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您搜尋的 運動 ,共有 388 筆結果

在成長期這個非常重要☆長高所不可缺少的3大要素⋯⋯

在成長期這個非常重要☆長高所不可缺少的3大要素⋯⋯

孩子正處於成長期的媽媽,對於孩子身高的問題,有什麼煩惱的地方嗎?「孩子的身高大部份是遺傳的因素所決定的嗎?」、「多喝牛奶,就可以長高嗎?」⋯⋯回答這些問題的同時,向你介紹孩子在生長...

育兒 秋間 恵璃 2016-03-16

清涼飲料的陷阱

清涼飲料的陷阱

水分約占人體的60〜70%。水形成血液與細胞質,體內養分的搬運、體溫調節等生命活動,都不能沒有水。平日,適當的水分補給就非常重要,炎炎夏日便更不用說了。圖片來源/Pixabay就因...

生活 幸井俊高 2010-08-24

走樓梯上樓取代搭電扶梯

走樓梯上樓取代搭電扶梯

初級篇的「先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始」這項習慣養成後,中級篇就來挑戰走樓梯上樓。只要是上樓,既不坐電梯,也不搭電扶梯,一律改採爬樓梯。相反地,下樓時搭電扶梯或坐電梯,讓自己放鬆...

生活 稻川龍男 2009-07-14

打造漂亮的大腿曲線

打造漂亮的大腿曲線

1組》8次(共做3組)運動效果這個動作叫做蹲踞(即半蹲)運動,膝蓋微微彎曲可以強烈刺激大腿內側肌肉。做動作2的時候有意識地收縮臀部可強化提臀功效。準備姿勢取站姿,雙臂交叉置於胸前。...

生活 崔誠兆 2011-04-25

產後熱門瘦身方式大公開(1)

產後熱門瘦身方式大公開(1)

生產後的媽咪最煩惱的莫過於一身甩不掉的肥肉,面對走樣的體態,媽咪們幾乎無所不用其極,嘗盡各種瘦身方法,只為恢復往日苗條的身材。你知道產下寶寶後,還有多少體重落在身上?你知道大部分的...

懷孕 林潔雨 ,諮詢:徐振傑 ,諮詢:許美雅 ,諮詢:陳建霖 ,諮詢:陳旺全 ,諮詢:蔡美芝 ,諮詢:董桂華 2009-12-04

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

爬點樓梯膝蓋就疼痛,更別說是下樓;蹲下去撿東西就站不起來,膝蓋內側產生疼痛感,又或者走路的時候,膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的,那你可能出現退化性關節炎的跡象了。復健科醫師林頌凱曾在專...

生活 康健網站編輯 2018-01-09

對症下藥!分清肥胖體型,燃脂效果加倍

對症下藥!分清肥胖體型,燃脂效果加倍

看看身上是否有些部位脂肪特多,減肥就從那裡開始!脂肪多囤積在腹部以上外型:胖肚子、沒有腰身,但下肢偏瘦,看起來腹部以上肥胖,俗稱蘋果型、水桶型或中廣型身材。目前將腰圍超標視為代謝症...

生活 呂嘉薰 2016-08-03

夏日高溫恐讓心臟喘不過氣,專家預防中暑的生活建議

夏日高溫恐讓心臟喘不過氣,專家預防中暑的生活建議

時序入夏,天氣高溫炎熱,除了要預防中暑,更要預防突發心血管疾病。國健署指出,由於夏天氣溫升高,人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,加上夏天流汗,身體水分蒸發,讓血液變得濃...

生活 曾正豪 2019-06-24

寒假別玩瘋!家長必知3項兒童保健須知

寒假別玩瘋!家長必知3項兒童保健須知

孩童們期待的寒假到來,農曆新年假期,不少家長們為了給孩子們,能有個充實且愉快的寒假,更加用心於規劃寒假行程,例如:讓孩童學習美術、音樂等才藝、參加團體的冬令營,甚至全家出國旅遊等,...

教養 KingNet國家網路醫藥 2020-01-07

想要有易瘦體質,從姿勢端正開始培養

想要有易瘦體質,從姿勢端正開始培養

想要變瘦!想要變漂亮!很多人出於這樣的動機開始運動運動本身是很棒,但光是運動,並不會讓人變美。為了在一星期內瘦下3公斤,每天跑10公里,這樣嚴苛的運動,消費熱量也許很高,卻不是能...

生活 友利新 2015-12-02

時尚與舒適不該是買鞋單選題!亞瑟士HyperGEL-SAI慢跑鞋親子穿搭分享

時尚與舒適不該是買鞋單選題!亞瑟士HyperGEL-SAI慢跑鞋親子穿...

女兒Jenny從小就愛跑跳,到哪都愛跟著我。一晃眼,就從走路跌跌撞撞的小女娃,變為活力十足的少女;今天難得休假,決定帶她到公園來個久違的母女小野餐,順便聊點女孩間的悄悄話(竊笑)!...

育兒 墨筆笛 2018-08-07

「我不容易胖」這句話已經不適合自我催眠了!從30歲開始體重容易增加的5個原因♪

「我不容易胖」這句話已經不適合自我催眠了!從30歲開始體重容易增加的5...

請問讀者朋友是否知道30歲開始發胖的人數增加到了7成,而且可以維持苗條體型的人,10個人之中僅有3個人得已維持住這個殘酷的事實嗎?(※根據My40‘s 2000年5月號...

生活 藤田かおり 2016-12-02

減少老年死亡率 玩這款遊戲竟有效!

減少老年死亡率 玩這款遊戲竟有效!

銀髮族看過來,您平常在家都在做些什呢?根據一篇發表於「老化臨床介入」(Clinical Interventions in Aging)期刊的研究指出,促成長輩自動自發起身運動的動機...

生活 吳珮均 2018-07-19