寶寶人生的第一場賽事,BabyRun運動會怎能錯過!
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  • BabyRun運動會,開放報名ing
    BabyHome寶寶運動會

    BabyRun運動會,開放報名ing

    2019年底最具規模的寶寶運動會暨17週年慶,12/15將於台北實踐大學盛大展開囉!現場除了寶寶的賽事之外,還邀請到”如果兒童劇團”、”YOYO家族”、”好時光運動樂園”等豐富活動邀請您帶著寶貝度過一個美好的週末時光。

    http://bbho.me/yOhatA

  • 輕描淡寫

    輕描淡寫  發佈一篇  網誌

    2011-04-07

    偏食寶寶常見的問題

    「偏食」可說是寶寶常見的問題,總是讓父母既擔心又生氣,一方面煩惱寶寶營養不良而影響發育,一方面又不知道應如何矯正已有偏食習慣的寶寶,本文藉由「偏食寶寶的六個常見問題」,幫助寶寶輕鬆打敗偏食、健康快樂的長大! 媽媽寶寶懷孕生活網www.mombaby.com.tw 陪伴妳度過完整孕期280天! Q1:偏食的寶寶在外觀上有何特徵? A:關於偏食的寶寶能否從外觀上辨識出來,馬偕紀念醫院台北院區營養師鍾政玲表示,一般人認為偏食的寶寶是否都是瘦瘦小小的,大部分來說是如此,然而偏食的寶寶也可能是過胖。此外,寶寶還會有精神狀況不佳的情況,這與飲食或多或少有關,因為飲食攝取的量不足與質不好,都可能影響寶寶的注意力是否集中、活動力好不好。 Q2:寶寶可能會有偏食習慣的關鍵原因為何? A:副食品階段其實是造就寶寶未來是否會偏食的主要關鍵時期,即4個月到一歲期間,例如到7、8個月開始從流體糊狀到半固體,甚至軟一點的固體這樣的進展,有些父母會擔心寶寶無法咀嚼,甚至到一歲還給他吃軟軟糊糊的東西。一般來說,轉換時期是孩子飲食習慣建立的關鍵時期,若讓孩子累積較不好的經驗,到兩歲時可能會出現偏食情況,因為吃東西並沒有讓他感覺是一件愉快的事。 從副食品階段開始,可以給寶寶嘗試各種不同的食物,而到一歲半時可以給他偏軟的白飯配菜吃;另外,媽咪一次購買的量太多,導致之後一兩個禮拜的時間都吃一樣的食物,寶寶也會吃膩,副食品階段最好盡量接觸不同的食材、味道,此階段是在訓練寶寶的味蕾。 Q3:寶寶的偏食類型有哪些? A:鍾政玲營養師解釋,偏食是指偏向某一類型的食物,例如有些孩子特別愛吃肉,肉類蛋白質含量很高,但油脂含量也不少,然而蛋白質攝取過多不見得好,因為蛋白質拿來當熱能轉換在身體上是很費力的,換言之,蛋白質和飯的比例必須恰當,也就是該拿來做能量的部分,就不要用其他食物來替換,而蛋白質的功能主要是用來修復細胞組織,或是肌肉、臟器的生長發育,值得一提的是,愛吃肉的孩子不見得會長的又高又壯。 另外還有一種喜歡吃零食而不愛吃正餐的寶寶,這種情況多是照顧者讓寶寶養成這樣的習慣,當孩子不吃正餐,為了怕他餓著,反而給他點心吃,久而久之孩子知道有點心吃時,就會故意不吃正餐,造成偏食習慣。 