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您搜尋的 飲食 ,共有 470 筆結果

減重就該喝低脂奶?

減重就該喝低脂奶?

鮮奶富含鈣質、蛋白質、維生素D等重要的營養素,但幾乎所有的飲食建議都叫大家要選用低脂乳品,難道低脂牛奶真的比較健康嗎?芒果社企林雅恩營養師表示,其實根據過往研究結果發現,低脂飲食對...

生活 健談 2016-05-16

甜食讓人更憂鬱?吃全穀、蔬果遠離壞心情

甜食讓人更憂鬱?吃全穀、蔬果遠離壞心情

放鬆時來塊蛋糕、甜甜圈,是不少女性的最愛,但若吃太多,小心會有憂鬱風險。美國哥倫比亞大學醫學中心精神醫學部門研究停經婦女飲食,發現飲食中精緻碳水化合物比例愈高,憂鬱傾向也會增加。放...

生活 李宜芸 2015-11-06

常吃高脂高糖食物 男人性功能恐受損

常吃高脂高糖食物 男人性功能恐受損

常吃漢堡、炸雞、冰淇淋,又愛喝飲料,不只慢性病上身,性功能也受損!國內最新研究發現,高脂、高糖飲食會影響男性生殖功能,尤其是多元不飽和脂肪酸攝取過多,不孕的風險更高。動物實驗:高脂...

生活 郭庚儒 2017-09-11

從日本的食育精神,看看自己怎麼對下一代

從日本的食育精神,看看自己怎麼對下一代

日本人因為懷念傳統家鄉,想念母親、土地的味道,開始有了復興「京野菜」、「江戶野菜」等地方野菜的運動。採小規模且強調氣候溫度的種植法,使消費者感受得到季節感。食育精神前幾年,新北市的...

教養 胡川安 2016-01-27

兒盟呼籲家長 落實「健康寶貝333」守則

兒盟呼籲家長 落實「健康寶貝333」守則

你家小孩吃得健康嗎?國內最新調查發現,1成兒童有偏食行為,高達7成飲食不均衡,而最不喜歡的蔬菜前五名,分別是苦瓜、茄子、山藥、芥蘭、青椒,討厭水果則是番茄、鳳梨。專家提醒,兒童出現...

育兒 郭庚儒 2015-03-19

家長看過來!過動症4致病因「這兩樣」都上榜

家長看過來!過動症4致病因「這兩樣」都上榜

注意力缺陷過動症(ADHD,簡稱過動症)是兒童常見的神經生理疾病,在臺灣的盛行率已達5-7%。醫學界對ADHD的研究報告很多,過去主要已知的危險因子包括神經傳導物質分泌異常、遺傳及...

教養 林怡亭 2019-08-21

冬天減重最有效

冬天減重最有效

你知道嗎?冬天是減重的黃金時機!不僅熱量消耗快、透過正確飲食也能吃到飽不怕胖,連在冬天運動都比在其他季節還有成效唷~現在就讓代謝型態減重專家從飲食、運動、心理三方面告訴你,只要吃對...

生活 2015-08-28

若同時罹患其他疾病,對於營養素的攝取更應全方位考量

若同時罹患其他疾病,對於營養素的攝取更應全方位考量

膽固醇值偏高的人,大多同時罹患高血壓或糖尿病等其他疾病。在這種情況下的飲食療法,與只有膽固醇值偏高的患者有一些差異。圖片來源/Pixabay高膽固醇血症的病患,大多同時罹患因飲食習...

生活 平野勉 2011-04-07

GI 值的定義是什麼?

GI 值的定義是什麼?

GI 值,英文叫Glycemic Index,就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,血糖升高相對於吃進去葡萄糖時的比例。每種食物經過人體測試後都會有一個GI&...

生活 柳秀乖 ,吳益群 2010-12-23

咖啡裡加一匙的奶油和椰子油,這樣喝沒問題嗎?

咖啡裡加一匙的奶油和椰子油,這樣喝沒問題嗎?

每天早上,英國的心臟科醫師艾辛莫哈塔(Aseem Malhotra)都會在自己的咖啡裡加一匙的奶油跟一匙的椰子油。聽起來似乎一點也不誘人,但卻是高脂肪飲食追隨者的最愛。這樣的吃法是...

生活 琪拉 2016-09-08

不只減重,還能預防心血管疾病

不只減重,還能預防心血管疾病

當我們吃進了高GI 值的食物,血糖便會快速上升,血糖一旦上升之後,人體就會開始分泌胰島素,而大量的胰島素分泌將會促使體脂肪形成,快速造成飢餓感再度發生,因而使食量增加、血...

生活 柳秀乖 ,吳益群 2010-12-23

茹素如何兼顧營養?掌握關鍵8原則

茹素如何兼顧營養?掌握關鍵8原則

吃素除了宗教因素外,健康考量也是常見原因之一,但是吃素該注意哪些原則才能吃得健康呢?根據國健署建議,素食者在飲食上應留意8項原則,更能兼顧營養與均衡喔!1. 食物種類多樣化建議依照...

生活 健談 2019-02-19

正視孩童的肥胖問題

正視孩童的肥胖問題

飲食和運動是控制體重的不二法門。當孩童的飲食習慣改變太大時,必須注意是否為某些嚴重問題的表徵,像是霸凌、學校的競爭壓力、厭食等等。有研究顯示,現在的孩童攝取了較多會導致肥胖的食物,...

生活 柯琳.艾維斯 ,碧蒂.由耶爾 2013-03-21

捐血真可減肥嗎? 醫:間接幫助控制體重

捐血真可減肥嗎? 醫:間接幫助控制體重

台灣目前正在鬧血荒,然而,滿天飛的捐血網路謠言與迷思,讓許多人想要捐出熱血但又猶豫不決、裹足不前;有人說,平常吃太多,身體裡有太多油脂,若是要減肥可以去捐血,促進新陳代謝,所以大吃...

生活 許碩穎 2015-02-26

Q&A~許瑞云醫師陪你找回健康

Q&A~許瑞云醫師陪你找回健康

是不是覺得平常明明吃得健康也喝得健康,但是為什麼仍常常感到疲累,甚至頭暈呢?許瑞云醫師將藉由自己的專業經驗與正確的飲食養生觀念來為大家解答,並且希望大家一同抱持著感恩的心來健康過生...

生活 2015-08-28