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您搜尋的 膝關節 ,共有 18,367 筆結果

居家四招勤鍛鍊 膝關節更勇健

居家四招勤鍛鍊 膝關節更勇健

想要改善膝蓋痠痛、減緩退化性關節炎,維持膝蓋周圍軟組織(包括肌肉、韌帶、骨膜)的強度是方式之一,許多復健運動也會著重在鍛鍊股 四頭肌的強度。然而,佑康復健科診所院長張凱翔醫師建議,...

生活 健談 2017-06-06

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

爬點樓梯膝蓋就疼痛,更別說是下樓;蹲下去撿東西就站不起來,膝蓋內側產生疼痛感,又或者走路的時候,膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的,那你可能出現退化性關節炎的跡象了。復健科醫師林頌凱曾在專...

生活 康健網站編輯 2018-01-09

置換「腳頭烏」 人工膝關節以女性居多

置換「腳頭烏」 人工膝關節以女性居多

 2012/10/31常聽到婆婆媽媽們說「腳頭烏」疼;有很多婆婆媽媽蹲下去,就是很難站起來,膝關節會痛得不得了,就醫檢查,才發現膝關節已經磨損到必須置換人工膝關節。根據健...

生活 關嘉慶 2012-11-01

下樓梯、下坡最傷膝蓋 這樣走減輕負擔

下樓梯、下坡最傷膝蓋 這樣走減輕負擔

每人每天都在走路,不少人經常上下樓梯,還有人喜歡爬山,隨著膝關節使用越頻繁,退化速度也越快。醫師強調,下樓梯、下坡時,膝關節承受壓力較大,最容易發生磨損,建議可以採用Z字型走法,就...

生活 郭庚儒 2018-02-02

當孩子喊「關節痛」 可能是感冒或流感引發的!

當孩子喊「關節痛」 可能是感冒或流感引發的!

感冒也可能引發關節疼痛。當你骨節疼痛、渾身乏力、皮膚發燙時,大概就心裡有數——我感冒了。感冒的症狀還包括流鼻水、咳嗽、發高燒等等,症狀表現會隨著引起感冒的病...

育兒 酒井慎太郎 2018-07-05

罕見!女嬰剛出生膝蓋就翻轉

罕見!女嬰剛出生膝蓋就翻轉

一名剛出生女嬰,左膝竟扭轉90度,確診為先天性膝關節脫臼;醫師立即進行徒手復位術,並打上石膏固定,後續門診追蹤預後良好,不影響膝蓋彎曲角度,以及日後行走功能。先天性膝關節脫臼收治個...

育兒 郭庚儒 2016-01-22

腰痠腰痛怎麼辦?5穴位助舒緩

腰痠腰痛怎麼辦?5穴位助舒緩

久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師陳至奐醫師表示,慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。上班族經常久坐、坐姿不良,運動時的碰撞、運...

生活 健談 2017-05-09

7大人體部位按摩手法

7大人體部位按摩手法

按摩方法各式各樣,但身體各部位的肌肉厚度、骨骼硬度不同,按摩手法也不同,如面部要採用輕柔的按摩法,背部和腿部則按摩力度要較重。圖片來源/Pixabay臉部.指按法 .指揉法&nbs...

生活 紫圖養生堂編輯中心 2012-02-24

痛風、‎關節炎的人必看!不想膝蓋痛,最好少吃「它」

痛風、‎關節炎的人必看!不想膝蓋痛,最好少吃「它」

為了護關節、減少膝蓋疼痛,你已經吃下不少顧關節保健食品,食補偏方可能也試過了。不過,哪些食物可能引起關節疼痛,你知道嗎?當膝蓋腫脹疼痛,小至屈膝撿取物品,大到走路都會有困難。痛風、...

生活 楊心怡 2016-09-26

4招簡單運動,緊實臀部線條

4招簡單運動,緊實臀部線條

對於上班族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡,很容易下半身肥胖。尤其對女性來說,多餘的脂肪通常堆積在臀部和大腿,加上血液、水分循環不良,更會產生蜂巢皮,...

生活 朱念文 2018-01-11

【開箱】法國雅漾舒緩乾癢系列 舒緩異位性皮膚炎

【開箱】法國雅漾舒緩乾癢系列 舒緩異位性皮膚炎

台灣氣候有為數不少的孩子患有異位性皮膚炎,每當看孩子癢到抓破皮、傷口好了又復發,那該有多心疼!幸好只要皮膚保濕做得好,異位性皮膚炎造成的乾癢症狀是可以緩解改善的,今天開箱的雅漾「舒...

生活 泡芙 2014-10-31

走路也能瘦?把握8姿勢想不瘦也難

走路也能瘦?把握8姿勢想不瘦也難

1.高抬腿走動作解說:高抬腿時,腿要用力向上抬,同時快速收腹,兩臂自然前後大揮擺,抬腿高度最好達到大腿與腹部呈九十度。效用:上體育課時,經常會在原地高抬腿進行熱身,即每走一步,大腿...

生活 劉玉璋 2015-04-10

隨處可做的「鐘擺運動」 肩痛自療很簡單!

隨處可做的「鐘擺運動」 肩痛自療很簡單!

最簡單、最被廣泛使用的肩膀運動—「鐘擺運動」,另外有個名字叫作「寇德曼運動」,是為紀念提出本運動方法的寇德曼醫師而命名。鐘擺運動涵蓋了「要活就要動」的人生哲理,也符合了...

生活 詹瑞棋 ,王嘉琪 ,李思慧 2016-02-18

腰痠背痛怎麼辦?

腰痠背痛怎麼辦?

不管長時間工作,或是外出旅遊長途開車,難免有久坐、久站造成的腰痠背痛,我們該做什麼來幫助舒緩呢?可以試著按摩以下穴道,幫助舒緩痠痛:承扶穴,在臀部肌肉下緣處。委中穴,在膝關節後方,...

生活 2015-08-26

改善骨盆歪斜的方法

改善骨盆歪斜的方法

身為上班族的你,是否也有久坐少動、姿勢不良、翹二郎腿的壞習慣呢?當心,長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜,甚至出現腰部痠痛等問題!佑康復健科診所張凱翔院長表示,除了留意姿勢外,也可藉由...

生活 健談 2016-07-19