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您搜尋的 熱量 ,共有 120 筆結果

南北粽大PK 誰的熱量高?

南北粽大PK 誰的熱量高?

南北粽哪個健康?端午節到來,家家戶戶都會吃粽子應景,有人認為北部粽熱量高不可多吃,也有人則認為南部粽份量較大。營養師指出,其實南北粽的熱量差不多,都約400至500大卡,建議一餐最...

生活 郭庚儒 2015-06-12

減少攝取熱量就會瘦?「零熱量」食物隱藏的危機是…

減少攝取熱量就會瘦?「零熱量」食物隱藏的危機是…

許多人以為只要攝取熱量低於標準就不會發胖,因此認為只吃沙拉是健康的飲食型態。圖片來源/Pixabay 這個想法創造了零熱量食品的熱潮,無論食品或飲料,許多商品都主打零熱量賣點。可怕...

生活 村山彩 2015-10-22

斤斤聰明算熱量 輕鬆無「卡」債

斤斤聰明算熱量 輕鬆無「卡」債

美食會讓您「卡卡」計較嗎?台東基督教醫院營養師李欣容表示,跟著以下的指示做,就可一步步解決卡路里的負擔。圖片來源/Pixabay肥胖的定義是指一個人的身體質量指數(BMI)超過理想...

生活 李欣容營養師 2011-08-24

高熱量水果酒 慢跑30分鐘以上才消耗

熱量水果酒 慢跑30分鐘以上才消耗

中秋連假將至,吃月餅、烤肉的同時,搭配調味酒、水果酒更是許多人的選擇。但是你知道嗎,酒類熱量高,人人皆知,香甜的調味添加物,更是讓熱量飆高的主因。 董氏基金會許惠玉主任表...

生活 許碩穎 2015-09-25

月餅好胖!1顆熱量就爆表

月餅好胖!1顆熱量就爆表

中秋佳節即將到來,民眾習慣購買或贈送月餅以表心意,但不論是傳統還是港式月餅,熱量跟油脂非常高,一不小心就吃下太多熱量!市售1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅,熱量高達800大卡,相當於...

生活 許碩穎 2015-09-23

粽子熱量破六百! 聰明吃不怕胖

粽子熱量破六百! 聰明吃不怕胖

端午佳節即將來臨,從傳統市場到各大連鎖超商、賣場及飯店推出琳瑯滿目的粽子,主打傳統、養生概念應有盡有。但你知道嗎,一顆肉粽的熱量與兩碗白飯差不多,共超過六百大卡!到底要怎麼挑選市售...

生活 許碩穎 2015-06-09

麵食族小心爆卡!這樣選不怕熱量超標

麵食族小心爆卡!這樣選不怕熱量超標

隨著飲食愈來愈多元,米飯當主食不再是唯一的選項,愈來愈多人開始選擇麵食來填飽肚子。台灣街頭巷弄裡更是林立不少小吃麵攤,這對麵食族而言可說是一大福音,但對減重者而言,每到吃飯時間,總...

生活 吳珮均 2018-03-21

不需計算熱量,一菜一湯就營養充足

不需計算熱量,一菜一湯就營養充足

我認為最好的飲食型態就是「一菜一湯」。圖片來源/pixabay「一菜一湯」最早盛行於禪寺,料理方式樸實簡約。因為是禪寺料理,菜色沒有大魚大肉,可說幾乎是「全素」,但隨著時代變遷,「...

生活 若杉友子 2015-01-16

小心冬天飲料中的熱量危機

小心冬天飲料中的熱量危機

★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生隨著天氣越來愈冷,在寒風細雨的街上,瀏覽著櫥窗內的溫馨與歡笑,此時此刻來杯香醇濃郁的咖啡再適合不過了,更何況冬季限定熱飲的誘惑更是難...

生活 張益堯 2011-12-26

如何挑選牛奶? 全脂脫脂熱量差兩倍

如何挑選牛奶? 全脂脫脂熱量差兩倍

平時喝咖啡時,你也會加牛奶或奶精嗎?但你知道它們之間的差異嗎?台南市立醫院營養師張麗娟指出,其實光牛乳就分為全脂、低脂及脫脂牛乳,以全脂奶的脂肪含量為3.8%,熱量就比脫脂奶高出2...

生活 林怡亭 2015-03-16

元宵肥滋滋! 高熱量元宵聰明吃

元宵肥滋滋! 高熱量元宵聰明吃

元宵佳節即將到來,在快樂出遊賞花燈的同時,免不了依照習俗來碗熱呼呼Q軟暖胃的元宵應景。但你知道嗎?4顆元宵的熱量就高達300多大卡!營養師說,這些熱量至少得快走一萬步才能消耗。在此...

生活 許碩穎 2015-03-03

低熱量的宵夜食譜 吃冬粉不怕胖

熱量的宵夜食譜 吃冬粉不怕胖

現在到超商可以買到小杯裝的冬粉湯。不但熱量低還能飽腹,可能有許多人都拿它當作午餐或加班後的遲來晚餐吧?雖然冬粉給人的刻板印象是「要先用水泡開很麻煩」,但其實只要將冬粉直接放進湯裡煮...

旅食 津有希子、高谷亞由 2014-05-07

沙拉油的熱量比橄欖油高

沙拉油的熱量比橄欖油高

超市的植物油賣場架上擺著各式各樣的油,健康油類的代表是橄欖油和麻油。橄欖油的原料是橄欖的果實,麻油的原料是芝麻的種子。兩者的特徵都是為了保留素材原有的風味,沒有經過精製。其中初榨橄...

生活 井上健二 ,監修:工藤一彥博士 2012-02-21

團圓火鍋熱量高 蔬菜湯底無負擔

團圓火鍋熱量高 蔬菜湯底無負擔

春節將至,連續假期大吃大喝是幸福時刻,小心吃太多,年後身材走樣。火鍋尤其是團圓飯首選,台南市政府衛生局提出3撇步,建議選擇蔬菜鍋湯底,鮮食材取代火鍋料,並且盡量少沾醬。選擇好鍋底 ...

生活 蔡岳宏 2019-01-31

市售優酪乳減肥法 可能吃進更多熱量

市售優酪乳減肥法 可能吃進更多熱量

夏日瘋減肥,許多年輕上班族美眉習慣以優格或優酪乳來當正餐,既有飽足感又健康,但董氏基金會調查卻發現,標榜「原味」「零熱量」的市售產品,其實可能吃進更多的糖。仔細看標示,發現添加的東...

生活 周威志 2015-07-28