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您搜尋的 飲食 ,共有 291 筆結果

女生常愛愛,讓陰道越用越鬆?錯!婦產科醫師正解:想緊實有彈性,先戒除3大飲食壞習慣

女生常愛愛,讓陰道越用越鬆?錯!婦產科醫師正解:想緊實有彈性,先戒除3...

女生常愛愛,讓陰道越用越鬆?錯!婦產科醫師正解:想緊實有彈性,先戒除3大飲食壞習慣圖 / PixabayQ:陰道會越用越鬆? 如果說男人最在意的是自己那話兒的尺...

生活 陳保仁 2019-07-30

在早餐和午餐時就吃足一整天八成份量,對身體最好◎能變美的聰明飲食法♡

在早餐和午餐時就吃足一整天八成份量,對身體最好◎能變美的聰明飲食法♡

你知道嗎? 在早餐和午餐時,就必須先吃足一整天八成的份量☆介紹你能夠美麗飲食的方法♡<早餐・午餐應該攝取的食材①> 色彩豐富的超級蔬菜☆note.chiebukuro.y...

生活 Natsu 2016-04-29

你敢說自己的美容飲食正確嗎?!避免效果減半的美容食材使用說明書♪

你敢說自己的美容飲食正確嗎?!避免效果減半的美容食材使用說明書♪

因為覺得對美容有益♪這樣想而努力攝取美容食材的人應該不少吧?僅僅透過吃就可以達成的飲食美容,有時卻會因為吃法而使效果減半。因此這次就要為大家介紹,能夠有效攝取美容食材的方法♡美容食...

生活 岩間 歩 2017-04-19

玉米是雜糧或蔬菜?6大類食物先認清

玉米是雜糧或蔬菜?6大類食物先認清

您知道玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類?紅豆是屬於全榖雜糧類還是豆魚蛋肉類?很多人對於食物分類不清楚,往往會飲食不均衡,以致衍生出疾病;國健署日前在世貿美食展透過專業主廚和營養師合作...

生活 林怡亭 2017-07-31

9成9國人隱性飢餓 感冒疲倦纏身

9成9國人隱性飢餓 感冒疲倦纏身

感冒不易好、常常疲倦,恐是蔬果吃太少!世界衛生組織將日常飲食中,維生素及礦物質攝取不足的狀況,定義為「隱性飢餓」。據統計,全球約有25億人缺乏微量營養素。國內最新調查也發現,高達9...

生活 郭庚儒 2015-03-23

年後腰間肉又肥了?這招讓肥肉快快退散

年後腰間肉又肥了?這招讓肥肉快快退散

年後捏捏腰間肉,是否發現多了天然啤酒肚?根據研究,腹部肥胖者中,有5成機率代謝症候群,未來得到糖尿病、高血壓、高血脂症、心臟病及腦中風的風險都高於一般人。營養師強調,想要減重首先要...

生活 郭庚儒 2018-02-21

掌握卡路里,減重治療So Easy!(2)

掌握卡路里,減重治療So Easy!(2)

飲食的選擇:卡路里是食物中的熱量單位。我們身體的運作都需要它。每一種節食減重的目的就是消耗掉比你所攝取更多的卡路里。如何能夠快速的減重取決於幾個因素,例如您的年齡,性別,和開始減重...

生活 盧啟誠 家庭醫學科醫師 2010-09-01

不需計算熱量,一菜一湯就營養充足

不需計算熱量,一菜一湯就營養充足

我認為最好的飲食型態就是「一菜一湯」。圖片來源/pixabay「一菜一湯」最早盛行於禪寺,料理方式樸實簡約。因為是禪寺料理,菜色沒有大魚大肉,可說幾乎是「全素」,但隨著時代變遷,「...

生活 若杉友子 2015-01-16

甜食讓人更憂鬱?吃全穀、蔬果遠離壞心情

甜食讓人更憂鬱?吃全穀、蔬果遠離壞心情

放鬆時來塊蛋糕、甜甜圈,是不少女性的最愛,但若吃太多,小心會有憂鬱風險。美國哥倫比亞大學醫學中心精神醫學部門研究停經婦女飲食,發現飲食中精緻碳水化合物比例愈高,憂鬱傾向也會增加。放...

生活 李宜芸 2015-11-06

減重就該喝低脂奶?

減重就該喝低脂奶?

鮮奶富含鈣質、蛋白質、維生素D等重要的營養素,但幾乎所有的飲食建議都叫大家要選用低脂乳品,難道低脂牛奶真的比較健康嗎?芒果社企林雅恩營養師表示,其實根據過往研究結果發現,低脂飲食對...

生活 健談 2016-05-16

常吃高脂高糖食物 男人性功能恐受損

常吃高脂高糖食物 男人性功能恐受損

常吃漢堡、炸雞、冰淇淋,又愛喝飲料,不只慢性病上身,性功能也受損!國內最新研究發現,高脂、高糖飲食會影響男性生殖功能,尤其是多元不飽和脂肪酸攝取過多,不孕的風險更高。動物實驗:高脂...

生活 郭庚儒 2017-09-11

冬天減重最有效

冬天減重最有效

你知道嗎?冬天是減重的黃金時機!不僅熱量消耗快、透過正確飲食也能吃到飽不怕胖,連在冬天運動都比在其他季節還有成效唷~現在就讓代謝型態減重專家從飲食、運動、心理三方面告訴你,只要吃對...

生活 2015-08-28

若同時罹患其他疾病,對於營養素的攝取更應全方位考量

若同時罹患其他疾病,對於營養素的攝取更應全方位考量

膽固醇值偏高的人,大多同時罹患高血壓或糖尿病等其他疾病。在這種情況下的飲食療法,與只有膽固醇值偏高的患者有一些差異。圖片來源/Pixabay高膽固醇血症的病患,大多同時罹患因飲食習...

生活 平野勉 2011-04-07

GI 值的定義是什麼?

GI 值的定義是什麼?

GI 值,英文叫Glycemic Index,就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,血糖升高相對於吃進去葡萄糖時的比例。每種食物經過人體測試後都會有一個GI&...

生活 柳秀乖 ,吳益群 2010-12-23

咖啡裡加一匙的奶油和椰子油,這樣喝沒問題嗎?

咖啡裡加一匙的奶油和椰子油,這樣喝沒問題嗎?

每天早上,英國的心臟科醫師艾辛莫哈塔(Aseem Malhotra)都會在自己的咖啡裡加一匙的奶油跟一匙的椰子油。聽起來似乎一點也不誘人,但卻是高脂肪飲食追隨者的最愛。這樣的吃法是...

生活 琪拉 2016-09-08