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您搜尋的 運動 ,共有 18,250 筆結果

頭痛時就交給止痛藥?不妨試試這個!

頭痛時就交給止痛藥?不妨試試這個!

常常偏頭痛?不妨試試運動。疲倦、壓力大或天氣轉變時都容易引發偏頭痛,痛起來,有些人甚至需要靠藥物才能緩解。不過,有研究發現,規律運動能夠減少偏頭痛的發生,這項研究刊登在《頭痛》期刊...

生活 謝曉雲 2016-07-18

一天30分鐘的健走 每年竟能省下約75000元!

一天30分鐘的健走 每年竟能省下約75000元!

現代人總找不出時間來運動,但一個新的研究給人一個很強的運動動機: 你可能因為運動而節省了每年約新台幣75000元的開銷,節省的錢都是醫療花費。而且對於運動的要求並不高,只要每周五天...

生活 琪拉 2016-09-19

3個激活代謝的生活習慣

3個激活代謝的生活習慣

強化身體新陳代謝,除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外,正確「動起來」仍是不二法門。最有效的運動:有氧+無氧運動人體內的肌肉量愈高,愈能燃燒能量,促使新陳代謝加速,根據...

生活 林慧淳 2016-05-24

讓孩子在客廳也能消耗體力!運用夾球訓練平衡感

讓孩子在客廳也能消耗體力!運用夾球訓練平衡感

身體平衡與體幹篇:小孩單人運動。圖片來源/pixabay以正確方式使用抗力球學會平衡感:雙腿夾球平衡運動雙膝夾住抗力球,維持身體姿勢如正座般坐在抗力球上。雙手張開、雙膝夾住球,維持...

育兒 中野.詹姆士.修一 2015-07-29

先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始

先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始

即使沒空上健身房,或是在家時未拼命作運動,還是可以設法在辦公室或上下班通勤途中增加運動量。圖片來源/Pixabay例如上下樓梯就是很好的運動。你平日是否連上下一層樓都習慣搭電梯或電...

生活 稻川龍男 2009-07-14

是真的嗎? 孩子體能測驗的結果參考就好

是真的嗎? 孩子體能測驗的結果參考就好

各位是否曾經因為看到學校公布的體能測驗結果,就認為「自己小孩的運動能力很差」而感到失望?是否也曾為了提升體能測驗的成績,為孩子安排各種體育課程?圖片來源/pixabay恕我直言,身...

育兒 中野.詹姆士.修一 2015-07-29

效法奧運精神 全家動起來!

效法奧運精神 全家動起來!

2008北京奧運開跑,縱使我們並 非運動員,但運動應該成為生活的一部分,畢竟好動是人的天性,關於這一點,只要看著精力旺盛、電力無限的孩子就能明白。當孩子關在水泥方塊中無處發洩精力 ...

關係 徐文媛 , 採訪諮詢:紀政 2008-08-12

只做家事不會瘦

只做家事不會瘦

日本人運動不足的現象相當嚴重。圖片來源/Pixabay根據二○○八年的調查,有運動習慣的日本男性為33.3%,女性為27.5%。依照厚生勞動省的定義,所謂運動習慣是「一次三十分鐘以...

生活 監修:工藤一彥博士 ,井上健二 2012-02-21

飛輪有氧孕動新選擇

飛輪有氧孕動新選擇

強度低的有氧運動,對孕媽咪來說不僅能幫助生產,亦可控制孕期體重,甚至增加胎盤的血管密度,讓胎兒健康成長。近幾年國內醫療院所採用的孕婦飛輪有氧,就是一項適合孕婦進行的運動。孕媽咪動起...

懷孕 諮詢:Summer ,陳逸馨 ,諮詢:周輝政 2009-06-11

愈冷愈痛 秋冬5大症頭你中了嗎?

愈冷愈痛 秋冬5大症頭你中了嗎?

您的身體也是氣象台嗎? 研究顯示,關節或慢性疼痛的病患,大約三分之二的人會在氣候變化時症狀加劇。至於「秋冬疼痛Top5」則包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎...

生活 吳珮均 2018-11-09

彼拉提斯增強動力的練習~抬膝至身側

彼拉提斯增強動力的練習~抬膝至身側

動力(Power)是力量(Force)與速度(Velocity)的結合。動力在許多運動中等同成功,也是衡量自己跟別人的一種測量標準。透過以下彼拉提斯練習來增加動力,不但能改善體育表...

生活 丹尼爾‧洛傑羅 ,凱蕊‧艾達梅尼 2010-03-03

最新「跑走瘦身法」,不愛跑步也能輕鬆享瘦

最新「跑走瘦身法」,不愛跑步也能輕鬆享瘦

你是否一而再的勒緊褲腰帶節食減肥,卻總是屢戰屢敗,要不了多久又復胖?你是否明知道多動才是減肥的不二法門,可是總為生活忙到沒時間、沒體力?再說,你或許本來就不是運動的料。圖片來源/p...

生活 田中宏曉 2015-05-04

居家四招勤鍛鍊 膝關節更勇健

居家四招勤鍛鍊 膝關節更勇健

想要改善膝蓋痠痛、減緩退化性關節炎,維持膝蓋周圍軟組織(包括肌肉、韌帶、骨膜)的強度是方式之一,許多復健運動也會著重在鍛鍊股 四頭肌的強度。然而,佑康復健科診所院長張凱翔醫師建議,...

生活 健談 2017-06-06

骨鬆光靠補鈣 不夠!

骨鬆光靠補鈣 不夠!

骨質疏鬆症主因骨質密度降低、骨骼質量變差,是老化的現象之一。骨密度無法逆轉,無齡的重點在「減緩骨質流失的速度」。台大醫院復健部主治醫師陳思遠強調,30歲前還能透過運動刺激骨質增生,...

生活 呂嘉薰 2016-05-04

46歲練出「川字腹肌」!做這3動作最有效

46歲練出「川字腹肌」!做這3動作最有效

46歲韓國女星李一花,在《請回答》系列韓劇中,總是飾演媽媽的角色。近期她幫雜誌《GRAZIA》拍攝畫報,大方秀出「川字腹肌」,完美的線條令人驚艷!其實,做好這幾個動作,你也能擁有精...

生活 康健網站編輯 2017-05-15