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您搜尋的 免疫力 ,共有 3,660 筆結果

Megan

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2010-05-20

免疫力?

2010-05-20
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自從Kenny在學校被臭蚊子連叮四顆紅豆包之後, 馬麻每天早上都很認真的在他的褲管上貼防蚊貼, 早上又拿出防蚊貼時, 白目把拔說話了: 「你不要再給他貼這個了好不好?」 「為什麼不要貼?」 「小孩子自己有免疫力」 靠!!! 被蚊子叮和免疫力有關係嗎? 現在是有發明免蚊子叮的預防針or抗體是嗎="=? 「你沒看到他腳上的紅豆哦?!」 「他要練習自己去揮一揮、動一動,蚊子才不會來叮啊!」 「如果你的學生上課時一直抖腳」 「或是一直彎下腰去用手揮來揮去」 「上課有辦法專心嗎?」 白目把拔就沒再回答了, 免疫力...我還第一次聽到這種說法勒! 每次出去玩, 一家四口就把拔不肯貼防蚊貼or噴防蚊液, 不要再說"小時候"怎樣怎樣的話啦! (有夠老灰仔的,卡共共卡早) 有本事去活在"小時候"都不要生活在"現在"啊~~~ 現在是有登革熱這種病的吶! 撇開蚊蟲傳染病不說, 將臭把拔丟進一堆蚊子的環境裡, 看他還會不會說這種話!!!

Liufu

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2012-10-05

免疫力

2012-10-05
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小智最近常感冒˙做媽媽的我˙心中很不安 已經能獨當一面的他˙我們也不能在他面前碟喋不休˙只能暗中觀察 長期的睡眠不夠˙工作壓力˙生活作息˙都會影響身體˙只希望他能注意健康 健全的家˙能給孩子最大的安全與溫馨˙因此凡事忍讓˙包容˙退一步海闊天空˙我也一直在學習 昨晚˙老虎打電話告訴說二哥晚間七點半被警察帶回家˙˙這是我預料中˙只是早發生˙晚發生的事 這件家庭糾葛˙造成如此˙是谁的錯˙真的沒有答案˙家庭˙婚姻˙就像事業˙要經營˙須付出才有收穫的˙天下沒有白吃的午餐˙除非碰到天才與白癡

@阿寶的媽@

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2010-10-04

免疫力

2010-10-04
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免疫力

小愛媽

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2010-03-19

提高免疫力

2010-03-19
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為了小愛的抵抗力 媽咪要努力再努力~ 開始來煮黃耆枸杞紅棗茶囉! ******************************************************************** 黃耆枸杞紅棗湯」療效驚人 ■文�孫安迪(免疫學博士、台大醫院主治醫師) 無論古今中外,人們都非常重視養生保健,希望能夠增強免疫力,防範疾病發生。研究證實,黃耆枸杞紅棗湯具有增強及調節免疫力的功能,每日服用可以達到預防疾病及治療效果,也有助於改善自體免疫疾病或病毒引起的免疫性疾病症狀,但是糖尿病患者要注意紅棗用量,以免糖分攝取過多。 令人驚嘆的臨床事實 筆者曾讓39名糜爛型口腔扁平苔癬(即口腔癌前期)患者服用「黃耆枸杞紅棗湯」合併免疫調節劑(Levamisole),結果發現療效要優於十一例只接受免疫調節劑者,另有五例糜爛型口腔扁平苔癬患者只接受免疫調節劑治療,分別經過五至四十個月的時間,症狀才獲得緩解,但是分別在四至廿八個月後,又都再次復發,可是再用「黃耆枸杞紅棗湯」合併免疫調節劑治療後,只經過三至十個月時間就得到緩解,療效較佳,顯示中西療法合併治療,效果最好。 補氣補虛補陽又健脾 「黃耆枸杞紅棗湯」的做法為每天用兩碗水,煎熬四錢生黃耆、三錢枸杞及三錢紅棗熬成湯服用。如果想要使毛髮旺盛或頭髮烏黑,可以外加二錢何首烏。如果想要省掉每天熬煮的麻煩,可以一次熬七天份,也就是十四碗水,以小火將廿八錢生黃耆、廿一錢枸杞和廿一錢紅棗熬煮二小時,湯汁當茶飲用,濃淡不拘。 在中醫理論上,「黃耆枸杞紅棗湯」是溫補湯,其中紅棗可以補氣健脾,黃耆可以補氣、補虛,枸杞可以補陽。 現代醫學肯定黃耆功能 從現代醫學來看,黃耆有九種功能: (1) 黃耆有增強免疫作用,對於免疫複合體導致的組織損傷有一定的治療效果 (2) 黃耆有抗菌作用,如抗鏈球菌。 (3) 黃耆所含醣類成分,可以促進細胞組織對病毒誘生干擾素,抑制病毒生長。 (4) 黃耆能增加血清中的蛋白含量。 (5) 黃耆能興奮中樞神經系統,改善循環及營養狀況,治療慢性潰瘍。 (6) 黃耆可增強細胞的生理代謝作用,使細胞生長旺盛,幫助潰瘍癒合。 (7) 黃耆具有降血壓作用。 (8) 黃耆有強心作用。 (9) 黃耆可提高免疫力。 枸杞紅棗也有不凡療效 枸杞則含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、玉米黃素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵、亞麻油酸及多種氨基酸,可調節免疫功能,對糖尿病、高血脂症、肝功能異常及胃炎都有其作用。 紅棗有抑制癌細胞增殖作用,並具有保肝、增強肌力、鎮靜、催眠及降壓的功能。 _____________________________________________________________________ 黃耆、枸杞、紅棗礦物質含量多 黃耆含有礦物質元素硒、硅、鋅、鈷、銅、鉬等;枸杞含有鈣、磷、鐵、銅、錳、鋰等,存在於果柄及葉中;紅棗中有磷、鉀、鎂、鈣、鐵、錳、鋁等,葉中含碘。 黃耆含有多種成分,其生理活性也是多面的,與所含的礦物質元素密切相關,尤其是微量元素硒的影響更為突出。硒和維生素E的協同作用能提高機體的抗氧化能力。硒能激活DNA修補酉每,刺激免疫球蛋白及抗體產生,排除有害的自由基,降低或拮抗體內某種金屬元素的毒性,促進人體周邊血液中淋巴球產生介白質—Ⅱ,增強機體免疫力。硒還可以抗衰老、抑制腫瘤的發生和發展。 枸杞中的錳是多種酉每的活化劑,與鋅相似。鋰能發揮益智功效,鐵、鋅可健筋骨,錳、鈣還能發揮烏髮作用。 紅棗中的錳除了能增強腎上腺皮質功能外,還是一些酉每的協同轉移因子,能健腦。鐵參與血紅蛋白及肌蛋白的合成和攜氧,鐵形成的細胞色素系統是重要的電子傳遞物質。

小寶貝閔閔 &涵涵的媽咪

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2008-11-21

增強免疫力

2008-11-21
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這次的藥只給閔閔吃兩包, 因為閔閔有吃藥好像比沒吃藥時還難搞, 吃藥時會想睡覺,而且脾氣不太好.. 況且閔閔也沒再發燒,現在講話稍有"燒聲", 其餘身體狀況看起來是無異常.. 所以目前是讓閔閔多多補充營養, 好增加免疫能力來抵抗病毒~

柏勳跟沛頤的媽

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2007-11-22

免疫力下降

2007-11-22
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嘴吧裡破了好幾個洞 早上看新聞說是免疫力下降了 這幾天都不敢熬夜了 11點就上床躺平睡覺 因為每天都要早起的

Karen ◕‿◕

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2008-08-24

增強免疫力

2008-08-24
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適用:常常感冒生病,尤其是上了幼稚園,感冒生病生不完。 材料:黨參 黃耆 紅棗 各 2錢, 枸杞1錢 備註:這是最近大街小巷流行的免疫茶,處方劑量可亦自行調整, 本茶香甜好喝,可以作為小朋友平常的茶飲,感冒的時候不要喝。

蛋頭家的蜜媽

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2009-08-02

免疫力不好

2009-08-02
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蛋頭今天又發燒了 這次小姑回來 又看到蛋頭發燒感冒了 小姑說蛋頭應該是免疫力不好 所以才會一直被傳染感冒 說要我們買靈芝飲料給蛋頭喝 可以增強免疫力 之前同事也有人介紹說吃葡萄王的靈芝錠 只是吃這些免疫力會比較好嗎? 因為蛋頭有蠶豆症 所以都不太敢給他亂吃補充品 再加上這麼小 吃這些對腎和肝會不會造成負擔 唉~~好兩難喔!!! 已經盡力讓蛋頭運動了 只是怎麼還會一直反覆感冒了 有沒有人知道要怎麼增強免疫力啊!!! 這樣反覆感冒...有點快被搞瘋了@_@

Jacky媽

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2006-10-26

免疫力15 招

2006-10-26
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------------------------------------------------------------------ 身體的照顧 ------------------------------------------------------------------ 1. 好好睡一覺 睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的 T細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。 不過一定要睡 8小時才夠嗎?這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 2. 每天運動 30分鐘 美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出,每天運動 30到 45分鐘,每週 5天,持續運動 12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。 運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過 1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。 3. 按摩 按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。 邁阿密大學研究發現,每天接受 45分鐘的按摩, 1個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。 4. 吃些人參 人參含有人參甘,可以強化免疫功能,美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒 100毫克,含有 4%人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。 5. 維他命 C,每天200 毫克 每天攝取200 到 500毫克的維他命 C,有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維他命 C有關。 6. 維他命 E,每天200 國際單位 每天只要吃200 國際單位的維他命 E,就可以加強對抗傳染病原的能力。 美國塔夫茨大學老化研究顯示,超過 65歲的人,服用維他命 E八個月後,免疫反應明顯改善,回復到相當於 40歲上下的狀況。 7. 每天喝酒不要超過一杯 酒精會抑制製造抗體的 B細胞,增加細菌感染的機會,因此專家建議,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天還是不要超過 1杯。 8. 抗生素不要濫用 感冒是病毒引起的,服用抗生素不但無效,根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導,甚至會減少有些病人體內的 cytokines(負責協調免疫系統的荷爾蒙)。 除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠),不要服用抗生素。 ---------------------------------------------------------------------- 心靈的照顧 ---------------------------------------------------------------------- 9 關係親密 朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好20%。 美國匹茲堡大學研究人員認為,良好的社交關係,有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,影響免疫細胞功能。 但是與太多人往來,也可能變成一種壓力。不要勉強自己,三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。 10. 開懷大笑 笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究,指出笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍。 如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節,學習樂觀的面對眼前的狀況。 11. 每天花 5分鐘做白日夢 每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。 美國德州大學的教授指出,從事這類活動的人,因為壓力減少,所以免疫系統的損耗也降低。 12. 相信自己 樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況,在面對壓力大的情形時特別重要。 美國加州大學對法律系學生的研究,發現樂觀的學生,體內擴大免疫反應的T細胞,比悲觀的學生多,負責消滅病毒的T細胞也較活潑。 13. 每天花20分鐘寫日記 寫出心靈的不快,可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。 根據美國德州大學的研究,每天花20分鐘,每週寫3到5次的人,看醫生的次數比沒寫的人少一半。 紐約州立大學的研究人員也指出,寫作可以讓人看清問題,壓力隨之減輕,身體就不會製造壓力荷爾蒙。 14. 信仰 信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究,每週至少參加1次宗教聚會的人,免疫系統蛋白質interleukin-6,比不參加的人少,可以減少罹患癌症和心臟病的機率。 哈佛大學醫學院教授指出,教友比較健康,可能因為社交活動及禱告,都可以讓身體放鬆,壓力減輕。 15. 參加藝文活動 音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。 瑞典的研究也顯示,經常參加藝文活動的人(如音樂會、博物館展覽、球賽),比起待在家裡的同儕,壽命通常較長。 這些維持健康的方法,輕鬆愉快又不需要花大錢,新的一年,和家人朋友一起行動吧!

