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您搜尋的 運動 ,共有 388 筆結果

小孩也能玩的瑜珈球運動,鍛練平衡感

小孩也能玩的瑜珈球運動,鍛練平衡感

身體平衡與體幹篇:小孩單人運動。圖片來源/pixabay運動次數:左右10秒為1組,做2~3組將全身想像成桌子鍛鍊體幹的訓練操:伸直體幹運動《建立自信、鍛鍊體能、提升學習力!跟運動...

育兒 中野.詹姆士.修一 2015-07-29

眼睛好累 眼球運動+穴位按摩改善不適

眼睛好累 眼球運動+穴位按摩改善不適

現在3C產品當道,兩隻眼睛忙碌又疲勞,專家說,大致上眼部疲勞的原因可略分為八個原因,脻狀肌過度收縮所致的水晶體疲勞、眼周肌肉、神經調節疲勞、結膜或鞏膜血管充血、視網膜營養不良、眼壓...

生活 許碩穎 2015-09-18

開學症候群免驚! 運動就能改善

開學症候群免驚! 運動就能改善

孩子叫不醒、早起肚子痛,是不是生病了?根據醫師診間觀察發現,最近不少家長帶著孩子求診,求診主要原因不乏早起肚子痛、頭痛,或是精神懶洋洋,甚至上課注意力不集中,其實都是罹患開學症候群...

生活 郭庚儒 2015-09-10

懷孕生活-媽咪的健康運動

懷孕生活-媽咪的健康運動

良好的血液循環,不僅能預防懷孕期間在媽咪身上出現的各種小毛病,也有助於寶寶的成長發育。因此,媽咪需透過運動調養身體,這麼一來能擁有良好的體內血液循環系統,對體重控制和順產也功不可沒...

懷孕 三省出版社編輯部 ,編審:金泰希、金眞暎、高時煥 2014-03-21

一個偏鄉師 引爆2萬教師共學運動

一個偏鄉師 引爆2萬教師共學運動

一位偏鄉老師,帶領偏鄉小校翻身,更掀起全台由下而上的教育草根革命。南投爽文國中教導主任 王政忠:「如果台灣教育是一大片森林,我選擇的是鬆土,而不是把樹砍掉。」「老師你會不會回來?」...

教養 李雅筑 2017-03-10

將愛傳遞,BabyHome 12週年運動會花絮

將愛傳遞,BabyHome 12週年運動會花絮

親愛的拔拔、麻麻們,BabyHome 12歲啦!你們一路走來的支持與鼓勵,我們由衷感謝!在這感恩的12月,伸出你們的大手,牽住寶貝的小手,傳遞幸福,傳遞愛!讓我們從動滋、動滋開始,...

生活 啦啦啦 2014-12-28

運動前後如何吃? 專家解惑

運動前後如何吃? 專家解惑

運動有益健康,不過,運動前後吃什麼食物,更能幫助身體從事運動、恢復體力呢?專家建議,運動前後1小時必須進食,運動前選擇碳水化合物食物,運動後可補充碳水化合物、高蛋白質,不僅補足營養...

生活 郭庚儒 2015-08-03

選對時機!運動的黃金時段竟是……

選對時機!運動的黃金時段竟是……

 有人習慣早上晨跑、做體操,有人只能下班後才去健身房運動。到底哪個時間運動最好?傍晚是人體生理週期最適宜運動的黃金時間。這時身體的核心溫度已逐漸升高,肌肉最暖和且最有彈性...

生活 楊心怡 2016-09-26

吃早餐 能幫助肥胖者愛運動!

吃早餐 能幫助肥胖者愛運動

雖然很多人都倡議吃早餐,不過其實至今還缺乏嚴格的科學證據去論證吃早餐和健康的關係。英國巴斯大學健康學系貝茲(James A. Betts)博士領導的團隊近期在《美國臨床營養學期刊(...

生活 陳俊辰 2016-05-16

運動過度、常穿高跟鞋 易患髕骨軟化症

運動過度、常穿高跟鞋 易患髕骨軟化症

高市一名36歲婦女,長期有膝蓋疼痛的困擾,不僅痛到無法走路,還常因此情緒低落,求診後確定罹患「髕骨軟化症」,經過吃止痛藥、打玻尿酸及關節鏡清創術,仍無法治癒,最後置換髕骨人工關節,...

生活 24drs.com 2011-07-04

大腸+小腸的運動法(1)大腸揉壓法

大腸+小腸的運動法(1)大腸揉壓法

一旦完成暖身運動後,就可以開始進行大腸的按摩運動了。先前說明過,大腸裡最容易囤積大便的是結腸的下半部與直腸一帶,所以應先從這些器官所在的側腹左邊,開始慢慢進行按摩。實際做法如下:將...

生活 新谷弘實&砂澤佚枝 2010-02-11

長期激烈運動會降低免疫力

長期激烈運動會降低免疫力

現在正值追求健康的熱潮,電視和雜誌每天都在介紹據說可以促進身體健康的食物和方法。不過,請大家不要忘記,不管對身體有多大的好處,如果做過頭了,反而會破壞自律神經的平衡,可能會危害健康...

生活 安保徹、鬼木豐 2010-07-08

強化陰道力量的秘訣~凱格爾運動

強化陰道力量的秘訣~凱格爾運動

女性陰道收縮力良好與否,對於雙方在性快感的追求上有相當大的影響!除了藉助陰道整形手術之外,陰道收縮DIY的方法是-「凱格爾運動」。圖片來源/pixabay什麼是「凱格爾運動」?就是...

生活 陳淑賢 醫師 2007-07-29

產後運動~迅速恢復姿勢與體型

產後運動~迅速恢復姿勢與體型

伸直上半身的運動可以鍛鍊腹肌和背肌,可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。●找空檔運動,早日回復正確姿勢要恢復生產前的體型,可以先調整背骨姿勢並鍛鍊腹肌和背肌,這樣效果會很不錯。懷...

懷孕 井尾裕子 醫學博士 2008-05-06

適當運動能增強骨頭的強度

適當運動能增強骨頭的強度

運動是力量的象徵,是健康的保證。一個經常運動的人,他的骨骼就顯得比較有力量,在富有彈性的同時還富有韌性,這是因為運動有助於增強骨骼的強度,使其更加健康。圖片來源/Pixabay影響...

生活 周泉 2012-06-20