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您搜尋的 睡眠不足 ,共有 28 筆結果

幼兒睡眠不足 上小學問題多多

幼兒睡眠不足 上小學問題多多

俗話說,嬰幼兒是「一眠大一寸」,睡眠不只對嬰幼兒生長很重要,睡眠時間長短更會影響小孩認知功能發展。美國麻州綜合醫院一項針對3到7歲幼兒的研究發現,幼兒若睡眠不足,往後很容易出現注意...

育兒 蘇湘雲 2017-03-15

7成5考生睡眠不足 影響學習表現

7成5考生睡眠不足 影響學習表現

國中基測和大學指考即將舉行,臺灣睡眠醫學學會調查發現,全臺有7成5的考生在上課日的睡眠時數不足,並且在睡眠不足的考生也有7成9自覺出現了腦力下降的症狀。醫學專家建議考生不妨從平常就...

教養 康紀漢 2012-05-15

睡眠不足7大徵兆!你中了幾個?

睡眠不足7大徵兆!你中了幾個?

總是覺得煩躁?體重還直直往上飆升?美國《時代雜誌》表示,如果你身體出現以下這7大徵兆,代表你可能睡眠不足:1. 常常覺得煩悶:睡不好,心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化。...

生活 康健網站編輯 2017-01-24

孩童長期睡眠不足 當心增加近視風險

孩童長期睡眠不足 當心增加近視風險

我國學童近視問題日益嚴重!對學童來說,過度用眼、睡眠不足等皆是導致近視的重要因素,而充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉,包含眼球肌肉的休息與組織...

育兒 吳珮均 2018-10-01

睡眠不足容易肥胖? 醫:係真的!

睡眠不足容易肥胖? 醫:係真的!

過去在探討肥胖的原因時,重點都放在飲食及活動量,但是近年來發現,還有一個因素與肥胖的形成有關,就是睡眠時間的長短!減重專家曾漢棋醫師表示,許多流行病學方面的統計發現,睡眠時間與體重...

生活 林怡亭 2019-12-20

睡眠不足 感冒機率增4倍

睡眠不足 感冒機率增4倍

美國加州大學心理學系助理教授佩瑟(Aric Prather)最新發表在《睡眠(Sleep)》期刊的研究發現,睡太少不只讓人精神不濟,感冒的機率也會大增。受試者總共164位,年紀在1...

生活 李宜芸 2015-10-22

過敏找上門 當心寶寶睡眠不足易鬧情緒!

過敏找上門 當心寶寶睡眠不足易鬧情緒!

診間常有新手爸媽這樣問:我的寶寶常常哭鬧,確認過不是尿布濕,也不是肚子餓,但安撫老半天就是沒用,甚至有時候會握拳踢腿的一直鬧情緒,搞得大家無所適從,究竟是怎麼回事呢?四季台安醫院小...

育兒 2016-07-14

打鼾就是睡得好?深度睡眠不足小孩長不高

打鼾就是睡得好?深度睡眠不足小孩長不高

人的一生約三分之一都在睡眠中度過,有良好的睡眠品質相當重要。但台中1名40歲陳先生,體型微胖,晚上睡覺打鼾聲很大,甚至會突然中止呼吸,讓老婆擔心不已。陳先生自己也說,雖然每天睡眠時...

生活 許碩穎 2015-12-22

長時間睡眠不足,將引發全身性發炎反應?

長時間睡眠不足,將引發全身性發炎反應?

「不管我睡多久,每天都還是覺得好累。我想去運動,可就是提不起勁,有時候甚至連動都動不了。我的體重直線上升,整個身體都在發疼,肌肉無力又酸痛,沒有一天好過!」瓊安長期背負壓力,根本無...

生活 亨利‧艾蒙斯, 大衛‧奧特 2016-05-23

孩子睡眠很重要!孩子沒睡夠對課業的6大影響,爸媽別輕忽

孩子睡眠很重要!孩子沒睡夠對課業的6大影響,爸媽別輕忽

學齡前幼童每天總睡眠時間應該是10-12小時,研究表明,即使是3歲及以下兒童,只要睡眠不足一小時,將來仍有可能在小學入學時造成長期的行為和認知問題,父母需要像重視營養和其他健康問題...

育兒 喬依絲 2019-06-21

多睡一點!研究指出睡覺不足讓人想吃高熱量食物

多睡一點!研究指出睡覺不足讓人想吃高熱量食物

現在是凌晨三點,今晚你睡不好,這已經是你半夜第二次起床了。你走到廚房,打開冰箱,幫自己倒一杯牛奶,希望這杯牛奶能幫助你再度入眠。接著,你開始想何妨再來片餅乾或是一球冰淇淋呢?圖 /...

生活 琪拉 2019-11-06

睡不好,竟會破壞你的親密關係

睡不好,竟會破壞你的親密關係

大腦會在睡覺時處理白天的情緒和記憶,醒來後精神飽滿,也重新清出足夠的空間來創造和容納新的經驗。但如果沒睡好,美國神經科學家溫特(William Christopher Winter...

生活 陳俊辰 2018-11-06

睡眠品質好,養育健康腦 你的孩子,睡夠了嗎?

睡眠品質好,養育健康腦 你的孩子,睡夠了嗎?

日本小孩罹患「睡眠不足症候群」的人數日增,台灣也有相近問題。國內外研究指出,足夠的睡眠讓孩子思緒清楚、專注力集中,千萬別輕忽。手機遊戲寶可夢風靡全球,台灣也躬逢其盛。但是,兒童和青...

育兒 黃小清 2016-09-05

產後夫妻容易吵架?破解魔咒2方法

產後夫妻容易吵架?破解魔咒2方法

有了小孩以後,夫妻關係會產生微妙的變化,首次看到互相當媽、當爸的模樣,感覺新奇,也可能發現對方怎麼變了個樣?甚至原本感情很好的兩人,居然變得容易吵架!難道產後夫妻一定必經這條路嗎?...

關係 武美齡 2016-10-17

青少年手機成癮 睡眠品質低落易焦躁

青少年手機成癮 睡眠品質低落易焦躁

根據外電報導,美國有項研究發現,青少年睡眠不足,易有危險行為;對此,諮商心理師公會全聯會諮商心理師林萃芬表示,青少年不只功課繁重會睡眠不足,甚至有很多是有手機成癮的問題,每天都半夜...

生活 關嘉慶 2016-04-18

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