錤錤MaMi

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2009-01-27

免疫力不佳

2009-01-27
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從初一就開始不舒服 今天甚至還痛到骨頭都痛 尤其是右腳摔傷的膝蓋處 真是痛到一個不行 連嘴巴也出問題 本只有一顆水泡 接著又跑出來一顆 這也是痛到癢的不得了 晚上睡覺則是一定要 含一顆喉糖才能睡 偏偏今晚不知怎麼回事? 房間出現了一大堆蚊子 還不是不是一隻兩隻而已 幾乎有3-40隻 大開殺戒了好幾回 好不容易才能安心入睡 麻咪又突然頭皮 癢到一個不行 一直用手去抓個沒完 摸到好幾個腫塊 就連臉上也腫了好幾塊 麻咪原以為是臭蚊子咬的 居然連麻咪的頭皮也不放過 這時胃也痛起來想上一號 麻咪只得撐著想睡的身體 跑去上廁所戈 一邊上就一邊抓 這時才發現 好像不是蚊子造成的 上完後照鏡 子才發現 麻咪的臉居然腫成豬頭 原來是麻咪又犯過敏 可是今天吃的 都沒有海鮮類啊 怎麼會過敏成這樣 整張臉是又紅又腫 趕緊找了退敏藥來吃 要不今晚可別睡了 麻咪最近的免疫力 一定是降低了 才會又是長唇泡疹 又是過敏的

elle~~

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2005-06-08

免疫力加油!!

2005-06-08
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今天放學馬麻去接安廷時,問老師安廷咳嗽厲不厲害? 老師很奇怪的眼神說: 幾乎沒聽到他咳嗽!! 晚上回家後也沒聽到他咳幾聲,哇哇~~~馬麻實在是太高興了!!

毅怡安媽咪

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2006-01-06

吃出免疫力

2006-01-06
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為了增加抵抗力,很多民眾一到冬天,會到中藥鋪抓幾帖中藥回家燉補吃;事實上,在傳統市場裡,隱藏許多平價又可提升免疫力的食物,民眾只要多用點心,不用花大錢也可以讓身體變得強壯,可以抵禦各種病毒入侵。以下是國泰醫院營養師邱淑娟提供民眾增加免疫力的十大飲食原則,只要照著做,包準你今年冬天不再害怕感冒找上門。 全麥食物 每天至少要吃一碗五穀雜糧飯,或是雜糧麵包、全麥製品,取代精製的白飯、白麵條、白吐司。粗食雜糧可提供豐富維他命B群,與維持細胞黏膜健康及製造抗體等免疫力有關。 抗氧化食物 葡萄、葡萄柚、韭菜、番茄、高麗菜、綠茶等,含有豐富植物化學物質,具有多種天然抗氧化物,如β胡蘿蔔素、番茄紅素、兒茶素、異黃酮、含硫化合物等,都是最近相當熱門的抗癌成分,可中和自由基,減少對健康的傷害。 奇異果 奇異果是富含維他命C高的水果,如果每天吃 1種高維他命C水果,例如芭樂、奇異果、甜柿、草莓、柑橘類等,可以增加身體的抵抗力。因為維他命C會刺激身體製造干擾素(一種與免疫活化有關的物質)破壞病毒。另外,維他命C也可以幫助膠原蛋白生成,讓細胞互相緊密在一起,減少細菌及病毒入侵的機會。 必須脂肪酸 適時補充必需脂肪酸(EFAs),決定細胞膜的流動和彈性,對免疫細胞非常重要,人體無法自行合成,只能天然食物如胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油皆含有豐富的必須脂肪酸,必須脂肪酸不適合高溫烹調,所以最好以沙拉、涼拌等方式食用。 大蒜 大蒜含有豐富的硫化合物,具有殺菌能力,大蒜裡的蒜素有殺死體內病菌的效果,是與白血球併肩作戰,增加免疫機能的食物。 蛋白質 每天最好吃3﹣5分( 1分等於1兩肉,等於1.5個五香豆干)蛋白質,才可使免疫系統正常運作,最好動物性及植物性兩種蛋白質都攝取。優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、魚肉(特別含有 W─3脂肪酸的深海魚,如鮭魚、鮪魚、鯖魚等)、海鮮、低脂奶類、雞蛋等;植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。海鮮裡含有大量的鋅,也是維持免疫力的重要營養素。 多喝水 多喝水可以保護黏膜濕潤,成為抵抗病菌的防線,且維持正常的排泄功能。邱淑娟建議,成人每天應喝2,000 C.C.,家長也應盡可能小孩喝水,避免喝含糖飲料,多喝檸檬水、黃耆枸杞茶,可為健康加分。 優酪乳 每天喝200~300毫升的優酪乳,有助於維持良好的免疫力;而且長期、規律地吃優格,也可以抑制腸道內的有害菌孳生,進一步降低壞菌分泌出致癌物質,減少罹病機會。 菇類 在秋冬季節可以多攝取菇類,其所含的多醣體成分,具調節、提升免疫功能的作用,增進巨噬細胞和T細胞。但對痛風患者,香菇的普林含量偏高,要限量攝取,最好不要每天吃。

銨+洲+家 媽咪

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2012-05-15

提升免疫力

2012-05-15
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小朋友健康成長藥膳 陳, 富春 著 出版者: 邦聯文化出版 出版日期: 2004[民93] 面頁冊數: 115面: ISBN: 9578295790 館藏 H16力行 編號 館藏類型 館藏位置 413.98 7535 1 書刊 一般書庫區

四兄弟的媽

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2011-03-10

提昇免疫力

2011-03-10
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提昇免疫力 1.面對西方下山的太陽吸靈氣:西方屬金,刀劍之氣除去負面能量 觀想太陽金光流洩全身 2.飲食注意,作息規律正常:清淡飲食,食物多樣化 夏天生忌吃參,冬天生忌吃靈芝 睡子午覺 3.調呼吸:a.每日練習單孔呼吸 b.呼吸拉長 4.多唱歌

棋寶貝的媽

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2010-04-18

增強免疫力

2010-04-18
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莊博士ㄉ比例給您~ 紅棗3顆 枸杞15粒 黃耆3片 500cc水 先用熱水泡軟紅棗,再跟其他配料加入放入電鍋蒸煮~ ///////////////////////////////////////////////////////////////////// 我個人是沒那麼講究比例啦~~ 我就大約大約煮一鍋~天天喝!! 黃耆增強免疫力真ㄉ不錯喔~~ 枸杞含高量葉黃素~ /////////////////////////////////////////////////////////////////////

宅女奶奶

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2014-08-18

提升免疫力

2014-08-18
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老實說:提升免疫力有沒有方法? 當然有,只是,今天家長可掌控孩子多久時間? 如果家長愛吃,那麼孩子一定吃,換言之,家長挑食, 孩子也就挑食。 我已經經歷太多次,說到煩了!我可以教育孩子不挑食, 但是,一旦離開了,就完蛋了! 我又不能罵父母,那只能說:自求多福。 不喜歡勉強孩子,也不喜歡為難孩子,有時氣極了! 真想不管。 大家都在說:有機,無毒。但是,有多少人懂? 很多病症都可以食療,可是,效率太慢,大家都求快, 最好就是即刻孩子能夠不再受罪。 所以,看醫生就變成常態。 家長其實可以改變一下自己的飲食習慣, 久了,孩子身體好了,家長也不用常常擔心。 例如:有色青菜,菌類,根筋類,都可以增強免疫力, 含色素的就少吃,豆類,先用水煮過在用, 多一道工序少一點傷害。 說來簡單,家長都要上班,也是辛苦。 光是煮碗湯都累歪了! 唉!難啊!

Ryan 媽咪

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2008-10-05

免疫力降低

2008-10-05
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我ㄉ"臭嘴角"又在週慶來報到ㄌ 這是我超痛恨ㄉ舊疾復發 明明知道我是靠臉吃飯 ㄛ~不是~是靠嘴吃飯ㄉ.. 偏偏泡疹長在我右上唇ㄉ老地方 真ㄉ快瘋ㄌ~~又痛又癢又醜~~ 世面上什麼維他命b群.綜合維他命 該吃ㄉ也吃.不用吃ㄉ都吃 還是長這鬼東ㄒ..

meme-chen

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2009-09-02

增強免疫力

2009-09-02
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From:亮子媽咪~~ 貼~~多喝黃耆枸杞紅棗湯 增強免疫力 ☉孫安迪 黃耆、枸杞、紅棗湯(安迪湯)是溫補湯,其中紅棗可以補氣健脾,黃耆可以補氣補虛,而枸杞可以補陽。此湯是價廉效多之中藥方,可促進活性增強抗力,及延緩衰老。  從現代醫學的觀點,黃耆有多種功能,例如:具免疫增強作用,能提高機體對病原微生物的免疫能力,且有抗菌作用,如抗鏈球菌。黃耆含蔗糖、氨基酸、黏液質等成分,能增加血清中蛋白含量。  另外,現代研究枸杞之化學成分得知內含甜菜鹼、胡蘿蔔素、玉蜀黍黃素、菸酸、維生素 B1、B2、C、鈣、磷、鐵、亞油酸及多重氨基酸。  枸杞中提取的枸杞多糖有增強免疫功能,有學者認為惡性腫瘤患者服用枸杞後,其巨噬細胞吞噬力和T淋巴細胞轉化率都較治療前顯著提高。枸杞能調節免疫功能,故對老年防治腫瘤可能有益。另外,服用枸杞後可增加血中免疫球蛋白lgG、lgA、lgM的含量,並可提高血清溶菌的水平,增強機體非特異性抵抗力。  至於紅棗,現代醫學研究,紅棗含蛋白質、脂肪、多種氨基酸、碳水化合物、維生素C、維生素A、維生素B2、維生素P和微量元素;另外尚含有機酸、胡蘿蔔素、黏液質、香豆精類衍生物、多酚性物質。有鎮靜、催眠和降壓作用;紅棗中的活性物質可增加白血球內CAMP的作用。近來也有報導,紅棗有抑制癌細胞的增殖作用。紅棗性質平和,適用於老年人。  由於研究證實,黃耆枸杞紅棗湯具有免疫增加和調整的功能,有意利用食補增加抵抗力的民眾,可以下列簡易藥方,每日服用,達到預防疾病和治標的效果。  這帖中藥方是:每天以2碗水煎熬4錢黃耆、3錢枸杞和3錢紅棗熬成湯服用(如欲烏髮並使毛髮旺盛,可外加2錢何首烏)。為方便起見,在使用這帖藥方時,一次可熬7天份,也就是

Joey's mami

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2011-02-24

增強免疫力

2011-02-24
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最近兩個星期以來 媽咪天天讓父子三人喝保健食品 ATP+維生素C黃酮 for 爸爸 ATP+維生素C黃酮+益生菌 for 兩兄弟 希望可以增強免疫力 最近流感太可怕 兩隻都還沒去打流感疫苗 媽咪打電話問過婦幼跟台大 自費流感疫苗只有台大有 但要四歲以上才能打 爸爸不要讓兩兄弟打免費疫苗 看來等小逸滿四歲再去打疫苗 而且幼稚園是病毒集中營 還是小心為妙!! 鴻鴻不知道怎麼得了腸胃型感冒? 因為家裡人都沒有這樣 唉 能夠預防就預防嚕!!

