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您搜尋的 國泰 小郭學習 經驗分享 陪伴 孩子 ,共有 74 筆結果

澐爸

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2018-06-04

育星兒經驗分享

2018-06-04
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育星兒經驗分享 文:李鵬遠(澐爸)   猶記得我們夫妻帶著兒子(明澐)在經歷了多次的求診之後,被確診斷為肯納症(自閉症)的初期(2歲半),澐媽天天跟我吵︰「你兒子多難帶又多難帶…」;上班之中常常接到電話︰「你兒子今天又走丟了幾次…」。初診斷的心情還在一片混亂,尚未接受的階段,但大人小孩哭鬧、…亂七八糟,家庭革命已即刻爆發,搞得幾乎有家歸不得。   眼看戰爭一觸即發,我們夫妻意識到︰勢必需要其中一人全職帶孩子們。經商量,決定由澐媽辭掉原本的工作來專心照顧小孩。於是在「收入減少、支出增加,初期無所適從、急病亂投醫」的狀況之下,大家每天早出晚歸累到不行,更累積負債。   有時,累積了一陣子,大家在又餓又累又溝通不良時,澐媽吵著要跟我離婚;有次,澐媽到我辦公室找我,哭著說帶不下去了,想帶孩子一起自殺。有句銘言:「危機就是轉機」,我總是告訴自己︰「再怎麼樣苦,日子還是要過下去!」只是,面對這接踵而來的困境,我能怎麼辦?在我們夫妻雙討論之後,採取的對策是:傾全力讓澐媽平日帶明澐,假日去上課學習;自己包下所有家事,下班和假日想辦法帶孩子們,一面帶明澐,一面製造機會讓飛飛(明澐的姊姊)和澐媽補母女關係。   沒有經驗的我們,一路跌跌撞撞、邊哭邊學,學著怎麼帶明澐,這般的辛勞又有誰人知?而明澐的情形,我們決定讓雙方家族所有的人知道。在此,也感謝家人們和有愛心的弟兄姊妹們給予我們可貴的支持和陪伴,這對我們而言是非常重要的。   生在四代同堂的家庭,我是家族裡的長孫,對於父親的「望子成龍」一事感到抱歉,我想請父親先放下望子成龍的期待;對我的祖母心庝我的疲累,我則深感恩情。而明澐正好跟他的阿祖(台語)都是屬龍,我只能用台語向一開始不明白的家人們,一而再再而三地解釋著:「龍仔嘸愛理人,不是阮沒教,是因為…;我洗碗洗衫做家事,不是阮某安怎,是為了…;芳珍(澐媽)現在是非常辛苦的,你們甘知影…。」   同時,也感謝良師益友們給我們的關懷和資助,澐媽帶著明澐積極療育並參加早療課程的密集訓練和實務帶領,她的學以致用,帶星兒的能力提昇,成為星兒家長出身的治療師;飛飛加入明澐的早療同儕團隊,成為遊戲高手,姊弟倆的互動也漸漸改善了!漸漸漸漸看到、聽到孩子們的笑聲,我感覺到十分欣慰。   看到澐媽的進步,一有機會,我也迫不及待地前去上課學習。一下班,趕搭捷運,再換公車,晚餐就路上買個三明治,用等公車的時間解決,滿懷著期待去國北師上家長成長班。   第一堂課見到班上十多位大多是星媽們,只有2位星爸(其中一位星爸是醫生,是夫妻一起來的)。老師請大家自我介紹時,那位星爸很怨歎地對全班發了一堆牢騷,大意是:他是被妻子逼來的,他只會來這一堂,他覺得做星爸的在家庭中的殘餘價值只剩下雙G(金子跟精子)…。那位星爸真的只來那第一堂課,之後就沒再在家長成長班出現過。   試想,家裡賺很多錢沒帶過星兒的大人說話大聲,主帶星兒累到不行的大人也大聲,那是什麼情況?而錢不夠用,資源非常有限的一般家庭呢?孩子大腦發展的黃金時期呢?我們好像在和時間賽跑,能怎麼辦?這些問題的答案,尚在我的內心不斷的思索當中。   對於孩子被初診斷為肯納兒的家長,身心已備受煎熬,而對星爸而言更是件很 ”lonely” 的事情。工作和家庭的壓力,加上星媽眼中只有星兒;學做母親就已經是件偉大且不易的事情,更何況必須速速學做星媽!面臨巨大的變化,改變與考驗已即刻開始。   星兒家庭所面臨的問題不只是錢就可以輕易解決的,更是極需全家人的凝聚力,然而,另一半不是你,如何叫人同理彼此的感受?因此,當我看到在 ABA (應用行為分析)和遊戲教育等等的課程裡,由夫妻檔一同來上課學習的,都會令我非常的感佩!   現階段生活的重心已全盤調整為以星兒為我的宇宙的中心了,將一切的狀況視為挑戰、一個自我成長的契機,成長需要時間,我正在學改變。您是否也曾和我們一樣,急著想改變另一半和自己有一樣想法,或互換位子試試看呢?但事情要改變,還是得先從改變自己做起。   想起一部電影 ”What Women Want”,中文翻譯叫︰”男人百分百”,由梅爾吉勃遜和海倫杭特主演。在每個女人心中都有個夢想,他們想要一個真正傾聽、了解她們的完美男人,百分百優質男人驚喜出現,女性心聲終於有男人"聽"見了!男人聽懂女人心裡真實的聲音,並終於願意調整自己。   俗語說:自助,人助,天助;我覺得星兒爸媽的健康快樂是一家之柱!   星爸者唯有負責任,並知任重而道遠。高鐵通車了,時代進步了。然而,面對自閉症,是醫學之所止,教育之所始;面對當下的生活、家庭和工作…,千里之行始於足下。   在我心中,曾經有夢;現今感到浮生若夢;即使如此,仍要期待有一天我的心能再雲淡風輕。   "輕輕" 唱首歌兒:「我不知道未來會如何,一切都在靜靜期待中,輕輕望著夜空的星辰,輕輕假裝他們是見證,見證一段我們的年輕…」。即使隨著孩子的成長,我們已不再年輕,仍要繼續努力,讓不一樣的雙G(Give & Given)伴著家一起成長。   再唱首兒歌:「一閃一閃亮晶晶,滿天都是小星星,掛在天空放光明,好像 許 多小眼睛...」小星兒啊!雖不知如何發出自己的光,但你的眼裡和每個孩子一樣,藏有生命的泉源!有生之年,能為你做什麼?了解你的困難,支持你的成長,一起耐心學習,陪你玩東玩西...,希望能在保有個人的獨特和與人們互助合作中相互學習,期待肯接納你的親師朋友愈來愈多,助和祝我們的孩子都找到適合的舞台,放出獨特的光彩...。

ada

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2007-08-07

經驗分享

2007-08-07
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林老師打電給我閒聊了一下 又和我分他教他的小孩的經驗 老師說雖然孩子一天天的在長大 我們當家長的不能什麼事都撿來自已做 不讓小孩做 尤其是孩子上學後總該學會自己打點 自己的課業及整理 所以當家長的我們要學習放手 讓孩子自己去學去做 這樣孩子才會學習長大 但是家長放手歸放手 也要適時的關心孩子 多和孩子聊天、溝通和疼愛 但別太溺愛 也要多聽聽孩子的想法 讓孩子多多發言 再讓家長與孩子多多溝通 溝通完以後再加以鼓勵與溫暖的臂膀 多多與孩子擁抱 別對孩子太過於吝嗇 這樣對孩子比較好 等孩子長大後 親子關係不但好而且孩子不容易變壞哦 重點是孩子也懂的該如何與父母親溝通 孩子才不會把事情一一的往肚裡吞 有些孩子和家長因溝通不良 因此導致親子關係不好 所以我覺得老師說的有道理 也就跟老師打包囉∼

智媽咪

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2007-09-23

經驗分享

2007-09-23
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第一次進入天使寶寶專區 正巧發現有媽咪在詢問有關臍帶血移植的事 而且若沒猜錯的話和這位媽咪應該在長庚有過一面之緣 Q:這裡有小bb做過臍帶血移植的嗎? 迫不及待地寫下自己的經驗談 希望對這位媽咪有所幫助^^ 以下是我的回覆~~ 媽媽: 我想我們應該在長庚(L605)有見過面吧?我兒子8/8做完非親屬臍帶血移植,移植時年齡未滿八個月,比妳的妹妹還小,我們在9/21出院囉!^__^ 放寬心,要相信醫護人員,江醫師的團隊是很nice的,移植病房的護理人員也都很好相處,有啥照顧上的問題她們都很樂意幫忙的. 寶貝生病,當父母的一定會很不捨,但父母是孩子的後盾,所以妳跟爸爸一定要有信心,孩子會感受到這股正向力量的唷!加油~~ 移植期間要注意的就是感染的問題,因為這段期間白血球會降到谷底,沒啥抵抗力,一段時間才會再慢慢上升,該注意的事情醫護人員會指導,不要把自己搞的太緊張啦! 我們雖已出院,但還是得定期回診追蹤,而且也還是有一些限制(如:避免到公共場所,加強家裡環境清潔及訪客盡量不要... ),這段過渡時期雖辛苦,但我相信總是會撥雲見日,出頭天的!

小皮的媽咪

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2010-06-26

小皮的過敏生活經驗分享

2010-06-26
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我們發現小皮有過敏症狀, 大概是從今年過年前夕開始。 去年11月份的重大感冒(扁桃腺發炎高燒), 我就覺得他似乎咳嗽會喘, 沒想到入冬之後的濕冷天氣加上學校病毒的重複來襲, 小皮的咳嗽越來越嚴重, 最後竟然咳到會哮喘了, 這讓我跟老公都開始十分擔心。 起初, 開始覺得小皮有過敏問題時, 看電視和其他報導都說, 過敏兒吃點益生菌有所幫助, 我們也砸了一堆錢買一大堆LP33菌類產品, 吃到現在半年多, 嗯...小皮的大便挺順暢, 但是其他過敏問題倒是沒太大感覺。 進入春天換季, 忽冷忽熱的天氣讓小皮更是容易感冒, 幾乎整個春天都病不完吃藥也沒停過, 半夜也常咳醒睡不好, 哮喘大概每個月都發作一兩次...唉~ 看得我好心疼卻無計可施。母親節回南部婆家, 天氣熱呼呼竟然小皮的哮喘也發作, 嚇得我跟老公隔天趕緊在人生地不熟的高雄找醫生找醫院看病。 除了感冒, 還有他的鼻涕倒流問題, 更是讓晚上不時出現的夜咳, 搞到沒事就吐... 老公後來建議我晚餐讓他減量, 加上斷了睡前奶, 這才讓沒有感冒的時期也減少夜咳和吐的機率。 這幾個月看下來也好幾個醫師了, 大概都說他是很典型的氣管過敏兒, 要我們多注意環境清潔和預防變天時的氣溫變化, 以及小心不要常常感冒。這些我都知道啊, 我們也都努力在打掃家中, 但是汐止潮濕的氣候就很難避免, 只好勤開除濕機和暖氣, 讓小皮再怪異的春天舒服一點...。(但其實他總是睡不好, 黑眼圈也跑出來了, 白天精神和情緒都受影響) 老公跟我家中都沒有氣喘史, 不過平心而論, 我們兩都有點過敏(老公的鼻子和我的鼻子眼睛氣管), 這也難怪我在副食品時期這麼注意照顧的小皮, 還是免不了過敏體質發作。我不怪任何人, 祇求自己能好好照顧我的孩子, 盡量找到各種方法讓他舒緩, 生活上不要受到這麼大影響, 然後用其他方法來改善體質, 最理想當然是希望他完全康復, 將來再也不發作~ 最近天氣漸漸熱起來, 我們尋醫和網路到處發問的過程也差不多有個粗淺了解: 小皮算是遺傳性過敏體質, 主要大概是呼吸道的過敏比較明顯, 但醫師說整體症狀來講算是輕微, 好好用藥物假以時日應該會得到不錯效果。 前陣子也看過中醫, 沒想到中葯吃下去當天又哮喘發作! 原來是還有夜咳或感冒時, 要先看西醫緩解症狀, 不要此時去看中醫。因為氣管己經在發炎了, 又給他吃調整體質的中醫, (中藥這種東西大部份是有點補的作用) 所以當氣管發炎中, 又吃補的東西, 一定馬上喘起來。所以當下要先去西醫那裡, 把夜咳先解決掉, 沒有症狀時才吃中藥調理。除此之外, 沒吃過中藥的小皮其實對那種味道是有點排斥的, 每回餵葯都要三哄四騙外加塞顆仙渣餅才願意吃, 真的好累...。後來中藥也就此打住, 暫時不吃了。 經過西醫(家附近固定看的診所, 還有國泰汐止分院小兒科主任, 還有高雄市立聯合醫院婦幼分院醫師)的不同時間建議, 我們最近加入了家附近診所的(健保給付) 氣喘照護計畫, 開始使用不含類固醇的氣管保養藥物:[敏喘克]。之前我跟老公一直很憂心這種藥物是否會對小皮的身體有所影響, 因為療程長達半年以上到一兩年都有, 這樣長期吃下來到底有沒有問題? 經過多次詢問, 醫生叫我們不要太緊張, 只要把它當成是一種抗過敏, 針對氣喘和呼吸道敏感的症狀緩解, 這樣去想它就好了~ 我們目前也就這樣過, 先觀察一陣子看看, 療程中如果有感冒或其他症狀也都可正常用藥, 相互間沒有影響的。雖然不想小皮總在吃藥, 但至少吃了這保養藥物幾天以來, 小皮都睡的很好, 初睡著時和半夜都沒起來咳過, 換來幾夜好眠, 我感到很開心, 至少...他的黑眼圈不會繼續嚴重下去了, 睡眠充足的小皮, 更是活潑可愛精神旺盛啦~~ 寫到這裡, 大概告一段落, 希望入夏後的好天氣和我們的假日運動計畫, 以及適當藥物的配合, 可以讓小皮的身體勇健起來, 氣管健康!

緣爸

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2018-12-14

遊學經驗分享

2018-12-14
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我家勉強算來有兩次遊學經驗,一次是我自己,一次是女兒的。 我自己是年輕時第一次自己出國,選擇去英國牛津遊學。當時約一個月,為了不辜負父母的一片苦心,我排了三週英文學習課,結束後在英國自助遊。語言學校是自己找的(省去仲介的代辦費,也免得跟一堆台灣學生湊熱鬧),課程選一週五日全日班(其實約到下午3,4點結束),學費很不便宜。 但實際上起來發現三週學不到什麼英文。雖然校內幾乎沒有台灣學生(好苦悶) 平時國語連一句都沒機會說,但跟一堆英文一樣不道地的歐洲學生學英語,其實也好不到哪裡去。當然多少可以交一些國外的同學聊聊,有不一樣的風情。後來問一個在該校學了一年的日本學生,他說至少要學六個月以上才有進步的感覺。但說實在的學費住宿費這麼昂貴,實在吃不消,不如在台灣找外師學比較划算。 全日班也是個錯誤,既然英語不可能有什麼進步,不如多瀏覽當地美麗的風光。Punting 多詩情畫意啊? 偏偏多數同學在外頭玩,我這驢蛋還得待在教室背單字學文法,真是痛不欲生。 後來自助期間碰到不少台灣年輕自助遊客,也有原本來唸英文後來轉旅遊的。該生說原本念的是仲介代辦的,但實在太貴,所以念了一期就改念自己在當地找的語言學校(沒找仲介沒做廣告),學費只有原來的三折不到(學籍主要是為了合法留在境內)。後來乾脆把學費拿去旅遊,買個學生票每天搭火車在歐洲玩來玩去,比念書省還更有趣,也更能活用英文。我聽了覺得大有道理,可惜時不我予不能重來一次,真是悔不當初。 有此親身經驗,後來幫念小學的女兒安排暑假到美國"遊學",就改採就讀當地夏令營的策略。只是孩子年紀小,只能家長陪同過去照料。去上的都是給當地孩子報名參加的 day camp (每日回家)(網路找就有),費用還合理,差別是沒有外國學生,老師也不會特別照顧你,所以孩子聽不懂就要左顧右看,看看其他同學再跟著做,好像也沒什麼大礙。去的三週期間,有一週是華人教會的聖經營,雖都講英文,但人人也都會國語。第二週是半日運動課程(多半是白人學生),第三週則是遊戲閱讀運動都有的混合營有點像安親班(多半是拉丁裔學生)。風險當然也有,就是第二週原本報了兩個半日班,但下午那個在出發前才得知開不成,也沒法安排替代課。週末當然就是自行到附近景點玩一玩,三週也很快就過。大人可順便去瞎拚一下。 三週對英文學習本身沒有多少幫助,但在回來後數月,孩子對學用英語的興趣明顯提高了。只是過了一學期後大致又恢復常態。所以想靠遊學學英語的家長,可能年年都安排效果較好。

芭樂媽媽

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2008-12-23

家有弱視兒-經驗分享

2008-12-23
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Sydney是一個弱視的孩子!

