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您搜尋的 運動 ,共有 18,232 筆結果

各種代謝型態的運動區別

各種代謝型態的運動區別

★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生運動時,能量的消耗程度會因為種類不同而出現不同的差異。比方說,「心肺運動」會選擇「脂肪」作為能量來源;「肌肉訓練」會選擇「醣類」作為...

生活 袁毓瑩、王淳 ,劉大敭、張益堯 2011-11-23

能不能靠運動矯正脊椎呢?

能不能靠運動矯正脊椎呢?

我們家小朋友的姿勢一直都不太好,結果X光片的結果顯示脊椎彎曲得很嚴重,似乎必須進行手術或靠矯正器治療。從現在開始持續做矯正運動的話,能不能不動手術或依賴矯正器改善脊椎呢?圖片來源/...

育兒 全英順 2013-04-22

睡眠瑜珈 全身紓壓助眠運動(下)

睡眠瑜珈 全身紓壓助眠運動(下)

這套動作取材自拜日式的變化,可以達到簡易的舒緩全身效果,全身的筋骨都舒展了,晚上睡覺當然就能更睡得香甜。反覆練習幾次,會感覺到腰部脊椎的運動、同時也讓全身血液循環到了。1:站立預備...

生活 唐幼馨 2013-01-14

BabyHome親子運動會 爬爬搬搬好歡樂!

BabyHome親子運動會 爬爬搬搬好歡樂!

親子間的感情要如何深深地凝聚在一起呢?父母要付出關心與愛,並且帶著寶貝體驗這世界的無窮驚喜。讓大手牽小手一起參加親子運動會,共同感受歡樂氣氛、製造美好回憶。BabyHome珍惜每一...

生活 蕭婷文 2012-12-27

神清氣爽!5運動讓身體順暢開機

神清氣爽!5運動讓身體順暢開機

身體經過一夜關機,起床後想花點時間動一動,怎麼做?此時運動應以中低強度的有氧運動或伸展為主,喝杯水、吃點東西再開始。若好天氣,走出戶外曬太陽運動,不但促進維生素D生成,有益骨骼健康...

生活 呂嘉薰 2016-08-29

天冷鼻塞纏身?運動就有療效

天冷鼻塞纏身?運動就有療效

時常發作的惱人鼻塞,讓順暢呼吸成了一種奢求,被迫以口呼吸,又常造成口乾及喉嚨的乾癢不適,容易鼻塞的民眾,該做好哪些日常的養生,才能減少鼻塞困擾?圖片來源/pixabay往前突出的鼻...

生活 黃秀美 2015-03-20

有氧+無氧運動 長肌肉瘦得快

有氧+無氧運動 長肌肉瘦得快

運動可瘦身,有氧搭配無氧運動效果尤佳。少吃多動是減肥的不二法門,但許多肥哥胖姊明明每天運動卻不見成效,或是碰上減重撞牆期半途而廢。醫師提供一個月快速減肥妙方,前15天每天純做一小時...

生活 郭庚儒 2015-04-16

隨處可做的「鐘擺運動」 肩痛自療很簡單!

隨處可做的「鐘擺運動」 肩痛自療很簡單!

最簡單、最被廣泛使用的肩膀運動—「鐘擺運動」,另外有個名字叫作「寇德曼運動」,是為紀念提出本運動方法的寇德曼醫師而命名。鐘擺運動涵蓋了「要活就要動」的人生哲理,也符合了...

生活 詹瑞棋 ,王嘉琪 ,李思慧 2016-02-18

打破孕期運動的12個迷思

打破孕期運動的12個迷思

「我懷孕了,還能運動嗎?」「我本來沒有在運動,我懷孕後是不是也不要運動比較好?」「我懷孕以後變好胖!可以這時候減肥嗎?」「我也想要有腹肌的孕肚,我現在懷孕3 個月了,還能做腹肌運動...

懷孕 Michelle 2019-02-11

大腸+小腸的運動法(2)小腸按壓法

大腸+小腸的運動法(2)小腸按壓法

小腸並不單純只具有消化器官的功能,先前也說明過,由於這一帶(小腸內部)佈滿了淋巴管,只要淋巴管被阻塞住,解毒體內廢物的功能就會停滯下來,造成臉部和下半身的浮腫,以及血液循環變差。同...

生活 新谷弘實&砂澤佚枝 2010-02-11

運動的出汗量與脂肪消耗量無關

運動的出汗量與脂肪消耗量無關

「有沒有在更短時間內就能看到效果的運動?」會這麼想,當然是人之常情。例如一心想要使突出的小腹變得緊實的人,要是聽說最近又有什麼新的腹部緊實運動,自然會趨之若鶩。圖片來源/Pixab...

生活 石井直方 2010-11-17

運動不到二十分鐘,脂肪就不會燃燒

運動不到二十分鐘,脂肪就不會燃燒

為了變瘦,很想靠運動來燃燒體脂肪,可是卻無法持續。這種狀況長久以來,造成人們難以克服的心理障礙的,就是「運動不到二十分鐘脂肪就不會燃燒」的論點。但是,這根本是騙人的。不管是五分鐘還...

生活 監修:工藤一彥博士 ,井上健二 2012-02-21

健美女皇帶領媽媽 熱翻親子運動會

健美女皇帶領媽媽 熱翻親子運動

2012壓軸週年慶,報名秒殺的BabyHome 10週年「愛分享‧愛健康親子運動會」,在滿滿BabyHome爸媽熱情的支持下圓滿進行。在櫻桃寶寶和大小朋友的帶動下,現場活力沸騰;專...

生活 蕭婷文 2012-12-23

怎麼運動都「瘦」不了?因為沒做到這3點…

怎麼運動都「瘦」不了?因為沒做到這3點…

想要甩掉身上的油脂,運動是不二法門,但許多人卻動錯了方法,其實,了解運動的燃脂效率後,就能選擇最高效率的運動方法。想要減肥就一定要動,但該怎麼動又是一門學問!除了想要甩掉脂肪外,更...

生活 李佩璇 2015-06-24

簡單又有益健康的運動竟是「大笑」?

簡單又有益健康的運動竟是「大笑」?

大笑不只運動到腹部肌肉,還可以運動到全身。尤其,想在這個充滿競爭和現實的世界生存下來,不只要身體健康,心理也要健康。圖片來源/pixabay笑對身體健康而言,是一種多功能的能量釋放...

生活 林慶昭 2015-10-06