可口人妻

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2010-03-02

免疫力提升法

2010-03-02
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小朋友的身體機能還未發育完成,對病菌的抵抗力比較差,家長也必須多加小心,尤其是進入幼稚園後,很容易出現病症互相傳染並愈來愈嚴重的狀況,唯有增強自體免疫力,才是避免各種病毒入侵的最佳方法。 ◎外在防護的基本守則 1.遠離傳染源:盡量不要讓年紀太小的小朋友進入醫院探病,在傳染高峰期時更需嚴禁;一般公共場所及空氣不流通的地方,也盡量不要待太久,不讓病菌有傳染的機會。 2.隔絕病菌:常漱口、勤洗手是不二法則,不論是剛從外面進入家門,還是吃飯前後,都要記得叮嚀小朋友確實做到用肥皂洗手,才能將疾病阻擋於外,尤其對腸病毒、腸胃炎等病症,還有預防的效果。 3.大人守則:大人自身也要多注意清潔,尤其是烹煮小朋友的食物前或幫小朋友清理排泄物後,都要用肥皂或洗手乳洗手;另外,如果從外面回家,在抱小朋友前,也要先洗臉、洗手後再抱比較好。平常要讓小朋友穿保暖的衣服,並注意衣服材質的通風性,以免出汗後吹風,更容易生病。居家及四周圍的環境要保持乾淨,太過髒亂也會造成病菌滋生。 ◎內在調理的方法 1.利用食材 利用天然食材中的營養素來提高免疫力,如富含茄紅素的蕃茄、紅蘿蔔,能夠減少體內自由基的產生,還能抑制細菌繁殖;另外像是十字花科蔬菜,如高麗菜、花椰菜等,含有豐富的抗氧化劑─維生素C,對淨化血液、預防癌症有非常好的效果。 2.善用中藥材 利用中藥材的藥性來增加抗病力,廣泛取自天地孕育而生的各種藥材,各有其屬性,互相搭配調和下,能逐漸產生調節精、氣、血的功效,身體機能自然強健,不易遭到損害。 3.補充營養劑 若擔心小朋友的營養不夠,可適時適量補充營養劑,如維生素C、鈣粉、魚肝油、乳酸菌,食用方法則須遵守醫生規定或包裝說明。 http://www.babyhome.com.tw/info/c2.php?catid=1&subid=1&cid=640

豫媽咪

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2004-03-22

提高幼兒免疫力

2004-03-22
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健康小百科 如何提高 幼兒免疫力 ☉楊素卿(台北醫學大學保健營養學系副教授) 2004-3-22 3:08 幼兒時期的免疫系統功能尚未發育完全,嬰兒時期的營養狀態會影響到未來幼兒期的免疫力,想要提高1至3歲幼兒的免疫力,可以從下列幾方面著手: 1.嬰兒時期以母乳餵哺:因為母奶是最合乎嬰兒營養需求的天然食物。母奶中含有豐富的乳鐵蛋白以及免疫球蛋白,可以增強嬰兒的免疫力,幫助嬰兒抵抗疾病。尤其是生產後2至3天,量少呈微黃色的初乳中含量最豐富。另外,母乳能促進嬰兒腸道中益菌的生長,維持嬰兒腸道健康,自然可以防止病菌入侵,提升免疫力。 2.進入幼兒期,維持營養均衡飲食:嬰兒大約4個月的時候,就可以開始添加副食品,進入幼兒期,其飲食型態則與成人大約相同。1至3歲幼兒的每日飲食建議量為:牛奶2杯、蛋1個、豆腐1/3塊、魚1/3兩、肉1/3兩、米飯1碗至1碗半、油脂1湯匙、蔬菜2兩、水果1個。 3.適時供應幼兒成長奶粉:1歲以後的幼兒,原則上已經可以完全適應成人飲食,對於乳製品的攝取也沒有任何限制,可以選擇各式的鮮奶、奶粉或其他乳製品。但是對於身體較弱或者是不喜歡喝鮮奶的幼兒,則可考慮供應幼兒成長奶粉。 4.規律的生活:規律的生活作息對幼兒而言是非常重要的,尤其是睡眠的時間以及品質。5.適度的運動:許多研究指出,適度的運動可以提升免疫力。父母親若能體會運動的重要性,應該帶著幼兒一起實行。在運動的同時,也要注意幼兒的狀況,避免運動過於激烈,更要注意運動後熱量、水分、維生素以及礦物質的補充。二舅舅好高喔

Joey's mami

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2012-11-11

免疫力差的媽咪

2012-11-11
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最近媽咪身體實在不好 昨天拿回來的995 今天早上喝了一瓶後 精神其實好很多 皰疹的部分持續抹口內膏 希望明天上班之前可以好到一個程度 Angle說身體差的時候喝995是甜的 沒事時喝是臭的 樟芝益則相反。身體差時喝是苦的 身體好時喝是好喝的 媽咪喝995是甜的。 看來,這陣子身體真的太差了 壓力好大哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

碧馬麻

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2013-08-20

好文~心理免疫力

2013-08-20
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洪仲清臨床心理師 「每次都在我數落完他又準備拿錢時,硬是被他爸爸給制止了。 我心想:這下兒子該知道媽媽更疼他了吧,看他以後還聽不聽我的。」 文章中舉例的媽媽,破壞原則,數落完孩子又掏錢,為了讓孩子更喜歡她。 這是為了滿足自己的需要,而對孩子有不利的影響。 在教養中,這種現象很常見,常出現在比較少陪伴孩子的人身上,像是爸爸、 阿公、阿嬤。用相對輕鬆簡單的方式,讓孩子對自己產生好感善意,卻讓 平時主要承擔管教之責的照顧者,感到困擾,孩子的好行為建立困難。 我常提到,大人需要認清楚,我們常無意中藉著對孩子的管教,來滿足我們 自己的需要。因此,這樣的管教長久來說,對孩子並無益處。 就像大人常說:「我是為他好!」 事實上,孩子常都能說中重點:「還不是為了他自己!」 只是,要去細究,孩子的能力不足、人生經驗也不夠,感受得到,但說不出口。 大人如果自己的欲求太多,平時沒有內省修持,自然會看不清孩子的需要與 困難何在了! -------------------------------------------------------- 文�楊玉瑩 我們全家準備去越南旅行,出發前,先生給兒子和女兒各發了300元零用錢。 還在機場的時候,兒子看中了一款汽車玩具,正好300元。當他準備付錢的時 候,我趕緊跑過來勸他:「你都幾歲了,還玩這麼幼稚的玩具啊!這一看就 知道很容易壞的。」兒子瞪了我一眼,噘著嘴不說話。 先生趕緊過來圓場:「是挺好看的,不過也容易壞掉,你有零用錢,你想買 就買吧!」兒子這下樂了,笑嘻嘻地買了,末了還不忘說一句:「還是爸爸好。」 結果,還沒等上飛機,汽車就撞壞了,進了垃圾桶。 到了越南,天氣很熱,女兒去買霜淇淋,兒子沒了零用錢,拉著我要我買給 他,我像得勝將軍一樣說:「早叫你不要買那個汽車吧!以後看你聽不聽我 的。」然後準備拿錢包,這時先生拉住了我,拍拍兒子說:「我知道你很想 吃,不過你的錢用完了,再拿,對妹妹就不公平了。」 兒子嘟囔著走了,女兒卻十分開心,平時受盡哥哥欺負,報仇雪恨的時刻終 於到了!她故意在他面前陶醉的舔著霜淇淋,還一邊說:「哎呀,這種櫻桃 口味的真獨特,從來都沒有吃過哦,哥,你怎麼不來一個?」 整趟旅行,他就只能這樣眼睜睜地看著這個小魔女盡情地在他面前享受著各 種美味。他眼巴巴的纏了我好幾次,可是每次都在我數落完他又準備拿錢時, 硬是被他爸爸給制止了。我心想:這下兒子該知道媽媽更疼他了吧,看他以 後還聽不聽我的。 旅行結束回家後,兒子在買東西之前都要研究個三百遍。可惡的是,他不但 不聽我的,反倒聽從他爸爸的了。 <專家怎麼看> 保護第一步 培養心理免疫力 媽媽的做法,讓孩子一開始感覺到他的選擇是糟糕的,玩具壞了更是印證了 他的決定很差勁,但他知道他不管做了什麼壞決定,媽媽都會幫他承擔、幫 他收拾,他可以不聽媽媽的。 爸爸的做法,讓孩子感受到自由與信任,理解與被愛,同時他又要自己管好 自己,因為爸爸不會為他的錯誤決定買單,爸爸說的話當然要考慮一下了。 媽媽是想要保護孩子,不想讓他犯錯,不過這是服用類固醇式的保護,他不 但沒有學到功課,下次再犯可能會變本加厲。先生的處理方式是望聞問切, 對症下藥,給孩子機會,他知道這是孩子可以承受的挫折,他尊重、信任、 理解孩子,但是不幫孩子承擔責任,他是想讓孩子從經歷中學會自己 思考和負責。練就孩子思考與負責的能力才是長遠的保護! 其實,孩子有自己的自由意志,想要去探索未知的世界是他們的天性,與其 凡事苦口婆心地跟他們說教,不如引導他們摸索成長,練就「心理免疫力」。 就像預防針的原理,其實施打預防針就是注入病原體,將微量不帶DNA的病毒 注入體內促使人體自身產生抗體,一旦感染了這種真病毒,我們自體的免疫系 統就會認識它了,接著產生抗體而能得心應手對付病毒,進而輕鬆地清除掉它。 預防針是用不帶危害的病原體去刺激身體,從而讓身體產生抗體,也就是身體 免疫力。智慧地放手就是要讓孩子從經歷中去學會獨立思考並為自己負責。所 以我們要在孩子小的時候,小小地放手,並加以引導,把我們的外控力慢慢轉 成他們自己的內控力,等他們長大以後,就有了駕馭自我的能力。 多數家長很愛孩子,所以想幫他們避開所有的錯誤和苦難,保護他們不要受傷 害。但這不是在幫他們,該讓孩子學習好好珍惜他們犯錯的機會,讓他們在家 長適度的保護中學會思考、負責任。 <作者小簡介>楊玉瑩 英語幼教界作家,育有一兒一女,曾以《My ABC Storybook》、《Mr Bug’s Phonics》二書兩度獲得紐約大獎肯定,其編寫的《YoYo & NaNa》更狂銷 180 萬套,創造臺灣迄今無人能及的紀錄。 現任英國牛津大學出版社、美國朗文出版社、敦煌書局、凱撒琳出版社顧問 兼作者,以及兒童美語榮譽董事及榮譽校長。近期將出版《教孩子,先教自己》。 ***************************** 『服用類固醇式的保護』∼ 好貼切...又好特別的形容哦!!^^ 類固醇只是治標...但不能治本的藥物.. 表面上看..有很快速的治癒能力.. 服用多了..還會讓人看起來”膨培..膨培"... 殊不知..同樣的毛病..在不久之後.. 將再度出現..令人感到不適及痛苦... 我也儘量在學習....微調藥量及選擇"預防針種類".. 希望可以慢慢培養出..孩子的心理免疫力!!^^V

