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您搜尋的 懷孕飲食 ,共有 9 筆結果

惜緣媽

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2010-06-15

懷孕飲食

2010-06-15
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下午肚子絞沒痛瀉肚子...雞柳條.菜.豆腐...因為要去合庫所以徒手搬機車...超重的...下雨...肚子有東西的感覺...分泌物突然變多(比前一天多).

ㄚ茹媽咪

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2010-10-07

懷孕飲食

2010-10-07
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懷孕以來 飲食喜好一直在變 沒懷孕前 肉類還有澱粉類吃很少 懷孕以後 初期是非常喜歡重口味 像泡菜鍋、石鍋拌飯 非常不愛青菜的味道 而現在 是極喜愛肉類 舉凡各種肉類都喜愛 尤其是滷肉、雞腿 更愛將滷汁拌飯 大口扒飯 這跟我以前想像懷孕要怎麼吃怎麼吃才能吃出不發胖的規劃 真是背道而馳 唉....

琦祺媽咪

琦祺媽咪  發佈一篇 網誌

2005-05-23

懷孕飲食日記~

2005-05-23
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我覺得懷孕後,飲食就變得跟出生嬰兒很像, 大概三四個小時就餓了, 餓了脾氣就不好... 吃飽飯,偶而可能也會像吐奶一樣把吃下去的東西吐ㄧ半出來, 常常不知道該吃什麼好,胃跟肚子都常不舒服... 另外體重也是,增加的比嬰兒快多了, 只是嬰兒體重增加是好事, 我體重增加太多,就等著後期跟生完後自作自受了..

元寶媽媽

元寶媽媽  發佈一篇 網誌

2013-06-28

嘟嘟臉...秘密唷

2013-06-28
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金天洗澡出來.兒子很神秘的說我知道媽媽的秘密唷..我說拜託和我說嘛..原來是爸爸說要乖乖聽話嘟嘟臉才會喜歡你唷.嘟嘟臉就是指小寶寶啦..我瞪大眼睛看著老公..老公說讓安安聽話ㄚ..哈....結果.我到廚房拿東西..哥哥(安安的舅舅)忽然問我一句..用廣東話問我....妳是不是肚子裡有小寶寶丫...我驚訝又笑著說.沒有啦......爸爸連忙和兒子解釋.秘密的定議..哈..但..我真的還沒懷孕啦..我說如果讓外公聽到以為真的..我星期一回來桌上一定一堆外公寫的紙條..寫懷孕飲食啦.注意事項...等.........哈

又寶貝媽咪

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2005-10-02

推薦ㄧ本孕程必讀的書

2005-10-02
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每周必翻的孕育書籍 我是不是懷孕了-月事週期變化、自我及醫院受孕檢測、徵兆 懷孕飲食和運動-特選低卡路里美味料理、幫助生產順利的運動 遺傳&患有宿疾孕婦須知 生產花費(公私立醫院)、上班族女性懷孕事項辦理 懷孕初期生活要點-害喜、選購孕婦裝10大重點 懷孕中期生活要點-胎動、胎教、從事運動、性生活、預防妊娠紋方法 懷孕後期生活要點-準備住院或在家生產須知,早產、腰痛、浮腫、超音波、臨盆

maggie

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2008-02-12

這幾天的飲食

2008-02-12
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小昕媽跟我說 腸胃炎不可輕忽大意 有的媽咪懷孕後期還因為腸胃炎而入院早產... 好可怕喔... 回想前晚急診時的處理方式 醫院給我打止吐劑 感覺上有點應付啦! 因為肚子的東西都吐光光了 腸胃功能又還沒恢復 身體熱量不足 手腳冰冷 醫院應該給我打"營養針"補充體力啊! 回家後這兩天 偶而進食仍有嘔吐感 所以不敢亂吃東西 飲水也十分節制 不過老實說 身體真的虛虛的 沒啥體力 再加上天冷 手腳冰冷難耐 真希望腸胃能慢慢恢復功能 吸收一些熱量進來.... 至於當初如何感染腸胃炎? 究竟吃了什麼東西? 接觸到什麼感染源?....我還是想不出來 過年這幾天的飲食 大都是外食... 台南周式蝦捲, 松仔腳的燒烤, 圓環菜粽, 阿村牛肉湯... 深藍咖啡的千層蛋糕... 啊! 太多可能性了... 只能說 懷孕飲食真的要多小心啊!

