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您搜尋的 飲食 ,共有 285 筆結果

不只減重,還能預防心血管疾病

不只減重,還能預防心血管疾病

當我們吃進了高GI 值的食物,血糖便會快速上升,血糖一旦上升之後,人體就會開始分泌胰島素,而大量的胰島素分泌將會促使體脂肪形成,快速造成飢餓感再度發生,因而使食量增加、血...

生活 柳秀乖 ,吳益群 2010-12-23

茹素如何兼顧營養?掌握關鍵8原則

茹素如何兼顧營養?掌握關鍵8原則

吃素除了宗教因素外,健康考量也是常見原因之一,但是吃素該注意哪些原則才能吃得健康呢?根據國健署建議,素食者在飲食上應留意8項原則,更能兼顧營養與均衡喔!1. 食物種類多樣化建議依照...

生活 健談 2019-02-19

正視孩童的肥胖問題

正視孩童的肥胖問題

飲食和運動是控制體重的不二法門。當孩童的飲食習慣改變太大時,必須注意是否為某些嚴重問題的表徵,像是霸凌、學校的競爭壓力、厭食等等。有研究顯示,現在的孩童攝取了較多會導致肥胖的食物,...

生活 柯琳.艾維斯 ,碧蒂.由耶爾 2013-03-21

捐血真可減肥嗎? 醫:間接幫助控制體重

捐血真可減肥嗎? 醫:間接幫助控制體重

台灣目前正在鬧血荒,然而,滿天飛的捐血網路謠言與迷思,讓許多人想要捐出熱血但又猶豫不決、裹足不前;有人說,平常吃太多,身體裡有太多油脂,若是要減肥可以去捐血,促進新陳代謝,所以大吃...

生活 許碩穎 2015-02-26

Q&A~許瑞云醫師陪你找回健康

Q&A~許瑞云醫師陪你找回健康

是不是覺得平常明明吃得健康也喝得健康,但是為什麼仍常常感到疲累,甚至頭暈呢?許瑞云醫師將藉由自己的專業經驗與正確的飲食養生觀念來為大家解答,並且希望大家一同抱持著感恩的心來健康過生...

生活 2015-08-28

減肥不敢碰油?當心4狀況找上你

減肥不敢碰油?當心4狀況找上你

許多減肥的人「聞油色變」,將油脂視為令人發胖的原凶,採取吃水煮菜或是將所有食物過水去油的減肥策略,但是,飲食完全不碰油,不僅會讓你顯得蒼老,便祕、月經失調等症狀也會找上門!大家都知...

生活 黃惠姍 2017-01-24

30種抗癌蔬食

30種抗癌蔬食

隨著飲食西化與過勞的生活型態,使得癌症連續33年位居國人十大死因的第一位。預防癌症,飲食是一大關鍵,均衡飲食、多吃蔬果都有助維持健康。http://f.photo.babyhome...

生活 健談 2015-12-14

一天三餐細嚼慢嚥,只吃九成五飽

一天三餐細嚼慢嚥,只吃九成五飽

在我建議稍胖的人該重新檢視飲食習慣時,很多人會回答「不知道該從哪裡改起才好」。長期養成的習慣要一下子改過來的確很難。圖片來源/Pixabay「再說,工作那麼忙,沒時間計算熱量,太麻...

生活 栗原毅教授 2011-07-11

常喝豆漿容易痛風?營養師:錯誤迷思

常喝豆漿容易痛風?營養師:錯誤迷思

「黃豆與豆製品都是高普林食材,不可多吃以免誘發痛風!」這是不少民眾根深蒂固的觀念,但高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,這其實是錯誤迷思!根據研究指出,一般健康狀況良好者並...

生活 健談 2020-07-01

想要保有年輕容貌 這東西要少吃!

想要保有年輕容貌 這東西要少吃!

許多人想要保有年輕容貌,天天塗塗抹抹保養品,定期做醫美療程,其實日常飲食習慣也要改變。皮膚科醫師提醒,日常飲食少吃含糖食物,有助延緩老化,皮膚膠原蛋白流失少,皺紋也能跟著變少。肌膚...

生活 郭庚儒 2018-03-07

骨質疏鬆的日常保健4法

骨質疏鬆的日常保健4法

根據統計,國人60歲以上民眾有16%患有骨質疏鬆症,且患者中高達8成為女性!彰濱秀傳紀念醫院婦產部婦科林坤沂主任提醒,更年期婦女因女性荷爾蒙銳減,更是骨鬆的高危險群!林坤沂主任建議...

生活 健談 2016-11-08

偏頭痛成因多 小心這些食物會誘發

偏頭痛成因多 小心這些食物會誘發

你曾經有過頭痛的經驗嗎?根據世界衛生組織統計,最常見疾病第3名就是頭痛,而且頭痛也是造成失能的第7大疾病。至於頭痛的類型不少,造成頭痛的原因更是多,尤其是偏頭痛的成因中,竟然有好多...

生活 關嘉慶 2017-06-28

愛吃2食物不僅會變胖,還會影響視力健康

愛吃2食物不僅會變胖,還會影響視力健康

普遍人都知道常吃油炸食物及含糖飲料,除了導致肥胖還會增加心血管疾病等風險,但其實這些高脂肪食物還會影響視力健康。最近有研究指出,經常攝取不健康飲食的民眾,黃斑部病變的機率比起地中海...

生活 林怡亭 2020-01-16

吃麵包會過敏?麩質過敏者需小心麥類製品

吃麵包會過敏?麩質過敏者需小心麥類製品

長期腹瀉找不到原因?明明沒有內出血,卻罹患缺鐵性貧血?若是平時愛吃麵包、麵條等小麥製品,或是常吃大麥、燕麥等麥類,又出現這些情況,可能要留意麩質過敏的可能性。 大林慈濟醫...

生活 郭明琪 2016-02-03

想吃火鍋又怕胖!正確食材+順序享「瘦」無負擔

想吃火鍋又怕胖!正確食材+順序享「瘦」無負擔

冬日時光無論天氣冷或熱,都想用一頓火鍋饗宴來感受冬季氣氛。儘管美食魅力難敵,但又會理性地告訴自己火鍋熱量高、可能成為肥胖元凶!對此,中醫師陳峙嘉提出「吃鍋撇步」,提醒民眾,留意食材...

生活 黃思齊 2019-01-10