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您搜尋的 嘿咻 體位 ,共有 34 筆結果

๑Daniel's mama๑

๑Daniel's mama๑  發佈一篇 網誌

2008-03-21

嘿咻~嘿咻~

2008-03-21
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昨天回桃園阿公家... 媽咪帶著軒軒要辛苦爬著長長的樓梯時~ 每踏上一個階梯,軒軒就喊著一聲:嘿咻~ 所以當兩母子從一樓走到二樓已經喊了10多聲的嘿咻^^" 到了房間,媽咪像發現新大陸一樣趕緊打電話給小阿姨獻寶~ 要軒軒表演剛學到的新詞兒~ 媽咪:你跟阿姨說嘿咻! 軒軒:ㄏㄟ ㄐㄧㄡˋ! 媽咪:嘿咻~嘿咻~~ 弟弟:ㄏㄟ ㄐㄧㄡˋ!ㄏㄟ ㄐㄧㄡˋ!

小親親~

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2005-05-05

嘿咻!!嘿咻!!

2005-05-05
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自從生完小孩 2人房事的次數,顯然少了許多 一方面怕吵醒咩咩, 再者,產後陰道摩擦與會陰縫線的痛 實在令人難以忍受 還有不知道爲什麼,總是性趣缺缺 今晚想說趕快把辰夜哄睡,夫妻倆要來一場翻雲覆雨 無奈咩咩看起來沒有一點睡意 我只好現出我的法寶→→奶一對 怪事發生了!! 平常她只要一看到,就好像吸盤一樣,很興奮的想要吸 而且一吸就不肯放,直到睡著了才會抽離 但是今晚,很怪~~ 她大概知道把拔馬麻要壞壞,硬是不肯睡, 讓她吸了母奶還是不睡 吸著吸著,還會抬頭起來看著她爸爸,賊賊的嘻嘻笑 笑完又埋頭猛吸,吸沒幾下又抬頭看著她老爸笑 我看她這賊頭賊腦的模樣,也笑翻了 她哪時變得這麼調皮呀!! 害得我們又氣又急又好笑!! 而可憐的老公已經在旁邊等候已久, 看他眼睛都泛血絲了,還是執意要等這小傢伙睡著 我想就屬我最累了 哄完小的還有個大的在等~~~~

biang媽咪

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2010-11-30

嘿咻嘿咻嘿咻

2010-11-30
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美育繪本中的故事~毛毛蟲的新衣裳 裡面的一首歌: 小螞蟻堆木材 堆不動 我來抬 嘿咻嘿咻嘿咻咻 丫玄很會唸哦 今天他想抬紅色車車從一樓搬到二樓 媽咪在上面就聽到丫玄唸著 小螞蟻 堆木材 堆不動 我來抬 嘿咻嘿咻嘿咻咻 媽咪覺得好可愛 趕快下來幫忙並改編一下 小寶寶 搬車車 搬不動 媽媽抬 嘿咻嘿咻嘿咻

雙 寶 媽

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2011-03-25

嘿咻!

2011-03-25
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晚上小寶一個人在客廳玩 拿起玩具箱 搬不動的時候 還會發岀嘿咻.嘿咻的聲音 超好笑的... 媽咪還虧他 有那麼重嗎???

momo

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2009-05-18

嘿咻

2009-05-18
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凡媽每次搬很重的東西或是牽機車時, 都會隨口說出:「嘿咻」 這幾天, 發現咱們家凡凡拿重物時也學媽咪說:「嘿咻」, 真好笑∼

野蠻媽咪

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2007-06-10

均~嘿咻嘿咻

2007-06-10
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大姑問我:均均怎麼喜歡唸嘿咻嘿咻 我說:可能是之前玩拔蘿蔔的遊戲吧 小姑說:均均說嘿咻嘿咻,很可愛啊.. 大姑說:一直唸嘿咻嘿咻,很色耶~"~ 小姑:是妳自己想歪了吧,根本沒人想到那方面 我說:對啊,均講這麼久了,只有妳想到那方面去 切~色的人是妳吧~~ 大姑...