寶貝豬

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2005-09-19

食療--增強免疫力

2005-09-19
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1.山藥蓮子湯 材料: 1. 山藥1兩、蓮子1兩、龍眼乾5錢、乾白木耳1/2杯、紅棗(去仔)5粒 2. 冰糖2兩、水4杯 作法: 1. 蓮子、山藥、乾白木耳用水泡軟,白木耳泡軟後切碎。 2. 蓮子和山藥加水以小火煮軟後再加入白木耳、龍眼乾,再煮5分鐘後加入冰糖,待糖溶解熄火即可。 (若用生山藥則切小塊,先煮蓮子,待蓮子軟後再放入生山藥、白木耳和龍眼乾) 3.夏天可放冰箱,冰涼食用另有一番風味。 功效:健脾潤肺,養血益氣。 醫師的話: 山藥和蓮子有健胃整腸的功效,對於小孩食慾不振或習慣性的腹瀉,有不錯的療效,白木耳有養陰清熱,潤肺止咳的功效,龍眼乾和紅棗是很好的補血藥,所以這一道藥膳,可以做為平常調理的食膳。 適用症狀:體力不夠,容易疲倦 何時不宜:無 適用年齡:全家大小(0歲以上?)----2歲以上 適合體質:各種體質 藥膳屬性:稍偏溫性 健脾益氣,提高免疫力 2.兒童養生鮮魚湯 材料 1.黃耆1錢、當歸1錢、枸杞3錢、防風1錢、紅棗3粒(去子) 2.冷凍鯛魚片2片、罐頭雞湯2杯 3.生薑、蔥花------少許 作法 1. 將藥材1(枸杞、紅棗除外)置鍋內加水3杯,燒開後以小火熬至剩2杯,過濾取湯汁備用。 2. 鯛魚洗淨後切成小條狀,置鍋內放入上述湯汁和雞湯、生薑片、枸杞、紅棗,放瓦斯爐上煮,魚熟去泡沫加蔥花少許即成。 醫師的話: 近來市面流行喝一種養生湯,就是把黃耆、當歸、枸杞、紅棗熬水當作茶喝,說能改變虛弱的體質,比較不容易感冒,這四味藥的確有這種的功效,這也就是中醫所講的補氣,補氣能夠增強身體的免疫能力,不過我常會多加一味防風,常有畫龍點睛之妙,能加強它的療效。 適用症狀:改善兒童虛弱的體質,預防感冒。 何時不宜:感冒期間 適用年齡:1歲以上 適合體質:各種體質 藥膳屬性:偏溫性 補中益氣、清利頭目 3. 健兒雞腿 材料 1.黃耆1錢、白朮1錢、甘草5分、當歸5分、陳皮5分、白芷2片、紅棗3粒 2.土雞腿一隻 3.柴魚醬油2大匙、冰糖2小匙、生薑1小片 作法 1.將藥材1.(紅棗切開去仔)置鍋內,加水2杯,燒開後以小火熬至剩1杯,過濾取湯汁備用。 2.雞腿洗淨切成塊狀川燙放入瓦鍋,倒入上述湯汁,加材料3後,置瓦斯爐上以小火煮至湯汁變稠肉熟即可。 醫師的話: 這一藥膳是由中醫方劑補中益氣湯加減而來,它常用來改善小孩虛弱的體質,對於小孩常感冒或鼻子毛病所引起的頭暈,則很有療效。 適用症狀:容易疲倦或則經常頭暈、頭重的小孩 何時不宜:感冒或其他病症發炎期間。 適用年齡:5歲以上 適合體質:各種體質 藥膳屬性:溫性 化痰通竅,清熱除濕 4.腐皮銀芽捲 材料 1. 半夏1錢、茯苓2錢、陳皮1錢、甘草1錢、薏仁3錢 2. 腐皮3大張、綠豆芽約12兩 3. 芝麻醬1大匙、柴魚醬油1大匙、白糖1大匙、鹽1/2小匙、白醋1小匙、麻油2小匙、白芝麻1小匙 作法 1. 將藥材1用1杯水以小火熬至剩1/2杯過濾取藥汁,趁熱調芝麻醬,融化後加入柴魚醬油、糖、鹽、白醋、麻油即成醬汁備用。 2. 燒一鍋水(約10杯水),燒開後放入綠豆芽及1小匙鹽,約10秒鐘即刻撈起沖涼水,並用手壓乾水份,分成3份備用。 3. 取腐皮3大張,分別包上綠豆芽(綠豆芽應順絲排列,勿相交雜),包緊後開口以麵糊黏上防止其鬆開,後入油鍋將腐皮炸至酥即可,切數段至盤上。 4. 淋上醬汁,灑上白芝麻即成。 醫師的話: 這一藥膳是由中醫方劑二陳湯(半夏、茯苓、陳皮、甘草)加減而來,二陳湯是一很好的化痰藥,就中醫來講凡是組織外多餘的液體都可稱為痰,這一藥膳能幫助我們的組織,加快排除耳內的膿水,許多有過敏性鼻炎的嬰幼兒,感冒時很容易引發中耳炎,中耳因為靠近腦部,容易造成腦膜炎是很危險的,希望這一藥膳對這一些兒童有所幫助。 適用症狀:小孩中耳炎後期,或中耳容易積水者。 何時不宜:急性發作期 適用年齡:2歲以上 適合體質:各種體質 藥膳屬性:中性 保肺止咳 5.杏仁鬆餅 材料 1.北杏仁2錢(南杏or北杏?)、川貝母2錢(是否為川貝母)、柿霜末1/2杯 2.鬆餅粉11/2杯 作法 1.將藥材杏仁、珠貝母置鍋內,加水11/2杯,水燒開後以小火熬約剩1杯,過濾取湯汁趁熱把柿霜末調融化備用。 2.將鬆餅粉倒入一攪拌鍋內,再放入藥汁攪拌均勻。 3.取一平底鍋,放入油熱鍋,可煎成3或4塊。 醫師的話: 杏仁、貝母、柿霜都是很好的止咳化痰藥,把它們做成鬆餅,有杏仁的味道小孩也愛吃,所以在感冒期間,病童痰多咳嗽頻繁,可以當作點心吃,小孩愛吃甜,塗上少許的蜂蜜也無妨。 適用症狀:咳嗽痰多的病童 何時不宜:感冒發燒期間 適用年齡:1歲以上 適合體質:各種體質 藥膳屬性:中性 6.白果杏仁湯 材料 1.乾白果仁1兩、去皮南杏5錢、去皮北杏5錢(用布袋包起來) 2.冰糖2兩 作法 1.白果仁同南杏用清水泡約1小時。 2.取1鍋子,水4杯,放入上述3種藥材,小火煮約1小時,取出北杏,加入冰糖,待糖溶化即可。 功效 止咳定喘。 醫師的話: 白果仁是一種很好吃的藥材,因此市面上有許多的餐館,常會拿它做為料理的食材,一般都說它能治療婦人的白帶,其實它還有止喘的功效,另外北杏味苦止咳功效好,南杏剛好相反,味甜功效差,所以把北杏用布袋包起來,煮好後就把它丟掉留著南杏來吃,這一道藥膳在病童氣喘發作時,痰多咳嗽嚴重仍可以服用的。 適用症狀:適合氣喘發作時咳嗽痰多的病童食用 何時不宜:無 適用年齡:2歲以上 適合體質:氣喘病史 藥膳屬性:中性 7.梨子果凍 材料 1.水梨3粒、川貝母5錢、薄荷5分 2.冰糖3兩、柿霜末1/2杯、果膠粉3大匙、水1/2杯 作法 1.將水梨去皮仔後切小塊,同川貝母置鍋內,加水8杯,燒開後以小火熬至剩4杯,放入薄荷,約10分鐘後過濾取湯汁備用。 2.取果膠粉加水1/2杯調勻。 3.取一鍋子,倒入藥汁、柿霜末、冰糖,糖煮融化後熄火,倒入上之果膠拌勻,倒在模型上,待涼結成凍即可食用。 功效:止咳化痰。 醫師的話: 過去人們咳嗽,常會用梨子燉川貝母來喝,雖然有止咳的功效,不過這種味道大慨小孩不容易接受,我們可以把它做成果凍,不但好吃還能止咳呢。 適用症狀:感冒期間痰多咳嗽頻仍者。 何時不宜:無 適用年齡:1歲以上 適合體質:各種體質 藥膳屬性:中性 8.山藥人參雞湯 材料 1. 西洋參2錢、枸杞3錢、紅棗6粒。 2. 土雞半隻約1斤左右、生山藥半斤。 3. 米酒、鹽適量 作法 1. 土雞洗淨切塊川燙備用,生山藥削去外皮切長條狀。 2. 取1瓦鍋,放入西洋參、枸杞、紅棗,再放入雞塊和山藥,加水4杯和米酒、鹽,將瓦鍋放入電鍋蒸熟即可(外鍋用2杯水)。 功效:健脾益氣 醫師的話: 西洋參就是平常人們所講的粉光參或花旗參,過去人們喜歡給小孩吃,說有保護氣管的作用,而臨床上西洋參確有抑制氣管黏膜發炎的功效,另外它還有健胃整腸的能力,所以西洋參很適合小孩食用,至於家長常問服用西洋參時有何禁忌,通常小孩發燒、發炎期間,則不應服用這種補氣的藥物。 適用症狀:季節交換時,多食用可以預防感冒。 何時不宜:感冒發燒或發炎期間。 適用年齡:2歲以上 適合體質:虛弱體質 藥膳屬性:中性

依依ㄟ媽媽

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2012-03-18

增強免疫力

2012-03-18
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這是我看大家都有作來喝 感覺不錯 我現在也常照樣幫依依煮一壺帶去學校喝 材料 1.紅棗5顆 2.枸杞1把 3.黃耆1把 4.當歸2~3片 作法 將所有材料洗淨,紅棗洗淨後劃開缺口 放入鍋中加滿水約1500CC 先大火煮滾後轉小火續煮40~50分後熄火 就可以喝囉 粉養生ㄉㄧ道茶飲 如果火氣比較大時建議就不要加當歸 當歸補血補氣

♥兩個酒渦Babyの酒渦Mami

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2010-12-17

看牙免疫力

2010-12-17
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拔比牙齦紅腫 跟著去到大社一個客人開的牙科 看到門窗緊閉 沒有燈光 這才想到大嫂先前說過星期五晚上是不看診的 這下只得開回人多 總是等診好久才看得到的另一間牙科 掛號時 護士說只有一個醫生看診 可能會等久一點 偶看了下門診表 看到星期二跟星期五晚上 就只有一個醫生看診 跟著拔比一起掛號看 因為也摸到自己右下牙齦紅腫及下巴內部有個破洞 到了醫生看診時 醫生:這代表什麼 妳知道嗎 偶:不就是火氣大咩 醫生:中醫的說法是火氣大 西醫的說法是免疫力下降 偶:是吼 偶就想說可能該來給你看 順便洗牙了 醫生:(看了病歷)妳上一次洗牙是九十八了 是很久了 偶:是去年了嗎 嗯 果然是該來 醫生:先幫妳洗牙 洗完再擦藥 紅腫地方會比較容易流血 因為裡頭就是微血管擴張 偶:那回去刷牙要刷嗎 還是閃過去 醫生:要刷 這幾天刷會流血是正常的 讓它流完就好了 一定要刷 不可不刷 醫生說免疫力下降偶是認同的 光這陣子被姐弟倆晚上睡覺時大小聲咳 咳完 姐姐還會有時起來解尿 順便把偶叫起 在睡眠不足 常被打斷的情形下 是勢必一定會遭受一些病箘的侵襲 看完後 請醫生開條口內膠回家預防 這樣常喊口破的姐姐也可以擦 拔比的情況比偶嚴重很多 醫生說是智齒引起的 因為腫脹 所以要先吃藥消炎 日後要找時間把智齒拔起 醫生問拔比要不要約診 拔比再想想 因為先前拔了另一邊的兩顆就很痛 所以一直不敢嘗試再拔另一邊 最後偶們做了舒酸定填單牙齒評估 各得一條小牙膏 拿了藥單 出了診所 步行到黃藥局領藥 拔比問偶要不要買退燒塞劑 偶便買了五顆預防 一顆十元^^ 

盧小霏

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2011-11-10

打造免疫力(下)

