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您搜尋的 睡眠不足 肥胖 ,共有 25 筆結果

青少年為什麼愛賴床?因為青春期的「生物節律」改變了

青少年為什麼愛賴床?因為青春期的「生物節律」改變了

青少年能一覺睡到昏天暗地,時間長得令人咋舌。讀者可還記得自己年輕的時候,早上賴床不肯起來?可是角色掉換一下,面對子女久久賴床,你卻感到不可思議。是懶惰嗎?叛逆?還是被窩太舒服了起不...

生活 馬克‧伍茲 2016-08-24

打鼾就是睡得好?深度睡眠不足小孩長不高

打鼾就是睡得好?深度睡眠不足小孩長不高

人的一生約三分之一都在睡眠中度過,有良好的睡眠品質相當重要。但台中1名40歲陳先生,體型微胖,晚上睡覺打鼾聲很大,甚至會突然中止呼吸,讓老婆擔心不已。陳先生自己也說,雖然每天睡眠時...

生活 許碩穎 2015-12-22

過敏找上門 當心寶寶睡眠不足易鬧情緒!

過敏找上門 當心寶寶睡眠不足易鬧情緒!

診間常有新手爸媽這樣問:我的寶寶常常哭鬧,確認過不是尿布濕,也不是肚子餓,但安撫老半天就是沒用,甚至有時候會握拳踢腿的一直鬧情緒,搞得大家無所適從,究竟是怎麼回事呢?四季台安醫院小...

育兒 2016-07-14

營養師眼中的五大健康地雷消夜,都是你愛吃的嗎?

營養師眼中的五大健康地雷消夜,都是你愛吃的嗎?

你也是常常熬夜的夜貓一族嗎?睡眠不足、經常熬夜其實容易導致肥胖,下面的幾個原因,你中獎了嗎?原因 1 越晚代謝力下降,熱量易囤積時間越晚活動量降低,身體代謝也跟著減慢,若此時進食,...

生活 張佩蓉 2017-05-25

危險信號!疲勞不只是單純的累

危險信號!疲勞不只是單純的累

許多人疲勞、沒精神時,不一定懂得尋求醫療,往往藉助菸酒、吃安眠藥放鬆,但這些物質只會加重疲勞,造成惡性循環,甚至引爆行為失控。睡眠不足、激烈活動、營養失調等都會引起疲勞。肉體的疲勞...

生活 朱芷君 2016-12-19

從小養成好習慣 3步驟幫助孩子入睡

從小養成好習慣 3步驟幫助孩子入睡

美國兒科醫學博士Audrey Hall觀察發現,當寶寶開始想睡,就會開始揉眼睛、打哈欠,與成人相同。而再大一點的孩子,只要疲憊時,就無法專心聽父母說話、甚至會變得脾氣暴躁、恍神。睡...

育兒 許碩穎 2016-02-04

睡得久不等於睡得好!夜夜好眠的關鍵在於…

睡得久不等於睡得好!夜夜好眠的關鍵在於…

睡得久不等於睡得好就預防醫學的觀點而言,任何疾病都是可以及早發現並加以根治的,最重要的是給予細胞充足的能量,以發揮免疫功能和自癒能力來對抗病菌、恢復身體平衡。而休息與睡眠是我們獲得...

生活 吳珮琪 2015-11-06

女人35歲起就該這樣做!等到更年期來臨不用怕

女人35歲起就該這樣做!等到更年期來臨不用怕

首先,我們來談談前更年期的因應對策。想維持卵巢功能並不是件難事,要注意的不外以下幾點:‧避免偏食、急遽減肥,攝取需要的營養‧避免睡眠不足,調整生活步調‧避免精神上或肉體上的壓力‧加...

生活 沖俊彥 2015-07-03

消除水腫,重要關鍵在「睡得好」?

消除水腫,重要關鍵在「睡得好」?

優質的睡眠是消除水腫的基本功身體的虛冷會妨礙睡眠,引起水腫!睡眠也是排水生活不可欠缺的一環,睡前做好保暖工作,凌晨 2 點以前進入深沉睡眠。有失眠困擾的人不在少數,要知道睡眠不良,...

生活 石原新菜 2016-03-03

壓力是減肥的致命敵人

壓力是減肥的致命敵人

心情不好容易胖你是不是會發現,當你面臨工作壓力,或者是情感壓力的時候,特別想吃東西?尤其是甜食?而且吃了甜食之後好像真的心情會變好,為什麼呢?那是因為當我們壓力過大,焦慮的時候,腦...

生活 鄒瑋倫醫師 2012-05-16