野蠻媽咪

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2007-06-04

嘿咻~拔蘿蔔

2007-06-04
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買了一本繪本,是有關小白兔拔大蘿蔔的故事 晚上拿出來給小朋友看,小白兔自己無法拔起大蘿蔔 就找很多朋友一起來幫忙,最後終於把蘿蔔拔起來了 等黑拔洗好澡,就叫黑拔壓著長的抱枕,當作大蘿蔔 由丞丞和均均一起拔蘿蔔,丞丞就喊著嘿咻嘿咻.. 大家一起拔蘿蔔,黑拔會慢慢的抱枕放鬆讓丞拔出來 拔出來後,丞大喊yaya~還要,自己再塞回去黑拔的肚子 倆兄弟再一次的拔蘿蔔遊戲,又一次的滿身大汗...

寶媽咪

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2004-09-17

無限嘿咻卡..... 轉貼

2004-09-17
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無限嘿咻卡..... > > > > > > 愛情信用卡,你要辦那一張呢? > > > > > > 再五天就是她和他交往的一年紀念日,還是學生的她,正苦思著該買什麼 > > > > > > 禮物給最心愛的他!突然她想起,小的時候,每當父親節、母親節,她總 > > > > > > 是會親自製作一張卡片給父母親,裡面夾著一張自己手繪的“家事卡”, > > > > > > 故名思意,就是有了那張卡片,她就會幫媽媽做家事,還有給爸爸的“搥 > > > > > > 背卡”或著是“聽話卡”…….等等,一推的卡片,她笑了笑,一個念頭在 > > > > > > 腦裡誕生,她拿起手機撥電話給他,一副推銷員的口氣。 > > > > > > 「喂~親愛滴老公,再不久就到我們認識一年的紀念日,恭喜你,可以申 > > > 辦我們之間的愛情信用卡喔!」 > > > > > > 「啊?!~是喔?」 > > > > > > 「對啊!」 > > > > > > 「喔~妳在搞什ㄇ把戲呀?笨寶貝!?」他不解的笑著問她把小時後的構 > > > 想告訴他,他聽了賊賊的笑了,一副玩笑的口吻說 > > > > > > 「那….我要無限嘿咻卡!」 > > > > > > 「ㄜ…大頭啦你,那有這種卡,不要,不給辦!!」她臉紅心跳的回答 > > > > > > 「那親親卡咧?還是我要摸摸卡,不然….抱抱卡好了!」 > > > > > > 他逗弄的語氣十足,但仍讓她聽了滿臉通紅。 > > > > > > 「不行…不行…都不行啦!你都不正經一點耶,不給你辦了!」她嘟起 > > > 嘴,心想,也許這計劃不好吧。 > > > > > > 哈哈的一笑,他笑她笨笨傻傻的,而他就是喜歡她這副被逗的可愛模樣。 > > > > > > 「寶貝,我只想辦一種卡!」突然,他語氣認真的說 > > > > > > 「最好是!你可不要又亂說喔!」 > > > > > > 「嗯…我想辦,“永遠照顧妳的-照顧卡”…….」 > > > > > > 「呵…笨蛋喔!」她笑了,但眼角氾出感動的淚光 > > > > > > 「真的啊,給不給我辦?」他溫柔的口氣,帶有一絲的認真 > > > > > > 「嗯…這位先生,辦了這張卡,可是很辛苦的喔!」 > > > > > > 「我不怕啊!我就是要這張卡」 > > > > > > 「真的??」 > > > > > > 「嗯,真的!!」 > > > > > > 也許在愛情的路上,許多的甜言蜜語聽起來都很不切實際,但有些愛情語 > > > 言,卻又讓人背感窩心不是嗎? > > > > > > > > > 那...今天的你.打算辦那一張卡呢?