♥兩個酒渦Babyの酒渦Mami

♥兩個酒渦Babyの酒渦Mami  發佈一篇 網誌

2009-09-20

兩小孩常被誇

2009-09-20
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姐弟倆很常被誇說 皮膚好且白 那是偶引以為傲的地方 因為那都是他們在偶肚裡時 偶就很注意飲食所會間接帶給他們的任何影響 多吃水果 多喝鮮奶加豆漿 不去接觸醬油 不吃冰冷及有殼海鮮類 都是那時懷孕飲食的重點 為的就是替她們倆打好基礎 而不是一出生就皮膚不好或氣管不好 至於姐弟倆的酒渦自然是一定被誇的 因為都是兩邊且深 所以很容易看出就是遺傳到偶 兩人都只要淺淺一顰一笑 酒渦就出來 迪迪常這樣兩個酒渦關係 被誤認是女娃的機率就頗高的 哈 偶總笑說 沒關係 十個人有九個半會誤認 因為他長得太秀氣太俊俏了 常被當成妹妹 哈   有疑問 那剩下的半個呢 那半個就是會禮貌性問一下偶 是弟弟還是妹妹 而不是像那九個 直接叫著妹妹 呵

麵包超人媽

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2014-05-03

狂吃了

2014-05-03
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媽咪終於可以開始狂吃了... 不舒服的階段已成往事...哈哈... 現在吃啥都沒問題... 終於可以享有孕婦的權利.. 不過媽咪還是有自制力的... 偶爾放縱一下...想吃甚麼就吃甚麼... 但有些吃了只胖媽媽不胖小孩的.. 媽咪也不會無控制的亂吃... 其實覺得這一胎的食慾改變沒那麼大呢.. 不會特別想吃什麼或有特別的喜好... 反正三餐正常...下午會吃個點心... 如果晚上餓就吃消夜...不餓就不吃... 媽咪也不會因為懷孕飲食喜好改變... 要求老公去買想吃的食物.. 反而是爸爸一直問媽咪想吃什麼... 要不然就自己給我亂買東西回來...被我唸...哈哈... 中午把你的薩克斯風拿去換軟木... 順便請師傅檢查一下...無其他問題... 等待期間我們就去西門町逛逛吃中餐... 吃一間很平價的Saizeriya薩莉亞義式餐廳.. 我們點了二種義大利麵...一份pizza...再一個香蒜佛卡夏麵包... 全部才近三百元耶...真的是很便宜... 重點是...不難吃哦...你吃的津津有味呢... 這吃完走一走...看到阿宗麵線大排長龍... 給他再來吃一碗...好吃好吃... 逛一逛...又去買了爸爸愛吃的老天祿滷味回家吃... 偶爾這樣放肆一下....應該沒關係... 但如果天天這樣亂吃....媽咪可能暴肥... 雖然到目前為止跟未懷孕前比起來還沒胖到... 因為之前有瘦快四公斤...現在慢慢補回來了 能吃能喝就是福啊... 但是還是要吃得健康有營養呢... ▒ 2014 / 5 / 5 6:27 述 ▒

๑Daniel's mama๑

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2006-03-05

產後如何明艷動人?

