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您搜尋的 運動傷害 ,共有 33 筆結果

孩子運動傷害怎麼辦?

孩子運動傷害怎麼辦?

兒童不論骨頭,肌肉與韌帶都比起成年人富有彈性,傷害往往比較輕微,而且修復更迅速,但這並不代表小朋友和家長可以掉以輕心;小朋友在運動前仍需足夠的時間與準備於暖身運動,才可降低因受傷所...

育兒 曾鈺庭 2012-03-20

消除跑步的運動傷害

消除跑步的運動傷害

跑步運動傷害的第三定律是:受傷就是表示運動員己經達到他的臨界點 -- 提姆諾克斯(Tim Noakes)圖片來源/Pixabay影響我們跑步能力有三種限制因素:...

生活 i-Nature 編輯部 2011-04-25

夏季運動傷害 瘀青血腫要「冰藥熱醫」

夏季運動傷害 瘀青血腫要「冰藥熱醫」

暑假到來,運動風氣越來越盛,學生更喜歡相約打籃球、跑步、騎單車等活動,醫師提醒,夏天運動傷害增加兩成,如果運動時不小心瘀青、血腫,要記得「冰、藥、熱、醫」的4步驟處理,才不會讓急性...

生活 林宜箴 2015-06-23

5種方法幫助孩子避免運動傷害

5種方法幫助孩子避免運動傷害

每到了週末,全國各地的運動場或是運動公園總是充滿了各種年齡層的孩子,踢足球、打羽球、溜直排輪…等。專家說,隨著越來越多的孩子早早就開始認真學習體育運動,也因此兒童運動...

育兒 喬依絲 2018-10-29

你是週末運動員嗎?別成為運動傷害高危險群

你是週末運動員嗎?別成為運動傷害高危險群

你也是到了假日,才勤運動的「週末運動員」嗎?有位工程師平時工作忙碌,只能利用假日打籃球,卻因筋骨僵硬,造成背部劇痛。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師蘇慧宜說,想當個週末運動員...

生活 康健網站編輯 2017-10-23

勤運動打羽球 可減緩孩童視力惡化威脅

勤運動打羽球 可減緩孩童視力惡化威脅

暑假才剛結束,許多家長就發現孩子近視又有加深的趨勢!原來由於暑期長時間接觸電視、電腦、手機類產品,使得視力受影響。眼科醫師建議,家長應帶孩子多走出戶外;另外,也可透過打羽毛球運動來...

育兒 林怡亭 2013-09-12

運動後傷筋錯骨,吃什麼好得快?

運動後傷筋錯骨,吃什麼好得快?

運動受傷後不管工作、走路、從事各種日常活動,都困難重重、舉步維艱?營養師傳授飲食5秘訣,讓你運動傷害好得快。許多上班族平時久坐不動,等到有時間運動時,身體往往承受不住運動的強度,出...

生活 康健網站編輯 2017-07-03

腰痠腰痛怎麼辦?5穴位助舒緩

腰痠腰痛怎麼辦?5穴位助舒緩

久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師陳至奐醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。上班族經常久坐、坐姿不良,運動時的碰撞、運...

生活 健談 2017-05-09

讓走路更輕鬆,隨時隨地都可進行的伸展操

讓走路更輕鬆,隨時隨地都可進行的伸展操

從輕鬆隨意的走路開始,並讓伸展操成為生活中隨時可進行的運動。圖片來源/Pixabay走路是平凡的每日活動,所以有不少人都認為不需要熱身或做伸展操。或許對於再平凡不過的走路,會讓人覺...

生活 大島清(監修) 2010-07-01

50歲後,運動習慣該做哪些調整?

50歲後,運動習慣該做哪些調整?

年齡坐四望五的瑞祥,從小喜歡運動,現在仍然打籃球、跑馬拉松、參加鐵人三項競賽,但是慢慢發現,運動後疲勞、肌肉關節痠痛,恢復所需的時間愈來愈長,出現運動傷害的次數也變多了,難道年過5...

生活 賴皇伶 2017-09-14

原來兒童不能做這類運動,否則會傷害骨骼發育

原來兒童不能做這類運動,否則會傷害骨骼發育

什麼年齡的小孩,適合做什麼樣的運動。接下來我要告訴各位,「絕對不能」讓孩子從事的體能訓練。圖片來源/pixabay最具代表性的訓練項目就是「兔子跳」。兔子跳是以前經常出現在運動類漫...

育兒 中野.詹姆士.修一 2015-07-29

年輕開始存骨本 負重肌力訓練

年輕開始存骨本 負重肌力訓練

人的骨質密度每年會以0.5%到1%的速度減少,加上人體對鈣質吸收能力逐漸降低,因此建議從年輕開始就要存好骨本;鹿港基督教醫院物理治療師陳泓翔指出,平時可以透過負重肌力訓練,有效幫助...

生活 林怡亭 2015-06-15

跑出健康 別跑出毛病

跑出健康 別跑出毛病

行政院衛生署新竹醫院復健科黃力升醫師表示,一位愛好慢跑的40歲男性,來門診抱怨最近一星期,足踝會疼痛,經醫師問診及理學檢查,評估為因跑步姿勢不良所導致,安排復健治療兩個星期後,疼痛...

生活 行政院衛生署新竹醫院 2011-06-15

過年大掃除輕鬆做 不受傷有撇步

過年大掃除輕鬆做 不受傷有撇步

就快過年了,家庭主婦在過年前都會大掃除,但往往在做完大掃除後,就會全身痠痛;醫師提醒,家庭主婦想要預防在大掃除之後出現痠痛,應先做好暖身,而且可以使用護具,甚至要分批大掃除,至於在...

生活 關嘉慶 2017-01-18

跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法

跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法

漂亮的粉藍、粉紅色貼布,有個專有名詞叫「肌能系貼紮」,常被職業運動員用於預防運動傷害,也用於運動治療,到底這種「貼紮」要怎麼用在日常的生活保健呢?圖片來源/pixabay常看球賽的...

生活 黃秀美 2015-09-11