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您搜尋的 膝蓋 ,共有 18,250 筆結果

膝蓋的保健穴位

膝蓋的保健穴位

激烈運動、爬山健行過後覺得膝蓋痠痛無力嗎?或是年長者覺得膝蓋疼痛不適?中西醫師陳至奐醫師提醒,可適度按壓膝蓋周遭的穴道,幫助促進血液循環,改善不適感受喔!膝蓋承受著人體的重量,無論...

生活 健談 2016-10-26

跳繩很傷膝蓋?誤會大了!

跳繩很傷膝蓋?誤會大了!

很多人對跳繩的印象都是:「跳繩很傷膝蓋吧?」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較,點破這個迷思,「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」他進一步闡釋,慢跑涉及往前、往下、再往前、再往...

生活 郭佳容 2015-10-19

膝蓋疼痛的保養之道

膝蓋疼痛的保養之道

台灣超過50歲的人,每二人就有一人罹患程度不同的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因此整天坐著不動看電視,導致症狀惡化速度加快,最後真的想走都走不了。每個人都會老化,關節也一樣會老化...

生活 楊適旭 2010-11-30

膝蓋筆直,腰椎也不再「側彎」

膝蓋筆直,腰椎也不再「側彎」

成功者找方法,失敗者找藉口。生活原本就是一個解決不同問題的過程,老想著自己這裏有問題,那裏有問題,卻不去想辦法解決,問題永遠都會存在,身體的問題更是會與日俱增,小毛病發展成大毛病。...

生活 i-Nature 編輯部 2011-09-30

常跑步傷膝蓋?破解4迷思

常跑步傷膝蓋?破解4迷思

對於跑步、馬拉松,你是否有些似是而非的觀念?《康健》找來專家幫你一一破解。1.常常跑步,會否傷膝蓋?跑步時,膝蓋難免需要不斷摩擦與緩衝,軟骨、髕骨為最常出現毛病的部位。短期來看,戴...

生活 楊心怡 2017-01-16

罕見!女嬰剛出生膝蓋就翻轉

罕見!女嬰剛出生膝蓋就翻轉

一名剛出生女嬰,左膝竟扭轉90度,確診為先天性膝關節脫臼;醫師立即進行徒手復位術,並打上石膏固定,後續門診追蹤預後良好,不影響膝蓋彎曲角度,以及日後行走功能。先天性膝關節脫臼收治個...

育兒 郭庚儒 2016-01-22

下樓梯、下坡最傷膝蓋 這樣走減輕負擔

下樓梯、下坡最傷膝蓋 這樣走減輕負擔

每人每天都在走路,不少人經常上下樓梯,還有人喜歡爬山,隨著膝關節使用越頻繁,退化速度也越快。醫師強調,下樓梯、下坡時,膝關節承受壓力較大,最容易發生磨損,建議可以採用Z字型走法,就...

生活 郭庚儒 2018-02-02

痛風、‎關節炎的人必看!不想膝蓋痛,最好少吃「它」

痛風、‎關節炎的人必看!不想膝蓋痛,最好少吃「它」

為了護關節、減少膝蓋疼痛,你已經吃下不少顧關節保健食品,食補偏方可能也試過了。不過,哪些食物可能引起關節疼痛,你知道嗎?當膝蓋腫脹疼痛,小至屈膝撿取物品,大到走路都會有困難。痛風、...

生活 楊心怡 2016-09-26

膝蓋關節會「喀喀」作響?小心退化性關節炎

膝蓋關節會「喀喀」作響?小心退化性關節炎

很多人為退化性關節炎所苦。其實,膝蓋在走到這一步之前,早就有跡可循;早期發現、採取行動,關節就不用換成銅筋鐵骨。膝蓋是身體最大的關節,承受許多身體重量。好在,這樣的體重不是直接落在...

懷孕 宛家禾 2016-08-29

替長輩膝蓋歡呼!老宅增設電梯也有補助!

替長輩膝蓋歡呼!老宅增設電梯也有補助!

台灣持續朝高齡化邁進,65歲以上人口占12.0%,由於台灣許多老舊房屋沒有電梯,讓銀髮族每天出門都得陷入「爬不動」的困境,為讓老人家出入更為便利,全台各縣市政府推出老屋增設電梯補助...

生活 武美齡 2016-06-16

睡前伸展~使象腿變美腿

睡前伸展~使象腿變美腿

除小腿外,連大腿後側肌肉的脂肪都能分解。幫你打造有彈性的腿線。1.面向上、膝蓋微彎地躺著。雙手抓住毛巾兩端,將毛巾貼在一腳腳掌上,雙手用力向上拉。2.膝蓋打直,腿向上伸直。左、右腿...

生活 艾咪 2011-10-21

女性的宿敵~水腫的改善按摩法

女性的宿敵~水腫的改善按摩法

很多女性都有腳部浮腫的困擾,尤其是像我們這種從事護理工作,必須長時間站立的人,還有雙腳得一整天包裹在緊迫、拘束的鞋子裡的上班族婦女,經常為水腫問題煩惱不已。接下來就要向這些朋友特別...

生活 市野小織 2011-07-20

睡前伸展~緩減腰部痠痛

睡前伸展~緩減腰部痠痛

增進髖關節的柔軟度,使彎曲的腰打直,對緩和腰痛有效。1.躺著,雙膝彎起拉向胸前,雙手十指交叉抱住膝蓋。吸氣吐氣,維持10秒。做3次。Check Point膝蓋向上拉時,不要太用力拉...

生活 艾咪 2011-10-21

嗯嗯不順好苦惱?~自力整體篇(2)

嗯嗯不順好苦惱?~自力整體篇(2)

9將右膝放到伸直的左腿上,雙膝盡量上下相疊。左手抓住右腳腳背。上半身一邊晃動,一邊向前傾。接著右手抓住左腳底,維持同樣的姿勢20~30秒鐘。●邊晃動邊前傾●左手抓住右腳腳背●右手抓...

生活 日本漢方醫學專家 ,審訂:長庚醫院中醫師 2008-03-12

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

「最傷膝關節動作」排行榜 TOP3大公開

爬點樓梯膝蓋就疼痛,更別說是下樓;蹲下去撿東西就站不起來,膝蓋內側產生疼痛感,又或者走路的時候,膝蓋後側緊緊的、微微脹脹的,那你可能出現退化性關節炎的跡象了。復健科醫師林頌凱曾在專...

生活 康健網站編輯 2018-01-09

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