2011-11-10
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2. 把握有效促進入睡的黃金三十分鐘:良好的睡眠品質,睡前氣氛的營造是關鍵。台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示,睡眠其實需要家長用心經營,至少在睡前三十分鐘建立睡眠氛圍。這關乎孩子好不好睡的黃金三十分鐘,不要讓孩子從事聲光刺激活動,也不要進行功課、聯絡簿檢查等需要投注心力的活動。爸媽可藉著和孩子讀床邊故事,建立家庭睡眠儀式,這是專家認為最佳的睡前活動。 3. 睡前吃點心:想幫助孩子入睡,睡前吃點少量的食物墊墊胃,如牛奶、小餅乾是沒問題的。至於喝鮮奶是否比較好睡,商志雍說,國內外對此說法其實仍有爭議。以生理角度看,當食物進入腸胃道時,血液也集中在此,頭腦即呈現昏沉狀態,本來就會令人想睡覺。但睡前最好禁止孩子吃油膩的食物或吃太飽,以免造成消化系統的負擔,反而不好睡。 4. 營造適合睡眠的空間:燈光、溫度、濕度都會影響孩子能否一夜好眠。合宜的睡眠光線是臥室內全暗、臥室外昏暗。透過光線的控制,也能從小培養孩子睡眠的內在規律性,而且會持續影響其至成人。另外,入睡期是身體正在散熱的過程,臥室內的溫度最好比室溫涼爽。 支柱四:情緒 過度的壓力會傷害免疫力。《超強抗病力》一書作者孫安迪就提到,長期且過度的壓力之所以可怕,主要在於壓力會影響中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互反應,而使得免疫力失調。 不想讓壓力破壞孩子的免疫力,《預防》雜誌提供七個抒壓方法,可以捍衛人體的免疫系統: 1. 按摩:按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素對免疫系統的傷害。邁阿密大學研究發現,每天接受四十五分鐘的按摩,一個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。 2. 關係親密:良好的社交關係有助於對抗壓力,朋友多的人不容易感冒,免疫功能也比內向的人好二○%。  3. 開懷大笑:快樂時會分泌腦內嗎啡,使自律神經及內分泌系統穩定平衡。 4. 每天花五分鐘做白日夢:每天五分鐘,一邊深呼吸,一邊做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。 5. 相信自己:美國研究發現,樂觀的學生,體內的免疫T細胞比悲觀的學生多。 6. 每天寫日記:寫出心靈的不快可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。 7. 聽音樂:音樂可增加對抗感染的抗體,不論哪種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。 三大免疫器官 兒童的重要免疫器官包括:腸道、扁桃腺、脾臟。 腸道:可說是體內面積最大的免疫器官。擁有豐富的淋巴組織,可產生淋巴球、抗體來防禦人體,而全身六○∼七○%的淋巴組織分布腸道內。 周怡宏說,人類因為是雜食性動物,腸道內較容易聚積壞菌,壞菌太多,會破壞腸道的免疫系統平衡。台大醫院小兒部醫師江伯倫指出,腸道也會分泌免疫球蛋白(即俗稱的抗體)IgA,IgA的功用是協助對抗外來的壞菌。在一般食物中,初乳所含的IgA含量最高,這也是為什麼醫生都建議媽媽要餵母乳,因為產後幾週的初乳含有豐富的IgA。 市面上也有所謂的初乳奶粉或牛奶。不過,江伯倫認為,這些牛奶是在牛的身上注射人類疫苗,讓其產生對抗寄宿在人類身上的細菌抗體。目前醫界並不清楚在牛隻產生的IgA能在人體發揮的效用,需要更多的研究。 而補充益生菌的目的是在維持腸道內菌叢的平衡,好菌的主體為比菲德氏菌、乳酸桿菌。徐世達建議爸媽,不必花大錢購買益生菌,讓孩子喝優酪亂、養樂多就能補充腸道好菌。 扁桃腺:是幼兒時期重要的免疫器官,會分泌淋巴球,協助身體對抗感染。長庚紀念醫院中醫婦兒科主治醫師顏宏融表示,當細菌或病毒從口腔侵入時,扁桃腺會先攔截下來,令淋巴細胞辨識,因而產生免疫抗體,日後再有同樣的病菌入侵,體內的抗體即能與之博鬥。 他並不建議家長因幼兒扁桃腺肥厚即進行切除,因為扁桃腺可先將病菌攔截下來,展開防疫作戰。否則病菌直接進入肺部,重者造成肺部發炎,恐影響肺功能。 脾臟:是重要的造血器官,也是血球細胞的代謝之處。脾臟功能差即會影響紅、白血球的新陳代謝。觀察孩子的臉色即能簡單判斷孩子的脾臟功能。顏宏融表示,面色較為黃白、手腳容易冰冷的孩子,脾臟功能有可能稍差,可多食偏紅色的水果,如櫻桃、葡萄等,或龍眼來調理。 兩大免疫防線 除了三大免疫器官,還應慎防兩大防線受到傷害。 皮膚:功能像免疫大軍的城牆,是預防細菌或病毒進入體內的第一道防線。皮膚若受傷,細菌很容易入侵。皮膚由表皮、真皮、皮下組織三者所構成。其中,表皮最外層的角質層可阻斷各種感染因子,對許多病毒或細菌而言,可說是銅牆鐵壁,是免疫細胞的重要輔助角色。 口�鼻�眼黏膜:黏膜要保持乾淨、濕潤,病菌才不容易附著。讓孩子多喝水可以有效保持黏膜的濕潤。 17期 挫折忍受力 購買訂閱周怡宏建議,體重十公斤的孩子,每天一千cc的水分;十公斤∼二十公斤,每公斤增加五○cc;二十公斤以上,每公斤增加二○cc。 至於口腔內的唾液則含有SOD(超氧化物歧化,superoxide dismutase)酵素、過氧化氫、溶菌等,具有分解化學毒素和細菌的功能,孩子吃飯時多咀嚼可分泌唾液,有助免疫力

stonestone

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2018-11-24

選舉與免疫力

2018-11-24
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  https://www.facebook.com/yihuas1/posts/2544609782234696 天亮了,我的小孩今天要去參與他人生的第一場投票。 我的人生第一場投票......早已經忘記 1986 年有沒有什麼選舉。但記得年輕氣盛時的我曾投給一位手部殘廢了的民主前輩,幸好我家早就是民主家庭,無需向誰報告或爭議你做何選擇,只(默默地)期待每個人能做出自己可以負得了責任的各種選擇。 即使在一個家庭裡,所有的期待都有落空的時候,會有離棄這個家的、會有再怎麼不堪還是守在這個家裡的、會有不停玩火想看看自己有沒有能耐毀掉這個家的、會有軟弱無力只能靠著殘餘的蔽蔭延續自己生命的......,當然模範的攜手共進之家也是有啦。 我無意拿一個個的家庭來比擬成萬上億人口的任何國家(但其實好像已經這樣做了? :D ),只是每次在這種讓人確實感到個人之力有多麼微小的眾人之事面前,我會感到腸子無力.......(啊不是啦、真是低級的搞笑 @@ ),腸子是人體最大的免疫器官喔!別小看它! 但願我們這片土地的免疫力夠強。 祝福 這土地與人民!!   2018/11/24 Sat 06:59  

Dora&Woody媽媽

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2005-04-07

增強免疫力茶飲

2005-04-07
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一`沒有任何疾病在身,以增加自體免疫力為主的茶飲: ◆容易緊張的女性◆ 材料:黃耆4錢`玫瑰花1錢。 作法:黃耆`玫瑰花,以清水快速沖淨。1000cc的清水煮沸後,將黃耆`玫瑰花放入後,趁熱浸泡五至十分鐘即可。 功效:補氣養肝`去鬰除煩。 (氣虛`臉色蒼白明顯者,可多加黃耆五片,情緒不穩者,多加玫瑰花。) ◆適合講話多的族群◆ 材料:粉光參5片`麥冬1錢。 作法:1000cc的清水煮沸後,將粉光參`麥冬放入燜至沒冒蒸氣時,才開始喝。 功效:生津解渴`潤肺養氣。 (腸胃較虛弱者,可多加淮山二錢,如果常容易大便硬者,可多加麥冬一錢。) ◆常容易感冒者◆ 材料:防風2錢`甘草3錢5分`黃耆3錢。 作法:先將以上中藥用溫水洗淨,加入1000cc的沸水`冰糖適量後,燜10~15分鐘。 服法:代茶飲。 功效:袪風固表。 (防風,為傘型科植物防風的根,其氣微香,味微甘`性溫。它既能袪風寒`解表邪,又能袪風濕止痛。特點是,微溫而不燥,藥性較為緩和,力量也較弱。故本方適用於四時感冒輕症,亦可作為預防感冒之用。) PS. 注意哟! 咽乾不適者,宜將黃耆減量或暫時不用。 ◆肥胖`氣不足者◆ 材料:粉光參5片`川七5片。 作法:1000cc的清水煮沸後,將粉光參`川七放入燜至沒冒蒸氣時,才開始喝。 功效:生津解渴`消脂活血強抗體。(早晚飯後飲用,中午不喝。) PS. 注意哟! 孕婦忌用`出血者`月經來時暫停用。 二`咽喉稍有乾痛者: ◆容易便秘且咽乾痛者◆ 材料:膨大海3枚`冰糖適量。 作法:先將膨大海用溫水洗淨,加入1000cc的沸水`冰糖適量後,燜10~15分鐘。 服法:代茶飲。 功效:清熱`潤肺`利咽`解毒。(膨大海味甘`淡,性涼,含膨大海素,能改善黏膜炎症,可減輕痙攣性疼痛。) PS. 注意哟! 容易腹瀉,軟便者,膨大海要減量。 材料:玄參3錢`麥冬2錢`甘草2錢`桔梗2錢`冰糖適量。 作法:先將以上中藥用溫水稍洗淨後,加入1000cc的沸水`冰糖適量後,燜10~15分鐘。 服法:代茶飲。 功效:滋陰清肺,利咽解毒。(方用玄參`麥冬,養陰`清熱`利咽。甘草`桔梗,利咽`消腫`排痰液。) PS. 注意哟! 容易腹脹`腹瀉者可將以上藥品劑量減半,並加陳皮1錢半。 ◆甘甜袪風解毒消腫◆ 材料:蒲公英`銀花各2錢`薄荷1錢半`甘草2錢`羅漢果1個。 作法:先將以上中藥用溫水稍洗淨候,加入1000cc的沸水`冰糖適量後,小火煮10~15分鐘後。 服法:代茶飲。 功效:清熱解毒,利咽消腫。(方中銀花`蒲公英,是為清熱`解毒`消腫的藥,均有較廣的抗菌譜。薄荷`羅漢果,清熱`疏風`利肺`利咽,是喉科良藥;蒲公英,是清熱`解毒的常用藥,味甘,稍苦,性寒`無毒,也具有廣泛的抗菌能力。 PS. 注意哟! 腸胃較虛弱者,可再加茯苓3錢,增加腸胃吸收避免腹瀉。 三`初發的咳嗽: 材料:野菊花`桑葉`枇杷葉,各1錢。 作法:先將以上中藥用溫水稍洗淨候,加入1000cc的沸水`冰糖適量後,小火煮10分鐘。 服法:代茶飲。 功效:清熱`解毒`止咳。(野菊花苦寒,功專清熱解毒。桑葉,疏風散熱,清肺止咳。枇杷葉,苦泄肺`胃之熱,而化痰下氣;並且,能清熱`解毒。本方用於流行性感冒,伴咳嗽`咯吐黃痰等症有效。)

盧小霏

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2011-11-03

打造免疫力(上)

