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您搜尋的 跑步 ,共有 18,367 筆結果

消除跑步的運動傷害

消除跑步的運動傷害

跑步運動傷害的第三定律是:受傷就是表示運動員己經達到他的臨界點 -- 提姆諾克斯(Tim Noakes)圖片來源/Pixabay影響我們跑步能力有三種限制因素:...

生活 i-Nature 編輯部 2011-04-25

每周跑步3天 孩子學業心情都變好了

每周跑步3天 孩子學業心情都變好了

原來跑步好處這麼多!國內最新調查發現,每周跑步3天以上,專注力高、心情佳。成德國中陳同學說,自從加入田徑隊,除了平時心情好,上課也格外專注,成績從原先班排20名提升至11、12名。...

育兒 郭庚儒 2016-06-29

跑步不換邊會長短腳?教練:不太可能

跑步不換邊會長短腳?教練:不太可能

 什麼?跑步還要換邊?日前,一位中年男子因長期逆時針跑操場,雙腳出現1~2公分的長短差距,導致腰痛、坐骨神經痛,這是怎麼一回事?許多人愛去校園操場運動,不用錢又安全,跑得...

生活 呂嘉薰 2016-08-03

常跑步傷膝蓋?破解4迷思

跑步傷膝蓋?破解4迷思

對於跑步、馬拉松,你是否有些似是而非的觀念?《康健》找來專家幫你一一破解。1.常常跑步,會否傷膝蓋?跑步時,膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝,軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看,戴...

生活 楊心怡 2017-01-16

「步行」比「跑步」的減肥效果佳

「步行」比「跑步」的減肥效果佳

「想減肥!」的話,時速4km快步走大多數的人都認為,如果讓肌肉增加更多的負擔,肌肉的工作量就會變大,就能夠消耗大量的卡路里,但事實上並非是如此。圖片來源/Pixabay肌肉的工作量...

生活 米山公啟 2010-03-30

兒時常跌倒、跑步跑不快 竟是罕病龐貝氏症!

兒時常跌倒、跑步跑不快 竟是罕病龐貝氏症!

30歲的張先生,6歲大時就因為尿失禁,而被同學取笑;國小五年級,走路常常跌倒,走不快跑不動,動不動就氣喘吁吁。他回憶,當初父母不以為意,認為排泄失禁長大後就會改善;而以為走路慢、跑...

懷孕 黃慧玫 ,諮詢專家/中研院院士 陳垣崇博士 2019-05-03

最新「跑走瘦身法」,不愛跑步也能輕鬆享瘦

最新「跑走瘦身法」,不愛跑步也能輕鬆享瘦

你是否一而再的勒緊褲腰帶節食減肥,卻總是屢戰屢敗,要不了多久又復胖?你是否明知道多動才是減肥的不二法門,可是總為生活忙到沒時間、沒體力?再說,你或許本來就不是運動的料。圖片來源/p...

生活 田中宏曉 2015-05-04

不用跑步就可以消耗卡路里的3個驚人方法♪

不用跑步就可以消耗卡路里的3個驚人方法♪

跑步或走路我都討厭!就算是去健身房我也不喜歡⋯⋯這次專為這些人介紹,可以不用運動,就可以消耗100kcal的方法。為了要消耗100kcal卡路里⋯⋯weheartit.com首先要...

生活 藤田かおり 2016-04-14

跑出健康 別跑出毛病

跑出健康 別跑出毛病

行政院衛生署新竹醫院復健科黃力升醫師表示,一位愛好慢跑的40歲男性,來門診抱怨最近一星期,足踝會疼痛,經醫師問診及理學檢查,評估為因跑步姿勢不良所導致,安排復健治療兩個星期後,疼痛...

生活 行政院衛生署新竹醫院 2011-06-15

培養孩子正確的價值觀....

培養孩子正確的價值觀....

前陣子寶貝的校運會讓小編有很深的感觸第一次看寶貝這麼認真的練習跑步因為他終於可以參加大隊接力剛上小學時候上體育課要跑步小編很擔心他的身體因為川崎症剛康復又加上扁平足雖然沒傷到心臟但...

教養 BabyHome部落客 姵潔馬麻 2016-12-05

8個祕訣,跑再久也不累

8個祕訣,跑再久也不累

不只是「慢慢跑」,還要讓你不斷超越自我。沒有運動習慣的你,不要懷疑,應該將以下8個讓你對跑步上癮的祕密輸入腦袋,然後穿上跑鞋,縱身出發!1.循序漸進台灣師範大學體育系教授方進隆建議...

生活 曾沛瑜 2017-12-12

享受路跑快樂 記得跑前先熱身

享受路跑快樂 記得跑前先熱身

全民瘋路跑,越來越多民眾喜歡享受一起路跑的感覺,根據調查,去年一整年就舉辦上百場的馬拉松賽事;體適能教練鄭心慈指出,儘管跑步不受年齡或地點等影響,不過長期下來還是得小心,恐會對關節...

生活 林怡亭 2015-03-19

晨跑好處多!助睡眠、骨骼更健康

晨跑好處多!助睡眠、骨骼更健康

人雖然起床,身體卻沒醒。一點小事就驚嚇不已。這時候,你所需要的可能只是晨跑。美國路跑教練坎妮漢(Meghan Kennihan)說:「早晨運動能讓身體的運作迅速進入狀況,降低血壓,...

生活 宛家禾 2016-11-21

減緩疲勞,緊身機能褲有穿跟沒穿的效果一樣!

減緩疲勞,緊身機能褲有穿跟沒穿的效果一樣!

跑步時,你是否會穿緊身機能褲(compression tights)以提升自己的運動表現?一般而言,緊身機能褲能幫助肌肉壓縮,進而達到加速血液回流心臟,因此業者往往宣稱可提高血液供...

生活 康健網站編輯 2017-10-23

新手跑馬拉松最常犯的三大禁忌

新手跑馬拉松最常犯的三大禁忌

馬拉松風潮席捲台灣,參與馬拉松競賽的選手持續增加,不少以往沒跑步習慣的中年人,也紛紛加入跑者行列,跑馬拉松有何技巧?如何跑出健康,避免運動傷害?圖片來源/pixabay路跑在台灣,...

生活 黃秀美 ,諮詢:邱毓惠 2015-06-22

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