2006-03-05
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謝謝美麗又大方的小愛小姐提供唷^^ 產後如何明艷動人? 今年流行當快樂媽媽,因為已有方法讓妳產後依然美麗。 康健雜誌84期 2005/11/1 文.李怡嬅 攝影.陳德信 電視上,懷有身孕的女藝人,仍美美的入鏡;有些明星產後復出,大方秀出恢復迅速的姣好身材,與大家分享快樂瘦身的秘訣。 他們到底是怎麼辦到的? 「漂亮的產婦或孕婦,大多是體重控制得宜,」台北長庚醫院婦產科醫師蕭啟信說,許多媽媽停留在「一人吃兩人補」的觀念,於是懷孕期間大吃大喝(或亂吃亂喝),導致生產時因過重而難產,或是生完後體重難恢復,仍然大腹便便,身形臃腫。 《康健》為你請教專家及兩位產後快樂瘦身的媽媽──電視台主播周慧婷及電視節目主持人傅娟,教你從控制熱量、均衡飲食、適度的運動及裝扮,保持明艷動人。 1. 適量的熱量攝取 孕婦初期(1∼3個月)不需增加熱量攝取,4∼9個月時一天只需增加300卡的熱量就夠了。 從體重角度來說,就是懷孕前3個月最好不要增加體重,4∼6個月時最多增加5公斤,7個月∼分娩前,最多只能增重5∼7公斤。 2.吃對食物 均衡飲食對懷孕媽媽相當重要。 《健康懷孕飲食法》的作者薩姆爾建議,孕婦每天應攝取2∼3份含鈣質豐富的食物、5份蔬菜、3份水果、6份全穀類、2份肉類蛋白質。 此外,每天服用一份孕婦專用的維他命,並確保它含有足夠的鈣質,「因為,如果沒吃進足夠的鈣,肚裏的小寶寶將先從媽媽的骨頭支取,」美國飲食學會的發言人瑞斯伯格說,那麼女性在日後得到骨質疏鬆的風險也將大大增加。 傅娟的體質屬於易胖型,懷孕期尤其明顯,她謹守下午五點以後不吃澱粉類食物、不喝含糖飲料、不吃油炸食物等原則,且每天至少一餐吃五榖雜糧、一天吃超過20種蔬菜水果、每餐七分飽、多喝優酪乳及水。 台安醫院營養師林佳姿提醒,懷孕期間營養充足,孕期或產後都能容光煥發: ■鈣:充足的鈣幫助胎兒骨骼成長及強化骨質密度,且避免孕婦肌肉抽筋、失眠、精神狀況不佳。 衛生署每天建議量1000∼1200毫克,食物中牛奶、起士、優酪乳、小魚乾含量豐。一杯240cc的牛奶約有280毫克的鈣。 ■鐵:供應胎兒造血的需要及為生產過程大量的失血預做準備,鐵是相當重要的營養素,若攝取不夠而貧血,孕婦易疲倦、注意力不集中、血液循環不良,精神、氣色也不好。 衛生署每天建議量是15毫克,但懷孕後期(7個月∼分娩)最好增加到45毫克,營養師建議每天補充30毫克的鐵劑,但一定要多吃維生素C的食物以利吸收。 ■葉酸:是細胞增殖及紅血球生成時不可缺少的營養素,若攝取不足易造成早產。 衛生署建議孕婦一天需要600微克(5根蘆筍就含有100微克的葉酸),富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜(如菠菜)、肝臟、蛋黃、堅果等。 ■抗氧化營養素A、C、E:維生素A在細胞與組織的生長發育上扮演重要的角色,衛生署一天建議量約600微克(約120克的菠菜),深色蔬菜、番茄、紅蘿蔔含量豐。 補充足夠的維生素C,可以讓皮膚白皙、有彈性,可抑制黑色素沉澱,衛生署一天建議量是100∼120毫克(約2顆柳橙),水果中奇異果、芭樂、柑橘類及深綠色蔬菜最多。 可延緩老化的維生素E,一天最好攝取12毫克(約88顆杏仁果),以堅果、榖類較多。 3.適量運動 運動是維持體重的另一個重要原則。「目前研究的共識是,維持懷孕前的運動量就夠了,」伊利諾大學的運動專家巧斯克札斯寇博士說。 向來就酷愛運動的主播周慧婷建議,孕婦們每天至少運動半小時,她自己常游泳和作瑜伽,產後很快的恢復身材,且神采奕奕。 傅娟則認為,一定要從事自己喜歡的運動才有持久性,她喜歡走路,常步行上班或接送小孩上下課,身心愉快又健康。 「適量的運動很重要」,蕭啟信醫師提醒,常規性的運動,能夠放鬆肌肉,幫助產程進展順利、且減緩孕婦水腫的症狀,並且運動時大腦會分泌一種讓精神愉悅的化學物質腦內啡,有助孕婦心情舒暢。 瑜伽、游泳、走路、爬樓梯、較緩慢的舞蹈是不錯的選擇,一天約20∼30分鐘即可。但過度激烈的運動,像是潛水或籃球,並不適合孕婦。 美國婦產科學會建議,運動強度以心跳率不超過每分鐘140次、避免跳躍、震盪性的動作,懷孕四個月後,禁止做背部仰臥運動。 4.懷孕也要美美的 「千萬不要因為懷孕就忘了打扮」,傅娟懷孕期的穿衣哲學是,上半身以寬鬆為主,顏色挑粉色系或鮮豔的紫色、黃色等,再搭配絲巾等配飾,下半身穿彈性喇叭牛仔褲,休閒又有時尚感,再上點淡妝氣色會較好。 周慧婷懷孕期間幾乎不穿孕婦裝,而是以娃娃裝搭配長裙或有彈性的窄裙以表現時尚感、穿著有質感的洋裝增添氣質、並穿上平底馬靴顯得帥氣有型。 選對適合自己的方法很重要,但「實踐」及「堅持」更是成功的秘訣。想當辣媽嗎?你也可以做得到。 本文出自於:康健雜誌084期

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