帥寶麻

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2013-01-27

育嬰師38條經驗分享

2013-01-27
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育嬰師38條經驗分享 1、十月內不加鹽。 2、周歲內不喝蜜。 3、三月內只吃奶(純母乳的四個月內不加果汁)。 4、牛奶最好在2周歲後喝,2歲前可吃酸奶。脫脂牛奶比全脂牛奶對孩子更健康。 5、三歲前孩子的用鹽量為成人的1/5-----1/3,吃鹽多會導致鈣流失。 6、喝可樂等碳酸飲料會影響鈣吸收。 7、爸爸的情緒不好會使嬰兒的哭鬧增加2層。 8、爸爸遺傳身高,媽媽遺傳體形。 9、爸爸帶孩子孩子智商高;媽媽帶孩子孩子學習成績好。(智商不高的孩子要學習好,就得付出更多的努力)。 10、結束開襠褲最好不要晚於一歲半,尿路感染也會發燒,治療不及時會上行導致感染型腎炎. 11、純母乳的4月內不用刻意喝水,只在喝奶後給點,當漱口了。6個月內不要多喝水,因為無論母乳還是奶粉都含大量的水,多喝水會增加孩子肝腎負擔。 12、周歲內忌久坐(1個小時),研究表明,周歲內久坐超過1個小時的孩子會增加瘁死率。 13、孩子放在沙發上的瘁死率是放在床上的4倍。 14、夜晚開燈睡覺會降低孩子的免疫力。 15、拍孩子胸部會誘發瘁死。 16、太陽直曬腳心、媽媽的微笑會提高孩子的免疫力。 17、不要用浴霸,因為孩子仰臉,會傷孩子的眼。可選用暖風機等提高溫度。 18、10月內的孩子禁止搖晃,傷害大腦,最重可致顱內出血和輕微腦震盪。 19、打孩子屁股會影響孩子成年後的性健康。 20、2周歲以下禁看電視。 21、首先嬰兒背帶:   嬰兒推車有以下缺點:   1、孩子的肺成了汽車尾氣的吸塵器。   嬰兒推車的高度是汽車尾氣濃度最大的位置。   2、嬰兒推車使孩子吸進更多的灰塵。   3、孩子在嬰兒推車坐時,其視線大多是大人的腿、鞋,而仰頭看事物,容易使陽光直射眼內,而陽光中的青光對孩子的眼睛傷害極大。   4、坐慣車的孩子在會走路後會偷懶,讓大人抱、推著走。 22、嬰兒餐桌椅---媽媽的好幫手,培養孩子良好的生活習慣。 23、家中有孩子的最好不用空調和地毯,國外統計,使用空調和地毯的家庭,其孩子得過敏性哮喘是不用家庭孩子的2-3倍(罪魁是塵蟎)。 24、防止尿布疹,可以用喝過的茶葉再煮一下的茶水 ​​擦小屁股,也可以用香油擦小屁股。 25、孩子1.5歲開始刷牙最保護牙齒。 26、別給孩子湯飯吹,容易傳播齲齒,如果大人嚼過的食物再讓孩子吃,齲齒率更高。 27、新生兒發燒首選物理降溫,六個月內的孩子慎用退燒藥,不易給發燒的孩子吃雞蛋。 28、六月內的孩子不宜吃雞蛋清,產生過敏,發生濕疹、荀麻疹等疾病。 29、媽媽便秘可致寶寶濕疹。 30、佝僂病患兒,曬太陽前先補鈣。 31、兒童別吃午餐肉。 32、喝雞湯(加薑蔥白水煮開當水喝)能治感冒,但腹瀉的孩子不能喝雞湯。 33、一月的孩子橫抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子豎抱或託抱。 34、五歲(含五歲)以下女幼童,每週吃一次油炸食品,就是過量,成年後得乳腺癌的風險會增加38%。(帶孩子遠離M,KFC)。 35、2歲以下禁止看電視,3-4歲每週看電視總時間不能超過30分鐘,每次看的時間以分鐘計算。因為孩子的眼睛在前4歲是形成期,極容易受傷害,而且這種危害是不可逆的,無法修復。 36、13歲前防止孩子發胖,13歲前孩子發胖,那麼肥胖會跟他一生,其成年後得心腦血管及糖尿病的風險增大,13歲肥胖孩子的血管相當於45歲的中年人,現在好多成人病已經兒童化。 37、送給未出生的寶寶一件禮物:你和醫生事先打招呼,孩子出生後晚剪臍帶2分鐘。   研究表明,孩子出生後晚剪臍帶2分鐘,會使臍帶中的造血幹細胞更多的流向孩子,給孩子提高的免疫力會使白血病這樣的重病降低50%以上。 38、躺著餵有好多弊病:   1、咽喉是三叉路口:食道、耳道、氣管,餵奶時一定要注意耳朵高度高於咽喉,否則一旦奶水入耳易得中耳炎。   2、孩子喝奶時因為困有時會睡覺,小嘴會動,也會吸出奶,但由於睡覺無吞嚥行為,會嗆奶,重者會導致吸入性肺炎,甚至死亡。   3、媽媽在餵奶時如果發困,尤其是晚上、半夜打盹,容易堵住孩子口鼻造成窒息,半年前報紙就登過此悲劇發生。 所以躺著餵養是錯誤的方式,如果你在醫院裡還說得過去,隆重推薦坐在帶扶手的靠背椅餵奶,腳踩小凳子,你試試餵奶時能輕鬆特別多。)

三寶貓豆媽咪 ^++^

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2010-01-19

as哥哥資訊經驗分享

2010-01-19
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愛加倍 寒假或平日會有藝術表達珍對自閉孩子 由演戲思考等表達自己喔!都是免費的 另一個以聽障家長為主的 老師是燕子老師的樣子 老師人很好喔!^^另外您家哥哥和我家哥哥蠻像的喔! 他也是會覺得不重要就忘記抄聯絡本然後同學之間真的是他的最大弱點 老實說我不覺得他上課是快樂的 雖他不以為意也不在乎別人想法但我必需客觀的說他在班上應是沒什模人緣的 打字實在是會打超長一篇的說 哈哈哈^^" 不過因我是很晚才發現哥哥是as和高功中間 但是我本身是沒集點換贈品的習慣 不過孩子一定會有夢想 我覺得有夢想是很好的 如果可以也是可以視情況給他增強物但可能我會採取一個方法就是不會太快就滿足到孩子想要的可能花個一年兩年 如果說他還是很喜歡 我會衡量情況及用錢及物品實用度與否然後買個禮物送他或實現他的 願望如想去花蓮玩或是和同學出去玩看電影等等 所以他小學想買的psp遊戲片我在他國一時有買一片送他(psp是我幾年前結婚時豆爸送他的禮物) 我覺得他很珍惜這得來不易的東西真的是玩到全破又再玩(如果考完段考行為點數沒犯錯我會給他玩一下時間) 不會像小時很易得到的物品這樣很快就不喜歡或沒興趣 生活上我是要他每天寫出條例一條一條去對去打勾自我確認這樣才行 成績登記哥哥也常會忘記去找老師登記 @@"聽說這也是列入平時考成績 所以我常說就算他考一百或九十幾又沒登記起來也沒用呀!真是豬頭寶貝!後來有好點 總之就是他必需自我提醒自己 不然旁人再唸也沒用 他們一樣會再忘記 我家爸爸是從不教孩子的 雙寶都是我自己教的及照顧的 爸爸對哥哥是若是他的規範踏到線就會被處罰 如果說都好好的他也不會去管他 ^^"我家爸爸也是都玩電動耶!只是因他上班很累壓力很大只要不熬夜傷到身體我也是讓他比賽 爸爸是算很認真上班 但下班就會癱軟的那種爸爸真的是很辛苦的 ^^"下班他想有休閒及自我空間 我是不反對的也不干涉的 他也為這個家帶了不少額外的錢財回來所以我也是很謝謝他的無私對這個家的付出 ^^ 但是如果是像我前夫那種不工作又極愛上網等等那就真的是~~~~~ 總之家家有本難唸的經 我想您的想法是希望可以夫妻一起為孩子努力 我以前也會然後就心情不好也好羨慕爸爸會一起為孩子上課及努力的家庭喔! 後來我整個看開了就自立自強 放寒暑假我也是一人帶兩隻出遊 反正習慣就好了 爸爸不是不愛孩子只是極沒耐性 也是古早的方法教孩子他是用他們的方法在愛孩子的 畢竟我和爸爸差十多歲教養觀念本就差很大 所以我自己一人教想想也有好處就是只要他覺得沒踏到線他也讓我自由去教不管我 也算還ok囉!^^偶要去煮飯就不多聊了 這幾天睡得粉不好老作惡夢>_

YACHI

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2012-12-05

海外自由行經驗分享

2012-12-05
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1.我想跟你一起去--旅伴很重要  旅行的目的:放鬆、狂歡、購物、特色(歷史、建築、賞櫻、賞楓、賞雪)  事前準備 分工(責任區、方法)、信任  金錢觀念  時間觀念  飲食習慣  獨處之必要  安全守則 2.我們要去哪裡玩--季節與景點  暑假(歐洲日照長、紐澳避暑)  寒假(東南亞避寒)  利用季節與地域的模糊地帶(沖繩賞春櫻) 3.手牽手一起走--親子旅遊  付錢的才是老大(邀請孩子共遊,而非幫小孩創造回憶)  旅行中的刺激與機會教育  全包式度假(mini club @ClubMed)  大人小孩平衡(體力、景點)  嬰幼兒期:大人比小孩+1、隨時有休息的準備  國小期:導讀、參與行程討論(ex.敏哲老師的學習單)  國中期:旅行資料的蒐集(ex.古主任的巴黎BMW)  高中期:一日導遊  大學期:看你的囉~ 4.智慧時代的資料準備  紙本資料--旅遊書、旅展、航空公司、旅行社、官方觀光局宣傳資料DM  網路資料--背包客棧、PTT旅遊版、Mobile01、達人部落格(小氣少年、 林氏壁、艾瑪)、Facebook官方粉絲團、航空公司官網  Google文件--2012關西夏日旅行  雲端資料--iPhone  iCloud行事曆、通訊錄、Dropbox雲端磁碟、Evernote雲端記事本、地圖軟體、照片軟體 5.行程中的食衣住行與應變  物價:我要去當外國人  食:入境隨俗&部落客食記之我為什麼老是踩到地雷?  衣:要美還是要少?親子:小孩多帶大人少帶  住:星級飯店、商務旅館、民宿、YH、溫泉飯店;訂房網站、飯店官網、旅行社代訂;含早餐嗎?  行:機票(年票、折扣票、廉價航空、湊團票、里程兌換)    租車(ex.沖繩)    大眾交通工具(日本套票、法國26歲青年卡)    走路(要不要帶推車?)    行李箱 (四輪>兩輪、可大不可小)  購物:快狠準一去不復返、網路購物寄送、折扣季、退稅  迷路:淡定、語言能力、彈性行程 6.回憶你在哪裡--文字照片整理  明信片(寫字、畫畫)  文字(blog、BBH、FB打卡)  數位照片(光碟、硬碟、網路相簿Flickr)  實體照片  點點印 7.走!出發!  隨時做好旅行的準備  便宜促銷團  九州遊樂園  北海道自駕  西雅圖探親  巴黎居遊