2011-11-03
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打造免疫力 養出不怕生病的小孩 2010-10親子天下雜誌17期 作者:陳珮雯 新流感、腸病毒、超級細菌……,這些不時躍上頭條新聞的傳染病衝擊著現代爸媽,增添了養兒育女的焦慮。 擁有二十年臨床經驗的小兒科醫師周怡宏強調,台灣的父母似乎尤其辛苦。因為根據長庚兒童醫院的統計,台灣六歲以下的孩子,一年約感冒十∼十二次,而美國則是四∼六次。 為什麼台灣的孩子較容易生病?醫界提出了兩項推測:一是「衛生假說」,爸媽過於重視環境衛生,孩子幼時不在地上爬,整天抱手上。馬偕醫院小兒過敏免疫科資深主治醫師徐世達表示,活在高度衛生、低病原體的環境中,孩子在免疫力發育的重要時期,沒有辦法獲得適當的刺激,日後接觸到一丁點的細菌、病毒即容易感染。二是台灣地狹人稠,加上保姆、托育環境收托的孩子大部分不只一位,周怡宏認為,台灣孩子彼此間的感染很難避免。 免疫力四大支柱 既然躲不過病毒、細菌的侵襲,醫生們建議爸媽,平日即要協助孩子訓練免疫力,才能在疾病來時動員免疫大軍,抵抗疾病,避免小病成大病。而要養出不怕生病的小孩,營養、運動、睡眠、情緒是免疫力的四大支柱。 支柱一:營養 先請爸媽做個小測驗:寶寶四、五個月大時,假設第一口副食品是餵食蘋果泥,五口蘋果泥中,有兩口是不酸不甜,有兩口是甜的,有一口是酸的,請問蘋果對這個孩子而言,是好吃還是不好吃? 進行十多年小兒營養門診的周怡宏,常以這個測驗對爸媽說明「孩童早期飲食經驗」的重要。在五次的蘋果泥經驗中,孩子只感受到兩次的甜蘋果,三次卻是不好的經驗,三壞比兩好的結果,孩子的腦袋對蘋果下了一個判斷:「我不應該把蘋果當成甜的水果,它是不好吃的食物。」 周怡宏認為,營養其實最容易做,卻最困擾爸媽,原因就在於父母對營養的教養態度。想讓親子餐桌的氣氛愉快,孩子早期的飲食經驗是關鍵。他建議父母,從孩子的第一口副食品就要有「神農嚐百草」的精神,親嚐要放進寶寶嘴巴的食物,並確保它們的味道是美味的。 如果你已經錯過了神農期的育兒階段,那麼依照周怡宏提出的下列方法,仍有機會養出不偏食、飲食健康的孩子。 1. 調味料很重要:沒有味道的食物通過孩子的舌頭時,小傢伙舌頭上的上百個味蕾會抗議:「怎麼搞的,為什麼食物沒味道?那我還要繼續吃嗎?」 孩子不是單純給他營養的食物,他就會乖乖吞下肚,還要通過味蕾的考驗。因此不論是寶寶時期的副食品,或是幼兒期的食物,想讓孩子享受食物,都需要調味料的幫忙。 2. 應付偏食的孩子,調整食物的相對比例:孩子只愛滷肉飯,一碗飯下肚就吃不下其他食物,怎麼辦?這時候爸媽要做的,不是禁止孩子吃滷肉飯,而是漸進式的替換食物。將孩子偏愛的特定食物先減少四分之一,少掉的部分就換成其他食物。至於新加入的食物,父母最好費點心烹調,讓孩子的味蕾感受到這新的食物比原本的更好吃。 3. 帶著孩子來一趟食物之旅:如果孩子非常抗拒某一種食物,就帶他從源頭開始,找到食物生長之處。讓孩子看到食物如何成長、採收,再帶他到市場採買,甚至也邀請孩子參與烹調過程,再讓他端著那盤食物上桌。周怡宏的經驗,這樣的食物實做,通常可以降低孩子對特定食物的排斥感。 支柱二:運動 運動有助免疫力!美國知名保健媒體《預防》(Prevention)雜誌報導,研究指出每天運動三○∼四五分鐘,每週五天,持續十二週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。周怡宏強調,免疫細胞會老化凋亡,需要靠規律運動及適度的休息以新陳代謝,健全免疫功能。帶孩子運動,專家提醒三個原則: 1. 運動要有效,首重規律的習慣:周怡宏表示,研究證明,有規律運動習慣的孩子,白血球的動員、吞噬及殺菌能力明顯增強。 例如,每天健走三十分鐘就是很好的運動。運動要達到促進健康的效果,一定要每天、持續的進行。《運動健身的科學原理》一書提及,運動是一種「身體不斷破壞又不斷建設的結果」,身體的細胞,運動後會「委靡」,休息後又會「強壯」。每天運動、休息,透過規律的循環,細胞會日漸精實。相對的,動一天、休息六天,當天被強化的細胞其實又回到沒運動前的狀態,下回運動又必須從零開始。 要養成運動習慣,每週至少要三次,一次至少三十分鐘。固定時間運動比較容易養成終身的良好習慣。 2. 運動要持之以恆,最好從小開始:國立體育大學體育推廣系副教授黃永寬說,孩子運動習慣的培養有其階段性。年幼時透過遊戲讓孩子感受運動的樂趣,再依孩子興趣選擇一種運動,如游泳、足球、籃球……,規律性的練習技巧,而非由家長先幫孩子選好一種運動類型,一味進行技巧性的練習,反而會打壞孩子對運動的興趣。 3. 過度劇烈運動對身體不利:太過激烈或時間超過一小時的運動,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。周怡宏表示,美國研究報告指出,經常從事激烈運動的運動員,免疫力指標反而下降。動物實驗上,劇烈運動的猴子比較容易感染小兒麻痺。 支柱三:睡眠 睡眠與免疫功能異常有直接關係。很多報告都指出,睡眠時,身體會進行很重要的修護工作,睡眠不足會降低免疫功能。而孩子的睡眠習慣需從小建立,相關研究也指出,三歲以內的孩子,若未能養成良好的睡眠習慣,通常這種不良習慣,有一半以上機率會持續下去。 想讓孩子睡眠的質量俱佳,專家建議: 1. 控制白天的睡眠時間:台大睡眠中心醫師商志雍指出,不同階段的孩子,合理的睡眠時間也不相同。四∼六歲的孩子整天的睡眠時間需約十一∼十二個小時;六∼十二歲約九∼十一個小時;青少年約九個鐘頭。如果孩子白天睡太多,晚上自然不容易入睡。若孩子的睡眠時間低於標準值,但白天仍清醒有活力,也不感覺疲勞或嗜睡,那麼或許他不需要太多的睡眠。

勳勳媽咪

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2005-03-31

發現蔬果免疫力

2005-03-31
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水果類 草莓:抗致癌物•減肥作用•滋陰養血•調和脾胃 柑橘:防癌抗癌•幫助消化•袪痰止咳•抗炎抗敏•降壓降脂 蘋果:止瀉通便•降低血壓•益智強記•降膽固醇•解除疲勞•防癌抗癌•維護骨骼 葡萄:抗氧化力•抗血凝集•抗癌變力•補益抗勞 西瓜:防癌抗癌•利尿護心•輔治腎炎•美容作用•治咽喉炎•清熱解暑 檸檬:抗炎殺菌•促進消化•美容作用•防治腎石•防治心血管•消除疲勞 鳳梨:促進消化•對抗血栓•利尿消炎•清熱解渴•免疫抗疲 獼猴桃(奇異果):防老抗癌•提升免疫力•滋補生津•烏髮美容 龍眼:抗癌作用•抗老作用•抗菌作用•滋補作用•抗壓作用 櫻桃:對抗貧血•美容養顏•防治關節•收澀止痛•防治麻疹 葡萄柚:促心循環•調節心律•抗血聚集•平喘作用•鎮咳袪痰•抗菌作用•防癌抗氧化 橄欖:保護心血管•預防癌症•滋潤頭皮•舒適皮膚•防止便秘•防膽結石•潤喉解渴 山楂:降壓降脂•抗炎殺菌•促進消化•袪痰平喘•防癌抗癌 番木瓜:防癌抗癌•抗菌滅蟲•降壓解痙•消化解脂•通乳作用 葉菜類 大白菜:利腸通便•消食健胃•防癌抗癌•保護血管 菠菜:補血作用•幫助消化•穩定血糖•通腸導便•防口角炎•延緩衰老•防止畸胎 甘藍菜:防癌抗癌•增強免疫力•對抗潰瘍•減肥瘦身 萵苣:鎮靜安眠•防癌抗癌•利尿作用•促進消化•淨血補血 芹菜:安神抗痙•循環健腦•利尿消腫•降低血壓•護腦抗癲•防癌抗癌 韭菜:益脾健胃•止汗固澀•潤腸通便•補腎溫陽•殺菌袪病•輔治血壓 苜蓿:雌激素樣•止咳平喘•抗炎抑菌•抑腸蠕動•補血止血•通便排毒 甜菜:對抗腫瘤•降脂保肝•降壓作用•生長刺激•保胃治肝 根莖類 白蘿蔔:幫助消化•增強免疫力•防癌抗癌•抗菌作用•降低膽固醇•保護心血管 馬鈴薯:營養豐富•抗致癌物•強效制酸•抗慢性病 洋蔥:降脂降壓•利尿降糖•減肥抗老•抗癌殺菌•防骨疏鬆 蘆筍:防癌作用•輔治癌症•治高血脂•護眼保肝 胡蘿蔔:護膚保眼•防癌抗癌•清除自由基o增強免疫力•降壓降糖 山藥:保護心血管•補腎益精•促血循環•增強體質•免疫抗癌•降低血糖•益肺止咳 大蒜:增強免疫力•防癌抗癌•抗菌作用•降壓降脂•減肥抗老 蔥:解熱祛痰•防治感冒•減肥瘦身•促進消化•降壓降脂•抗菌原蟲•防癌抗癌 薑:防癌抗癌•抗脂氧化•促血發汗•止吐抗暈•抗血凝聚•防膽結石 番薯:預防膠原病•潤滑抗炎•抗癌防老•延年益壽 荸薺:抗癌抗菌•利腸通便•生津止渴•利尿排淋•清肺化痰 瓜果類 南瓜:控制熱量•增強活性•抗癌作用•驅蟲作用•降糖降壓•通便解毒 苦瓜:降低血糖•促進食慾•免疫抗癌•鎮痛作用•對抗愛滋•護膚美容 黃瓜:降低血糖•保護肝臟•減肥瘦身•美容養顏•促進吸收•消炎止痛•對抗腫瘤 番茄:抗癌防老•幫助消化•保護心血管•護膚養顏•控制體重 茄子:保護心血管•降膽固醇•對抗腫瘤•抗菌抗老•促進消化 辣椒:幫助消化•降脂減肥•防癌抗氧化 花椒:抗癌作用•抗菌治蟲•麻醉作用•輔治癌症•治瀉痢腹痛 花菜類 白花椰菜:減肥作用•降壓作用•降糖作用•抗癌作用•免疫作用 金針菜:防癌抗癌•補腦健腦•降膽固醇 菇菌類 香菇:防癌抗癌•調理護體•降壓降脂•提升免疫力•對抗病毒 蘑菇:免疫抗癌•保護心血管 堅果類 堅果:預防冠心病•預防癌症 杏仁:防癌抗癌•生津止渴•鎮咳化痰•治療便秘•護眼抗病

芭樂媽媽

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2009-04-14

給瑜加強免疫力

2009-04-14
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因為瑄的腸病毒讓媽咪開始害怕瑜也會跟著得,雖然醫生說已經發病的話 之前就有傳染力了~那不就表示瑜要逃也難嗎?.. 媽咪記得之前瑜腸病毒時可怕的模樣,真是"ㄘㄨ'A著" 想起麥蘆卡蜂蜜可以消炎殺菌,上網查一下有家長也在腸病毒期間給孩子吃, 有縮短並嘴破情形改善,阿嬤這次去澳洲買回來一罐,趕緊請阿嬤餵瑄瑜吃~ 瑄不太能接受麥蘆卡蜂蜜的味道,雖然媽咪試吃後並不覺得難吃~,但這小妮子 每次吃就一付作嘔,而瑜雖然會"怕怕的~",但也乖乖的吃下去 再來就是Branda阿姨有提到蜂膠也不錯,網拍買太晚了,所以今天媽咪 帶瑄到馬偕門診到維康門市趕緊買一瓶先用著(400/瓶), 希望增加兩個孩子的免疫力,希望即使真的發病,嘴巴的破痛不要太慘~~... 媽咪試吃了蜂膠(長庚生技),哇~那味道還真的不太好吃~,但用水稀釋後反而有 一點蜂蜜的香味沒有甜味,瑄依舊喝起來要她的命,但瑜就比較肯喝,只要事後 補顆糖就好了~ 現在只好請阿嬤每天照三餐前給瑜吃蜂膠+蜂蜜希望能逃過一刧

