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多吃纖維排便就順暢?8個重點告訴你!

多吃纖維排便就順暢?8個重點告訴你!

「腸道環境」會因為不規則的飲食或偏食而惡化。既然如此,該如何透過每日的飲食生活,改善這種情況呢?攝取食物時,又該注意哪些重點呢?圖片來源/pixabay多喝水、多吃膳食纖維與發酵食...

生活 松生恒夫 2015-01-22

想讓便便更順暢?吃「它」就對了

想讓便便更順暢?吃「它」就對了

「旺來」的季節來了!近日天氣炎熱,導致鳳梨成熟速度跟著加快,而關廟知名的鳳梨酥業者,因採收不及,加上氣候炎熱使鳳梨甜度偏高,不適合作為鳳梨酥內餡,為避免浪費,因此開放民眾免費採果;...

生活 吳珮均 2018-05-18

預防膽結石,排毒順暢有方法

預防膽結石,排毒順暢有方法

其實三十歲以上的人,或多或少都會有一些膽結石或膽砂存在,有些人有感覺、有些人完全沒感覺,要看結石大小的程度而定。有些人在用餐後會出現腹部脹氣,或是吃完較油膩的食物後有腹瀉的情形,有...

生活 i-Nature 編輯部 2010-02-24

神清氣爽!5運動讓身體順暢開機

神清氣爽!5運動讓身體順暢開機

身體經過一夜關機,起床後想花點時間動一動,怎麼做?此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主,喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣,走出戶外曬太陽運動,不但促進維生素D生成,有益骨骼健康...

生活 呂嘉薰 2016-08-29

順暢快意!輕鬆排便就是福

順暢快意!輕鬆排便就是福

什麼是便秘排便的問題,事實上困擾了許多人,尤其是年齡越大的人,便秘的狀況與比例就越高,這是因為人的年紀越大,腸胃道的功能會逐漸減低,而常常因為年紀大所伴隨的慢性病也會影響腸胃道的功...

生活 許重得 2010-11-02

馬桶前加張凳子 5個小改變還你排便順暢

馬桶前加張凳子 5個小改變還你排便順暢

由於現代人的生活型態、飲食習慣改變,身體的重要大事──「排泄」習慣也跟著受到影響。其實只要調整幾個小習慣,就能讓排便更加順暢喔!1. 馬桶前加張小凳子,直腸拉直在還沒有發明坐式馬桶...

生活 張詩華 2014-04-15

【開箱】LCH乳酸菌酵素-肚肚咕嚕 順暢又健康

【開箱】LCH乳酸菌酵素-肚肚咕嚕 順暢又健康

我的人生大概只有到了發生排便不順、放屁超臭、一臉菜色,才見識到乳酸菌、酵素的好處!平常我的飲食習慣也蠻健康的(自己覺得 哈!)看了醫生才知道,自己實際上纖維跟水份的攝取還是不夠充足...

生活 BabyHome部落客 兩個阿姨 2017-01-08

森下仁丹晶球長益菌-加強保健開箱文~吃了後真的幫助消化外,排便也超順暢不卡卡嚕~

森下仁丹晶球長益菌-加強保健開箱文~吃了後真的幫助消化外,排便也超順暢...

現代人壓力大小編也是常常壓力粉大還外加飲食三餐不正常跟之前服務業的工作有影響連帶現在自己跑教學也是三餐不正常便祕對小編來說也是很困擾.....看到森下仁丹晶球長益菌-加強保健系列小...

生活 BabyHome部落客 姵潔馬麻 2017-05-12

經期調養食譜~麻油炒飯

經期調養食譜~麻油炒飯

營養師推薦:補充體力+通便排毒 .熱量:987大卡.蛋白質:42g.脂肪:48g.醣類:120.3g.膳食纖維:3.5g材料(2人份):老薑2片,蛋2顆,豬肉75g,白飯...

生活 林禹宏 2011-09-19

把握腸胃保健12原則,避免淪為腸老族

把握腸胃保健12原則,避免淪為腸老族

飲食習慣不良活動量少 易淪為腸老族!現代人普遍飲食習慣不良,再加上平時活動量少,多重因素下,久而久之消化道機能就會變差,蠕動也會變慢,排便因便便又乾又硬,易導致排便不順暢,加上現代...

生活 林怡亭 2019-03-29

刺激淋巴結,讓血液循環良好

刺激淋巴結,讓血液循環良好

繞著全身流動的淋巴液和血流若順暢的話,可以消除浮腫。要讓淋巴液與血流順暢,做淋巴結與肌肉的伸展操是最好不過的。圖片來源/Pixabay首先,先刺激腋下的淋巴結。將手伸過頭頂,以右手...

生活 KIMIKO 2011-11-04

脹氣真惱人 搞定有3招

脹氣真惱人 搞定有3招

現代人壓力大,很多人會因此而有胃腸不適,尤其是肚子總會有脹氣的毛病,肚子脹脹的很不舒服,甚至會脹到痛;不過,脹氣其實還有很多原因,例如吃太飽,也會導致消化不良,進而容易出現脹氣。少...

生活 關嘉慶 2016-03-16

一日蔬果汁斷食法 中秋大吃後腸胃急救

一日蔬果汁斷食法 中秋大吃後腸胃急救

中秋節連假4天,不少人放肆大吃大喝,甚至毫無節制一連烤肉烤了4天,肚子都堆滿了油膩的食物,出現腹脹、便祕等腸胃問題怎麼辦?營養師李婉萍推薦「一日果汁斷食法」,利用高膳食纖維、果膠的...

生活 郭庚儒 2016-09-19

大腸癌年輕化,外食族要小心!

大腸癌年輕化,外食族要小心!

年僅29歲的李小姐,無家族瘜肉史及大腸癌史,由於工作繁忙,為講求快速方便,三餐外食外,還喜歡吃肉,少吃蔬果,導致長期排便不暢,甚至有血便,到了醫院檢查後發現是外痣所引起的,便不以為...

生活 許碩穎 2015-03-19

鼻子過敏頻打噴嚏 中醫師教你如何改善

鼻子過敏頻打噴嚏 中醫師教你如何改善

你有鼻子過敏的問題嗎?最近季節交替,鼻子過敏就會更嚴重,常有人是一大早起床,就噴嚏打不停,甚至會有流鼻水和鼻塞的毛病!根據研究顯示,兒童時期就有過敏性鼻炎,若沒有妥善治療,病況嚴重...

生活 關嘉慶 2016-05-05