海

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2007-02-11

[靜水漣漪]減肥經驗分享

2007-02-11
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分享我5個月瘦24公斤的努力成果和一些心得 作者:靜水漣漪 參觀網站 時間:2007-01-05 11:12 我2006年8月開始減肥. 減5個月.瘦了24公斤 若從產後嚴格算起.那時我98公斤.現在我 171公分/64公斤 =等於我瘦了34公斤 這個月我還在繼續剋制飲食.希望能再瘦一點~^^ 因為我從19歲胖到25歲(產後連生3胎 約5年 都是一直胖胖的模樣) 這次能一口氣在5個月內瘦下來.忍不住分享這喜悅. 這5個月我一直在摸索.也有失敗好幾次(忍不住吃太多.好在過沒幾天又重新振作重來) 一開始不懂什麼叫卡路里.所以每天吃不到8百卡.剛開始是蠻痛苦的 也因為不懂卡路里.偷吃一口麵包我就傷心的說我一定瘦不下來... 差不多忍了快4個月..越來越混亂..好在我上網找了很多正確減肥知識.才開始減的比較穩定(雖沒有吃1天低於800卡瘦的快.但是我可以減的比較長久.不會再那麼輕易忽然暴食.失敗或復胖) 我要在家顧寶寶.所以運動都是以家事為主 或抱著寶寶在家走來走去.爬爬樓梯.沒法出門特地運動 相信我若有機會每天固定出去跑跑步.會瘦更快呢~ 詳細狀況.可以參考我這幾個月的每天飲食日記: http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,mid1114579.htm 也瞭解 自己張羅3餐(少油 少糖 多蔬果) 知道各種食物的熱量 1天控制1200~1400卡 少7700卡 就會少一公斤 假如一天吃2100卡都不會胖 但一天只吃1400卡 等於1天少700卡. 10天就少7000卡.平均一個月可少3~4公斤 以上是三餐後正常活動.不整天躺睡(運動以每天飯後散步為主就好) 睡前4小時不吃東西 1400卡只吃有營養的.不要吃空熱量.不要吃高澱粉.高脂肪.高糖.不喝飲料 (若真的想吃.意思吃個幾口就好.只吃幾口是不會發胖的..頂多瘦比較慢罷嚕) 那麼1個月瘦3~4公斤不是問題. 所以網路上的知識和卡路里計算機是很方便受用的. 也可以買個小秤來量食物的重量.再參考網路熱量表.會發現原來自己吃的食物比想像中重.難怪之前吃過量都不曉得(像冷凍饅頭一小顆居然有210卡.瘦紅肉熱量也高 2口 45g 就80卡...假如是挑有肥肉或油煎.2口就有100卡了呢. 地瓜55g 就有70卡(沒想到55g才只有4口量 而之前啃完一顆大地瓜就不知吃了多少卡去嚕..) 於此我懂得紅肉或帶有肥肉的肉.1餐吃個2口就好(澱粉類一餐吃個約4~5口就好) 而白瘦肉.或海鮮可以多吃幾口 盡量用水煮代替油煎 燙蔬菜量>瘦肉量>澱粉量 網路上也說花生.堅果..是油脂來源.也隨便2~4口就100卡嚕. 加工食品也是..隨便2~4口就100卡 比如燒餅油條飯團麵包. 到底每天要吃多少熱量呢 可以參考這網址 http://tw.health.yahoo.com/gym/calorie.php 19~31歲女性 以一個身高157公分,體重51公斤 的19歲以上 女生來說: 如果你每天攝取 1600大卡 ,低 如果你每天攝取 1800大卡 ,稍低 如果你每天攝取 2050大卡 ,適度 如果你每天攝取 2300大卡 ,高 或參考這幾個網址(線上理想體重熱量計算): http://www.doctors.com.tw/health_diy/weight.htm http://www.mmh.org.tw/taitam/nutri/nutri11.asp http://home.kimo.com.tw/dietfamily1/ 一些我收集的飲食熱量表: http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html http://www.healthcity.net.tw/womansweb/paper/food_kind.asp http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/tips3.htm http://health.nkfust.edu.tw/svelte/sveltep3.htm http//www.csshow.org.tw/....../... 減肥者學者主張,食物熱量碳水化合物(主食)應佔五到六成,蛋白質三成,油脂一至二成。 如每天食物熱量以一千卡計,碳水化合物不超過六百卡,蛋白質不超過三百卡,而油脂不超過二百卡(22公克)。 *蔬果和澱粉類也算是碳水化合物的一種.但蔬菜的碳水化合物和熱量低 可以多吃.  *水果的糖份偏高 要適量攝取.我是1天吃個1∼3顆左右(我會挑低糖水果.比如蕃茄.蘋果.奇異果) 為了節食.一天只吃一餐.代謝率會迅速變慢.減肥效果變差. 所以一天至少要維持低熱量的三餐. 晚餐後是一天代謝率最低的時段.故晚餐不宜多.才能避免長新脂肪. 酒精是僅次於油脂的高熱量食物..飲酒也必須限量. 芋頭地瓜之類的澱粉類.偶爾來取代精緻白米飯麵和加工主食也是不錯的. 之前在討論區看到有位媽咪說一句話.. 不只外表會變黃臉婆.連內心也會變黃臉婆. 蠻炸彈式的一句話..卻也很真實.. 要不是一開始有愛美的動機..我現在在做啥.. 要是以前的我..早就吃完就睡[因為油糖攝取比較高.也吃到很飽.吃完老搞得我頭昏腦漲..所以吃完就想睡]. 要是以前的我..根本不會吃蔬果..反正又不愛美不愛健康..又可以無節制熱量.蛋糕麵包飲料炸雞吃到飽..那些當然比蔬果.白開水好吃..於此我從前才不吃蔬果. [而現在怕胖.食物又不能吃過量.連能吃到水果都很感動.開始享受水果甜的天然滋味] 要是以前的我..不怕胖..根本不會像現在那麼勤勞 以前的我.對家裡髒亂睜一隻眼閉一隻眼..寧願把時間花在打線上遊戲.看漫畫小說.整天躺著坐著.. 連下樓幫店裡都覺得煩.[現在我是閒不住的媽媽.家裡房間有灰塵或空氣太髒就受不了...當然我也開始拒吸丈夫的二手煙] 減重.不只減去我的墮性 它讓我變獨立.變努力.變遇到困難要學會找適合自己的方法.懂得對自己花心思. 其實..每當自己越辛苦努力.穫得的成就感也越大.. 這種成就感.比玩線上遊戲升級打到寶還大..而且真實永遠. 減重.讓我懂得對"現實生活"花心思 因為太閒就想找東西吃..於此我要一直找事做.一直動 比如看到孩子一髒就幫孩子洗澡(也許他們一天要洗2~3次) 主動帶孩子去散步.去公園玩(要是以前我會喊帶那麼多孩子去公園又累又無聊) 連看電視我都是邊看邊做體操 看書..是把書本放在高櫃上.我站著看.邊看還會邊甩腳. 打電腦和睡覺..是我唯一有坐躺的時候.規定自己飯後4小時不睡覺.而且坐著打電腦一天不要超過2小時(更多時候我是"站著"看電腦的討論文章和影片) 因為減重.我變的有活力 習慣這樣的生活後..開始覺得自己越身輕如燕.越有精神 更加對自己花心思.就不只在自己健康美麗或減重上了.. 開始注重自己的精神和情緒生活 所以我今天對自己宣言: 做個快樂人^-^ 不只吃的健康.快樂更是健康的根本 不只是生活勤勞.更要快樂享受生命 從今後我要控制我的情緒.多笑.多開心.往正面想 尤其對孩子更要溫柔.和顏悅色. 從今後我的食衣住行育樂.都是為了快樂健康的享受生命~^^ 丈夫老說我減肥不健康.不準我減肥 我真的不健康嗎??老實說我吃的比以前還要均衡健康..(以前怎麼吃就是高澱粉和高糖.高油脂的食物罷了..) 減肥真的痛苦嗎?一開始是很痛苦..因為不習慣.. 改變生活飲食習慣本來就是很難的事..更何況要節制熱量.而節制本來就是也是很困難的事.. 第三困難就是減重中會面臨很多情緒問題:比如太難過或太開心都想從早吃到晚.或是破戒了.失敗了懊悔而放棄減重一陣子.還變的比以前吃更多orz..) 這些都在我短短4~5個月嘗試過了. 一開始每天想著都是減重.食物.變瘦.不知不覺自己壓力變很大(自己給自己壓力).開始每天想體重機的數字.這也是另個必須遇到的問題. 每個月慢慢修正自己的飲食.每天寫飲食心情日記 發現越想瘦快點.越想吃少一點.越違背本性(比如完全無澱粉飲食或晚餐只吃一顆水果)反而過幾天就會忍不住破戒失敗而大吃大喝. 所以我開始想..既然飲食要吃一輩子的.那就要找出自己愛吃又熱量許可的食物 這樣每天吃才不會痛苦.要重視3餐吃的滿足(晚餐吃的不滿足.不就晚餐後就想放棄減肥而大吃大喝?!) 每天正餐都吃自己愛吃的(但不過量 假如熱量高就2~3口為限).再盡量用燙青菜.水果.無糖綠茶.果醋.脫脂奶粉.一瓶礦泉水.讓自己肚子這餐吃的更有滿足感. 比如:我原本一餐食量可以一口氣吃20個水餃=(1000卡)或一個炸雞腿便當(1400卡) 但是我現在一餐吃: 一杯無糖綠茶或600cc礦泉水(0卡) 5顆水餃(250卡) +1顆大蘋果(150卡) +燙青菜一大份(60卡 無沙拉油 無香油 只淋少許醬油.蒜末.蔥花.烏醋) +麥片一杯(雀巢脫脂高鐵高鈣麥片1包 90卡) =(總共這餐 我只吃550卡) 有甜有鹹.有肉有飲品 又可以壓低熱量.多蔬果填飽肚子. 油.肉.糖.澱粉 反而是佔每餐飲食中最少部份的(以前澱粉卻是我佔最大數的.一餐可能要吃掉4塊麵包..而澱粉主食的熱量卻是非常高.現在我頂多1餐只敢吃4口麵包搭配蔬果). 總而言之就是每餐把可能多吃會發胖的食物.放在金字塔的最頂部(比如糕餅.肥肉) 金字塔中間是蛋白質.用脫脂奶粉.水煮蛋.燙瘦肉來代替(適量就好 蛋白質還是要吃 因為吃蛋白質可以促進新陳代謝 有豐富維他命B群) 而金字塔底部低熱量.低糖低油的食物可以多吃(比如燙青菜.青菜海帶木耳類湯) 很多外食熱量高.可參考這篇: http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4204333 所以真的想吃..那些我都只吃2~3口.意思一下就好. 我非常愛澱粉類.所以一天一定要吃到麵包吐司 但是..麵包吐司都是用油揉出來的.不能多吃... 我就選擇早餐吃: 全麥土司一片(150卡)+較低脂起司一片(50卡)+火腿一片(無油煎 約36g 50卡) 這3樣用微波爐 微波一分鐘 總共也才200卡 要是美又美速食早餐店.又抹美奶滋.蛋或或腿又用油煎 可能不只400卡. 我通常全麥吐司只吃一片 另外再加一杯飲品增加飽足感(比如脫脂奶粉) 等於這餐有吐司.火腿.芝司樂較低脂起司.脫脂奶粉一杯或雀巢脫脂高鐵高鈣麥片1包..這餐一樣可以吃的很享受又享瘦. (今天有吃到1~2片全麥吐司.就不會每天想吃一堆高熱量麵包了) 真的自己張羅三餐..真的吃不到太多油糖(外食油糖比較高) 隨便自己煮一碗青菜冬粉湯.海帶小魚菇類粥 或燙青菜瘦肉加少許醬油 加一碗五穀飯 根本無油又可以吃飽.. 想吃甜得.就吃水果.少許蒸地瓜.無糖口香糖來個1天3顆 或喝1罐不到1卡的健怡可樂.或選擇脫脂低糖的麥片.燕麥片. 或2湯匙濃縮果醋套600CC開水.超市.大賣場都有賣(通常擺在罐頭雜貨區.非冷飲區)有蘆薈醋.柳橙醋.四物醋.檸檬醋.蘋果醋 口味很多 1杯才25卡. 偶爾真的剋制不住 每天吃那2口高熱量垃圾食品也沒關係(因為2口也不可能超過100卡) 比如孩子正在吃布丁餅乾蛋糕.我忍不住也吃個2口 也不會發胖的. 就好比每天喝2口珍奶..是不會發胖的. 真正發胖的是"高熱量食品吃過量" 假如那2口穫得的滿足感.可以讓我3餐吃少一點.又讓自己不會痛苦到放棄減重..那就吃吧..就好比我偶爾餐後會來1片黑巧克力.讓我減肥中盡量身心滿足. 只是少吃..並不是完全不能吃.(這觀念我覺得蠻重要的.最後我會撐下去不復胖.不放棄減肥.這就是我最後的心得.不能累積一堆自己想吃又不能吃的食物.不然一但暴發起來就會痛苦的放棄減肥.更有可能失敗後更暴食) 吃東西細嚼慢嚥吃.專心看著食物吃.不要邊吃邊做事.(讓大腦眼睛心裡記住你這餐今天有吃到什麼東西...才不會覺得自己很容易餓好像一整天都沒吃東西). 多吃喝一些低熱量.無熱量湯湯水水來搭配正餐..不要讓自己餓到. (於此我都用無糖綠茶.開水.青菜湯來酌餐.或脫脂奶粉.脫脂麥片或一碗蛋花湯..一顆蛋也才80卡呢..一顆大蘋果150卡.切成片慢慢吃.也可以吃飽). 3餐巧妙的利用這些低糖低油食材來吃到飽. 當然我也沒有花錢買藥品或代餐之類的來減肥. 3餐正常吃.要吃早餐.3餐定時定量.控制熱量.多用蔬果取代無營養又高熱量食品(無營養又高熱量食品 一天吃個2口 意思一下就好) 睡眠充足盡量不要熬夜.早睡早起.多喝開水.飯後4小時內不睡覺(所以晚餐盡量在晚上7點前吃完) 所以最後心得.減肥只是少吃多動. 因為數位相機弄丟了.沒法上傳相片 就單純以文字分享我的努力成果和一些心得 附加我寫的其他文章.希望對大家有用^^ ★飲食三步曲 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4197056 看不見的熱量陷阱 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4204333 燙青菜得各種作法 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4220404 脂肪和碳水化合物聰明比較法 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4220424 分享~~~香蕉醋!和踢爆10億瘦身術 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4220433 減重低卡餐 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4220446 富含維他命B群的食物-讓您越吃越瘦 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4220536 ================================= 轉貼: 20個吃不胖的小秘方 1.三餐定時定量 2.用小的碗盤裝食物 3.先慢慢用湯匙,一口一口喝完湯,濃湯除外,(因為熱量太高不准喝),再吃其它東西 4.喝完湯後,再吃青菜(最好不要經過油炒) 5. 肉和飯最後吃,而且要小口小口、慢慢咀嚼後才吞下 6.只吃瘦肉,不吃皮 7. 點有骨頭或有殼的東西吃,不要吃絞肉 8.點有刺的魚吃 9. 吃肉絲炒菜類的食物,少吃大塊的牛排、豬排或雞排 10.沾粉油炸的食物,要先把外面的皮去掉再吃 11.勺芡的食物,用清水把勺芡汁沖掉再吃 12.寧願選擇水果,而非果汁 13.細嚼慢嚥 14只在餐桌上吃東西 15.不邊看電視邊聊天,同時吃東西 16.不把肚子當剩菜垃圾桶 17.吃東西立刻刷牙 18.不要在家裡儲備零食 19.將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人 20.肚子餓的時候,不要去買東西 ============================== 轉貼: 您 有 易 瘦 體 質 嗎 ? 醫星顧問台中晨曦生活診所院長 新陳代謝科扈春安醫師 想 擁有易瘦體質嗎?趕快勾選下面符合您目前狀況的選項,勾選20項以上,代表您擁有不易胖的「易瘦體質」,而且會更健康喔! □均衡的攝取各類的食物。 □三餐定食定量,用小盤盛裝出自己要吃的食物;不吃宵夜,晚餐幾乎都在8點前完成用餐。 □改變用餐順序,先喝3口清湯,再吃3口蔬菜,最後才吃飯及蛋白質。 □吃八分飽,避免暴飲暴食。 □以蒸、滷、烤、涼拌、水煮、紅燒、燉等低油、清淡的方式;少用油煎、油炸或油酥的方式。 □細嚼慢嚥,一口約嚼20次,延長進食時間。 □多吃新鮮的蔬菜,水果盡量選擇糖分低的種類。 □餓得受不了時選會用低熱量、體積大纖維高的食物如蔬菜、蒟蒻、愛玉、仙草等,再喝杯水。 □忌食高脂肪、高熱量及濃縮型的食物,如:速食食品、中西式點心。 □多喝水,幫助身體的新陳代謝正常進行,每天至少喝水1500㏄以上,減少體內廢物的堆積,同時可以填充胃容量,減低食慾。 □澱粉高的食物會酌量食用(如:玉米、馬鈴薯、山藥、薏仁、紅豆、綠豆、蓮子、南瓜、地瓜…等)。 □少吃膽固醇高的食物(如:動物內臟、魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃)。 □少吃太鹹或口味太重的食物,因其含鈉量較高,易造成水分滯留體內,延緩體重下降。 □菜湯、肉汁,通常含脂肪高,不會用來拌飯。 □選用適宜的代用食品,可滿足口腹之慾,同時不會增加熱量的攝取,如:代糖。 □多選用自然、不經加工、低油清淡的低熱量食物。 □儘量減少喝酒。 □會儘量減少赴宴,如果無法避免,會在赴宴前先吃代餐或蔬菜,讓自己有飽足感;而且用餐時會選用低熱量的食物,如:涼拌菜、滷漬,以減低油的攝取量。 □與友人聚餐,盡量選擇午餐,赴宴前先讓自己有飽足感;晚餐則以「代餐」替代,以減低自己當日的熱量總攝取。 □不會令自己經常處於飢餓狀態,會先進食一些低熱量食物,以免產生下一餐進食過量的代償作用。 □家中多放些低熱量、高纖維的食物,如:大蕃茄、小蕃茄、蒟蒻干、洋菜凍…等。 □千萬不要存放高熱量的零食,如:糖果、洋芋片、汽水、飲料,以免不注意下吃進過多的熱量;不僅不利自己的減重計劃,也會影響小孩的食慾,甚至造成胖小孩。 □儘量在固定的時間及地點進餐。 □不會在飢餓時去購物,以免吃入太多的食物。 □餐後盤中之剩菜湯、汁會丟棄,不覺得可惜而時入過多的熱量。 □吃飽或吃不下時,不會勉強自己再多吃幾口,以免把胃撐大,造成食量大增的不堪後果。 □進食時不會閱讀、看電視或做其他會分散注意力的活動,以致增加食量而不自覺。 □每天一定會動一動,多走路、少坐車。 □會學習拒絕別人遞來的非計劃(量)內的食物。 □詳細記錄所吃的食物、吃的時間、地點及動機,可提供飲食何時過量的資料。 □定時磅秤體重並記錄。 □不常吃油炸製品或加工食品。 □點菜時會盡量避免勾芡、羹類、焗類、酥皮等,而改選清蒸、燉、烤、燻等。 □以清湯代替濃湯,因為濃湯裡含有大量油脂與澱粉。 □進食足量蔬菜(一日至少三小碟),取代其他產生高熱量的碳水化合物。 □在進餐前10∼20分鐘先進食一些低熱量食物或一碗清湯,填充胃容量,如此便可減低正餐的食量。 □越香的菜,通常含油量都非常的多,不會因為香,就將這些油胡亂吃下肚。 □乾果類食物如:瓜子、花生、開心果、杏仁果、核桃…等,每日攝取總量不會超過1湯匙。 □少吃加油、加糖調味的麵包。 □碎肉製品,如:肉丸、香腸、火腿、肉餅或其他成分不明的食物,不太選用。 □油炸食物會去皮後再食用;假如不去皮或無皮可去,就不會食用。 □細讀食物上的標籤每份食物所含的卡路里;以便控制熱量,維持理想體重。 *蔡佳玲**扈春安 聯合執筆 *台中晨曦生活診所營養師**晨曦生活診所院長 ============================== 轉貼: 每天2000CC:免費瘦身水 易胖的人真的「喝水也會胖」嗎?那當然!如果你喝的是一碗米飯的加味水。每天2000CC的「純喝水」,可以讓你的瘦身路更順暢! 「多喝水」這三個字,不單單是廣告上的流行語,更是瘦身路上重要的幫手。你可知道,水,不但維持正常的生理運作,充足的水分,更可以幫你維持好身材!在正常的身體組成中,水份佔60~70﹪,足夠的水分可以幫助熱量正常消耗,協助新陳代謝進行,有助排泄。一旦身體代謝正常,多餘的熱量就沒機會成為脂肪,堆積在破壞身材的部位,體重自然維持在正常的範圍,維持窈窕身材就非難事了。 建議您每天2000㏄的水,對瘦身不但是道德的也是必要的。不過千萬注意,別以為飲料=水分。一般而言,一瓶加味水接近一碗米飯的熱量,多幾瓶飲料咕嚕下肚,幾碗飯的熱量就進入身體,那可真的應驗「喝水也會胖」這句話喔! ========================================= 轉貼: 便當熱量 便當熱量知多少? 資料來源:台東馬偕醫院 馬偕紀念醫院台東分院 營養課 吳珮如營養師 現今的工商業社會,多數的人三餐外食、應酬多、運動量少導致肥胖的盛行率及慢性病的罹病逐年增加!且在第三次的國民營養調查中(民國82∼85年)脂肪占一天熱量來源的比例高達34%。比起75∼77年的第二次國民營養調查,油脂的攝取量雖有稍微下降(由35.6%降至34%)。但和行政院衛生署所建議的20∼30%還是有段距離!油脂攝取量的下降或許反應了國人對健康意識的抬頭。 以下我們簡單來估算一下市售便當的熱量: 1排骨便當:一般的便當盒盛裝的白飯,約莫有一碗到一碗半的量。無論是超商的便當或是自助餐更或是一般直接盛裝完畢的便當。而一碗到一碗半的熱量約280∼420大卡。一塊炸排骨約為200∼266大卡(吸油率會依裹粉方式的不同而占10∼20%,裹的越厚吸油率越高)。加上兩道至三道的青菜、半雜炒約有200至300大卡。所以一個排骨便當最少接近680大卡;而最高會有近950大卡之譜。 2雞腿便當:一隻炸的雞腿熱量可高達650∼850大卡。且熱量多集中於外皮裹粉層。若將外皮去除可以減少300∼400大卡。所以經上述說明一算,一個雞腿的便當熱量可高達1100∼1400大卡。足足占了我們一天需求熱量的一半以上呢! 3控肉便當:五花肉多用燉滷的方式烹調,所以烹調用油不多。雖然烹調用油不多,但由於五花肉本身是屬於高脂肪的肉類(同屬這一類的肉尚有香腸、熱狗、豬蹄膀、豬大腸、牛腩、鱈魚......等),所以每一份(35公克重)的熱量就高達135大卡以上!跟中脂的雞腿肉或排骨相較起來(每份同樣35公克重,熱量約75大卡),即使不用油烹調,熱量也不低!一個便當的控肉約有2份,熱量約270以上。所以一個控肉便當至少也會有800∼1000大卡左右! 4招牌便當:這是一般外食的便當中,熱量算是比較低的一種。肉類份量較少,也不屬於高脂肉。多數水煮後切片以醬料調味,所以在肉這一部份熱量約120∼150大卡。加上一些配菜,熱量大概可以控制在600到900大卡之間。但若配菜中有出現香腸的話,熱量也就會隨之增加! ============================================= 轉貼: 減肥真正的敵人是習慣! 減肥真正的敵人是習慣! 作者 /陳小小 生一個孩子胖了三公斤,生了兩個孩子整整胖了六公斤。有小孩前,還算瘦,常可以撿別人穿膩的衣服,省下不少製裝費。如今每天面對滿櫃子的衣服,望而興嘆,裡頭沒一件衣服可以穿,只剩下孕婦裝、以及寬寬鬆鬆的運動裝勉強可以塞進這臃腫的身體。每天照鏡子,仰天長嘆問自己到底何時才能恢復原來的身材?實在很捨不得把這些衣服送人,並還得花一筆錢買新衣服。 「減肥」想歸想,從沒有貫徹到行動上。直到有一天某次聚會會後聚餐是吃到飽的「麻辣火鍋」。看到弟兄姊妹們吃完的蝦殼,堆的像山一樣高,更別提其他的吃到肚子裡的食物,突然從心底冒出陣陣寒意。回到家裡就跟老公說,「我們來減肥吧!為了長遠的服事,需要健康的身體,沒有節制的飲食,也是一種罪,是一種自我毀滅的趨勢。」兩人就開始審視一些報章雜誌上可見的減肥方法。 我們選了兩種較簡單的減肥方法,「吃飯只吃七分飽」與「不吃宵夜」。看起來很簡單,做起來可是痛苦極了,令我懷疑這些寫減肥文章的作者一定都是瘦子。過去每餐都吃得飽飽的,現在是吃到七分,正享受食物在口舌裡散發出令人感到幸福美滿的滋味時,就得毅然決然地停下筷子。這種自我克制實在很痛苦,於是我靈機一動把兩人的碗換成小一點,這樣子比較不會有吃到一半正快樂的當頭來個緊急煞車的感覺。但是吃到見碗底、把最後一顆米飯都很珍惜地用舌捲入嘴裡,心裡還是想著要再來一碗。 至於不吃宵夜,更是痛苦。每天哄完孩子入睡後,就是我們夫婦開始讀書、上網、研經、寫作的時候。習慣上就是喝些飲料、配些零嘴來迎接這完全不受干擾的快樂時間。但如今只能猛灌白開水代替飲料、唱唱歌動動嘴當作在吃零嘴。決定減肥,我才感到自己好像毒癮發作一樣,每天這個時候,渾身不自在。常忍不住食癮,便哀求老公說,「我們放棄吧!」或者誘惑他說「去吃一點宵夜、喝杯啤酒,應該不會怎樣啦。」「老公,要不要我泡杯奶茶給你放鬆一下?」老公則像戒毒所的輔導,義正嚴詞地不准我吃宵夜及喝任何飲料。兩人苦撐到了十一點半,鹹酥雞、東山鴨頭、臭豆腐各種宵夜的店家都關門了,就不藥而癒,食癮過去,又是一條活龍。 兩人彼此勉勵、互相代禱下,三個星期裡竟然真的減了幾公斤。然而從其中獲得的寶貴恩典,其實不是減掉的這幾公斤肉,卻是見識到「習慣的可怕」。以前年輕的我們本來就不吃宵夜的,卻不知何時開始吃起宵夜。以前我們吃飯都只吃一碗,卻不知何時竟變成吃大碗公一碗多。何時飲食習慣變成這樣,我們竟然都沒有察覺?直到實踐減肥,才驚覺到自己與過去大大的不同。 「減肥」讓我知道自己真正的敵人就是自己。飲食方式之所以糾正不易,是因為這是多年累積下來的習慣。如今重新建立正確的飲食習慣,卻是起頭困難重重!很多時候我們都是知道什麼是好的,但是實踐起來遇到許多障礙的原因都是難在要抵抗「多年的習慣」。 好比若是養成每天在網路上打屁聊天的壞習慣,久了,自然而然會浪費許多時間、不見成長。若是養成打牌、抽煙、喝酒的壞習慣,久了,就是沈迷在其中。不打,手會癢;不抽,嘴會癢;不喝,心會癢。就好像養成每天吃飯吃到撐、外加宵夜、喝飲料,自然就會腦滿腸肥。反過來,若是養成每天讀書的好習慣,久了,自然而然地不會害怕從方塊文字吸收知識。若是養成每天禱告、讀經的好習慣,久了,自然而然地會越親近上帝、越像耶穌。只是我們一般人從「習慣」得著的好處與壞處,常不自知,因為我們處在習慣中。除非想要改變習慣,才會驚覺舊有習慣的固執難改。 肉體的肥胖臃腫,自己看自己都會瞧不順眼,很多人因此想要改變飲食習慣。然而其餘的生活習慣,何時我們才會也瞧不順眼,想要好好徹底靠著聖靈一舉攻克這些壞習慣呢? ============================================= 轉貼: 一天五百卡不如一天一千卡! 有個節食減肥的研究顯示,一天只吃一餐五百卡的的熱量,和一天吃三餐累積一千卡總熱量比較時,減重的程度和速度完全一樣,並沒有減重更多或更快,節食最初一二週,體重會迅速下滑,但接著人體的調節系統,會對節食所造成的能量短缺(能源危機) 作出反應:降低細胞代謝率以減少能量的消耗。 節食的越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢,能量消耗得越少,到後來,即使每天只吃一點點,體重都掉不下來,因為此時代謝率已變得很慢,體內脂肪無法迅速有效燃燒。要除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝率,才能燃燒體內多餘脂肪。 學者主張節食減肥期間每天食物熱量不要低於一千卡,其目的有二:避免長新脂肪並維持迅速有效的代謝率以燒掉舊脂肪。節食期間如每週做三次以上的有氧運動 (持續性運動),就能一直維持快速的代謝率,體重一定會繼續下滑。 ================================= 吃得慢確實可以吃得比較少 (中廣新聞網)研究顯示,吃得慢確實可以吃得比較少,細嚼慢嚥可以讓人更能享受到吃的樂趣。 羅德島大學以三十位女性為對象,在兩次同樣內容的進食當中,一次要求他們用小調羹慢慢吃,另一次則給她們大湯匙,要她們儘快吃玩,兩次相比,在大口吃的那一次,實驗對象在平均九分鐘裏面,吃下646大卡,而慢慢吃的那一次,平均29分鐘吃下579大卡,小口慢吃比大口快吃攝取的熱量,平均少了將近七十大卡,實驗對象也普遍感覺細嚼慢嚥,讓人更有飽足感。 研究結論建議,想要減肥的人,最好培養細嚼慢嚥的習慣,如果一天三餐都能夠秉持細嚼慢嚥的原則,一天可以少攝取兩百多卡的熱量。 其他相關轉貼文章: http://tw.health.yahoo.com/185/ http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&lno=82383421 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&lno=82383422 ************************************************** 我的記錄: (身高171cm) 2006/03/08體重=98公斤(剛生完第3胎時的體重) 2006/08/18體重=88公斤(開始減肥.訝異只吃青菜冬粉湯就可吃飽) 2006/09/01體重=83公斤(因為一開始瘦很快.非常快樂.更加有減重決心) 2006/10/01體重=73公斤(混亂的十月.中間失敗4∼5次.忽然食慾很好) 2006/11/30體重=67公斤(失敗不輕易放棄.隔天再振作.體重依然可挽回) 2006/12/31體重=64公斤(養吃飯只為不餓,不要吃到「飽」) 2007/01/31體重= (原作者於 2007-01-05 11:23:59 重新編輯過) 於 2007-01-05 12:24 的補充留言 ★燙青菜得各種作法: *(咖哩青菜的作法): 把紅蘿蔔絲.洋蔥絲.黑木耳絲.高麗菜絲.白筍絲.嫩豆腐絲用水燙熟撈起. 之後放入炒鍋.加咖哩粉和胡椒粉和少許鹽.大火快炒一下 帶出香味(無沙拉油.無太白粉) 之後就變成了咖哩青菜了. *(燙空心菜作法) 空心菜和紅蘿蔔絲和洋蔥絲和黑木耳絲.滾水燙一下撈起 上面灑上"蒜末" 最後淋上少許烏醋和醬油即可. *(燙韭菜作法) 韭菜切段燙熟.最後淋上"蒜末".少許烏醋和醬油即可 韭菜比想像中好吃且有安穩心情的作用.因為它是重口味.忍不住想吃肉時..可以先吃盤燙韭菜再說. *燙綠花椰菜.燙青江菜.燙地瓜葉.燙茄子..燙波菜..等等燙青菜.都可以比照燙韭菜的作法. *(涼拌小黃瓜作法) 一根新鮮小黃瓜切斜片(不用燙煮).淋上蒜末少許烏醋和醬油即可.試看看吧~好吃又超低熱量. 一份青菜(熟) 以上成品約一碗陽春乾麵量 才60卡唷! 喜歡重口味的可以嘗試加點瘦白肉絲一起煮 也可以另外加韓式泡菜.粗胡椒粉.外國香料.蔥花.香菜..等 於 2007-01-06 06:30 的補充留言 補充今天的日記飲食內容心得 http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid1114579,cid111716957.htm 早餐的小菜一份.是店裡每天都有的小菜 不過都有加香油或用油炒 每天看還是會想要偶爾吃一下.所以就把想吃的每樣吃1口.1口以25卡計算 我把小菜全部用濾網加清水沖洗.能把油去掉多少算多少. 之後再盛起.微波爐熱一下.還是一樣很香呢~^^ 這讓我想起之前的粉圓豆花 我跟老闆說我只要粉圓和豆花.不要另外裝糖水.只裝3分之1薑湯 包回家後.我再自己套開水進去.發現還是很甜呢 可能店家在熬煮粉圓時.會跟蜂蜜或糖一起煮.而煮薑湯.有的店家也會放點糖粉. 所以我說不要糖水.無形中減少很多糖份呢. 以後夏天想吃三種冰.我也比照辦理.不要糖水. 不得不出外用餐時.所有菜我都會在自己碗裡的清湯過油. 於 2007-01-06 07:26 的補充留言 呵 小野豬的媽~ 妳要印出來裱框...那就直接從我的筆記本印吧 有花花背景..比較漂亮^^~ 網址 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4227005 於 2007-01-08 07:01 的補充留言 說到食譜 我認真的重新整理一下(有附加計算熱量) 也有新增一些食材 http://www.babyhome.com.tw/note.php?mid=114579&op=dt&lno=82513282&no=4220446 於 2007-01-08 07:23 的補充留言 這2天日記: 昨天晚餐是下午2~3點吃.而今天半夜3點寶寶又不肯睡 等於我肚子13個小時沒進食嚕! 昨天吃的熱量早就消化光.寒流又再度來襲.這樣睡到一半忽然半夜爬起來.要是以前的我早就喊冷喊餓去吃宵夜了. 我也不知道為什麼變那麼堅持..好像習慣就變成了習慣 還蠻習慣肚子半餓的感覺.反而這樣更有精神.而且時間過一陣子好像餓過頭.就不會再想吃了. 身體一冷.先喝一杯熱開水.在房間跳跳走走甩身體做體操.這樣身體又熱了起來 再握著熱開水(或熱茶).看看電腦.就這樣習慣半夜不吃東西. 分享--用猛跳.房間跑一跑.甩身體.做體操 喝熱開水 來增加熱量(真的不行 就馬上去泡熱水澡) 這樣冬天減肥或半夜沒睡覺.也不會冷到吃一堆食物唷 用其他方法 取代食物來讓自己身體發熱. 3餐正餐在冬天搭配熱飲.也可以吃比較少(比如熱脫脂奶.熱脫脂麥片.熱無糖綠茶) 熱無糖綠茶.我都是用一匙綠茶粉泡的.泡600cc(天仁綠茶粉) 買一小包.就讓我喝好幾個月 ..真的比去便利商店買瓶裝飲料還省錢唷! 天仁綠茶粉我是去大潤發買的.

