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您搜尋的 開始 ,共有 51 筆結果

追求健康 從喝好水開始

追求健康 從喝好水開始

住在傳統公寓的林媽媽,最近看到新聞報導提到,公寓的管線老舊,加上台灣淨化場的水會加氯消毒,讓她動了想買淨水器的念頭。可是市面上淨水器種類琳瑯滿目,機器安裝操作看起來又很複雜,讓她不...

生活 安麗益之源 2014-11-12

什麼時候開始減肥最好?

什麼時候開始減肥最好?

女性有生殖週期,在女性荷爾蒙「雌激素」(Estrogen)分泌量增多的排卵日前一、兩天(大約是月經週期的第十四~十五天),就是開始減肥的最佳時機。因為此時基礎代謝量上升,比較容易看...

生活 稻川龍男 2009-07-14

從你手中擁有的開始

從你手中擁有的開始

關鍵字:機敏巧思你可能聽過「清潔近乎美德」那句老話,我個人也很重視清潔,不過就我所知還有另一項讓我想把這句話改寫成:資源豐富才是真正的美德。圖片來源/Pixabay這一課要告訴你,...

生活 克里斯‧葛德納 ,敏敏‧艾希勒‧瑞瓦斯 2011-06-03

預防腰痛,從「脖子」開始!

預防腰痛,從「脖子」開始

不常運動、腹肌鬆弛、背脊僵硬的上班族,腰痛多半也會來作伴,可是有時候要預防腰痛,可是要從脖子開始呢!從事會計工作的吳小姐一整天都在和數字奮戰,抬起頭和同事講話的次數,用手指就可以數...

生活 黃惠如 2016-11-28

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

當臉開始出現皺紋跟鬆弛時,小心!你的骨骼開始在萎縮了

骨骼能維持「外表的年輕」。甚至有人專門對此做過研究──骨質密度越高的人,肌膚越有彈性,也越不會出現皺紋。反過來說,骨質密度低的人,肌膚就會失去彈性,也會導致皺紋叢生。圖 /&nbs...

生活 太田博明 2020-03-09

向細菌病毒say NO! 從「正確洗手」開始

向細菌病毒say NO! 從「正確洗手」開始

近期大家聞風色變的新型冠狀病毒,不僅危害家人健康,對於生活起居以及經濟活動有了莫大的負面影響。但新型冠狀病毒僅是危害人類健康的一小部分,在台灣環境溫度相對穩定的情況下,各類病毒及細...

生活 2020-03-18

年輕開始存骨本 負重肌力訓練

年輕開始存骨本 負重肌力訓練

人的骨質密度每年會以0.5%到1%的速度減少,加上人體對鈣質吸收能力逐漸降低,因此建議從年輕開始就要存好骨本;鹿港基督教醫院物理治療師陳泓翔指出,平時可以透過負重肌力訓練,有效幫助...

生活 林怡亭 2015-06-15

預防流感 國小學童流感疫苗開始接種

預防流感 國小學童流感疫苗開始接種

為防範流感疫情,各縣市國小學童流感疫苗接種已經陸續展開;新北市長朱立倫今(19)日特別到莒光國小關心小朋友的施打狀況。由於新北市將免費流感疫苗施打對象中,從65歲擴大到60以上的新...

生活 關嘉慶 2012-10-23

認知修正要從客觀觀察怒氣開始

認知修正要從客觀觀察怒氣開始

將煩躁、怒氣具體化前章曾介紹「行動修正」中的「衝動控制」,只要具備這個技巧即使遇到心生怒氣的場面,應該也能先壓抑住衝動。請一邊活用這個技巧,一邊進行「認知修正」。圖片來源/Pixa...

生活 安藤俊介 2010-07-23

睡好覺就從「睡眠三招式」開始

睡好覺就從「睡眠三招式」開始

有多少好覺與你擦肩而過吳阿姨是大學老師,自從練習瑜伽後,很多以前的老毛病都逐漸痊癒,人也愈來愈有精神。尤其是困擾她多年的頑固性失眠也得到了改善。學校的其他老師紛紛向她取經,她跑來向...

生活 迷羅 2010-11-05

初學者不要一開始就想步行一萬步

初學者不要一開始就想步行一萬步

步行會施加一.二倍的力氣在膝蓋或腳上從事步行運動時會加諸一.二倍的體重在膝蓋或腳上。因此,如果是突然要求一個從未從事步行運動的人開始步行,就容易造成腰或膝蓋、腳等部位的疼痛。尤其是...

生活 米山公啟 2010-03-30

讓包裝更可愛-開始分享的第一步

讓包裝更可愛-開始分享的第一步

分享很重要的一點是,要從不勉強、沒有壓力的東西開始。先從這樣的東西開始嘗試如何? ◎決定固定卡司有沒有那種家裡一定會備著的東西?當然,一點小東西就可以。我的情形是&hel...

生活 YUZUKO 2012-08-20

降低3C藍光傷害,護眼行動從飲食開始

降低3C藍光傷害,護眼行動從飲食開始

現代人用眼過度,每日頻繁的接觸手機、平板電腦等3C產品,眼睛受到藍光刺激易引起視網膜病變,長時間使用更容易加深近視度數。加上飲食型態又多以外食為主,攝取蔬果中對視覺有益營養素的機會...

生活 2016-06-03

一天的營養來源 從早餐開始

一天的營養來源 從早餐開始

你有吃早餐的習慣嗎,早餐是一天重要的開始,其中早晨七到九點時候屬於胃經行經時間,把握這時間食用早餐,消化吸收是最佳狀態;營養師楊婉伶指出,尤其身體經過一整夜的飢餓狀態,一早起來就可...

生活 馬羿縉 2015-06-01

馬上就可以開始的居家斷食

馬上就可以開始的居家斷食

想做斷食的人,原本應該到有專家指導的地方去進行,但其實也並非如此。在這裡就先介紹,在家裡就可以輕鬆進行的一日斷食。圖片來源/Pixabay一日斷食的目的,是讓勞碌的內臟稍做休息,並...

生活 藤本憲幸 2011-05-13