Q4:針對不同的偏食狀況,爸媽可以採取哪些方式加以矯正或改善? A:不喜歡吃水果蔬菜的寶寶,容易因缺乏纖維質,導致便秘,鍾政玲營養師指出,纖維質和水分的補充很重要,寶寶喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜,可以在肉丸子裡面加入蔬菜,這是一個漸進式的方式,並非長久將這些食物隱藏起來;不喝牛奶的孩子,爸媽可以利用其他奶製品作為替代,像鮮奶、優格、優酪乳是適合寶寶攝取的。 爸媽也可以在挑書的時候選擇一些談均衡飲食故事書給孩子看,利用不同的管道讓孩子了解均衡飲食的重要性;另外當孩子便便很不舒服時,可以告訴孩子,就是因為不吃蔬菜,便便才會這麼痛,讓孩子的不適感與不吃蔬菜產生連結。 Q5:寶寶通常在多大的時候容易產生偏食? A:鍾政玲營養師表示,寶寶約在2歲左右容易產生偏食,因為他比一歲時能吃的東西總類又更多了,倘若家中是不開伙外食居者多,飲食均衡極可能出現問題,或是有偏頗的飲食習慣發生,例如爸媽常吃速食或其他沒營養的食物,孩子跟著爸媽吃,自然容易跟著有飲食不均衡的情況發生。 Q6:針對寶寶偏食有何改善方法? A:偏食並非一兩天造成,當發現寶寶有偏食狀況,想著手進行矯正及改善,不能操之過急,鍾政玲營養師提供以下幾種改善方法: 1.藉故事引導孩子:可以利用平常閱讀故事書時,引導孩子均衡飲食的觀念,在實際問題發生時提醒孩子,將經驗狀況做連結,加深孩子的印象。 2.以鼓勵代替責罵:可以利用遊戲集點方式獎勵,例如,孩子今天吃了水果或蔬菜給他一個獎勵,給予鼓勵,不過如果孩子本身很喜歡吃零食,就不太適合用這樣的方式鼓勵小孩。 3.飲食的定時定量:有些孩子一餐飯吃了一兩個鐘頭,最好定在30分鐘內吃完,可以在用餐前告訴孩子,待會兒的用餐時間是多長,如果時間內未吃完,餐具和食物就會收起來,可以先和孩子溝通,當然也不必期待孩子一次就聽懂,也許在此過程中會碰到孩子哭鬧等情緒,不過這是過度情況,不必太在意。 4.愉快用餐氣氛:用餐時大家一起吃飯時的氣氛,也會勾起小孩想要一起吃飯的食欲,不必刻意問小孩要不要吃,餐桌上家人津津有味的吃飯,孩子自然也會跟吃。 5.配合適量運動:運動有助於增加食欲,還可以刺激腸胃消化,好處多多。 6.不輕易妥協:在矯正期碰到孩子哭鬧時,不要馬上就妥協,該堅持的原則仍須堅持,規定正餐吃完才能吃點心,但不鼓勵把點心、甜點拿來當吃完正餐的獎勵,可以偶一為之。 7.給孩子有限制的選擇性:當孩子2歲多,可以以語言表達喜好時,爸媽可以給孩子有限制的選擇性,例如餐桌上同一類型的選擇有2∼3種(例如蔬菜類有絲瓜、白菜、菠菜),這時不要問他要吃什麼?因為孩子可能回答:我都不要吃。而應該問:你要吃菠菜還是白菜?也許這2樣他不是那麼愛吃,但因為縮小選擇範圍,孩子會去挑選比較願意接受的方式,這麼做也可以達到讓孩子吃蔬菜的目的。 8.大人間需先有共識:在觀念行為上,大人之間必須先有共識,孩子才不會產生教養上的縫隙或落差,當大家觀念一致時,孩子就會沒輒了,只好乖乖聽話。通常父母不知孩子偏食的原因為何時,可以諮詢醫師或營養師,因為人難免做了一些慣性動作不以為意,身為第三者,反而可以指正父母在教養上的迷思,也可以針對不同的狀況,提出有效的建議以供改善。 ~原文刊載於2010年11月號《媽媽寶寶雜誌》;詳細文章內容,請至媽媽寶寶懷孕生活網站閱覽

  • 丞麻麻

    丞麻麻  發佈一篇  網誌

    2007-03-04

    如何給寶寶最好的母奶?