呈妤媽咪

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2006-09-28

提昇家人免疫力

2006-09-28
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感染病環伺,教您有效提昇家人免疫力! 抗疫金鐘罩—提昇免疫力 禽流感的疫情持續發燒,在越南一對姊妹相繼因禽流感死亡之後,世界衛生組織表示,禽流感病毒是有可能在人與人之間傳染的! 繼去年SARS造成人心恐慌之後,今年一開春,亞洲日趨擴大的禽流感疫情,似乎又把人們再次籠罩在生命安危的恐懼之中!對日常生活上與各類牲畜有緊密關聯的人類而言,不啻是個巨大的危難與考驗。除了思索如何杜絕感染病肆虐,我們身處在感染病環伺的年代,如何提昇自身的免疫力,則是更積極、健康的醫學觀念! 免疫力增強法則大全 法則一:母奶寶寶最健康 母奶中所含的豐富營養素與抗體,是最適合寶寶的吸收、利用的。因此,除非媽咪有罹患愛滋病、德國麻疹……等感染性疾病,才要避免哺乳。一般的B型肝炎、感冒……等狀態下,都還是可以哺乳的。根據統計,喝母奶愈久的孩子,其免疫力、健康狀況都比喝配方奶的孩子來得好;因此,請媽咪們多給孩子喝這與生俱來的好食物吧! 法則二:飲食均衡 不論去問哪一個醫師、學者,相信他們都會告訴你,身體要好,飲食營養均衡很重要!至於何謂飲食均衡,就是六大類的營養都要吃,而且不偏好、不偏廢其中的任何一種。 不過,特別要提醒你的是,現代人通常都攝取過多的海鮮類、肉類與油脂類,因此,應多多補充蔬菜水果及天然全榖類,才能代謝掉體內過多的毒素,促進身體機能。如果想提昇身體的免疫能力,可以多吃下面這幾類食物。 可減壓安定的食物—牛奶、肝臟、榖類、深色蔬菜 這幾種食物含有豐富的維生素B群,有安定神經、舒緩精神壓力、轉換熱量與能量的作用。不過,由於維生素B6不耐熱,因此像沖泡牛奶時,水溫不宜過高,約攝氏60度即可,以免營養素被破壞。 做好身體的環保—天天五蔬果 所謂的「體內環保」,旨在要讓身體還原到最原本的狀態,才能有最佳的身體狀況與身體機能。有句政府早年推行已久的廣告詞,為「天天五蔬果,癌症遠離我」,其實,這不僅可用於防癌,更是步上健康之途的法門。豐富、多種天然的膳食纖維,可以預防便秘,促進腸道蠕動,對各類的營養吸收也很有幫助。 另外,蔬果當中所含的維他命C,可以加強血管跟結締組織彈性與強韌度,讓血液循環系統更順暢。一旦血液循環佳,免疫細胞跟抗體就能有效被運送到身體的各處,自然不容易生病囉! 有事沒事多喝水 人體有百分之七十都是水,有此可知,水對我們人體有多重要!建議你不管有多忙,都要隨時喝口水,而且最好是喝煮開的溫開水,對身體的循環與新陳代謝最好。另外,幼兒的新陳代謝較旺盛,更容易流失水分,因此可在兩餐牛奶之間、洗完澡後,餵寶寶一些溫開水,可以補充體內流失的水份,也可以把體內的毒素更快代謝掉喔! 法則三:充足的睡眠 有句安眠歌謠的歌詞是「一暝大一吋」,這對初生兒的形容再適切不過了,也可見睡眠對成長的重要。睡眠,可以讓大腦和身體各器官得到充分的休息,更有修補作用,還能夠舒緩神經、壓力,對穩定情緒有相當幫助。所以囉,不管大人、小孩,不論多忙,每晚至少要睡上七個小時,對身體健康有非常大的幫助。 法則四:「要活就要動」 運動可以訓練心肺功能,讓身體各部位獲得充分的氧氣,讓肌力、體力更好,能促進身體的新陳代謝,讓血液循環更暢通。 此外,根據研究,運動能刺激大腦產生感覺愉快的激素,對容易憂慮、緊張的現代人,更是一帖安撫精神的良藥。因此,最好從小培養孩子的運動習慣,到公園、綠地去運動,順便呼吸清新的空氣,看看有益眼睛的綠色植物,絕對比關在「堡壘森嚴」的水泥房舍中要健康。 叮嚀 今早的新聞消息指出,由於六、七歲兒童為感染禽流感的高危險群,衛生署疾病管制局預定從今年10月起,將10歲以下兒童納入免費施打流感疫苗的範圍中。從這裡似乎可以嗅出禽流感可能繼續擴大的態勢,因此,只有在日常生活中為身體打下強健的基礎,才能在感染病環伺的現代,活得健康自在!

yvonne

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2005-03-30

發現蔬果免疫力

2005-03-30
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水果類 草莓:抗致癌物•減肥作用•滋陰養血•調和脾胃 柑橘:防癌抗癌•幫助消化•袪痰止咳•抗炎抗敏•降壓降脂 蘋果:止瀉通便•降低血壓•益智強記•降膽固醇•解除疲勞•防癌抗癌•維護骨骼 葡萄:抗氧化力•抗血凝集•抗癌變力•補益抗勞 西瓜:防癌抗癌•利尿護心•輔治腎炎•美容作用•治咽喉炎•清熱解暑 檸檬:抗炎殺菌•促進消化•美容作用•防治腎石•防治心血管•消除疲勞 鳳梨:促進消化•對抗血栓•利尿消炎•清熱解渴•免疫抗疲 獼猴桃(奇異果):防老抗癌•提升免疫力•滋補生津•烏髮美容 龍眼:抗癌作用•抗老作用•抗菌作用•滋補作用•抗壓作用 櫻桃:對抗貧血•美容養顏•防治關節•收澀止痛•防治麻疹 葡萄柚:促心循環•調節心律•抗血聚集•平喘作用•鎮咳袪痰•抗菌作用•防癌抗氧化 橄欖:保護心血管•預防癌症•滋潤頭皮•舒適皮膚•防止便秘•防膽結石•潤喉解渴 山楂:降壓降脂•抗炎殺菌•促進消化•袪痰平喘•防癌抗癌 番木瓜:防癌抗癌•抗菌滅蟲•降壓解痙•消化解脂•通乳作用 葉菜類 大白菜:利腸通便•消食健胃•防癌抗癌•保護血管 菠菜:補血作用•幫助消化•穩定血糖•通腸導便•防口角炎•延緩衰老•防止畸胎 甘藍菜:防癌抗癌•增強免疫力•對抗潰瘍•減肥瘦身 萵苣:鎮靜安眠•防癌抗癌•利尿作用•促進消化•淨血補血 芹菜:安神抗痙•循環健腦•利尿消腫•降低血壓•護腦抗癲•防癌抗癌 韭菜:益脾健胃•止汗固澀•潤腸通便•補腎溫陽•殺菌袪病•輔治血壓 苜蓿:雌激素樣•止咳平喘•抗炎抑菌•抑腸蠕動•補血止血•通便排毒 甜菜:對抗腫瘤•降脂保肝•降壓作用•生長刺激•保胃治肝 根莖類 白蘿蔔:幫助消化•增強免疫力•防癌抗癌•抗菌作用•降低膽固醇•保護心血管 馬鈴薯:營養豐富•抗致癌物•強效制酸•抗慢性病 洋蔥:降脂降壓•利尿降糖•減肥抗老•抗癌殺菌•防骨疏鬆 蘆筍:防癌作用•輔治癌症•治高血脂•護眼保肝 胡蘿蔔:護膚保眼•防癌抗癌•清除自由基o增強免疫力•降壓降糖 山藥:保護心血管•補腎益精•促血循環•增強體質•免疫抗癌•降低血糖•益肺止咳 大蒜:增強免疫力•防癌抗癌•抗菌作用•降壓降脂•減肥抗老 蔥:解熱祛痰•防治感冒•減肥瘦身•促進消化•降壓降脂•抗菌原蟲•防癌抗癌 薑:防癌抗癌•抗脂氧化•促血發汗•止吐抗暈•抗血凝聚•防膽結石 番薯:預防膠原病•潤滑抗炎•抗癌防老•延年益壽 荸薺:抗癌抗菌•利腸通便•生津止渴•利尿排淋•清肺化痰 瓜果類 南瓜:控制熱量•增強活性•抗癌作用•驅蟲作用•降糖降壓•通便解毒 苦瓜:降低血糖•促進食慾•免疫抗癌•鎮痛作用•對抗愛滋•護膚美容 黃瓜:降低血糖•保護肝臟•減肥瘦身•美容養顏•促進吸收•消炎止痛•對抗腫瘤 番茄:抗癌防老•幫助消化•保護心血管•護膚養顏•控制體重 茄子:保護心血管•降膽固醇•對抗腫瘤•抗菌抗老•促進消化 辣椒:幫助消化•降脂減肥•防癌抗氧化 花椒:抗癌作用•抗菌治蟲•麻醉作用•輔治癌症•治瀉痢腹痛 花菜類 白花椰菜:減肥作用•降壓作用•降糖作用•抗癌作用•免疫作用 金針菜:防癌抗癌•補腦健腦•降膽固醇 菇菌類 香菇:防癌抗癌•調理護體•降壓降脂•提升免疫力•對抗病毒 蘑菇:免疫抗癌•保護心血管 堅果類 堅果:預防冠心病•預防癌症 杏仁:防癌抗癌•生津止渴•鎮咳化痰•治療便秘•護眼抗病

夢媽

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2006-09-20

增加免疫力

2006-09-20
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準備材料:枸杞.黃耆.紅棗.當歸 調味料: 烹調時間:20分鐘 做法:枸杞(一小把)加黃耆(手抓一把)還要加紅棗(5.6顆)+3片當歸一起煮20分 小秘訣:枸杞如要吃甜一點就在多加點 PS.最近天氣不穩定感冒ㄉ大人小孩特多.我不知別人是否PO過反正再PO一次.給需要ㄉ媽咪.這是告訴我ㄉ.粉有用喔!

小英

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2009-08-05

免疫力下降~小紅到

2009-08-05
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昨晚加班時~ 就有鼻水快流下來的感覺 免疫力真的下降了 趕緊吃二顆乳酸菌 下班後 本來不餓沒打算吃的 可是好像有覺得自己很累 免疫力下降 怕自己生病了 又為了六日可以陪小馨 就去煮了宵夜來吃~ 補充自己的元氣 睡前再二顆善存 今天一早就又小紅到~ 難怪好像很累的樣子

哈維媽咪*lucy*

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2007-02-07

依體質進補,提昇免疫力

2007-02-07
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台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿表示,體質約可分熱性、寒性、氣虛、血虛、濕熱、燥性,中醫也將食物分平性、溫性、熱性、寒性,平日飲食可依體質選適合的食物,寒症體質易跟氣虛、血虛混合出現,而熱性跟濕熱型體質易伴隨出現,在選擇食物以寒症、熱症適合吃的食物為主,但可重點補充食物,如寒症又有血虛,除多吃熱性食物外,也可選吃補血食物。 氣虛血虛-補氣食材可多吃 氣虛體質的人只要稍微一動就會流汗、走路容易喘、容易有昏眩、心悸的情形、臉色也易蒼白。這類型的人平常要多吃溫平性食物。 *Tips:除吃溫平性的食物外,也可以從這些食物中選補氣作用較明顯的食物,如山藥、紅棗等。 深綠蔬菜可補血-血虛型的人,臉色枯黃、嘴唇、指甲、眼瞼蒼白、常有頭昏、耳鳴、四肢容易有麻木的感覺,女生月經量較少且顏色較淡。建議可以多吃溫平性食物。 *Tips溫平性的食物中又可多選擇補血的食物,例如花椰菜、波菜等深綠色蔬菜含鐵質較高。 *溫平性食物 蔬菜類:杏鮑菇、金針菇、香菇、百合、花生、黃豆、花椰菜、秋葵、玉米、四季豆、茼蒿、山藥、紅甜椒、紅莧菜、波菜等。 水果類:蘋果、葡萄、檸檬、鳳梨等。 海鮮類:鮑魚等。 肉類:豬肉、牛肉等。 其他:紅棗、黑棗、黑木耳、雞蛋等。 熱性體質-涼性食物中午吃 熱性體質的人臉色較潮紅、眼睛易充血有血絲、排便較硬、易口臭、嘴破上火的情形,女生月經易提早來,此體質的人建議可多吃涼性的食物。 *Tips1:建議煮涼性青菜時,可加溫熱性香料爆香,如炒小白菜時可加一些薑絲才不會太寒。 *Tips2:勿一早就吃涼性水果,早上床身體正要開始運作,若馬上吃涼性水果,身體需較多時間才會暖和,最好在中午吃,若太晚吃反而容易讓身體太寒。 *涼性食物 蔬菜類:冬瓜、大黃瓜、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、小白菜等。 水果類:奇異果、楊桃、橘子、柳丁、草莓、番茄、甘蔗等。 海鮮類:螃蟹、蛤蜊等。 肉類:魚肉、鴨肉、田雞等。 寒性體質 寒性體質者四肢易冰冷、臉色蒼白、抵抗力不好常感冒、也常拉肚子、易疲倦、喜歡熱的東西、女生則月經常遲到。這類的人要多選吃溫熱性的食物,但盡量不要在睡覺前吃,容易口乾舌燥影響睡眠。 *Tips:吃溫熱食物仍需要一些涼性食物做搭配,如吃羊肉爐時,可放約1/5的白菜、白蘿蔔等涼性蔬菜,才不會因一時吃太多燥熱的東西而上火。 *溫熱性食物 蔬菜類:南瓜、韭菜、A菜、胡蘿蔔、栗子、番石榴等。 水果類:金桔、櫻桃、龍眼乾等。 海鮮類:蝦子、鱔魚等。 肉類:羊肉、雞肉、烏骨雞等。 爆香料:九層塔、生薑、辣椒、大蒜、香菜、洋蔥等。 其他:紅糖、人參、當歸等。 濕熱體質-薏仁冬瓜可利水 濕熱型體質的人,眼皮、四肢常會浮腫、大便較軟、肚子常會鳴叫、皮膚易起疹子、女生則白帶較多。這類型的人最好多吃有排水、利尿作用的食物,如薏仁、冬瓜、綠豆湯、鯉魚湯等。 燥性體質-檸檬柳丁可解熱 燥型體質常常會覺得口乾口渴、皮膚也比較乾燥、咳嗽時易乾咳無痰、頭皮屑很多、女生月經量則偏少。燥性體質的人可多涼性食物,尤其是可解燥熱的芝麻、柳丁、檸檬等,且一定要少吃辛辣溫熱性的食物,如辣椒、生薑等。 專家說-吃補後 選涼性水果 冬天常常都會吃溫熱性的補品,如薑母鴨、羊肉爐等,除身體燥熱的人要少吃外,其他體質若吃完這些補品後,建議再吃一些涼性水果,避免因一時吃太多補品讓身體太燥熱,反而有嘴破、口臭、情緒煩躁等上火的情形。 報導來源:蘋果日報