豬媽咪

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2008-08-02

我們來嘿咻

2008-08-02
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好聳動的標題阿 話說 晚上 洗澡時 我彎著身在洗頭 北鼻阿迪在一旁澡盆裡玩著玩具 洗著洗著 北鼻突然語出驚人的說:【阿迪 我們來嘿咻吧】 蝦米 來嘿咻 我嚇得趕緊抬起頭 只見北鼻捧著裝滿水的小水桶嘟到阿迪面前 阿迪配合的跟北鼻一人提著一邊 兩個人就﹝嘿咻~嘿休﹞的開心的玩著 提水桶 的遊戲

Twins紘&倫媽

Twins紘&倫媽  發佈一篇 網誌

2008-12-04

黑咻嘿咻~用力划

2008-12-04
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最近這兩三天 紘跟倫睡前回突然自己一直重複唸這一段話 "黑咻嘿咻~用力划" 媽媽可能沒認真陪他們看電視 不知道這一段是哪來的也? 端午節不是已經過了很久了咩? 是巧虎敎的嗎??

phoenix 媽咪

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2008-04-10

36.22℃ 00:00

2008-04-10
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嘿咻∼^,^///

phoenix 媽咪

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2008-04-13

36.35℃ 15:00

2008-04-13
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嘿咻∼^,^///

phoenix 媽咪

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2008-04-09

36.16℃ 00:00

2008-04-09
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嘿咻∼^,^///

yagisu

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2011-02-22

嘿咻最多數的地點在哪兒?

2011-02-22
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嘿咻”最多數的地點在哪兒? 前五名揭曉 第1. 國小操場... 拔河比賽啦...嘿休嘿休... 第2. 每年五月五號時晴空萬里的愛河上 ............. 看到一堆人隨著鼓聲.........用力嘿咻嘿咻......划龍船 第3. 小學抬便當的 樓梯間 ~ 一起叫喊出“嘿咻~”“嘿咻~”的情況下把便當抬上樓! 一起抬便當上樓! 第4. 在某KTV的包廂裡 ........ 而且還是很多人一起嘿咻 當我們唱著內山姑娘要出嫁時..... 嘿咻嘿咻...露嘿咻嘿咻.... 第5. 在隔壁!-------- 因為---------隔壁的阿婆 ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . 口吃的說: 嘿咻【火燒】~~嘿咻~~嘿咻厝【火燒厝】!救郎阿~~!

♥愛°╮媚╭°

♥愛°╮媚╭°  發佈一篇 網誌

2007-03-02

嘿咻」最多數的地點在哪兒?~讓人好害羞喔 ~

2007-03-02
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mail轉貼:「嘿咻」最多數的地點在哪兒? 前五名揭曉 ...... -------------------------------------------------------------------- 第1. 國小操場... 拔河比賽啦...嘿休嘿休... -------------------------------------------------------------------- 第2. 在某年晴空萬里的愛河上 ............. 看到一堆人隨著鼓聲.........用力嘿咻嘿咻......劃龍船 -------------------------------------------------------------------- 第3. 小學抬便當的 樓梯間 ~ 一起叫喊出「嘿咻~」「嘿咻~」的情況下把便當抬上樓! 一起抬便當上樓! -------------------------------------------------------------------- 第4. 在某KTV的包廂裡 ........ 而且還是很多人一起嘿咻 當我們唱著內山姑娘要出嫁時..... 嘿咻嘿咻...露嘿咻嘿咻.... -------------------------------------------------------------------- 第5.在隔壁!-------- 因為---------隔壁的阿婆 .. 口吃的說:嘿咻~~嘿咻~~嘿咻厝!救郎ㄡ~~! (火災、火災!救命啊!) 哈哈哈.....最後這個最好笑~~

威

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2010-09-09

瑜珈

2010-09-09
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NO.2 嘿咻嘿咻~~有些吃力

亮亮媽媽

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2014-12-19

體位檢測

2014-12-19
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上個月學校檢測。 身高:135cm 體重:28kg

勛勛媽

勛勛媽  發佈一篇 網誌

2013-03-05

體位測量

2013-03-05
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小六下,身高171.8CM,體重71.4KG 體重過重,少油多蔬果 勛爸勸勛勛少吃,勛說媽媽更胖. 你媽我以前是瘦的,是生完你才這樣好不好, 就一直沒回去而已...... 希望勛勛至少要有178,這樣看起來比較修長. 勛爸說158的媽媽還要小孩有多高 父子倆同款..

