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您搜尋的 痠痛 ,共有 18,421 筆結果

眼睛痠痛、畏光竟是重症警訊?不可輕忽5個眼部毛病

眼睛痠痛、畏光竟是重症警訊?不可輕忽5個眼部毛病

及早發現、及時治療,是防治眼睛病變的最佳方法,但除了每年應該做的定期眼科檢查外,平時也應留意眼睛有無異樣,特別是我們習以為常的小症狀,其實都是眼睛SOS的求救訊息,不可輕忽。症狀❶...

生活 陳瑩山 繪者:劉素臻 2016-02-23

為什麼會痠痛?

為什麼會痠痛

運動後常常會出現肌肉痠痛的問題,但不運動的人卻也會出現肌肉痠痛,到底痠痛的原因是什麼呢?長庚骨科高逢駿醫師表示,肌肉痠痛大部分是因為肌肉氧氣循環不足所致,如姿勢不良、劇烈運動後都容...

生活 健談 2016-06-21

低頭族自救!4大方法+熱毛巾 擺脫肩頸痠痛!

低頭族自救!4大方法+熱毛巾 擺脫肩頸痠痛

近幾年有越來越多人出現肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞等,就連小學生也會肩頸痠痛!我認為這是一個不可忽視的警訊。每次遇到這種情形,我都會大聲疾呼「肩頸痠痛起於姿勢不良」!圖片來源/pixa...

生活 吉田始史 2015-04-08

睡飽飽卻肩頸痠痛 留意寢具不適用

睡飽飽卻肩頸痠痛 留意寢具不適用

工作忙碌,返家後能有充分的睡眠是多數現代人最實際的期待,不過除了思緒及心情,寢具也具相當影響,因此衛生福利部南投醫院復健科物理治療師陳怡君說明,理想的枕頭及床墊必須有支撐和緩衝的功...

生活 黃思齊 2019-02-22

產後全身痠痛?8招按摩法老公快學起來

產後全身痠痛?8招按摩法老公快學起來

夫妻互相協助的按摩法運用手指的按摩用雙手的大拇指深深按壓疼痛部位。也可以貼緊食指和中指,用兩隻手指一起按摩。 利用手掌的按摩按摩範圍大的部位時,可以將手腕彎曲90 度,用...

懷孕 李東燁 2017-08-24

痠痛貼布別亂貼!6原則注意

痠痛貼布別亂貼!6原則注意

腰痠背痛時,你第一個想到的解方是什麼?汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現,幾乎一半以上被痠痛困擾的民眾,會自行使用痠痛貼布緩解痠痛。一份調查更指出,國人每月平均用掉6塊痠痛貼布。...

生活 黃惠姍 2017-01-24

產後腰痛、肩膀痠痛!2招擊退惱人痛感

產後腰痛、肩膀痠痛!2招擊退惱人痛感

Q.無法消除疲勞,肩頸和腰痠痛。有沒有方法可以消除痠痛?A.「氣」與「血」不足、停滯是產生肩頸痠痛、腰痛的原因。養「腎」必須確實保持體溫,補充「氣」與「血」非常重要。腰又稱「腎之府...

懷孕 藥日本堂/監修 2015-12-03

痠痛好難受!4類貼布解析看這篇

痠痛好難受!4類貼布解析看這篇

這裡痠、那裡痛,你是否經常用痠痛貼布來緩解不適症狀呢?但市售貼布百百種,該怎麼挑、怎麼選,才能改善問題?佑康復健科診所院長張凱翔醫師表示,貼布大概可以分成具消炎止痛藥性、溫熱、涼感...

生活 健談 2017-11-29

痠痛貼布的使用須知

痠痛貼布的使用須知

許多人出現痠痛問題時,都會想以痠痛貼布來緩解症狀,然而,佑康復健科診所院長張凱翔醫師提醒,使用貼布緩解痠痛時,應避開眼睛周圍及皮膚傷口處,且切勿黏貼太久,以免反致皮膚受損;此外,孕...

生活 健談 2016-06-07

平板族的痠痛救星!5個舒緩頸部僵硬的動作

平板族的痠痛救星!5個舒緩頸部僵硬的動作

改善肩頸僵硬。頸部前後&左右的伸展運動前後伸展各15秒×2次、左右伸展各15秒×2次開始坐在椅子上,將背脊挺直, 讓肩膀完全放鬆。活動(前後伸展運動...

生活 長野茂 ,萱沼文子 2015-11-23

睡前伸展~緩減腰部痠痛

睡前伸展~緩減腰部痠痛

增進髖關節的柔軟度,使彎曲的腰打直,對緩和腰痛有效。1.躺著,雙膝彎起拉向胸前,雙手十指交叉抱住膝蓋。吸氣吐氣,維持10秒。做3次。Check Point膝蓋向上拉時,不要太用力拉...

生活 艾咪 2011-10-21

跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法

跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法

漂亮的粉藍、粉紅色貼布,有個專有名詞叫「肌能系貼紮」,常被職業運動員用於預防運動傷害,也用於運動治療,到底這種「貼紮」要怎麼用在日常的生活保健呢?圖片來源/pixabay常看球賽的...

生活 黃秀美 2015-09-11

年前掃除5大秘訣 正確打掃不痠痛

年前掃除5大秘訣 正確打掃不痠痛

過年除舊佈新,大掃除總讓人全身痠痛,甚至筋骨扭傷、拉傷。亞東醫院復健科醫師分享年前掃除5大秘訣,包括以腿代腰、以凳代踮、以蹲代彎、以大代小、用具合手,只要照著做保證痠痛不上身。大掃...

生活 郭庚儒 2018-01-30

關節長期痠痛 小心骨瘤纏身

關節長期痠痛 小心骨瘤纏身

許多人都曾有肌肉、關節痠痛經驗,但若持續時間太長,則要小心是骨瘤作祟!大千綜合醫院骨科主任容志雄表示,骨瘤的症狀是關節疼痛長達2~3個月,好發於5~15歲的年輕族群,常被誤認為是肌...

生活 李義輝 2015-03-16

筋骨痠痛,3大類食物助緩解

筋骨痠痛,3大類食物助緩解

氣溫驟降、下雨,筋骨跟氣象台一樣拉警報。中醫看筋骨痠痛可分為內、外兩大因素。內在來看「肝主筋、脾主肌肉、腎主骨」,肝脾腎出問題,容易反映在筋骨上。若加上外在天氣的潮濕、寒冷入侵,稱...

生活 謝懿安 2018-02-12

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