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您搜尋的 睡眠 ,共有 18,428 筆結果

揭開0~3個月寶寶的睡眠問題

揭開0~3個月寶寶的睡眠問題

 很多人都將那些不好好睡覺又愛哭鬧的小寶寶稱為磨娘精,其實,這些小磨娘精也是情非得已,畢竟要適應這個新世界總是需要一段時間。而根據小兒科醫師指出,0~3個月的寶寶睡眠周期...

育兒 高子晶 ,諮詢:周怡宏醫師 ,王美智 2009-03-18

兩個人的睡眠:懷孕期間的睡眠變化

兩個人的睡眠:懷孕期間的睡眠變化

懷孕恐怕是女人身體最為疲憊的時間段。懷孕所帶來的身體不適以及生活狀態變化引發的情緒壓力都會導致睡眠問題,很多的母親到了夜晚也會清醒異常。對於難以入睡的狀況,有人開玩笑說這是要平衡媽...

懷孕 鐘藝 2017-06-12

懷孕失眠好難受!教您五個改善睡眠的方法

懷孕失眠好難受!教您五個改善睡眠的方法

許多孕婦本身沒有失眠問題,但懷孕後卻有著失眠的困擾,大多是因初期剛懷孕的媽咪們相當擔心胎兒健康狀況而造成心理壓力過大,而懷孕中後期則可能因水腫及抽筋而導致睡眠品質下降,以致於晚上失...

懷孕 施俊宇醫師 2019-03-22

大腦與睡眠:怎麼睡,學習效率才會高?

大腦與睡眠:怎麼睡,學習效率才會高?

睡眠對學習是重要的,有關認知功能的維持、記憶的發展,都和睡眠有直接關係,因此要睡得飽、睡得好,才能展現更好的學習效果。你家小孩通常幾點上床睡覺?睡得夠不夠?如果把每天的時間塞得滿滿...

育兒 王惠英 2018-12-18

過敏性鼻炎影響睡眠 未控制好當心進階成氣喘

過敏性鼻炎影響睡眠 未控制好當心進階成氣喘

兒科醫師最常碰到就是小朋友咳嗽、流鼻涕、鼻塞、發燒。家長描述為感冒,可是吃藥後又未見改善,每次需要看診3、4次而且持續2至3星期,快要好了又變嚴重,有時咳到吐,晚上都沒辦法好好睡。...

育兒 曾正豪 2019-04-09

研究指出兩歲後的孩子若午睡,可能降低夜間睡眠品質

研究指出兩歲後的孩子若午睡,可能降低夜間睡眠品質

根據英國每日郵報指出,雖然現今的家長和保母都鼓勵要讓孩子多睡,且花許多的時間希望讓孩子午睡,但最新研究卻指出兩歲後的孩子應停止午睡的習慣,因為孩子午睡反而會導致夜間睡眠品質降低。在...

育兒 張旭鎧 2019-03-06

別誤會了!寶寶睡眠的5大迷思

別誤會了!寶寶睡眠的5大迷思

新生兒有睡眠迷思,大一點的寶寶也有一些睡眠迷思,下面有五個最常見的誤解。圖片來源/pixabay迷思一:白天寶寶清醒不睡覺,晚上就可以睡得久?真相:疲倦會使大人好眠,但疲倦反而會傷...

育兒 哈維.卡爾普 2015-09-16

睡眠的黃金時間

睡眠的黃金時間

方老師常告誡患者,人要在晚上十一點以前就寢,火氣才不會上升,氣血循環才會好,元氣才能飽滿。有一句台灣諺語說:「子時若睡會著,較好三斗換一石」,意思大概接近早睡比吃任何補藥好。圖片來...

生活 方報賓 ,撰文:凌煙 2010-12-21

孕婦的睡眠瑜珈

孕婦的睡眠瑜珈

其實孕婦也可以透過瑜珈,調節懷孕期間生理不適的問題,也有助於幫你安胎、提供良好的睡眠品質。以下招式在練習時若覺得肚子有壓迫感,可以打開雙腿、留出腹部空間,也不要勉強練習左右延伸的動...

懷孕 唐幼馨 2013-01-14

破解!4大婦女睡眠問題

破解!4大婦女睡眠問題

「昨晚睡得好嗎?」一句聽來再平凡不過的問候語,對於廣大婦女同胞來說,受到敏感思緒、生理週期、懷孕為人母與更年期的生、心理變化影響,就睡眠障礙的流行病學調查顯示,女性朋友普遍對於「睡...

生活 陳俐君 ,諮詢:黃尚本 ,楊曉萍 2008-12-12

四種常見睡眠異常症狀

四種常見睡眠異常症狀

在 所有睡眠異常症狀當中,最常見的是失眠,包括入睡及睡眠維持的困難。但在睡眠相關症狀中,除了失眠外,還有兩類症狀,其中一種是過度嗜睡。嗜睡指的是在不 該睡的時候容易睡著,例如開車或...

生活 楊建銘 2010-09-21

長牙時的睡眠訓練

長牙時的睡眠訓練

長牙會干擾睡眠,但其實沒有很多父母所想的那麼嚴重。通常睡得好的孩子長牙時比較不會受到干擾(除非是一歲到兩歲之間長臼齒比較痛)。但經常過度疲累,不知道如何哄自己睡覺的孩子,長牙時可能...

育兒 金.維斯特&裘安.迦南 2011-02-21

孩子睡眠差 家長簡易自救法

孩子睡眠差 家長簡易自救法

翻過來,滾過去,輾轉難眠,不再是大人的專利,孩子晚上睡不好,早上起不來,常連帶影響家長的作息,到底怎麼從小培養孩子好的睡眠品質?圖片來源/pixabay以往,會到睡眠中心就診的孩子...

育兒 黃秀美 2015-03-05

不用在意睡眠時間?!讓孩子快速入睡的4種方法♪

不用在意睡眠時間?!讓孩子快速入睡的4種方法♪

「我家的小孩,晚上都不怎麼睡覺」⋯⋯像這樣不知道該如何哄小孩睡覺的家長應該很多吧!?但其實有比就寢時間還要更有效、更重要的事情喲!這次就要介紹給讀者朋友,能讓孩子快速入睡的秘訣♪能...

育兒 秋間 恵璃 2017-01-16

睡眠時用口呼吸,恐將導致嚴重的後果

睡眠時用口呼吸,恐將導致嚴重的後果

讀到這裡,應該會有人想說:「沒問題!我有確實用鼻子在呼吸!」那麼,請問各位在睡眠的時候又是怎樣的狀況呢?圖片來源/Pixabay事實上,夜晚時的「用口呼吸」問題會更嚴重。因為就算平...

生活 今井一彰 2011-04-15