Sherry (安安媽咪)

Sherry (安安媽咪)  發佈一篇 網誌

2011-06-03

體位測定

2011-06-03
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4歲3個月 身高:106.4cm (70%) 體重:16.5kg (45%)

亮亮媽媽

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2012-10-22

體位測量125_22.5

2012-10-22
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體位測量125_22.5

咨誼媽咪~

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2005-12-08

LOVE

2005-12-08
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求子尚未成功!同志仍需努力!!! 嘿咻!嘿咻!!嘿咻!!!

鎔兒

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2008-09-10

PM7點15分左右一家四口騎卡打車來去柯媽家囉.

2008-09-10
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嘿咻..嘿咻..真是涼爽啊..風很大..哈..

凱西媽_Paggy

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2017-11-15

國中。體位通知

2017-11-15
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凱西六年級下學期健檢記錄 小六身高:149.7 cm 小六體重:33.7 kg 今天發下國中體位通知單 國一身高:154.6 cm (長高4.9 cm) 國一體重:38 kg (重4.3 kg) BMI:15.9 體型:正常 (BMI 15.4~21.6)

講理媽咪

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2012-06-05

簡善琳瑜珈(體位)

2012-06-05
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由於媽咪覺得"嘉俞"瑜珈的場地較小且擁擠,加上天花板低有壓迫感, 每次做完瑜珈悶熱得汗流浹背,於是,趁"簡善琳"瑜珈養生會館,推出母親節優惠方案: 4500元/30堂(期限六個月),新生報名打9折,媽咪購買30堂,付費4050元。 昨天媽咪上完"嘉俞"瑜珈的25堂課,今天早上首次至"簡善琳"瑜珈養生會館報到。 這次媽咪上傑生老師的"體位瑜珈",長相帥氣、身材吸睛的老師,耐心講解,口頭禪是"捲尾椎骨"和"很好"! 雖然空間寬敞舒適、光線及空氣充足流通,但媽咪整堂課做完沒有流汗, 趕緊回家再走跑步機半小時,享受汗水淋漓的運動後暢快感啦!  

伊

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2012-01-05

寒假倒數。

2012-01-05
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不到十天了!哇哈哈~哇哈哈~挖哩咧哈哈哈~哇咧哈哈哈哈哇哈哈! 讚收回 · · 1月5日 12:15 在 Taichung 附近 Jessie Chan 、王淇、曾奕華以及其他 21 人都說讚。. Kavana Chang 我懂 1月5日 12:16 · 讚收回.馬依柔 一起跳舞吧!啦啦啦~哇哈哈~YOYOYO!YAYAYA!嘿咻嘿咻喔~耶~(拿彩球!) 1月5日 12:18 · 讚收回 · 1.Kavana Chang 嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻 1月5日 12:19 · 讚收回 · 2.Kavana Chang 嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻 1月5日 12:19 · 讚收回.Kavana Chang 嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻 1月5日 12:19 · 讚收回.馬依柔 走開啦你~不要擋到我的舞蹈隊形! 1月5日 12:21 · 讚收回 · 4.古坤 出自以德的嘿咻就怪怪的.... 1月5日 12:32 · 收回讚 · 3.Hsiao-Ching Lu ‎(小馬版)不到十天了!哇嗚嗚~哇嗚嗚~挖咧列嗚嗚嗚~哇咧嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚~~~一起拖地吧!嘿咻嘿咻嘿咻嘿咻~(好久沒有嘿咻了~) 1月5日 12:44 · 讚收回 · 1.馬依柔 難怪你語無倫次~~~要適時調整生理需求喔! 1月5日 12:55 · 讚收回.Hsiao-Ching Lu 我是幫小馬說的 1月5日 12:56 · 讚收回.馬依柔 你不要覬覦我老公喔!! 1月5日 12:58 · 讚收回.陳佐誌 氣質?美女們! 1月5日 15:09 · 讚收回.馬依柔 氣質!!呂老師!! 1月5日 15:35 · 讚收回.Hsiao-Ching Lu 我是驢老師 1月5日 15:45 · 讚收回