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2005-07-22

走馬瀨農場的經驗分享

2005-07-22
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作者:藍蝴蝶 時間: 2005-07-18 14:57 最後修改:2005-7-18 14:58 這是我們全家7/9到走馬瀨農場的一日遊,僅供各位媽咪參考... 我們全家二大二小從早上9:00一直玩到下午6:00才離開^_^ 小孩子還吵著下次還要去呢!(老大6y,老二3y) 當然天氣是非常熱,建議若是小孩太小還看不懂表演的話就不要去,否則是累死大人... 有幾個節目不錯看: 例:醜小鴨人偶劇.歐洲童話綜藝秀(小朋友看得目瞪口呆呢) 越南水上木偶秀.馬戲團貓貓熊熊特技秀(有小熊騎腳踏及  特技表演.也有小丑非常有趣的表演)  祇可惜因為它表演節目的時間有重疊,以致於有一些節目未能欣賞到. 不過它的重點安徒生的東西是真的不多.而且地圖標示也不清楚,在大太陽下找地方真的是非常辛苦..... 對了,它安徒生館內可以給小朋友拓印,現場的紙一張要十元, 所以想去的媽媽們最好自己帶紙去(現場有供應臘筆) 當然現場還有很需要再自費的遊戲,如2樓媽咪說的 兒童遊戲墊(總共三種,可以玩1小時 共100元) 包含溜滑梯(老大和老爸玩到欲不能,老二一上去就哭) 攀爬及過山洞(比老二小的小孩都玩得很高興,但老二一樣一下去就哭 >_< ) 不過遊戲墊最好不要在11:00--16:00這段期間去玩,真的是熱到發燙 還有一些其他自費的遊戲,若不想讓小朋友去玩的話也可以去場內的親子遊戲城(免費的^_*) 裡面有很多遊戲設施,不同一般的,真的非常不錯 這是我們全家7/9到走馬瀨農場的一日遊,僅供各位媽咪參考... 西是真的不多.而且地圖標示也不清楚,在大太陽下找地方真的是非常辛苦..... 對了,它安徒生館內可以給小朋友拓印,現場的紙一張要十元, 所以想去的媽媽們最好自己帶紙去(現場有供應臘筆) 當然現場還有很需要再自費的遊戲,如2樓媽咪說的 兒童遊戲墊(總共三種,可以玩1小時 共100元) 包含溜滑梯(老大和老爸玩到欲不能,老二一上去就哭) 攀爬及過山洞(比老二小的小孩都玩得很高興,但老二一樣一下去就哭 >_< ) 不過遊戲墊最好不要在11:00--16:00這段期間去玩,真的是熱到發燙 還有一些其他自費的遊戲,若不想讓小朋友去玩的話也可以去場內的親子遊戲城(免費的^_*) 裡面有很多遊戲設施,不同一般的,真的非常不錯 這是我們全家7/9到走馬瀨農場的一日遊,僅供各位媽咪參考...

吉兒媽咪的幸福雙寶

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2020-07-28

【教養】大寶上幼兒園 經驗分享 「哭」是在表達他的不安全感

2020-07-28
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今年暑假麻糬要正式上幼兒園囉! 從年初開始,Jill就開始留意孩子上幼兒園的事情,一開始也充滿了期待,若能抽到公幼或非營利幼兒園,確實能減輕經濟上不少的負擔。 不過公幼有寒暑假、而且下課時間又早,對於雙薪又無後援的家庭,其實很頭疼。 非營利幼兒園則是結合了公幼費用便宜的特色、以及私幼的長時間照護,而且還沒有寒暑假的問題,怪不得到了抽簽時間,總是第一輪(年滿4歲以上幼兒及特殊身分生)就額滿了,外加備取到招生名額的2倍以上,滿3足歲之幼兒根本連登記的機會都沒有,直接被叛出局。 之後陸續問了好幾間幼兒園,不是沒有名額、就是費用很高,這也讓Jill陷入了兩難。就在這個時候,非常幸運的,經由朋友的介紹,我們參觀了一間準公共化幼兒園,雖然離家裡有一些些距離,不過也是在上班途中必經之路,接送上算是很方便,也順路的。 雖然園區不大、也沒有操場,不過老師的教育理念與我相符,而且很關心、且清楚了解每一個孩子的狀況,所以最後我們決定讓麻糬上這家幼兒園了。   麻糬是個很精明的孩子,很會看人臉色。 從小他的生活圈就是保母家、自己家,假日可能去爺爺奶奶家或是出去玩。一直以來我跟他爸都覺得以後上幼兒園他一定很快就能適應,因為每次帶他出去玩,遇到不認識的小朋友,他都能主動去邀約對方一起玩,看起來就是個大方、外向的孩子。 但其實我們都錯了!雖然園長有事先提醒我們孩子剛上幼兒園會有一陣子哭鬧期,但我們並沒有太放在心上。 第一天上學,我們夫妻倆也都沒刻意請假陪伴,就直接送去上學了。到了學校的麻糬哭啊、鬧啊,甚至還在地上打滾,把平時愛哭的同學都嚇得一愣一愣,忘記自己也要哭了。 一早到公司,我的手機Line就幾乎沒停過,老師不斷回報麻糬在學校的情況給我,最後我還是有些許的不忍心,問說:我需要請假先去陪他嗎?老師說:不用,交給我們,我們很會安撫孩子的。 第一週,每天爸爸送上學,除了在家得先耗上一段時間安撫,到學校時也會大哭一下,反身抱住爸爸不肯下車進幼兒園。每天幼兒園的老師都要出來接他,把他從摩托車上抱下來(感覺有點像在拔河…)不過進了學校後就不哭了,冷靜下來的他,還會說別的同學哭哭(不知道剛才是誰在哭厚?) 老師說:這是分離焦慮,在麻糬的人生中,這是第一次長時間跟父母分離,身邊又沒有熟悶的人、事、物,所有的一切都要重新學、重新適應。所以孩子會不安,因為不安,所以只好用「哭」來表達。 第二週,哭、鬧、拔河還是天天都在上演,不過時間愈來愈短,甚至還成了老師的小幫手、幫老師分擔工作,喜歡聽老師誇讚他,他就愈愛表現。不過,可能還沒適應團體生活,所以每次吃飯都躲到老師的位子旁,一個人吃飯。老師說給麻糬一點時間調適,之後再讓他和同學同桌吃飯。 大約去幼兒園二週半左右,在學校的時間已經不會再找爸爸媽媽或是哭哭了,只是每天上學時嘴裡還是會唸著:媽媽(爸爸),你今天可以陪我一起上課嗎?   此篇文章截取自麻糬&飛寶的成長紀錄 《點我看完整文章》

