃燉補的食物?只能喝米酒水不能喝白開水?食物不能加鹽?」許多生產完的新手媽媽們對於飲食總是有一堆的疑問,由於傳統的坐月子法禁忌太多,常讓媽媽們頭痛,而進補的食物更是天天有,一不小心很容易造成熱量攝取過多。因此坐月子期間,媽媽們如何攝取足夠且均衡的營養,成了重要的課題。 隨著時代的變遷,現代人坐月子的主要目的,第一是要有充足的休息來恢復體力,第二為攝取均衡的營養,來達到哺餵母奶之所需,第三則是要預防營養過度,造成肥胖。就營養需求來講,哺育母乳者比未哺餵母乳者需要更多的營養,尤其是熱量、蛋白質及鈣質,才有足夠的熱量及營養提供給寶寶。哺乳媽媽每日的熱量需比平時約多出500大卡,在蛋白質則是建議每天多15克左右。舉例來說,一碗飯提供280大卡,一杯脫脂鮮奶(每杯240C.C.)(蛋白質8克),提供80大卡;中脂肉類1兩提供75大卡(蛋白質7克);水果一份,共提供60大卡,所以一天內只要比平時多攝取一碗飯、一份奶類、一份肉類、一份水果,熱量就多了將近500大卡,蛋白質也足夠了。但現代人擔心的不是熱量不夠、營養不足,而是擔心營養過剩、產後身材無法復原,所以產後媽媽的飲食,可把握以下飲食原則,讓產後輕鬆保健無負擔: 1.均衡攝取六大類食物:廣泛地選擇各類食物,以便獲得更多的營養來源。 (1)五穀根莖類:如米飯、麵條、土司、麵包、麥片、餅乾、甘藷或馬鈴薯等。主要是提供熱量。供應的型態盡量多樣化,每日建議攝取量是1.5-3碗。盡量選用全榖類,要注意避免選用高熱量的蛋糕點心及含糖類高的飲料。 (2)魚肉豆蛋類:如海產類、家禽類、肉類或蛋類等,同屬於提供動物性蛋白質的食物;而黃豆製品則是提供植物性蛋白質的食物。哺乳期每日攝取量5~6份(肉一份約1兩重)。可於烹調前將動物的皮或油等部分先去掉,避免攝取過多油脂。亦可選用黃豆製品代替肉類、以瘦肉取代內臟類,可避免膽固醇攝取過量。 (3)蔬菜類: 產後的婦女每天需要多30毫克的鐵質,而深色綠葉蔬菜含有豐富的鐵質,因此建議多選擇深色蔬菜(如紅鳳菜、地瓜葉等),一天3~4碟(1碟相當於煮熟的菜約半碗),加上蔬菜含有豐富的纖維質,可避免便秘的發生。 (4)水果類:水果是提供維生素、礦物質及膳食纖維的好食物,且豐富的維生素C,對於傷口癒合也是有幫助的,建議一天水果2~3個(1個約拳頭般大小)。 (5)奶類:蛋白質、鈣質及水分的存在,對於乳汁的合成是非常重要的,而乳製品除提供優質蛋白質外,亦提供豐富鈣質及足夠的水分。因此牛奶建議每日飲用2~3杯,以脫脂牛奶為佳。 (6)油脂類:建議使用植物性油脂,少用豬油、牛油等動物性油脂,因其容易引起心血管方面的疾病,每日建議使用量是3湯匙即足夠。烹調法應避免油炸,選擇蒸、烤、煮、燉皆可。 2.適當鹽分攝取:為了避免水腫,應以低鹽為原則,但並非無鹽。 3.烹調用酒要適宜:有傷口甚至發炎者應避免用酒烹調;為了怕影響傷口癒合,自然生產者,第一個星期不要用酒;剖腹產者則前兩週也不宜用酒。 4.補充足夠的水分:製造乳汁需要水分,因此應補充足夠的水分,絕不是像古法所說不能喝水。 5.避免刺激性食物:如菸、酒、咖啡、辣椒等。 6.素食媽媽改吃蛋奶素:吃素的媽媽跟一般媽媽的飲食差異,在於蛋白質來源不同,通常都以黃豆製品為主。因此在坐月子期間,黃豆製品攝取量必須足夠,素食媽媽最好能改吃蛋奶素,以獲得足夠的優質蛋白質。 7.若需藥膳食補,請教專業中醫師開立藥膳處方較適當。 8.需要產後減重的媽媽,應尋求專業營養師的幫助,讓營養師幫您設計適當的飲食,不要自行減少攝食量而造成營養不足。 如果真的無法自己料理,就請魔膳營養師幫你準備餐點 把健康宅配到你家→魔膳餐盒宅配 -- 歡迎你來" 營養師的魔法廚房 " ,營養師煮給你吃 請幫忙到魔膳FB按個讚吧 ~  IG有更多食譜照片喔 欣儀的營養聊天室開張,快去youtube看看 #健康 #產後 #飲食 #瘦身 #產後瘦身 #減肥 #營養