*璇璇mama*

*璇璇mama*  發佈一篇 網誌

2004-09-01

規劃生子

2004-09-01
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現在計畫要生下一胎了,所以得開始做產前準備(調養身體),希望這胎可以是個健健康康、健全的孩子............ 預計在94年農曆1、3月受孕,因希望生男,所以準備了以下資料也供媽咪們參考! ===================================================== 清宮珍藏生男育女預計表 http://www.lovehunter.com/Wedding/pregnancy.asp 生男中藥秘方 http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid12619,cid1229022.htm --------------------------- 生男孩的方法 l、盡量在接近排卵的瞬間性交。因為Y精子游動較快,競爭時較能脫穎而出,迎向卵子。 2、性交之前先用重碳酸鈉(小蘇打)洗淨險道呈鹼性環境,便於Y精子活動。 3、性交時最好能使女子先達到高潮。 4、性交時最好採取背後插入式體位。 5、男性逮列高潮時應該盡量深深掙入。 6、性交前一段時日的禁欲是必要的,因為這樣才能確保Y精子的數量,並且更有利於Y精子活動。 臨床實驗的結果至少有百分之八十的成功率。 --------------------------- 科學控制法,包生男孩 ----- 調節房事次數 / 排卵日前五日要禁慾,因做愛的次數愈少,精子的數量就愈多,生男孩的機會就愈大。 排卵期的利用 / 行房的時間,要盡量靠近排卵的瞬間,因這段時間,陰道內的鹼性分泌物較多,有利於精子的活動。 陰道灌洗法 / 從排卵日的前三天開始,每天用小蘇打溶液灌洗陰道,來增加陰道內的鹼性,但份量不可太多。 射精與高潮 / 行房時,男性需採用插入較深的姿勢,使得在接近子宮口的地方射精,如此Y精子較活潑,且減少Y精子的路程。要使女方達到高潮以增加鹼性黏液分泌。 食物的控制 / 行房前一周,女方應吃鹼性食物,如青菜水果,先生應多吃酸性食物,如雞鴨魚肉。 日光補救法 / 妻子應多做日光浴,因為日光能使體內的維生素D大增,而維生素D可促進卵巢的活動,使全身的血液鹼性化。 打破生育慣性 / 一連生了幾個同性的孩子後,不要很快的再次懷孕,最好能間隔一段時間,可能會獲得不同性別的嬰兒。 ---------------------------- 利用計算排卵日受孕來訂作男寶寶  新竹媽咪的分享經驗(生男) 排卵藥+驗血只要花500元,然後依照醫生指示的時間自己在家嘿咻 陳建銘婦產科 Tel:03-526-8889 -------------------------- 排卵日的推算 http://www.s26mama.com.tw/tips/safeperiod.asp 2004-9-1上日記隨選(規劃生子)

米寶媽咪

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2007-06-19

端午節

2007-06-19
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又到了嘿咻嘿咻的時候了 是划龍舟~別亂想 嘿咻~嘿咻~• • • 本日記框來自 TWO SWEET→DouDou&KuKu