elyse

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2012-05-31

如何在家幫孩子學英文-bbh媽媽經驗分享

2012-05-31
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家庭主婦如何在家幫孩子學英文-經驗分享 我是一位媽媽,現在是家庭「煮婦」。兩個女兒上小學後沒有補習,不上安親班。每天放學回家做功課。最近爸爸建議應該給她們補習英文,以備將來的英檢,於是我們的女兒就去「賴X雄」的補習班做了口試和筆試,跟補習班明講我們的女兒沒有補過英文(怕程度太爛被笑)。等到考試結果出來,筆試成績果然不是很理想,但大女兒的口試成績卻是所有人中最高的89分。補習班的人問我是不是每天在家跟孩子說英文? 大女兒的英語聽說能力不錯,我真的很高興,想起數年前,我的好鄰居告訴我:她有一位同事楊老師想對社區媽媽做一個實驗,是關於訓練孩子的英文能力。我們幾個鄰居媽媽參加了為期五次的座談。楊老師的理念是:英文不好的媽媽也能在家教孩子英文。她教我們播放英語卡通給孩子看(英文字幕),媽媽手拿搖控器,讓孩子一句一句仔細聽,並模仿人物說話,一次大約半個小時。在每一次的「上課」,找出兩每個句子讓孩子寫下,可練習寫字能力。楊老師還送我們一人本英語作業簿,讓我們回家開始和孩子練習。那時我的女兒是小學低年級的學生,一聽說可以看卡通當然就全力配合老媽,乖乖拿簿子、筆、橡皮擦坐好。我就選了一部迪士尼經典卡通「白雪公主」開始我們的親子英語學習。因為我的英文也不是很強,所以當人物講的英文是我聽得懂的,我才會停下來,讓她們一遍又一遍的聽,一開始根本聽不出什麼東東,我就讓她們說出她們聽到的任何一個單字,漸漸的,她們可以聽懂的句子越來越多,大女兒甚至很快可以就模仿出完整的句子。當然聽出句子的人,我還會學楊老師的方法給予適當的鼓勵—蓋一個章。 我們在跟楊老師座談期間,我們幾位媽媽都買了「ABC BAKERY」,它的效果也是非常好的。英語對話只要讓孩子多聽幾次,她們就熟得會背了。她們喜歡的還有那些又唱又跳的歌曲,在平常的日子裡,最常聽女兒唱起的就是那些英文歌。有時候我比較忙,就請女兒自己去看兩集「ABC BAKERY」,她們就會乖乖去看,因為她們愛看,完全都不用我去盯。女兒升上中年級後,我們的英語練習就只在週末及寒暑假中進行。雖然練習時間較少,但我的想法就是不要間斷練習,所以一直到今年暑假,我們還是有做這個練習。 閱讀方面,楊老師要我們讓孩子讀簡單的英文書,這一點我只有執行過二、三次,但我有發現,孩子隨著英文聽力增加,她會和螢幕上的英文字結合,就是當我們做聽力練習時,她們會讀電視上的英文字來「作弊」。所以到後來我只好把英文字幕遮住。 雖然我的鄰居常說我是執行力很強的媽,但因為楊老師的方式讓我們家有許多親子互動的機會,所以每一次「上課」,就像在遊戲,孩子喜歡,媽媽自然就會繼續執行下去

澐爸

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2014-10-29

澐媽廖芳珍到校陪讀經驗分享

2014-10-29
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10/29(三)9:30~12:00澐媽廖芳珍到校陪讀經驗分享-平日場 https://www.facebook.com/events/406004119547718/ 10:30 臺北市的花蝶板橋國光影音租書館 35 人將會出席 1. 信任的旅程 2. 觀察學校的生態 3. 個案能力的落差 4. 找到小小的目標 5. 如何做介入 QA時間 ................................................................ 【主講人介紹】 ●"澐媽" (本名廖芳珍)為紀錄式電影“一閃一閃亮晶晶” (紀錄四位自閉兒家庭)其中一位主角之母親,也是電影同名書的共同作者之一。 ●曾受訓應用行為分析(ABA)初階、中階、高階、種子課程和密集訓練,並已從副行為分析師BcABA國際認證班課程結訓。 ●參與過家庭本位遊戲教育訓練初階、中階、高階前預備班。亦涉獵包括地板遊戲、結構化教學、社會性故事、溝通輔具教學……等相關特教課程。 ●為社團法人台灣應用行為分析協會首任理事及家長成長團體講師。 ●曾任中華民國自閉症總會附設早療中心治療師一年半,亦帶領過自閉症總會所舉辦之家長成長團體四期。 ●曾任陪讀老師七年,陪伴了八位自閉兒,協助在校之課程參與及社交能力提升。 ●現為「心橋自閉兒親子教室」分享者。 臉書帳號 https://www.facebook.com/jasliao Blog: www.babyhome.com.tw/jas 星兒的天空:http://www.star-angel.idv.tw/ 提供一些面向探討(babyhome) http://www.babyhome.com.tw/jas ....................................................................... 家長敘心會歡迎家長帶著問題來,跟老師請教。也歡迎大家彼此互相幫忙,提供資源。 本次活動由澐媽主講帶領。每人請交260元。10/15 前早鳥價210。家長敘心會歡迎臨時報名參加。 一定會參加的夥伴請按右上角參加。 轉完帳請在此頁面下回覆您的轉帳後五碼及轉帳期時間(當日活動若臨時有事,請自行找人替換。恕不退費ㄜ!) 請盡快到花蝶國光付款或轉帳至: 郵局(700) 帳號 0311234 0241421(卓惠珠) ................................................ 敘心會歡迎所有臨時起意想參加活動的人。但若您已經確定要來參加了, 按下參加,讓我們能做好桌椅茶水布置等事情準備。謝謝 交通資訊 新北市220板橋區國光路217號。 02-22588738 火車.捷運公路局通通到板橋站下車。 捷運走3號口-往新埔方向前進 看到'漢生西路"朝清玉方向進入。直直走遇到三叉口仍是直走會直接變成國光路。請前進到217號。 http://followme.org.tw/location

帥爸美媽酷兒子俏女兒

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2012-03-19

[3/19 KIKI上學日記]--挖蟲經驗分享

2012-03-19
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上禮拜五去挖獨腳仙的幼蟲,這禮拜當然要跟沒去的同學做分享...老師說:"經驗分享與報告很重要.當經歷一段學習後要練習將自己的經驗畫下來並與告訴大家事情的經過.我們從小就學習做下紀錄是一項很重要的過程"... 孩子們得站在台上接受小朋友的詢問... 老師當天用影像和照片紀錄了整個過程,讓沒去的孩子們更能清楚的感覺那天的狀況... 老師請小朋友把自己經歷到的和感覺到的畫出來... 美媽覺得小朋友們畫得真的很棒...PO了幾張上來...老師說會把孩子們今天畫的整理成一本孩子自己製作的繪本...哇,拭目以待嚕!! KIKI的...KIKI很自戀,每張畫都會寫上名字... 小朋友畫的真好... 美媽很喜歡老師很有深度的帶領孩子玩主題,這個獨腳仙的主題就走了一個多禮拜,從出發前的行前準備,認識獨腳仙,還認識了三峽的好山水...到全班票選出8位代表的同學,有了最好的機會教育...到回來的經驗分享,同學們繪製了心得和經驗...最後,做成一本屬於班上自己完成的繪本...孩子們在這過程收穫滿滿...

香香海綿

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2012-11-15

陪伴孩子

2012-11-15
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每星期的星期四早晨是我認輔孩子的時間。 面對一個不說話的孩子著實讓我傷腦筋。 一個孩子如果願意與你展開對話,妳多或少也能跟他聊上一兩句。 但小儒這孩子面對你是不開金口,連〈嗯〉這樣的聲音都沒有。 我心中有好多的疑問,為什麼一個孩子要選擇不說話? 老師說自一年級以來,他就不說一個字。 是什樣的原因造成他再也不說話? 儘管心中有千百個疑惑,我與小儒的互動必須慢慢建立。 我必須忽略他的沉默不語,想辦法和他建立良好關係,讓他慢慢信任我, 然後才能打開其心房。 陪伴孩子的過程是一條漫長的路。我願用更多的心力陪伴孩子

芭樂媽媽

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2008-12-15

轉貼-弱視兒家長經驗分享

2008-12-15
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我女兒的親身經歷,(女兒是雙眼相同嚴重) 1.每星期去醫院做一次弱視訓練: 醫院有一種儀器,下面有一個轉盤,轉盤上放一張圓形螺旋狀的紙,轉盤一直轉,圓形螺旋狀的紋路也會跟著轉,在轉動的轉盤上放一張畫有可愛圖案的壓克力板(透明的壓克力板,可愛圖案是黑色線條畫的),讓小朋友用其他顏色的筆,描畫透明壓克力板上的圖案;因為下面有干擾他視線的圓形螺旋狀的紙在轉,小朋友為了畫圖,就會很仔細、很努力、專注的用眼睛,這樣就能促進視神經的發展(育),進而改善視力。(畫圖時也是左右眼輪流在做遮眼的動作) 2.遮眼訓練: 平常在家中,醫生要我們輪流將她二隻眼睛用紗布遮起來,用單隻眼睛就好,這樣也會強迫用眼(因為只有一眼睛,不用就看不到),這樣也能促進視神經的發展(育),進而改善視力。 ps.我女兒是快四足歲開始做弱視訓練的,做了快一年才畢業(指戴著眼鏡看的到視力量表上的 1.0 ),但不是畢業了就沒事了,平常在家中還是要按時間做遮眼訓練,然後定期回醫院做檢查,萬一視力有退步,得回鍋再做視訓練;我女兒就回鍋過二次........唉!人類的視神經是到8足歲才會長好定型,孩子在8足歲之前家長都要小心的注意;但弱視的黃金治療期是6足歲之前,晚了做起來會很辛苦,且事倍功半,進步的很慢! ★重點: 我女兒是因為高度散光而造成的弱視,所以一定要先排除造成孩子弱視的原因,所以〝一定要戴眼鏡〞(我女兒是戴散光的眼鏡),將造成孩子弱視的主因排除後,孩子的視力才有可能進步。 千萬別覺得孩子這麼小就戴眼鏡很可憐,只要孩子的弱視沒有了(就是戴眼鏡後能看得到 1.0 ),那孩子長大後還有做雷射手術矯正視力的機會(就像做近視雷射矯正近視的意思),畢竟孩子長大後,醫學一定比現在更進步的。但如果視神經沒有發展好,一切免談! 還有就算沒散光,孩子大約在小學四、五年級也會戴上近視眼鏡的! 真的不要太在意戴不戴眼鏡.................. 弱視的醫生該掛誰?就掛小兒眼科就好,醫生的名字..........我真的沒有在記,因為對於矯正弱視而言,醫生不重要,重要的是家長,家長要每星期都帶孩子去醫院做弱視訓練,回家還要照醫生的指示做 - 點藥水或是遮眼睛,這些有的孩子會反抗,所以家長要更費心.........醫生嘛,就在弱視訓練4次後,會做一次檢查(也不是醫生來做檢查的),檢查後的結果再給醫生看,通常醫生的話都是:好,有進步了,再繼續做弱視訓練哦!或是:這個月沒進步,要加油哦,家長在家中也要認真的給孩子遮眼睛哦! 所以我說醫生不重要,認真、持續、有耐心的做弱視訓練才是最重要的,千萬別做幾次後,還沒有做出效果就放棄了哦,弱視訓練沒三、五個月到半年,是很難有結果的,但只要認真、持續、有耐心的做,一定能將弱視矯正好的(就是戴眼睛能看的到 1.0 )

荳荳123

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2006-02-23

陪伴孩子

2006-02-23
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下班等老公的時候 趴在桌子上一下就睡著了 不知怎麼的 眼睛一直要閉起來 下班和小朋友一起玩 有看書 小榆很喜歡認字 宇澤也是喔 佑佑也知道拿書過來一起看 原來他也喜歡玩貼紙喔 小榆一直說要去書局看書 明天就有空了 而且明天可以看巧虎唷 好期待喔

妹醬1231媽咪

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2016-11-20

國中文科學習經驗分享 英檢篇

2016-11-20
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well 大家好 我回來了 上次的英文篇搞得滿城風雨 其實我有點意想不到 也覺得有點累 加之最近比較忙 這篇就欠到現在了 但我還是抱持一個信念 答應了就要做到最好 既然答應了部分家長會寫 就應該把上篇沒說完的補完囉 前言 英文 籠統來說 不外乎聽說讀寫 上次針對課內的部分談 主要著重在讀寫 其他這篇要談的部分 上次礙於篇幅寫不完 另一半沒說完的 造成誤會而導致困擾 造成部分家長認為我不重視 我感到很遺憾 這篇會一併討論 至於要討論英文該用甚麼眼光去看待 英文可以當作一個語言去學習 英文也可以當作一種溝通工具去學習 英文還可能只被當作一個考試科目去學習 每個家長跟學生的想像不同 需求也不同 我只能點出一部分去談 我沒談到的 不代表我不重視 所以請原諒篇幅有限 我只能談一部分 國中英文的學習 我認為是可以三者都兼具的 良好的學習之下 既可以滿足學校考好成績的要求 也可以達成一個溝通語言 敢於開口說英文 更可以把這個語言學通學懂 能夠通過檢定考試 也能夠看懂英文著作 更可以與人交談 首先 我覺得 其實英文就是英文 不應該分甚麼課內課外 也不該分正課班 英檢班 口說班等 課內的英文要學好 絕不是背背句型 換換單字就好了 更應該把文法觀念都弄通弄懂 如此一來 英檢的難度與範圍也都會被涵蓋進去 與外國人溝通時 也不致說出Pidgin English 舉個剛遇到的學生例子先好了 (抱歉拿來作例子 希望您看見不會感到不舒服 如果覺得受冒犯請私訊我 我會移除) 那天我問學生 祈使句是甚麼? 祈使句做甚麼用/文法結構是甚麼 學生說: 可以用寫的嗎? Tom, please do your homework. Tom, do your homework please. Please do your homework, Tom. 這是她的答案 這基本上就是課本上的三個例句 學校其實鮮少在教文法 更多的是在教句型 學生就傻傻地背 然後考試就換個單字 學生就覺得會了 祈使句的功能 祈(希望) 使(使役) 表命令 指示 要求 請求 舉凡命令或要求某人做某事都會用上祈使句 祈使句的文法結構 (一個句子最基本的結構是主詞+動詞) 祈使句可以省略對象 主詞you 直接以原型動詞起頭 像是 (You) Go wash your hands. 祈使句的功能? 不知道 祈使句的結構? 不清楚 那背了三個例句有甚麼用處呢? 小考沒問題 那段考? 會考? 英檢? 與人溝通時? 你永遠不知道甚麼時候該說甚麼句子 所以上一篇我說文法很重要 很多人誤會我拿到句子就先剖析文法 不重視文義 不重視閱讀等等 我想表達的是 如果你不把句子的文法真正弄懂 你怎知道何時使用 如何使用呢? (如果你可以大量閱讀到生出語感另當別論 "語感派"別戰我 顆顆) 所以說 英檢其實是不需要另外訓練的 在國中課內的進度中 把每個環節都打通 搞懂 自然能夠培養堅強的實力 考試 是有範圍的 當然可以準備 檢定 是測試你有多少能力 理論上是不需要特別準備的 所以如果觀念都有搞清楚 實力自然有 而檢定考試也就能夠水到渠成 (頂多寫個模擬試題熟悉題型與培養手感吧) 至於閱讀是input 沒有input就沒有output 所以兼顧質與量的閱讀是絕對必要的 口說也是同等重要 語言的特性就是與人溝通 只能紙上談兵 那恐是有失其旨趣 聽力的部分 舉凡英語歌曲(RAP不太適合) 新聞英文 廣播都可以多聽 如果是電視節目 一開始可以要求不要依賴字幕 把它當輔助就好 用聽力為主 聽不懂的地方字幕為輔 到後期可以直接用紙把螢幕下方字幕處貼掉 口說的部份 華人最大的問題就是不敢開口 很多人會發現 小朋友上外師很敢開口 上中師就不開口 為什麼呢? 環境的問題 華人社會很壓抑 群體主義 不鼓勵個人鋒芒太露(曖曖內含光?XD) 西方社會則較開放 個人主義 鼓勵給個人展現自我 所以孩子不開口其實是老師 同學一起造成的 要孩子開口 就該鼓勵她開口 不管標不標準 正不正確 只要孩子開口說英文就該予以鼓勵 學生之所以為學生 就是不會 就是在學 千萬不要用 the best or nothing 去要求入門的學生 那只會扼殺了孩子的興趣 讀的部分 舉凡英語雜誌(大說 ABC /高中可以看 空英 常春藤 Advanced等) 繪本 故事書 立體書 難度較低的英文小說等 抑或是以新聞英文配合聽力與閱讀 甚至是閱讀測驗書 都可以很有效的培養學生的閱讀能力 寫的部分 國中階段基本都只能我手寫我口 要有更多的句型變化 更文雅的單字 更漂亮的修辭 基本上是不可能的 國中英文大概就美國幼稚園到低年級程度吧 低年級小朋友能夠寫簡單文章就很不錯了 所以重要的是培養正確的文法觀念 能夠說出正確的句子 也才能夠寫的正確 這是國中的階段性任務 到高中之後就需要更多 不能夠再寫很直白的文句 而需要一些作文的結構要求 也能夠用更漂亮的單子根句式 甚至可以使用上一些修辭與伏筆等 之若在更高的程度 如果已經到文學的程度 諸如古典十四行詩 或者小說文學亦然 那種程度的英文寫作九成華人學生是用不上了 就不再此贅述 總而言之 英文就是英文 他既是一個語言 也是一個考試科目 能夠流利地溝通 何妨把考試也考好? 能夠應付考試也不足 更需把它作為一個語言 學好 並沒有孰優孰劣 孰重淑輕 可以兼得 也可能是選擇 現在是個重視英文的世代 即便是超商店員或麥當勞肯德基(no offense) 都會要有能說簡單英文的店員 更何況是其他更需要學術技能的職業 而英檢雖然國外是用不上 但是大部分學生不出國的台灣來說 大學的畢業標準往往採之 更別說多益 甚至是許多行業的入行標準 像是航空業 或是外交部等都有要求 大概就寫到這邊 有任何問題可以留言 私訊 我必知無不言

筱銘琳

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2009-07-15

經驗分享!!