  • BLTing 刊登一項  物件

    2019-04-29

    【德國專利】Mag Lock 磁扣式水瓶架 BOA旋鈕 嬰兒車用 腳踏車用

    1,500

  • 關島人妻 刊登一項  物件

    2019-04-21

    Hugsie 美國純棉孕婦枕

    600

  • FOUNICO 刊登一項  物件

    2019-04-17

    抗痘粉刺調理精華液 《建議售價980元 / 特價818元》

    818

  • Dolphin Chu

    2019-05-20

    昨天夏至不太吃粥,以為是味道不喜歡,但又沒新的食材,今天去保母媽咪家上學,把粥通通吃光光,原來,不是粥的問題,是餵的人的問題呀!呃~ 哥哥下午去上學,竟然想用椅子把夏至圍住,結果,夏至爬上沙發椅脫逃,開玩笑,她可不是省油的燈呢!呵呵~

  • 2019-05-20

    我發現孩子的睡眠真的是成長發育中非常重要的關鍵~在前陣子本來親戚有送我一個乳膠的床墊,很開心的打開來要讓寶貝躺,結果發現她一整晚翻來翻去睡不好😥甚至床墊上濕一片,結果吹到風又感冒了😣阿母我覺得心好累~ 不只寶貝沒睡好,我自己也沒睡好~ 於是我看到很多社團媽咪跟我分享媽媽餵的床墊真的很舒服,我就帶著好奇的心情到門市了解看看,結果真的不誇張,當我第一次接觸到這個床墊,我就在心裡告訴自己我要買它了,因為連我自己坐起來都覺得好舒服了,寶貝一定也會很喜歡😍立馬買了帶回家當晚就給孩子躺,結果寶貝超級買單耶~阿母我整個覺得花錢花得好值得啊👍(灑花。。。) 還有一款安心寶貝枕也是讓我超級喜歡的商品,現在只要外出玩,坐車,出國,我一定帶著它❤

  • Dolphin Chu

    2019-05-15

    夏至又回到早睡早起有蟲吃的好寶寶,早上起來喝完奶後,媽媽還想睡,自己乖乖在旁邊玩,等著跟媽媽一起去上班。中午在保母媽咪家睡醒,又鑽進衣櫥玩,還提著一咖袋子,是要離家出走嗎?要不要這麼會呀! 晚上好奇地玩媽媽帶回來的書,拿不動,被書壓到手,痛哭,太好笑了🤭⋯⋯

  • Dolphin Chu

    2019-05-17

    昨天晚上去姑丈家吃飯,夏至超乖巧,還被阿沃親了一下,還好沒嚇到她。 夏至的杯子太小了,旋媽咪換了一個大一點的水壺,沒想到,這麼長的吸管她也可以吸到水,實在太強大了。

  • 請問各位媽咪們~子宮頸軟化的問題?

    目前我38w2d~今天去產檢內診,醫生告知說我的子宮頸已經軟化囉!應該這週內會生...就等產兆!但由於我是第一胎而且還蠻能忍痛的,這樣該待產嗎?

    孕媽咪私房話 Ivy Tang 1則回應 2019-05-23
  • 請問有預產期是 2020/1月 的媽咪嗎 ?

    請問有預產期是 2020/1月  的媽咪嗎 ?

    孕媽咪私房話 Becky Yeh 4則回應 2019-05-22
  • 請問媽咪們都是怎麼瘦的?

    真的覺得年過30代謝差超多,尤其是生完二寶, 終於知道大家說的水梨身材是甚麼意思了… 昨天洗完澡,豬隊友忽然看著我說:”老婆,妳最近吃得很好吼。&...

    美體美顏 黃曉安 3則回應 2019-05-22
  • 抽出玩具小車車送給幸運的爸比媽咪呦!