red55991

red55991

2019-08-09

我在6月中和交往4個月的男友和我做了一個約定在8/9號完成。到7月中眼看約定是無法達成了,我很失望卻又抱一絲期待也許會成功。 所以到7/27龍山寺拜拜問菩薩:這件事的情況是這樣,請問在8/9號會成嗎?如果會成請給我連續3個應杯 很快的我就連擲了3個應杯,所以放心的相信佛主,覺得有信心這件事 8/6眼看時間要到了還是一點好消息都沒有,除了催促男友,也到粵海清廟跟觀音堂去求筊,相同的問題兩間廟也都給我 3應筊 今天8/9事情沒成 。。。。。。。。 神明竟然可以這樣言而無信,出爾反爾,神明騙我,我也不能對他怎樣,所以我只好在這吐苦水,讓大家知道,原來神明可以這樣不守信用的! 搜更多「 新生開學指南、神明、騙人、免費好康」相關經驗新知。 搜尋,就從BabyHome開始。 檢舉 修改 返回列表 image 延伸內容 只好祈求神明了~有拜有保疪♡日本人才知道的東京都內「可以實現特殊願望」神社介紹♪ 只好祈求神明了~有拜有保疪♡日本人才知道的東京都內「可以實現特殊願望」神社介紹♪ From S$355! - Cheap Flights from Singapore to Nanjing From S$355! - Cheap Flights from Singapore to Nanjing Trip.com 贊助 端午節拜拜怎麼拜?不能拜冰粽?還要準備長豆、茄子?粽子不能送人? 端午節拜拜怎麼拜?不能拜冰粽?還要準備長豆、茄子?粽子不能送人? 【專訪】陳立&曾淑鈴:「資優是騙人的!資優只是一個孩子樂於思考」 【專訪】陳立&曾淑鈴:「資優是騙人的!資優只是一個孩子樂於思考」 基本拜拜順序 基本拜拜順序 你相信神明上身治病嗎? 遇上騙人神棍怎麼辦? 請神明取名字~~ 我的小孩看到神明?????? 替家中神明購買神明衣服,請注意! 請問除外拜神明一定要全雞嗎 熱討論 聊聊孩子的國中學習吧1136 要這媳婦幹嘛400 聊聊孩子的高中學習吧-3333 『阿嬤的配方』還給妳一雙筆直的雙腿之【足貼體驗試用招募中】196 中元普渡有拜有保庇,祭拜全攻略之留言抽好禮~179 求孩子平安之床母&七娘媽祭拜攻略,分享line抽幫寶適尿布一包129 108會考分數出來了,不知道北北基國中的成績如何?96 目前留職停薪,10月底該回去嗎?41 請問持傳統手機的高中生, 容易被同學排擠嗎?33 【開學特輯】新生大進擊,3步驟輕鬆解決孩子出門拖拉術26 媽咪市集 熱門搜尋 焦慮 嘿咻 體位 外遇 皮膚過敏 性愛技巧 愛愛 體位 放鬆 時間 懶人包 小孩 寶寶 媽咪投票趣 回想親餵的那些日子,是什麼原因讓您無法繼續堅持親餵這條路? 前往投票 親子懶人報 第43期:孕婦免費洗牙、好孕袋免費領,別錯過好康福利 官方小編 本期特賣 本日熱門 嚴肅警告 【開學特輯】新生大進擊,3步驟輕鬆解決孩子出門拖拉術 生完多久後可以開始吃事前避孕藥 7個3歲幼兒的教養重點,做好邁向獨立的準備 男嬰從母姓 她到夫家祖宗牌位認錯、賠15萬 「天然黃體素」助孕、防早產神隊友,也是育齡期的好孕推手 ★15000日常口語★005 小幫手的爸爸節禮物 真的很特別也很日常 林上立醫生:永和皮膚科診所推薦 老爸開車常擦撞,原來是白內障惹的禍! 媽媽力 BabyHome_avatar *vivia* BabyHome_avatar torrie BabyHome_avatar 小毛mama

奕安的娘

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2004-06-13

衛生署兒童體位調查

2004-06-13
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今天我們帶著安安去檢查, 檢查什麼ㄌㄟ! 就是我們收到通知單就是衛生署每5年做一次全國性的體位檢查, 用來作為製作0到6歲兒童的生長曲線資料依據! 想一想,等到下一次,可能安安就超過6歲, 或者可能就是6歲,再做一次吧! 我覺得現在的成長曲線似乎有調整的必要。 尤其餵母乳和配方奶的寶寶 生長曲線也要區分一下,因為一張表要概括全部, 似乎.... 好啦!今天量的是: 頭圍:43.8cm 身高:67.7cm 體重:8.45公斤 跟前幾天打預防真的檢查,不太一樣,差異一點點啦! 這一次護士特別說明:現在量頭圍,和醫院量的不同,這一次量的是眉心繞到後腦杓下方,而不是水平繞一圈,所以量的會比較小!說不定以後都要這樣量了!

淇待晨長

淇待晨長  發佈一篇 網誌

2013-11-29

長庚健康體位課程

2013-11-29
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學校和長庚一起合作的健康體位課程 根據孩子們的說法,跳得還蠻累的呢!