2009-07-15
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剛跟同事聊到小朋友的狀況 原來一歲左右,身高、體重成長的會比較緩慢 她的寶寶本來成長比例在90%... 現在也掉到10%左右!! 一樣是喝母奶的寶寶 活動力也很強 所以並不是因為母奶的關係,造成小米成長比例掉到10% 回家再跟我娘溝通一下!! 母奶是最棒的!!

Mrs.wang

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2018-12-27

曲折的美國產檢經驗分享(上)

2018-12-27
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大家好,我是一位目前懷第一胎的準媽咪😉 最近因為生活中發生了一個很大的變動,想要把懷孕後期的歷程記錄下來~也希望透過我的分享或許能幫助到一些和我有同樣際遇的人!歡迎大家互相交流一起分享懷孕的心得✌️   因為先生工作的關係2018年的11月份,我們舉家搬遷到美國德州休士頓,離開台灣時懷孕24週。當時帶著非常忐忑不安的心情踏上這趟旅途,原因是很擔心後續在美國一切的產檢情況,聽了很多的朋友說在美國的醫療費用非常高,感覺要在當地生孩子更是一筆鉅額~另一方面也很習慣在台灣的產科醫生和這裡的產檢模式,不曉得去到那邊能不能找到合適的醫生並且願意收留我這種中途加入的產婦😥<在美國,醫生好像是有權利拒收的,特別是懷孕較接近後期的產婦> 「醫療保險、看診預約制」    在這裡若你沒有加入“醫療保險”看診的費用會非常的高,所以在當地生活一定要有保險<雖然有保險和台灣相比還是很貴呀...> 並且,你所加入的保險公司會有配合醫院,不是每一間醫院保險公司都適用,換句話說,你還不一定能去你想去的醫院就診,需要保險公司有配合的他才能負擔你部分的醫療費用~真的不像台灣有健保服務任何一間診所醫院、隨時都能掛號呀!   來到美國後,先生幫我保了醫療保險之後我們才能開始選擇要去就診的醫院,我們先打了電話詢問保險有配合的婦產科醫院關於如何掛號,對方告知我們因爲我之前沒有就診紀錄,院方需要先看過我在台灣檢查的報告之後才決定是否收我,不是馬上就可以掛號看診。這時就還蠻慶幸當時在台灣已做了大部分的檢測,也有把資料都收好~包含每一次照的胎兒超音波照片,出國前也請院方開了相關的英文診斷證明等等<因為每次的產檢紀錄都記在媽媽手冊上,建議可以事先把相對應的英文翻譯好把資料複印,直接帶去醫院給護理人員>  我們把資料準備妥當之後帶去醫院給院方,他回覆我們大約需要2-3天的工作天等醫生看過我的檢查報告後,再回電給我們。   大約五天後,我們有接到院方的電話通知,醫生願意收我,但是我們的保險並沒有負擔我們在醫院接生的費用,他請我們確認後再回覆他們!!  「醫療項目的分項收費」  關於院方提出的問題我們也才了解到在這裡就診細節是分得很清楚的,對他們而言「看診」和「生產」是分開的兩件事,不像台灣你在同一間醫院可以一條龍式的完成所有程序,我們後來才知道我的保險公司有負擔這間醫院的「看診檢查費用」但是不包含「生產住院費用」,因此若想要在這間醫院生產我們只有兩條路:額外加保生產相關保險 或是 全額自付。     我先生事後還有打去給保險公司的承辦人員,請他們試算了加保的費用列為考慮,隔天在公司裡詢問了在這裡生活的當地同事,在她的協助之下,我們發現我們所投保的這間保險公司,在另外一間醫院裡有給付兩者<看診與接生>的費用!!!所以我們後來決定轉而投向第2間醫院的懷抱😂   關於正式的產檢心得,會在下一篇文章裡分享,沒想到要交代前面的來龍去脈就已經打了這麼多字了!!謝謝大家耐心看完❤️   文章裡有提到的醫院&資訊也給大家參考: 第一間醫院/Memorial Hermann Katy Hospital (當地連鎖型的大醫院) 第二間醫院/West Houston Medical Center (相較之下較沒有第一間醫院規模來得大) ➡️如何選擇醫療保險

*~Annie's 媽咪~*

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2009-11-13

鶯歌國中~家長職業經驗分享

2009-11-13
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先到麵包店 拿預定好的小蛋糕 今天天候不佳 還下著雨... 到了班上 班導說:我需要留下來嗎! 我笑著回答:不用,我來就可以! 原本預定45分鐘的分享. 剛好今天學校有模範生選舉. 所以,老師不好意思的告訴我:只有30分鐘. 心想,真是讓我鬆一口氣. 原本還想打稿子的, 結果,根本也沒時間弄.... 首先,簡單的跟同學們分享我的職業 及工作內容, 我啪拉啪啦的說....沒想到, 才15分,就已經介紹完畢... 厚! 好吧! 接著 我要同學,可以發問任何問題. 除了......有關數學的問題, 因為 我數學很爛^++^ 同學們也很可愛 都是問我有關於老大的事情.... 居然還有同學問我以前的校排名多少... 真是.... 還好,以前我們根本沒有校排名, 哇哈哈!! 結束完今天的分享, 最懊惱的是,我居然忘記帶相機. 這群可愛的孩子,希望你們不會覺得太乏味無趣! 在求學階段,最重要是,把自己該做的事做好, 把自己該唸的書唸好. 自己把自己現階段的本分做好. 這樣 才能跟你的父母換取你自己彈性的空間. 加油唷!!

芭樂媽媽

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2007-07-20

選幼稚園要注意什麼∼經驗分享

2007-07-20
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選幼稚園要注意什麼∼經驗分享 今天有一位媽咪問我選幼稚園要注意什麼, 我把回信內容加上後來自己又想到了許多補充,一起整理後順便貼到日記裡來! 其實, 雲雲唸過兩所幼稚園(雲雲是在92年8月入學小班), 第一所幼稚園還是我跟把拔實地參訪比較了六、七家幼稚園才決定的, 當時會選擇這家主要是非常認同該校主任所說的教育理念, 離娘家走路只需3分鐘, 環境感覺也還OK, 費用中等。沒想到唸了一段時間後發現很不理想, 主要是學生人數過多感染控制不良, 還有老師的流動率過高, 雲雲光小班一年就換了三四位帶班老師¸ 變成孩子和家長得一直不斷適應新的老師。我後來才看到一篇專家的文章裡提到:「私立幼稚園的流動性通常很高,如果發現一所私立幼稚園老師的流動性低,那麼該所幼稚園一定相當優質;公立幼稚園的老師通常缺乏熱忱,若在公幼發現了相當有熱忱的老師,那麼該幼稚園一定還不錯; 通常私幼較不重視生活常規,公幼較不重視保育,若私立幼稚園老師在乎常規處理、生活價值、生活能力,那麼這個私幼是不錯的;若公幼的老師保育工作做得很好,那麼這所公幼是相當好的。」, 是啊!! 這麼一個簡單且重要的判別方法, 而我卻在第一次選擇幼稚園時遺漏了!! ~>__

小魚

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2016-09-11

經驗分享

2016-09-11
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 昨天去配門鎖給法蘭克了   他返家把車子停妥  不僅關下電捲門  還能自己開門  但他想把key和外婆家的整合  媽咪認為不妥  所以起了爭執  早上去教會的路上   他先致歉  媽咪委婉的告訴他  因為鐵馬會騎回不同地點停放  外婆家的就不要和家裡的放一起  免得身上一大串  要用電捲門再單獨拿搖控器  這是學習分類的機會  如果法蘭克有更好的作法當然尊重  但以法蘭克會忘記放鎖匙進書包的情形來看  搖控器和門鎖各自獨立是比較理想  

大白兔

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2008-12-11

經驗分享

2008-12-11
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實在是太想卸貨了 社區的媽咪ㄚ 每天都在看我有沒出現 我一下樓 大家都在虧我 噯優~ 人家也不知道要怎樣說 就這樣 有人叫我按摩後腳跟可以刺激宮縮 有人叫我吃薏仁 還有人叫我吃紅花 (紅花也太猛了.超不安全的) 有人叫我爬樓梯 我的妹螃蟹媽叫我吃葡萄柚 因為她就是吃葡萄柚吃沒幾天就破水的 每樣都來試 叫貓幫我敲後腳跟 一點都不痛不癢 紅豆薏仁也吃了.沒反應 爬樓梯爬到4樓還抽筋 還嚇到4樓的阿嬤哩~ 葡萄柚吃完會肚子硬硬 有點收縮但過一個下午就沒反應了 最慘還是胃會痛 太酸啦~ 還有什方法ㄚ 目前 蹲是最有感覺的 可是下腹部和陰部沈重感覺好厲害 宮縮還不夠長哩~ 算了 隨你高興何時出來了 臭小鼠

yagisu

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2008-09-18

陪伴陪伴

2008-09-18
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【我們這一家】陪伴陪伴 2008/9/15 人間福報家庭版| 作者:林莉莉 網路上好文章分享有人這樣寫著「父母兩個都是好人,母親每天把家裡清理的一塵不染,父親不煙、不酒……可是他們的婚姻卻不美滿,直到自己差點步上他們的後塵才恍然大悟,原來彼此需要的是『陪伴』…」。 記得結婚前老公就叮嚀我「以後不要像我老媽一樣整天拿著掃帚掃個不停…」,當時還覺得他在說笑,沒想到這還是很多男人的心聲。 夫妻要互相「陪伴」,孩子也同樣需要我們的陪伴,從小到大,我們常常只覺得孩子需要照顧、需要管教,卻忽視如何適當的陪著他們。 美國一個周刊曾經針對世界百大企業的退休執行長做調查,請他們填問卷,其中前十大企業的老闆有七個對其中一個問題都有相同的答覆,這個問題是:如果人生可以重新來過,你會希望什麼是你絕對不能錯過的?他們的答案是「如果人生可以重來,一定不放過陪伴孩子一起成長。」 前些天也偶然聽到「一個青少年在經過挫折後,家人如何一路陪伴度過難關」的感人故事,據當事人T說,他在初中時期曾經因為留級不但引起同學的側目,還引來鄉下鄰居的指指點點,走在路上都覺得抬不起頭來,日子難熬極了,當時父母原本都業務繁忙,幾乎每天晚上都不在家,知道他留級後,不但沒對做任何的責難,兩個人還不聲不響的辭掉所有的應酬,輪流陪在他身旁,指導他做功課、協助他完成每天的作業,一直到他順利的考取大學為止。 「陪伴」配偶,「陪伴」父母,「陪伴」子女,既使只是一起聽個音樂,看個電視,相信都能拉近彼此的距離,讓對方感到家庭的溫暖,我們每一個人應該盡力而為才是。

小祕子

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2012-07-23

[幼教經驗分享討論] 5種遊戲 學會耐心與專注

2012-07-23
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5種遊戲 學會耐心與專注 市面上不少玩具、教具標榜可以增進孩子各方面能力,不少爸爸媽媽花錢買回家一試,卻發現效果不如預期。其實爸爸媽媽有時不妨自己上場,在簡單的遊戲中加入創意律動,不用花太多錢,就可讓孩子對遊戲保持高度興趣,提高專注力,輕鬆促進孩子發展,增加親子互動。 延長專注時間 曾任北市士林國小附設幼稚園園長、目前擔任北市教育局借調支援教師的呂慧玲說,3到5歲的小朋友維持注意力的時間較短,動態遊戲恰好可以吸引小朋友的注意力,延長小朋友專注時間。 學習生活常規 雲門舞集舞蹈教室輔導老師夏光如解釋,對於這個階段的小朋友來說,學習以外,肌力協調是他們的發展重點,小朋友可透過遊戲中的活動精練肌力,而活動中的秩序,更是訓練他們生活常規的好機會,可讓自我中心較強的小朋友,學習輪流、排隊和等待。 1.身體甜甜圈 可先準備1到3個號碼的卡片,將牌子背面朝上,請孩子先拿著牌,讓爸爸或媽媽先抽排,抽中1號牌,爸爸或媽媽必須利用身體做出一個圓形的甜甜圈,抽到2號牌做兩個甜甜圈,以此類推,抽到3號就必須做出高難度的3個甜甜圈。 遊戲目的:從生活中出發,讓孩子運用肢體去模仿平常愛吃的甜甜圈、觀察甜甜圈外型,藉著孩子想辦法要做出動作、維持動作的同時,訓練他的肌耐力和平衡感。 2.單腳站訓練平衡力 爸爸、媽媽可事先準備數字卡片(或用擲骰子,猜拳的方式代替),抽中卡片的人(或依擲骰點數或猜拳輸贏),必須依照卡片指示( 或擲骰及猜拳前的事先約定)單腳站立幾秒鐘,先設定一個基準秒數,如3秒或5秒,視孩子能力而定,一開始可先設少一些,然後隨著遊戲進行慢慢增加時間,讓遊戲變得更刺激。 遊戲目的:這遊戲以身體重心為出發,讓孩子利用單腳站立,訓練重心從原來的雙腳轉移到單腳,也可以學著利用雙手,幫助身體兩邊力量平衡。 3.兩人三腳學合作 方法一:在家中地板以膠帶標示起點和終點,爸媽可以將自己的一隻腳與孩子綁在一起,一起走兩人三腳。 一開始可能會因為兩隻腳綁在一起不協調而跌倒、中斷,等兩人習慣對方走路的方式和節奏後,將會走得比較順利,而這個新體驗,也會讓孩子發現合作的可能性,因而興奮不已。 方法二:也可以換成孩子兩腳都踩在爸媽腳上,爸媽一手護住孩子,一手撐在地板上(視情況,可撐可不撐),這比較適合較年幼的孩子孩子可以手抱住爸爸或媽媽,用力撐住、不放手,才能順利從起點走到終點。 遊戲目的:孩子和爸爸或媽媽「黏在一起」走路,讓平常自由活動慣了的孩子,了解到合作的重要。 4.屁股走路練肌力 在地板或墊子上,以膠帶標明起點和終點,坐在地上,腳掌著地,兩腿膝蓋自然放在胸前,和孩子一起用屁股走路,較大的孩子可以規定不能用手幫忙,較年幼的孩子可讓他們用手幫忙撐起屁股。 遊戲目的:夏光如說,這個活動滿累人的,主要可以訓練孩子的大腿肌肉和耐心。 5.遊戲律動練力道 在地板上鋪上不同顏色的巧拼地板,一塊一塊分開放,並準備和巧拼地板同色及不同色的卡片,和孩子輪流抽卡片,抽到與墊子同色的卡片,就站到同色墊子上,若抽到和墊子不同色卡片,必須幫忙唱動感兒歌,讓站在墊子上的人跳動感扭扭舞。 遊戲目的:規定只能在墊子上跳,超出墊子範圍須停止,孩子一開始可能控制不了動作,超出墊子,依規定必須停止跳舞,但慢慢的,他將學會如何控制身體動作大小,好讓自己留在墊子上。可以訓練他對肢體角度和力道的控制。