    聽聽程涵宇營養師‍⚕怎麼說 2分鐘大解惑❗育兒知識大豐收 爸比媽咪好安心~寶寶健康長大✨ - 爸比媽咪有覺得又上了一課嗎? 分享出去吧‼️ 讓更多爸比媽咪們更了解...

    好康優惠 小紜媽 3則回應 2019-05-22
  • 媽咪也跟我一樣常覺得眼睛很乾澀嗎?

    以前沒有那麼嚴重 最近真的覺得眼睛很乾澀 以前沒有那麼明顯 不知道是我年紀增長的關係嗎 怎麼覺得眼睛乾澀有比較明顯 我是有近視所以都要戴著眼鏡 昨天跟我朋友在聊 一邊...

    保健醫療 幸福生活學 6則回應 2019-05-22
  • ALEX電光,電腦馬桶蓋建議型號

    第一次買電腦馬桶蓋 不知道該怎麼挑 麻煩有經驗的媽咪推薦一下

    家事與興趣 Minky 3則回應 2019-05-22
  • 關於蜜蕊娜

    想問版上的媽咪們有人裝蜜蕊娜嗎?想了解有裝的媽咪第一次裝維持了多久?我2月底裝但不到三個月就被大血塊一起帶出來了

    閒聊八卦 nico 1則回應 2019-05-22
  • 比鼻八千代打皮秒除斑要選哪種效果好

    臉頰上黑斑讓我滿困擾的 目前考慮去比鼻八千代打皮秒 有全臉皮秒、毛孔皮秒、全臉蜂巢等好多種 想知道有去那打過皮秒的媽咪比較推薦哪種呢?

    美體美顏 哈里琴聲 2則回應 2019-05-22
  • 還在哺乳中可以用咖啡因洗髮精嗎?

    請問各位媽咪 哺乳期間可以用含咖啡因這種強健髮根預防落髮的洗髮精嗎? 會不會有殘留在乳汁的問題呢?

    母乳哺育 喻青青 1則回應 2019-05-22
  • 請問有大安區的媽媽賴群組嗎? 小孩2Y-5Y

    請問有大安區的媽媽賴群組嗎? 我們剛搬來大安區, 希望透過賴群組找給小朋友上的課, 也希望知道學區的信息~ 希望可以跟大安區的媽咪交流~

    家事與興趣 Vicky 1則回應 2019-05-22
  • 早產兒呼吸道融合

    我寶寶是25週的早產兒 現在矯齡五個多月了 這幾天做快篩得到呼吸道融合病毒 鼻涕和咳嗽都很嚴重 吃藥吃了四天了怎麼都沒有比較好 拍痰吸鼻涕都有 有沒有媽咪和我們一樣的 ...

    閒聊八卦 不不不 1則回應 2019-05-22
  • 澳門旅遊

    暑假要帶小孩去澳門玩3天2夜,澳門入境30天內免簽證,新濠影匯,想體驗的有8字摩天輪,篇蝠俠,水舞間,中國西遊記,有媽咪們去過澳門經驗可以給建議嗎?行程怎麼安排,謝謝 現在很...

    親子旅遊 親子旅遊 2則回應 2019-05-22
  • 寶寶爬行賽~有趣又能拿迪士尼正版參加禮!

    之前看到騎士堡辦的這個活動決定帶小寶去玩 報名方式很方便,網路上就可以報名了 而且報名成功就有迪士尼的正版參加禮可以拿 這是活動當天的服務台~從人很少慢慢的人越來...

    親子旅遊 綠綠人妻 2則回應 2019-05-22
  • 大家早餐弄什麼給孩子吃阿?

      之前我早起煮早餐小孩常常不賞臉,吃很慢有時候還不吃 當時超難過的,很擔心小孩上課時肚子餓怎麼辦 前兩天弄了一道鮪魚起司三明治配一杯牛奶 ...

    閒聊八卦 飄渺無雲 4則回應 2019-05-22
  • 你們有加入施巴寶寶俱樂部嗎?

    之前趁母親節檔期補貨一些施巴寶寶用品 被櫃姐詢問說是否有加入施巴寶寶俱樂部 有會員禮可以索取,也會有新會員首購組合 填好資料就可加入了,也不用有會費 所以我有加入了,會員禮...

    寶寶大小事 Coconut if 3則回應 2019-05-22