    如何給寶寶最好的母奶? IMG_4411☉許美照中醫師(許美照中醫診所院長�春暉醫星球顧問)  有了心愛的寶貝,總是想要把天下最好的東西給他,『母乳』就是最好的禮物,但是很多因素影響著餵哺母乳的品質,您不可不知:   充分飲水: 母乳中有90%以上是水份,充分的飲水可以使乳汁分泌順暢,但不要喝很滾燙的開水,以免燙傷咽喉。若覺得熱也可以喝一些冰涼的飲料,因為冰涼的飲料一方面可以幫助調節體溫,一方面冷飲在咽喉及胃中就會變成接近體溫的狀況,並不會影響子宮的溫度。但切記不要道聽塗說,喝一些來路不明的藥飲,或所謂的『坐月子水』,也不要去拿『荔枝殼』來熬水喝,因為荔枝殼中的農藥很可能透過乳汁,造成新生兒的肝毒性。   其實喝單純的白開水來補充水份,是最健康安全的方式,每個媽媽的體質差異很大,坐月子期間所有使用的藥飲及燉湯,都身繫著母嬰的健康,凡是涉及中藥使用的部份都要徵詢您的中醫師,這樣才能讓中藥的效果順利發揮,並避免掉一些不良反應。   固定的鹽分攝取:   媽媽每日的乳汁、汗水、尿液中會固定量的鹽份及水份排出,『不吃鹽』、『不喝水』,是完全違反生理需求的原則,某些食物雖然含有鹽份,但光從食物中攝取容易有不足及偏頗的問題。每個媽媽對鹽份的需求量會有不同,雖然鹽份不平衡媽媽所產生的乳汁,對新生兒健康的影響還有待評估,但若用極為強制的手段,拒絕在飲食中添加食鹽,將容易使得細胞內外的滲透壓破壞,這將導致母體的組織水腫,心臟及骨骼肌的傳導異常,可預期出現心悸及抽筋的情形,更嚴重的話還會引起神經的傷害。      建議媽媽們喝添加適量食鹽『鹹度適中』的湯,讓我們的腎臟能順利地去調控體內的水、鹽平衡。   多補充蛋白質及其他營養: 要多吃一些乳製品、肉類、蛋類,但是以魚、蝦的蛋白質較佳,因為魚、蝦的蛋白較易被消化分解,所含的脂肪量也較低,所以能讓乳汁順暢並且能使產後身材恢復較好。其他營養部份,則要借助『均衡膳食』,例如各種新鮮的蔬果含有豐富的礦物質及維生素。專門設計給媽媽喝的奶粉,及綜合維他命,也是種方便的選擇。   注意脂肪攝取:   『麻油』含有天然的維他命e,及多種必需脂肪酸,以前有很多人誤解麻油是一種『燥熱性』的補藥,事實上這是個錯誤的傳言,麻油藥性甘平,能潤五臟、填精髓、耐飢渴,並且能『涼血解毒』,所以古代用麻油藥膏來塗抹熱毒癰瘡,產婆用麻油來幫助生產,並預防傷口發炎。   不過,產後婦女食用大量的『麻油雞酒』,或吃大量的『麻油炒內臟』就不是一種很好的選擇,因為這種方式所提供的熱量可能會遠超過原本母嬰的需求。而過量的酒精會透過乳汁分泌,若新生兒的黃疸超出預期,哺乳婦女所食用的食物中所含的酒精,對胎兒的影響就必需受到監控與重視。一克的酒精和脂肪一樣,都能產生九大卡的熱量,所以在食用上要特別注意『用量』的部份,否則一不小心就容易造成產後肥胖的問題。可使用低脂的『藥膳燉湯』來取代原本的『麻油熱炒』;酒精的部份可選擇少量添加於燉湯,若用全酒燉煮,可延長燉煮的時間讓過多的酒精蒸發後再食用即可。   注意身體衛生:   有很多產後坐月子的婦女是不洗澡、不洗頭的,因為『怕感冒』、『怕頭痛』,其實坐月子洗澡、洗頭是不會造成感冒和頭痛的。媽媽哺育母乳的過程中,乳頭常被新生兒咬傷,若不洗澡皮膚上的細菌透過傷口,很容易引起乳腺炎。有很多媽媽只以『擦拭』的方式來處理身體衛生,清水擦拭的方式並不能消除細菌,尤其是頭髮的部份,在悶熱的夏天還是有媽媽要戴上大毛帽,然後汗水、油垢、體味、頭皮屑就會使身體發出特殊的臭味,新生兒的腸絞痛症狀,真正的原因並不清楚,但有理論懷疑與感染有關。試想著用這種身子來哺育母乳,體質脆弱的寶寶如何能健康成長?      若不小心已造成乳腺炎,除了要確實洗澡、洗頭外,輕微的可以用熱敷、按摩的方式來處理;但若已經造成乳頭潰瘍糜爛、乳汁中兼挾膿血,就要馬上停止餵奶,並接受治療。