Beyonce

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2008-11-25

最佳順產體位法-“蹲”

2008-11-25
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孕婦瑜珈-最佳順產體位法-“蹲”(SQUATTING) 2008 / 11 / 21 很多人都以為孕婦要多爬樓梯,在臨產時要加快產程更要努力去爬,這倒也不是說完全都錯,因為爬樓梯至少可以鍛鍊腿部的肌力。(要小心對膝蓋的影響,若原本膝蓋就不舒服,懷孕時體重大增,再過度的去爬樓梯膝蓋的負擔就更大,記得爬樓梯時,要用走的上去乘電梯下來。) 但若論對產程進展最有幫助的體位或是練習,則仍為蹲(squatting)莫屬。 蹲是最自然的生產姿勢,蹲有助於把骨盆打開到最寬,創造出最利於寶寶下降的角度。懷孕時規律的練習蹲可增進骨盆與髖關節的活動度,把骨盆帶到與脊椎最合適的相對位置。而子宮也就能得到良好的支撐,寶寶會穩穩的安住在適當的位置上。 在懷孕末期的最後幾週,蹲更能促進寶寶降至骨盆底。 多練習蹲使妳蹲來更輕鬆,那麼也就可以很容易的在臨盆及實際生產時採用這最佳順產姿勢。不過絕大部份台灣實際生產時,產婦的身體姿勢往往是以醫護人員為方便的躺姿或半躺姿,可在產前與醫生溝通此事,事實上越是平躺越是不利於生產,盡量以接近上身直立位來生產才好。 蹲的時候身體後方的臀部及骨盆底的伸肌(extensor)延伸且放鬆,而前方的肌肉會收縮變短。在蹲的姿勢中骨盆底放鬆,增進整個骨盆的血液供給。蹲的時候會陰組織也能均衡的伸展且放鬆,所以規律的練習蹲亦有助於預防生產時會陰的撕裂傷。 幸運的,東方人通常是很能蹲的,這或許也要感謝我們從小學校的廁所就是蹲式的,但如果妳不太能蹲,蹲下時腳後跟踩不到地,可以捲起瑜珈墊或毛巾墊在腳後跟上來練習,規律的練習後妳會蹲的越來越輕鬆容易。 因為蹲也可以放鬆直腸與膀胱,故亦有助於預防排便不順甚至便秘的問題。 試著在客廳放個矮凳,在看電視聽音樂休息時,順便輕鬆的練習-坐在矮凳上將雙膝雙腳分開,注意膝蓋與腳尖要方向一致。 建議孕期中每天蹲個5分鐘,且平時有機會就蹲坐在矮凳上(不適用於胎位過低或其他有早產疑慮的孕婦),把練習融入日常生活中會得到最大的效益。可以從簡單的蹲坐練習開始-在臀部下墊東西來蹲,坐的時候盡可能降低所墊物品的高度,當妳進步了就要再降低一點兒。 但如果胎位不正,則在32週後要避免臀部懸空的全蹲(full squatting) ,因我們不希望胎位不正的寶寶,就這樣降到骨盆腔(胎位轉正的練習請參見部落格中文章,孕婦瑜珈-胎位不正)。 有下列狀況者也不宜做全蹲的練習,如.子宮頸劇痛、痔瘡、嚴重的腿部靜脈曲張,但還是可以把墊子、矮凳或瑜珈磚墊在臀部下方來做比較緩和的練習。在練習蹲之前先伸展一下小腿,可以延展與放鬆小腿肌肉與腳後跟腱,並增加腳踝的彈性及預防抽筋,是很好的預備動作。 接近那神聖的一刻時,就別再以爬樓梯的方式來助產了,多蹲幾次(要扶穩注意安全)更有效果,據了解在宮縮時蹲可以增加27%的骨盆空間,各位孕媽咪加油囉!

♡元&芊麻麻♥

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2007-07-20

♡ 芊• 愛唱"小螞蟻"

2007-07-20
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前陣子芊芊陪頌研去上美育的課∼ 回來後很喜歡哼"小螞蟻"歌謠 加上動作好可愛。 歌謠:【小螞蟻】 小螞蟻,搬木材,搬不動,我來抬, 嘿咻~嘿咻~嘿咻咻~ 搬了多少,猜一猜 小螞蟻,推木材,推不動,我來抬, 嘿咻~嘿咻~嘿咻咻~ 推了多少,猜一猜 小螞蟻,拉木材,拉不動,我來抬, 嘿咻~嘿咻~嘿咻咻~ 拉了多少,猜一猜 小螞蟻,堆木材,堆不動,我來抬, 嘿咻~嘿咻~嘿咻咻~ 一下搭成一個大舞台