酷弟&勁爆弟=小小媽咪

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2007-08-26

十招增強孩子免疫力

2007-08-26
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維護孩子健康最好的方法之一,就是維護他的免疫系統機能。 孩子的免疫系統尚未強固,這也是為何幼稚園裡一個小朋友傷風,其他人可能跟著感 冒。據估計,幼兒每年傷風感冒的次數是6∼10次。 隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即 接近成人;8歲後,整個免疫系統的抵抗力已和成人相當。 免疫系統負責保衛身體,免受細菌、病毒等傳染病原的侵害,可說是體內的保全人 員。無須靠藥物或健康食品,以下10招便能捍衛孩子的免疫系統,使其發揮最佳功效。 1.多喝水 多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩 子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝 1000cc的水)。 為了確保健康,應儘可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車 上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發 現水的另一個好處:即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。 2.不必過於乾淨 免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家 太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免 疫失調。 世界衛生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國 醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的 來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。 3.教孩子洗手 雖然太抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所後把手 洗乾淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 4.足夠的睡眠 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專 家建議成長中的孩子每天需要8∼10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓 他白天小睡片刻。 5.和孩子討論身體自我治療的能力 讓孩子了解身體具備的自癒力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩 子將學會相信自己的身體本能,不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年 會的研究指出,慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他 們更焦慮不安。 6.多和其他孩子接觸 根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究,13歲以下的孩子如果幼小時即和較 年長的手足,或托育機構裡的小朋友相處,日後罹患氣喘的機率減少一半。 研究主持人懷特博士指出,透過接觸其他孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免 疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。 7.減糖 有些專家認為攝取糖分過高的飲食,會干擾白血球的免疫功能。 8.補充必需脂肪酸EFAs(essential fatty acids)。EFAs能提供細胞膜的重要成 分,決定細胞膜的流動和彈性,對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs,只能從 天然食物包括海鮮、蔬果等攝取,如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果 ;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高 溫油炸,最好直接加在烹煮好的食物上。 9.減壓 已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放鬆的技巧,適當安排活動,別 讓壓力壓垮孩子的免疫力。 10.多吃蔬果 現代孩子容易偏食,營養不均衡會造成肺和消化道黏膜變薄,抗體減少,影響人體防 禦功能。 柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細胞的數量;強化天生殺手細胞活力;建立和 維護黏膜、膠原組織,以幫助傷口痊癒 。 康健雜誌

Richard

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2006-09-19

(轉貼)增加免疫力十五招

2006-09-19
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1. 好好睡一覺   睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞,負責對付病毒和腫瘤,數目會減少,生病機率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎?這倒未必,只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。 2. 每天運動30分鐘   美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出,每天運動30到45分鐘,每週5天,持續運動12週後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時,身體反而會製造一些荷爾蒙,抑制免疫系統的活動。 3. 按摩   按摩使身體放鬆,減少壓力荷爾蒙,例如腎上腺皮質素,對免疫系統造成傷害。邁阿密大學研究發現,每天接受45分鐘的按摩,1個月後免疫細胞數目增加,免疫功能有明顯改善。 4. 吃些人參   人參含有人參甘,可以強化免疫功能,美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克,含有4%人參甘的膠囊,而不是直接吃人參片。 5. 維他命C,每天200毫克   每天攝取200到500毫克的維他命C,有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞,數量和活力都和維他命C有關。 6. 維他命E,每天200國際單位   每天只要吃200國際單位的維他命E,就可以加強對抗傳染病原的能力。美國塔夫茨大學老化研究顯示,超過65歲的人,服用維他命E八個月後,免疫反應明顯改善,回復到相當於40歲上下的狀況。 7. 每天喝酒不要超過一杯   酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會,因此專家建議,即使喝葡萄酒可能降低膽固醇,每天還是不要超過1杯。 8. 抗生素不要濫用   感冒是病毒引起的,服用抗生素不但無效,根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導,甚至會減少有些病人體內的cytokines(負責協調免疫系統的荷爾蒙)。除非確定遭到細菌感染(通常痰或鼻涕會變黃或綠),不要服用抗生素。 9.關係親密   朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比內向的人好20%。美國匹茲堡大學研究人員認為,良好的社交關係,有助於對抗壓力,減少壓力荷爾蒙,影響免疫細胞功能。 10. 心靈的照顧   但是與太多人往來,也可能變成一種壓力。不要勉強自己,三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。 11. 開懷大笑   笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究,指出笑使干擾素明顯增加,刺激免疫功能,免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫,緊張時想想其中的情節,學習樂觀的面對眼前的狀況。 12. 每天花5分鐘做白日夢   每天5分鐘,一邊深呼吸,一邊做做白日夢,讓愉快的畫面從腦中飄過,可以增加免疫細胞的數目,甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出,從事這類活動的人,因為壓力減少,所以免疫系統的損耗也降低。 12. 相信自己   樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況,在面對壓力大的情形時特別重要。美國加州大學對法律系學生的研究,發現樂觀的學生,體內擴大免疫反應的T細胞,比悲觀的學生多,負責消滅病毒的T細胞也較活潑。 13. 每天花20分鐘寫日記   寫出心靈的不快,可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據美國德州大學的研究,每天花20分鐘,每週寫3到5次的人,看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出,寫作可以讓人看清問題,壓力隨之減輕,身體就不會製造壓力荷爾蒙。 14. 信仰   信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心的研究,每週至少參加1次宗教聚會的人,免疫系統蛋白質interleukin-6,比不參加的人少,可以減少罹患癌症和心臟病的機率。哈佛大學醫學院教授指出,教友比較健康,可能因為社交活動及禱告,都可以讓身體放鬆,壓力減輕。 15. 參加藝文活動   音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體,克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂,聆聽時都能刺激健康的生理反應。這些維持健康的方法,輕鬆愉快又不需要花大錢,新的一年,和家人朋友一起行動吧!

幸福要傳承~雙胞胎天使媽咪

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2011-09-29

增強免疫力~補氣紅棗茶

2011-09-29
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增強免疫力~補氣紅棗茶 陳富春◎著 身體變強壯了 補氣紅棗茶 份量:1人份 1人份營養分析: 熱量 67.2kcal 脂肪 0.3g 蛋白質1.1g 鐵質 0.4mg 鈣質 16.9mg 材料: a人參鬚 1錢 紅棗(去核) 2顆 桂圓肉 20公克 b熱開水 1000cc 作法: 材料a分別洗淨,放入保溫杯中,沖入熱開水500cc,燜約10分鐘即可飲用,喝完後可再回沖1次。 ◎媽咪錦囊 •食用方法:平時當茶飲用,連續3週後可明顯感覺改善。 •強壯妙計:可以補血養氣,改善小朋友身體虛弱、容易感冒或手腳冰冷的體質。 •誰不能吃:如果感冒有痰時不能飲用。

peach

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2009-09-04

另一增強免疫力的茶飲

2009-09-04
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這我也有煮給PaPa喝 他說喝起來真的會有放屁想嗯嗯的感覺 我打算每兩三天煮一次 -------------------------------------------------------------------------------- 莊淑旂:甘草煮水浸綠豆 可把H1N1病毒趕出體外 中央社記者翁翠萍台北7日電)畢生研究癌症防治的莊淑旂博士年屆90高齡想退休了, 但仍關心國人健康,今天談到最近的H1N1新流感病毒時 表示,甘草煮水再浸泡綠豆,就可提高免疫力,把體內流感病毒趕出去。 莊淑旂表示,開水2000cc燒煮好,泡入甘草100克, 冷卻後,放進綠豆400克,再浸泡6到8小時,即可把水拿來喝。 這是一人份配方,兩人份就把份量加倍,並以此類推。 她指出,甘草有解毒作用,綠豆也可排肝毒,喝下甘草綠豆水後,肚子會蠕動,略痛, 不久就會排氣放屁,甚至排便,同時就會把體內的病毒排出體外, 排毒後,身體免疫力提高,就不容易感冒了。 莊淑旂說,現在的病毒和以前不同了, 最近的H1N1新流感,台灣沒有病例,她無法接觸並實際觀察新流感病人的病況, 但是,對付許多流感病毒,如果已經進入人體, 最重要就是不可讓病毒進補,要把病毒趕出去。 因此,莊淑旂今天推薦甘草綠豆水,做為防治各種流感的簡單食療配方,至於綠豆為什麼不用煮的方式,她說綠豆的酵素透過加熱會被破壞,用冷開水浸泡,綠豆酵素會慢慢的滲到水裡,喝下去更具食療效用。

peach

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2009-09-03

可以增強免疫力的食物

2009-09-03
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我有弄給我家PaPa吃 還不錯 至少無害............ 預防感冒的良方 生物類黃酮最多的水果---百香果 ***(治過敏體質的人)* ** 最近百香果與鳳梨的產季到了,品質優良,售價便宜,市場的百香果 3 斤賣NT100 ,鳳梨一顆NT50,我為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問我*過敏如何處理*? 我的專業建議是用*維他命C 加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物*。 很可惜,台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有衛生署大概也會限制其使用劑量,而我以前庫存的此類進口產品,早已使用殆盡,很多病人問我如何治過敏,我空有知識,卻無武器猶如巧婦 難為無米之炊,我只好轉向天然食物裡面找尋武器,我曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果裡的維他命 C 生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質。 我看了看,百香果被我評鑑為第一名;您看,百香果裡面除了種子以外, 就是又香又酸稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 鳳梨的維他命C 與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇,如果有皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎等過敏現象的人,除了多吃好油(海豹油、苦茶油之類) ,我建議每天吃大量百香果試試。 從一天四顆開始試試,四顆要分開來吃,不要一次吃完 (可以吃到一天八顆也OK,一顆才NT4 ,真便宜) 。 上週遇到一個人,他以前有鼻子過敏問題,看遍中西醫無效,結果大量吃蔬果,以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果裡面有大量的消炎物質,所以他不必唸醫學院,就把自己的問題治好了。 夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高(佔1/2到2/3),又能消暑又能保健,不過有一點要注意,有人問吃西瓜 能否取代百香果,我說不行,因為西瓜太寒,而過敏體質的人有 70% 屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化。 百香果和鳳梨沒那麼寒屬於涼性,接近平性,所以可以適合我來推薦給大家使用。

Phoenix

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2012-09-01

西洋參 增強免疫力

2012-09-01
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9月正是時序從夏季進入初秋,早晚漸有涼意,這時體質較虛、抵抗力較弱的人,適合開始補身養氣,為即將來臨的冬天預作準備