乳腺炎的患者中,很多發炎部位的血管、乳腺會阻塞,所以內服消炎藥往往效果不彰、療程曠日費時,但若在療程中合併針灸治療,因局部血循改善,就可使藥物快速直達病所、發炎狀況的改善將事半功倍。   治療產後憂鬱症:   『肝氣鬱結』的症狀,會導致『肝氣犯胃』,胃經循行通過乳房,產後憂鬱症的媽媽會引起納食減少、心情低落、喜哭、與乳閉的情形,這種狀況產婦往往『食不下嚥』,儘管準備了對乳汁分泌有益的食物,恐怕也是徒勞無功,很多人都知道餵哺母乳一定要保持『愉快的心情』,但是『產後憂鬱症』是需要治療的。在行為治療中要確實尊重產婦本身的生活需求,不可勉強,在產前就要做好溝通協調,避免不合的『婆媳問題』、『妯娌問題』加重產後憂鬱的症狀。在治療過程中醫師與母嬰家人要能充分合作、彼此協助才能治癒。若先生與產婦本身的時間協調許可,自己在家『diy坐月子』,不但產後的復原良好、方便省錢,產後憂鬱症的發生率也會大幅下降。   哺育母乳的過程是女人一生的驕傲,如果因為進行的不順利乳汁已完全退去,您也不要太傷心,對子女的愛還是可以用其他方式來付出,多一點的鼓勵、多一些擁抱,這也是種『精神母乳』照樣能灌溉滋潤您的好寶貝。 ﹝資料來源:春暉醫星球﹞ 謝謝BBH麻麻的分享

  • miya

    miya  發佈一篇  網誌

    2009-10-22

    補充營養

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    懷孕 蔓蔓來 2016-08-12
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    育兒 2018-07-09
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    育兒 巫漢盟(阿包醫生) 2019-01-15
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    離小寶貝誕生的時間越來越近,興奮的媽咪在營養攝取方面仍然不能怠懈喔!尤其這個階段胎兒發育更快速,養分的供應要足夠而且完整,所以除了飲食均衡不偏食之外,營養補充必須持續加強!營養要均...

    懷孕 2016-04-18
  • 兒童和孕媽咪補充營養元素-魚油

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    生活 2013-09-02
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    發 燒期間,由於體溫升高,身體代謝率增加,同時氧的需求量也增加,孩子對能量的需求也增加,加上發燒時食欲會降低,腸胃的吸收也會受影響,所以養分的攝取格 外的需要注意,以免營養不良。此...

    育兒 陳永綺 2009-04-30
  • 安滿專業孕哺營養配方 輕鬆補充孕哺期所需營養

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    懷孕 夏娃 2017-03-14
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    育兒 武美齡 2018-12-11
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    懷孕 2016-07-28
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