三個孩子一個媽

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2012-07-19

生活經驗分享~不要讓別人有機會懷疑我

2012-07-19
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很多經驗都是從生活中得來的 我小學時因為要去書局買文具.把襪子脫下放在自己外套口袋裡 進到書局我擔心襪子掉在路上(我用跑的)所以摸摸自己外套的口袋 店員以為我偷東西... 還給我搜身.後來只搜出我的臭襪子 當時年紀小大概小三吧!回家覺得好冤忘告訴我爸爸 他好生氣.找店員理論.我爸氣的要他們調閱錄影帶 那店員也是受僱於人.看起來也像工讀生.最後老闆娘出來道歉! 從此之後到現在我都跟我的孩子說.沒有親眼目睹的事情.不能說別人有作 除非你親眼看到.不然只能推測.但也不能一口咬定是誰 還有現在我如果帶孩子去買東西.會到兩各超商或超市. 孩子手中剛從別間店買的東西.不要再帶入第二間店裡 (免的不必要的麻煩.也不需要被懷疑除非很肯定這家沒有賣這樣東西) 同時我也告訴我孩子.媽媽在小時候有這樣的經驗. 也好險沒有對我有心理上造成不好的影響. 不過這也算是一種好的經驗.讓我可以好好教育我孩子^^ 就連現在我家大女兒要到下一間店.到門口都會自動跟弟弟說 把東西放在媽咪車廂裡.... 不要讓別人對我們有不必要的誤會

手牽手我們一起走

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2013-05-24

(轉)有關英國皇家音樂檢定: 應考須知 & 經驗分享

2013-05-24
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原出處:http://sonichen.pixnet.net/blog 如果有心想讓孩子長期學習樂器的爸媽可以考慮在適當時機鼓勵孩子參加音樂比賽及檢定. 主要目的在於提高成就動機及自信心 在以不違背孩子意願為前提,於學習過程中,讓孩子體驗學習如何設定可預期之成果, 並如期達成預定之目標,進而幫助孩子培養自主學習動機及獨立人格發展。 我個人只推薦國際認可的檢定制度。 以自己所熟悉的學術專業領域來舉例: 英語認證方面就以英國劍橋大學ESOL考試院 (如: 小小院士、小院士及Main Suite主流認證 等)、IELTS雅思國際英語測驗及美國ETS考試中心 (如: TOEIC多益 或TOEFL ibt托福) 這幾個檢定系統為主。 音樂檢定就以Associated Board (英國皇家音樂學院聯合委員會)為主,其他台灣常見的檢定並非國際普遍認可,所以在此不做推薦。 註: 其實,在英國當地不只有一種音樂檢定系統,除了英國皇家之外,還有三一學院(Trinity College)及維多莉亞(Victoria)等五個委員會;不過英國皇家(Associated Board)仍是最多人考的音樂檢定,也是全球規模最大、最具權威的考試鑑定制度 2有關英國皇家音樂檢定的參考網站 (中文) http://www.abrsm.com.tw/ (英文) http://www.abrsm.org/en/home 在台灣,英國皇家音樂檢定主要分術科及樂理兩種(另有實用音樂素養可代替樂理考試) 術科級數檢定(Graded Music Exams)涵概之種類包羅萬象, 如: 鋼琴、聲樂、木管樂器、銅管樂器、打擊樂器、絃樂器、吉他、大鍵琴、管風琴、豎琴等等皆有 級數由一級至八級 (初階至高階程度) 樂理檢定 (Theory of Music)級數也是一級到八級。一般來說,五級樂理是考五級以上(六到八級)術科檢定必須事先通過的筆試,也是最多考生參加的一個樂理級數檢定。 英國皇家音樂學院聯合委員會每兩年會更新鋼琴檢定考曲(其他樂器約四年更新一次),所以必須參考其最新指定考曲集(英國皇家有一系列考試出版品可供選購) 考試內容 術科考試可分四大項: @考曲 (Pieces) 從三組指定考曲(Groups A, B, C)各挑一首(每組六首挑一首)。 不須背譜,但不可影印樂譜(要用有版權的譜或買英國皇家出版的指定考曲本子),也要自己翻譜 (如有必要可影印其中一兩頁方便翻譜) *鋼琴以外的檢定 則可帶伴奏及伴奏的翻譜人員入場 @音階/琶音 (Scales) 音階/琶音部份每個級數都有指定範圍(有考試專用的樂譜),必須熟背,考試當場由考官抽考。 @視奏 (Sight-Reading) 現場給一首曲子做半分鐘練習,之後再正式演奏。 英國皇家有出版每個級數視奏考古題可供練習,不過正式考試不是從中抽考喔。 @聽力測驗 (Aural Tests) 聽力測驗主要分三大部份: 第一部份為聽唱,第二部份視唱,第三部份音樂理解力(聽音樂回答考官問題) 詳細考試內容以1到3級、4和5級、6到8級較為類似(僅有題型困難程度之別),必須根據考試要求項目一一作好準備才是。 如何準備術科考試? 在台灣,術科檢定每年僅有一次(三月份報名 七月份考試)。 樂理檢定一年兩次(二或三月及十或十一月各一次,兩個月前報名)。 所以考試前最好確認有充足時間準備再報考。 2該準備或報考哪個級數較好? 如果孩子於六歲前就開始學習樂器,可以考慮先報考準備級(Pre. Test)適應考試流程及考場氣氛(此為一級之前的準備考試,考後直接領取一張由考官現場親筆所寫的評語證書) 不過,我也曾看過幼稚園大班的孩子直接報考一級鋼琴檢定,且臨場表現十分穩定,甚至有超出一級以上的水準。 對於已有一至兩年學習基礎的學齡前幼兒(4到6歲)來說,直接報考一級檢定是可行目標。 否則一般會建議等上了小學再開始報考英國皇家檢定。 對於長期學習樂器的孩子來說,一到四級檢定皆是國小學童常報考的級數。(當然也有特殊例外) 只要循序漸進學習,每年或隔年通過一個級數檢定絕非難事。 不過樂理及聽力訓練應與術科學習並行,五級術科及樂理約為國中音樂班程度。 而五級以上檢定則較適合國高中音樂班學生或大學及社會人士(除了少數音樂資優生例外…也有十三歲國中生高分通過八級術科檢定的特例) 考試結果通常於考後兩個月內會收到成績單(是英國考官親筆寫的原文評語及評分) 總分為150分 100 ~ 119分為及格 (Pass) 120 ~ 129分為優等 (Merit) 130 ~ 150分為特優(Distinction) 建議想申請國外音樂科系的學生以優等或特優的考試成績做為努力的目標。 在英國,八級檢定證書(術科及樂理)可用來申請大學音樂科系。 如是申請音樂學院還須另外通過audition等面試階段。 2重要準備及應考方式: @考曲 英國皇家音樂檢定系統級數與級數之間是有顯著差距,除非前次考試成績非常理想(如: 優等或特優),否則不建議每年都往上報考一個級數。平時還是要先打好基礎(從兒童的拜爾開始,到 哈農、徹爾尼、巴哈創意曲、小奏鳴曲、奏鳴曲、蕭邦練習曲、各時期風格及作曲家之重要鋼琴曲、現代作曲等等),搭配課外音樂活動(如: 合唱團或樂團,合奏或伴奏皆可)並主動聆聽及觀賞各種音樂表演,有時間和機會再來考慮參加比賽及檢定。 此檢定不需背譜(就算背譜也不會加分 不過聲樂考試則需背譜)。 重點在於演奏者是否能充份表現整體音樂性及傳達音樂內涵及情感(給聽者),如果在準備時間不充份情況下,強迫考生背譜往往無法表現真正實力(考生容易緊張、趕拍、甚至出錯),只有在特殊情況下(如: 有的考曲速度過快 必須適度背譜才能完整表現曲風)可以自行選擇特定曲子以背譜方式演奏。 每首考曲各佔30分,也因此佔總分比例很高,所以在挑選曲子除了考慮是否能勝任演奏技巧之外 也要有整體搭配性。最好三首考曲演奏下來能展現三種不同大小調、節奏感、旋律性及風格的曲子為最佳。 @音階/琶音 佔21分。 彈奏音階及琶音首重技巧及流暢度,需熟記背譜,才能應付臨場抽考。 最好以平穩速度(不要忽快忽慢)奏出,且不過度遲疑反應為佳。 (盡量不要因為中途彈錯就重來 如須重彈可向考官要求) @視奏 佔21分。 練習時間為30秒(半分鐘),可自由彈奏出譜上的任何樂,時間到再正式演奏。 只要稍加注意整首調性、臨時記號及拍子,以平穩及流暢度為首要原則。 (彈錯不要停頓重來,要繼續彈,保持曲子順暢感) 平時多多練習新曲或擔任伴奏的經驗皆可提高視奏能力。 @聽力 佔18分。雖然所佔比例不高,但是對於是否能拿高分卻是關鍵性的項目。 平時應多開口聽唱或視唱(如: 參加合唱團)或自彈自唱,訓練好的耳力及音準。 另外,多聽不同時期風格的音樂,學習基本樂理及音樂史來增進音樂理解力。 (口試範圍 含: 力度及速度變化、大小調、曲式、風格與時期、織度、觸鍵法、音樂特性 等) 也要了解分辨固定拍子(tempo)及節奏(rhythm)之間的差別 (考試題目如: 請問這是2拍、3拍或4拍子的曲子? 以及 聽完這個樂段 請打出你所聽到的節奏) 六到八級考試需聽唱及視唱兩聲部到三聲部曲子(唱出指定聲部之旋律),且要聽辨各類終止式、各式轉調、結束和絃名稱等細項測驗。 建議考試前一定要熟悉此部份整個考試流程(多加模擬練習)。 可以減輕考生臨場壓力及對聽力測驗的莫名恐懼感(我常看到考生不知所措或答非所問,全因為不熟悉考試流程,以至準備不足所造成,實在可惜) 奠定好的聽力及音樂理解力對於演繹五級以上的樂曲非常重要。 這也是此項測驗的主要目的所在囉。 文憑級考試 英國皇家八級以上檢定稱之為文憑級考試 共分三個等級: Dip. ABRSM (文憑), 相當於大一音樂系學生程度。 LRSM (高級文憑), 為執照級文憑 ,相當於一般英國大學三年制音樂系畢業生程度。 FRSM (院士文憑),為最高等級文憑, 相當於英國音樂學院四年制大學畢業生(或一般大學音樂系碩士生)程度 各有三種考試類別可選: 演奏(Performing)、教學(Teaching)、指揮(Directing) 文憑級考試不在此多作介紹 詳細考試規則及內容可參考其考試摘要 2參考網站: http://www.abrsm.com.tw/diploma/intro.html 結語 學習音樂的道路相當漫,除了培養孩子興趣及耐心,也可藉由設定學習目標或參加適合的檢定來提升信心及繼續突破的動力。只要對孩子多加耐心鼓勵及引導,選擇有經驗的老師,考前做好充足準備(千萬別趕鴉子上架~~對孩子來說,考試沒準備好反而會打擊信心,也可能變成一次難以導正的挫敗)。其實,考試也可以是難能可貴的學習經驗及愉快的回憶喔。(就經驗而言 我至今參加過的大多數考試都是出自個人成就及學習動機 只有期許及盡力 不會給自己過度壓力 所以幾乎每次考試過程都是愉快而有成就感的)。

Qistin芭樂媽

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2018-07-04

一天就成功溫柔的斷親餵、戒母奶經驗分享

2018-07-04
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​ (翻出唯一一張的親餵照片, 原來親餵照片就只有這麼一張) 小元寶出生前, 問了一些媽媽的親餵經驗, 覺得很棒,  可以跟寶寶親密接觸, 可以很容易安撫寶寶哭鬧的情緒, 生完脹奶的時候, 寶寶是最好的吸乳器, 真的有好幾次脹奶脹得很痛, 都是小元寶幫媽媽吸掉, 才舒緩很多的, 而且母奶可以讓寶寶發燒的時候退燒, 這是有科學根據的, 所以是真的, 芭樂媽有過好幾次的經驗, 小元寶發燒的時候, 一直不斷的親餵, 他就退燒了~ ​ 小元寶在月子中心的時候,  每次護士推來房間的時候, 就已經哭得稀里嘩啦,  好餓好餓, 要找媽媽吸ㄋㄟㄋㄟ了~ ​ 常常就這樣窩在媽媽的胸前, 一直吸一直吸, 到越來越大後, 姿勢也就跟著越來越多, 坐著也可以吸, 踏著、趴著、腳翹起來, 甚麼姿勢都可以吸ㄋㄟㄋㄟ~ ​ 喝飽飽後, 小元寶就一副很滿足的臉, 陪他多玩一下, 再推回嬰兒室~ ​ ​ 小元寶從月子中心回來後, 芭樂媽除了親餵, 也有用奶瓶餵他喝配方奶, 想說這樣穿插, 以後斷親餵後, 可以用奶瓶喝奶, 不會到時候不習慣奶瓶, 所以從兩個月大就開始一天有1~2次的瓶餵, 也有無數次的親餵, 算是Breastfeeding on demand, 寶寶有需求, 就會給他吸奶~ ​ 1歲1個月的時候, 芭樂媽還餵得很開心, 還沒有想要戒母奶的心, 小元寶也吸得很快樂~ ​ 可是芭樂媽親餵到1歲半的時候, 開始覺得累了, 小元寶一直都還有夜奶, 別人家的孩子可能2個月大就戒夜奶了, 聽到就覺得很羨慕這種寶寶, 小元寶睡到半夜, 都會起來找奶吸, 這時候吸太久, 芭樂媽就會開始腰痠了, 一直很想找機會給他戒奶了~ ​  一直撐到1歲10個月, 開始跟他溝通說你長大了, 不要吸奶了喔, 他似懂非懂的, 還是繼續吸奶, 「你長大了, 不要再吸奶了喔」這句話好像天天都在repeat, 不停地灌輸他, 希望有一天他可以做到~ 這間中也有一次很不愉快的經驗, 就是讓他哭了快一小時,  可是小元寶真的沒辦法入睡, 他越哭越激烈, 那天他反而做惡夢了, 從此之後, 芭樂媽就不再這麼激烈的戒母奶了~ ​ 很快的, 到了1歲11個月, 身邊朋友的孩子都2歲就戒母奶了, 心裡想說, 小元寶還吸得很開心, 到底甚麼時候他會戒母奶啊?! 這一次剛好可能也是機緣巧合,  問到了一位三寶媽媽的經驗分享, 他說他就擦涼涼的東西在ㄋㄟㄋㄟ上面, 芭樂媽問說, 這涼涼的藥能吃嗎? 他說是德國百靈油(那是可以吃的), 他告訴女兒說, 媽媽ㄋㄟㄋㄟ很痛, 你看媽媽在擦藥, 今天不可以吸, 於是, 芭樂媽馬上回來試試看, 很痛的表情, 拿著德國百靈油跟小元寶說, 媽媽ㄋㄟㄋㄟ今天受傷了, 很痛, 要擦藥, 然後就擦給他看, 小元寶還幫媽媽一起擦藥, 然後他看到媽媽很痛, 就不吸了, 因為小元寶是吸奶睡的寶寶, 沒有吸奶等於就是不能入睡, 這一點是芭樂媽最害怕的, 相信很多媽媽也很害怕, 現在就來分享小元寶晚上如何入睡~ ​ 6/30, 第一天戒母奶, 晚上睡覺的時候, 芭樂媽給他120cc的配方奶, 然後告訴他我們睡覺囉, 晚安, good night, 然後躺在他旁邊陪他睡, 小元寶翻來翻去30分鐘左右, 睡著了~ 7/1, 第二天戒母奶, 8:30PM我們在回家的路上, 小元寶在車上喝了120cc的配方奶, 回到家9:30PM要入睡的時候, 小元寶說ㄋㄟㄋㄟ, 芭樂媽說奶瓶ㄋㄟㄋㄟ嗎? 小元寶點頭~ 然後芭樂媽泡了60cc給他, 害怕喝太多會吐, 小元寶喝完後, 15鐘左右就睡著了~   這兩天, 他很早就爬起來了, 差不多6點左右, 不過芭樂媽至少有好好地睡了一覺~   兩天成功了, 芭樂媽想, 接下來應該就會成功了, 就這樣溫柔的斷了親餵, 戒了母奶, 非常感謝媽媽們的經驗分享, 擦德國百靈風油, 也很感謝小元寶, 讓媽媽終於有一個完整的睡眠了, 1年又11個月天天勤餵, 天天夜奶的日子, 在今天畫下了句點, 內心開心多於不捨, 因為孩子你長大了!   【延伸閱讀】 ​ 【相關連結】 訂閱Youtube頻道:https://www.youtube.com/c/QistinWongTV  追蹤Instagram:qistinwong 加入社團:「芭樂媽素食美食•育兒生活交流區」 素食•育兒•生活•美食•食譜•團購•媽媽經交流分享區   ​​​  ​   ​本著作係採用創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 授權條款授權.  #育兒  #懷孕  #新手媽媽 #親餵 #斷親餵 #戒母奶 #戒親餵

StellaLiu

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2009-05-27

"為什麼妳要道歉" ~ 給為人父母的經驗分享

2009-05-27
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「小外甥在學校闖禍了!」-接到老婆的電話 「什麼事啊?!」我問。 「聽說把小朋友打到流鼻血啦!」 老婆有些緊張,他要我立即前往學校了解情況並處理。 我一直很疼小外甥,他個性很憨厚,為何會出手打人呢?我實在搞不懂! 於是立即往學校去? 進導師辦公室時,映入眼簾的是: 我的大姊(孩子的媽)一直彎腰卑恭的向對方家長道歉… 但是對方家長似乎完全不領情,脾氣火得像什麼似的… 對方家長還一直說要找警察來,一定要把小外甥關起來…!!! 看看站在一旁的小外甥,他的臉色鐵青,一肚子火氣, 我知道他從小的脾氣就是拗,但是從來不和人惡搞的! 他今天動手打人,我相信一定有他的原因

