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您搜尋的 補充 ,共有 248 筆結果

如何補充鐵質?

如何補充鐵質?

缺鐵性貧血問題者部分是因為鐵質需求不足所造成的,高雄鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,無論葷素都可以從天然食材中攝取鐵質,若想提升鐵質的吸收率,建議可以空腹時吃含鐵量高的食材,或...

生活 健談 2016-08-08

哺乳媽媽營養補充法

哺乳媽媽營養補充

哺乳時每天會消耗500到1000大卡,以目前國人坐月子的習慣而言,哺乳的媽媽身材比較容易恢復到懷孕前的情形。國外的醫學文獻也確定,哺乳的媽媽體重減輕較快。圖片來源/pixabay​...

懷孕 陳昭惠醫師 2008-10-06

寶寶四個月大該補充「鐵」啦!

寶寶四個月大該補充「鐵」啦!

James滿4個月大了,媽媽帶來打預防針,從小喝全母奶長大的James長得頭好壯壯,精力旺盛、拳打腳踢的!不過醫生我發現他的"嘴唇顏色偏淡",趕忙跟媽媽說:Ja...

育兒 許永政 小兒科醫師 2020-11-19

記憶力不好嗎?飲食補充「鎂」

記憶力不好嗎?飲食補充「鎂」

最近突然發現自己很難想起鑰匙放在哪裡了?或是經常忘記熟人的名字?在排除一些認知退化之前,或許可以先看看自己的飲食是否有礦物質鎂缺乏的情形。圖片來源/Pixabay鎂是人體必需的一種...

生活 江奕賢 2012-12-14

肝病百百種 補充三營養素護肝又健康

肝病百百種 補充三營養素護肝又健康

藝人安鈞璨日前因癌症過世,有新聞指出,安鈞璨在過世前兩周才發現罹癌,發現時已是晚期了。根據研究顯示,每12個人裡頭,就有一人肝臟有問題。肝的問題從脂肪肝、酒精肝、A肝、B肝、肝硬化...

生活 許碩穎 2015-06-03

又拉又便秘嗎?補充維生素D可改善

又拉又便秘嗎?補充維生素D可改善

早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便?其實,這些都是腸躁症的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導,研究發賢,適量補充維生素D,可幫助腸胃道健康。...

生活 許碩穎 2016-01-22

孕期葉酸補充不足,當心提高早產風險

孕期葉酸補充不足,當心提高早產風險

每個媽媽都期待孩子能健康長大,尤其孕媽咪懷孕期間的營養更要補充足夠,才能幫助寶寶健全發展;國民健康署表示,若有懷孕計畫的準媽媽們,在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物,透過葉酸,不僅...

懷孕 林怡亭 2020-05-22

補充益生菌可強健寶寶腸胃?!

補充益生菌可強健寶寶腸胃?!

人 的腸胃道中有數百種的細菌,有的是好菌、有的是壞菌、有的是中間菌,剛出生的新生兒,其腸胃道像是一張白紙,什麼細菌都沒有,開始接觸外界的環境及食物 後,就會有細菌進入新生兒的腸胃道...

育兒 陳姵樺 2008-09-22

孕期健忘─多吃魚肉補充DHA

孕期健忘─多吃魚肉補充DHA

疑問:隨著孕期增加,卻越來越健忘?中醫家傳老偏方:1 均衡營養,適當吃魚,補充DHA及各種微量元素。2 適時調節情緒,保持心情舒暢。3 充足睡眠,適當運動。夏醫師看診實例懷孕變健忘...

懷孕 夏夢博士 2014-02-19

我們真的需要營養補充品嗎?

我們真的需要營養補充品嗎?

關於現代人的健康,總不斷有人提醒我們除了日常飲食外,補充營養錠的重要。重要性除了可以避免未來可能的疾病外,還可以治療目前已有的疾病。這讓我們充滿盼望,認為自己可以不必看醫生,這些藥...

生活 琪拉 2016-12-19

補充健康食品的錯誤觀念

補充健康食品的錯誤觀念

話雖如此,倚賴健康食品來改變飲食環境,並不是聰明的方法。根據維持體內平衡的機能,身體不會吸收不需要的營養素,會適度地丟棄。但是能夠丟棄的,只限於從自然食物中攝取到的營養。所謂健康食...

生活 南 清貴 2011-03-23

更年期勿忍耐 補充荷爾蒙

更年期勿忍耐 補充荷爾蒙

54歲的陳媽媽,因為更年期的到來,經常與家人發生衝突,有次兒子還罵她「神經病」,當時,她氣到想撞牆。女性更年期,約於50歲前後來到,期間由於卵巢分泌的女性激素減少,導致身體產生變化...

生活 易禹昕 2012-12-11

曬太陽補充維生素D?醫:萬萬不可!

曬太陽補充維生素D?醫:萬萬不可!

近日網路盛傳「正午曬太陽10~15分鐘以幫助身體合成維生素D,真是這樣嗎?奇美醫院皮膚科鄭百珊醫師表示,過度曝曬在陽光下可能造成皮膚曬傷、長斑,長期而言將提高日後皮膚惡性病變的發生...

生活 健談 2017-09-13

秘訣在於慢慢補充常溫水

秘訣在於慢慢補充常溫水

關於補充水分這一點,有些人認為如果補充太多就會造成身體冰冷,導致免疫力低下。但我想這應該是指一口氣大量喝下透心涼的生啤酒和碳酸飲料,或是加有冰塊的冰水時,才會有的現象,因為喝下去的...

生活 新谷弘實&砂澤佚枝 2010-02-11

三大「黑」能量食物,有助補充精神與活力

三大「黑」能量食物,有助補充精神與活力

TVBS民調中心調查發現,國內有超過6成的男性面臨著常態加班和工時過長的壓力,並且也有近5成受訪者表示下班後無力陪伴家人,顯示出男性上班族在兼顧家庭和工作的壓力之下,普遍感到精神不...

生活 康紀漢 2012-05-29