凱宸媽咪

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2019-09-03

陪伴

2019-09-03
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即使八年級了 一開學仍花些時間陪孩子收心 複習、預習 打好基本功 總有人說 放手讓他自己來 育兒路上總會有自以為是的論調 認清自己孩子的特質 撥些時間出來 像教練一樣陪著他們鍛鍊學習的肌耐力 肌耐力練成了 方能練就其它招式 花時間成就自己 成就別人的孩子 也要花時間成就自己的孩子  

皮蛋│Q寶荳荳媽咪

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2018-09-16

【育兒】孩子的安全,不容妥協》汽車安全座椅養成經驗分享

2018-09-16
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在育兒這條路上,有些事情我可以妥協 例如給孩子們有限制的看電視,又或者會給些零食當作獎勵 但,也有些事情,沒有例外,一定要遵守 例如開車外出,孩子們一定要坐汽車安全座椅!   安全座椅的重要性,大家都知道,這篇不談 怎麼挑選安全座椅,坊間也有很多詳細教學,大家都可以查詢 這篇純粹就分享,我自己帶著兩個孩子坐汽車安全座椅的經驗分享   還沒當媽以前,覺得孩子搭車就是要坐汽車安全座椅 這有什麼好討論的,又有什麼好難的? 直到當媽後才知道,不是每個孩子,天生就喜歡坐汽車安全座椅   不巧的是,我的兩個孩子,一開始都超排斥坐汽車安全座椅@@ 第一胎Q寶,因為新手媽媽第一次帶寶寶 他小的時候,我們很少帶他外出,覺得出外不方便,也怕容易生病 結果等到他大了要帶出門,第一次坐安全座椅,他排斥得要命,徹底大哭 也難怪,畢竟汽車安全座椅是要綁好安全帶 從來沒有被這樣束縛的孩子,怎麼會喜歡 於是第一次出門,就這樣在他哭鬧聲中快去快回,爸媽覺得超級恐慌   不過我後來想到了個辦法,第二胎荳荳也比照辦理 慢慢的才讓他們接受坐在汽車安全座椅上面! 這篇就分為兩部分 第一部分是事前訓練 第二部分是實際上路的應對方法分享   事前訓練 有些孩子特愛坐汽車安全座椅,一坐上,車子一發動就入眠 但我的兩個孩子都不是(籤王都在我家)一開始放上汽車安全座椅,都是生氣大哭掙扎 第一胎Q寶的時候,每趟出門我們都只敢在附近 多半也都是撐到快斷糧必須出門,每次採買快衝快回,就怕待太久孩子會崩潰 但事後想想這樣不行阿,總得想個辦法讓他習慣 於是我請先生把汽車座椅搬回家,利用在家的時候 讓他在汽車安全座椅上,從事喜歡的事情 例如喝奶,例如吃零食,甚至煮飯也讓他坐著,慢慢延長坐的時間 第二胎荳荳也比照辦理,慢慢的增加他們能坐的時間 一開始訓練,只要孩子不開心,立刻就先抱下來,不要讓她哭到忘我 這樣只會讓他們更討厭汽車安全座椅 另外也可以抓準他們開心的時候再進行訓練 嫩嬰通常都是喝完奶後,精神最好也最愉悅,想睡前最歡顛 所以選對時間進行訓練也很重要唷   實際上路的應對方法 進行訓練約莫一個多月後,情況大概會比較好 孩子不會在一放上汽車安全座椅就哭鬧 你以為好日子就此來臨了嗎?哪那麼簡單,縱使不排斥,但每個孩子能坐的時間不同 就拿我的兩個孩子來比,荳荳坐在汽車安全座椅上,約莫10分鐘就會開始歡顛 所以一路上都要想法子應對,才能確保這趟路程耳根子清靜點 整理了幾個方法,也跟大家分享   一、從短程延成到長程 其實我不建議一開始載孩子出遊,就選擇長途開車 除非你很有把握hold的住孩子,且心情對於孩子哭鬧很豁達 不然10個媽媽有9個會在路上被哭鬧的孩子逼瘋 育兒沒有想像中的輕鬆,真的不用逼自己挑戰極限 建議先從短程開始,透過一次又一次地出門上路 觀察孩子的習性,然後找出可以穩住他情緒的方法,等到掌握到技巧後 在進行長途旅遊的規劃,這樣全家出遊也更開心   二、準備充足鎮壓法寶 孩子們多半是因為不喜歡,或者是討厭被束縛,所以哭鬧 建議上車時,可以攜帶些安撫小物,例如孩子的奶嘴,喜歡的玩偶 抑或是平日愛聽的兒歌,這些都可以轉移孩子的注意力 幫助他忘記哭鬧,在我的孩子還小時 我便離開了副駕駛座,到後座去伺候這些小毛頭 只要他們煩躁時,就開始採用轉移注意法,放兒歌陪唱 用聲音轉移吸引他們去看窗外的景物,又或者是逗弄他們 真的忘記帶玩具安撫物也沒關係,千萬別慌 隨手一個寶特瓶,用按壓出聲吸引,或者轉動瓶裡的水給孩子看 包包裡的護手霜,或者隨便一張名片,一張衛生紙 (我真的有過給孩子撕一張衛生紙用來擋時間) 孩子對於新奇的東西也會先摸個幾分鐘,一樣換過一樣,目的地總會開到的XD 另外也可以備點小點心,真的任何方式都安撫不了時就可派上用場 一根米餅換一刻太平,真的很重要阿   三、注意孩子的狀態,挑選合適的時間上路 想睡覺的孩子,通常都會莫名的煩躁 ,也難安撫 所以如果你的孩子討厭座汽車安全座椅 建議避開他想睡的時間,讓他精神好時再上路 又或者是,在上車前就讓她睡著,睡眠中移動至車上也不賴 肚子餓的時候也不適合,抓準吃飽喝足,休息半小時後出發最合適 (嫩嬰喝飽奶時,建議可以休息半小時再出發,以免因哭鬧溢吐奶)   四、適時找地方落地走走 如果今天路程遙遠,建議每開一段時間,須適時讓孩子下車跑跑 孩子不像大人,知道必須經過這些路程才能抵達目的地 久坐很常會不耐煩,但如果中間都有休息的話,便能延續坐下去 休息站或者是便利超商,讓孩子下車走走,吃點東西再上車 都可以轉換孩子的情緒,讓旅程更順利!   這些方法,都是皮蛋自己實行後覺得有用的 荳荳年紀小時,用盡以上辦法,坐車超過15分鐘還是會哭鬧 媽媽就只能不斷變換法寶,唱兒歌,指著窗戶外大叫飛機 雖然我沒開車,但全車最忙就是我 直到最近才比較好點,慢慢可以安分地坐久一點 雖然哭鬧惹人心煩,但安全不容妥協 提供以上的方法,跟大家交流,祝大家訓兒順利 孩子都能在汽車安全座椅上,乖乖坐好坐滿全程   喜歡皮蛋的分享嗎?  按此加入粉絲團,育兒分享不漏接 https://goo.gl/21FZcr    不定時贈品抽獎/育兒心情抒發/育兒知識分享  #育兒 #汽座 #汽車座椅 #座椅 

Rena&YoYo媽

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2010-09-08

陪伴

2010-09-08
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雖然是病床旁陪孩子,扣除挨針與偶爾不舒服,能放下一切專心的陪伴,也算是一種另類的幸福 吧! http://www.books.com.tw/activity/2010/08/cwpc/0010479030/page01.html 120天給孩子一生的養分 — 一趟愛與發現的旅程 陪伴,是最珍貴的禮物;回憶,是勇往直前的甘泉   父母每分鐘的陪伴,都是孩子日後樂觀、愛人的養分。這本書不僅是周慧婷夫妻放下工作,陪 孩 子旅美120天的生活紀錄,更是兩位事業有成的父母送給孩子最珍貴的人生禮物。   對現在的孩子來說,最想要的禮物不是玩具,而是一起探索世界的美好時光。在生活充斥著 「快 一點,來不及」的催促聲中,「慢行」與「陪伴」是最奢侈的希求。孩子的成長轉眼如煙,生活的 美 好稍縱即逝,父母如果懂得停下腳步,陪孩子走過成長的春夏秋冬,每次的陪伴都會在孩子的心裡 種 下愛和勇氣的種子,在他走過人生每個挑戰、每次挫折時,化成樂觀進取的力量。   去年,2009年,120天的全時間陪伴,讓周慧婷一家享受到最甜蜜的親子關係和夫妻之愛, 一起 運動、一起做菜、一起散步,一起探險,每個記憶都是孩子在人生道路上勇往直前的甘泉。   暫停不難,周慧婷希望藉這本書給台灣父母一個為孩子放下一次的勇氣。 【書評】為母則強 做事有方的聰慧母親 2010-9-8 文�柯華葳 (中央大學學習與教學研究所教授)  看書的題目,以為是本媽媽經,拿起來讀,竟然放不下來,一口氣讀完。慧婷,也就是本書的女 主人,有極大說故事的功力,將一百二十天全家西遊記,鋪陳了峰迴路轉,有笑有淚有心酸。一家 人(除男主人外)都活生生在我眼前,說起話來了。  擔當母親與太太的職責從不輕鬆,加上全時間的工作,叫今天許多女性忙得昏天暗地,每天回家 耐著性,不發脾氣就十分完美了。但生活中狀況不斷,其中最難受的可能是一家之主的工作不斷發 生變化。  回憶自己幼稚園和小學時期,各念了三所學校,都因父親換工作,必須搬家。當時我們小,在母 親一旁跟進跟出,幫不上忙。印象中,父親白天上班,也幫不上什麼忙。但時間一到,吃、穿、洗 澡、上床睡覺,第二天小孩照樣上學,一樣不缺。回想起來,母親真的厲害,他隨時依新住處的大 小和結構,迅速提供我們睡覺、吃飯和讀書的地方。怎麼做到的?借用慧婷所說,沒有公獅的母獅 最危險,因為他有「為母」的目標要完成。當一位母親打定主意要把事情做到、做好,大概無人可 擋。 賢妻良母良方妙法  但除了為母則強外,做事有方是慧婷最清晰的特性。整本書敘述一家人在美國東岸生活的點滴與 重要事件。從一開始,要不要全家去、怎麼去、怎麼安排一個學前、一個學齡孩子的教育,到落地 美國,怎麼生活、孩子入學適應否,及語言學習等,慧婷沒有直接說出賢妻良母的齊家與教養良方 妙法,而以事情發生的過程及他的思考與反省,描述美東去來。  在此,請慧婷容我多事,為讀者們整理一些您的「良方妙法」。  簡言之,計畫、觀察、解題。事情發生了,慧婷問:問題在哪?怎麼解決?然後反思,這樣做有 效嗎?若要再加一點,那就是不斷鼓勵家人和肯定自己。「計畫」,大如搬家要計畫,小如出門開 車要計畫,才能有停車位,才能玩的盡興。「觀察」,兩個小孩子還有一個二十歲的大孩子,個性 南轅北轍,媽媽了然在心。「解題」,如何讓哥哥開口說英文,讓妹妹接受疫苗注射,如何技巧地 了解孩子在陌生環境中是否學到東西,還有讓爸爸分擔點家務,都有媽媽的一番設計。  不過即使是公主,長牙時一樣流口水。即使爸媽學歷再高、再精明,孩子還是會闖禍。就像妹妹 手沿牆壁劃過公寓走廊,順手摸到消防警報器,剎那間,警鈴大作,甚至招來消防車。讀起來好像 卡通,甚覺好笑,但可體會當時為父為母的尷尬、懊惱與氣憤。而意外總在幸福中,不打聲招呼地 就來到。一個傍晚,女主人料理著炸醬,想著總算都安定下來了,呼喚小兄妹倆人回家晚餐,竟然 沒有回應。立即一陣混亂,雖是虛驚,卻讓麵與炸醬變了味,也讓當晚幸福的泡泡消失殆盡。  當然有計畫、會解題的媽媽,也會被制度打敗。兒子手骨骨折讓讀者體會到美國醫療制度的折磨 人。但比不上自己腳扭傷時,可以依靠的人遠在地球另一端,「一種身處異地、孤立無援的恐懼塞 滿胸口,……我忍不住哭了起來」。讀者此時難免百感交集。只是我們的女主角一轉念,這麼寫 著:「我突然覺得一陣好笑。遇到這種事,他總是比我更沒有辦法。而每次只要發現他一籌莫展, 我就有了自立自強面對問題的勇氣與智慧」。何等自信的女子,不需替家人化妝,能自嘲也自許: 「我練就一身『單親媽媽』的八爪魚功夫」,讓人佩服與喜愛。 母親的價值遠勝珍珠  不論先生和孩子的回應與表現,當回首看自己,有自信會自嘲的媽媽,因對自己的期許而產生焦 慮。家事如麻,占據所有時間,「我不是個沒有效率的人。有點想不透,為什麼照顧一個家,會耗 費我這麼多的精力與時間呢?」只為愛,愛孩子、尊重先生選擇的工作,歡笑和眼淚就化成了生活 的智慧與力量。就像聖經箴言書所描述才德的婦人,她丈夫心裡倚靠她,她甘心用手做工,她的價 值遠勝珍珠。  這本又真又實的家庭故事,願與每一位對自己有期許、有自信、認真又可以轉念看待生活的媽媽 分享。 原文轉載自【2010-09-05/人間福報/B4、B5版/閱讀】

犬夜叉迷

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2017-10-09

陪伴

2017-10-09
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連假第三天,明天孩子就要回大學宿舍了 時間為何過的這麼快?! 幸好我今天也是休假,就可以載她去逛街和買東西 跑了幾家,最後終於買下後背包(買一送一,容量又大) 買完天已黑,就回家吃晚餐 而明天,本來要上班的,後來我打電話請假了 只想多陪孩子(其實是想讓她多陪我...) 明天啊...可不可以晚點到??

三兄弟的媽

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2012-02-15

陪伴

2012-02-15
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隨著孩子年紀越來越大,每天忙著功課.遊戲,陪伴媽咪採買的工作,也漸漸的只剩下子程,重一點的還好有竣竣,不過前天出門去圖書館環書.買文具兼拿肥料,辦好事的竣竣就領了鑰匙一溜菸的先回家,說要去寫功課。 今天去家樂福買明天早餐,也只剩子程願意陪媽咪慢慢到處晃蕩--先去繳學費,到全家查牛奶特價的錢,再逛去宜家家居,上樓買家樂福麵包,再晃回家去全聯比價.....雖然沒有孩子愛玩的部份,但是,有媽咪陪伴就是這個階段孩子的最愛吧! 再過一陣子,媽咪可能就只剩爸比,陪著閒逛,其他寶貝就各有事情啦!

Sandy 珊迪

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2013-02-02

陪伴

2013-02-02
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之前因為承諾要帶佳興去環球購物中心玩, 今天早上就帶他去走走, 近中午時, 老吳從台中回來與我們會合, 雖然父子倆每次在家都愛鬥嘴, 愛爭寵 ( 爭誰可以抱媽咪-----) 但, 佳興看到爸爸時,還是很開心, 看著他主動去牽爸比的手, 迫不及待的要爸比去看他玩噴水滅火,看他開戰車------ 其實, 我是蠻感動的 ~ 每次父子倆鬥嘴, 老吳總怪我沒把孩子教好, 也許, 某些方面,我真有些責任, 也許我真太黏佳興了, 也造成佳興對我的依賴, 現在如果老吳在家, 佳興要我幫忙組合積木,幫忙舖鐵軌等, 我就會說:媽咪在忙,請爸比幫忙. 晚上睡覺, 我也會要老吳盡量先來陪佳興躺一下, 再回他的房間. 看來, 接下來, 我要試著假日把孩子交給老吳, 自己去和好姊妹喝下午茶, 呵~ 話雖如此, 分行2/23晚上要在宜蘭蘭城晶英酒店辦春酒, 春酒結束直接住宿在飯店 隔天才回台北, 考慮了一下, 我沒有參加, 佳興黏我,我黏佳興, 多年來, 老吳似乎還沒有單獨跟小佳興入睡過, 我也沒辦法這樣的拋夫棄子自己住大飯店享受. 後來, 公司體諒我們這些媽媽, 也可以選擇不住宿, 當晚飯店專車接送回台北, 我還是決定不參加了, 因為想到回到台北時應該已是深夜, 與其去玩的不放心,一直掛念著, 不如還是簡單些, 就不參加了, 畢竟, 孩子還黏的也只剩這幾年~

yoyo 媽 (cindy)

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2012-12-31

陪伴

2012-12-31
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雖然娘家沒有和yoyo同年的孩子可陪玩 但聊勝於無,總比在家天天面對爸爸和媽媽來的有趣些 二姨和小表哥帶小荳在國小玩耍,本來從六堆要回來的路上yoyo的眼皮就撐不住一直往下掉,怎知聽到二姨他們和小荳在國小玩耍精神就來了 回高雄後直接去正興國小找小荳玩 離開國小後請yo爸送小人們回家,我和二姨去書店找適合給yoyo的習作 晚上我回到三姨家後,發現三姨帶yoyo和表哥們玩拉密牌 yoyo還選擇要和三姨一家人去三姨婆家用餐,就這樣被帶出場 到了10點多才回家