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您搜尋的 樓梯 ,共有 19,072 筆結果

下樓梯、下坡最傷膝蓋 這樣走減輕負擔

樓梯、下坡最傷膝蓋 這樣走減輕負擔

每人每天都在走路,不少人經常上下樓梯,還有人喜歡爬山,隨著膝關節使用越頻繁,退化速度也越快。醫師強調,下樓梯、下坡時,膝關節承受壓力較大,最容易發生磨損,建議可以採用Z字型走法,就...

生活 郭庚儒 2018-02-02

樓梯是最好的足腰鍛鍊場

樓梯是最好的足腰鍛鍊場

當下半身的肌肉逐漸萎縮、減少,體力開始走下坡,體重逐年攀升時,我們的身體也從此陷入了惡性循環。圖片來源/Pixabay肌量不足,首當其衝的足腰部位就會開始變弱、退化,然而,需要靠它...

生活 中野詹姆士修一 2011-03-16

正確深蹲,上樓梯不再氣喘吁吁

正確深蹲,上樓梯不再氣喘吁吁

你常久坐?或上樓梯至三樓就氣喘吁吁地說不出話來了嗎?腿老了人也就老了,有力的下肢代表心臟強壯,所以除了經常快步健走或慢跑、游泳(有氧運動),也請常做深蹲(重量訓練),預防體力衰退。...

生活 呂嘉薰 2016-12-12

上、下樓梯會傷膝蓋?爬樓梯的正確姿勢保護你的膝關節

上、下樓梯會傷膝蓋?爬樓梯的正確姿勢保護你的膝關節

急忙下樓梯差點跌倒?爬樓梯時膝蓋卡卡無法行走自如?通常一般人若是體重適宜、或膝蓋無受過損傷,以正常的速度上、下樓梯的情況下,膝關節皆可承擔,走動自如無障礙。但若有下列幾點情況,恐為...

生活 KingNet 國家網路醫藥 編輯部 2019-09-26

走樓梯上樓取代搭電扶梯

樓梯上樓取代搭電扶梯

初級篇的「先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始」這項習慣養成後,中級篇就來挑戰走樓梯上樓。只要是上樓,既不坐電梯,也不搭電扶梯,一律改採爬樓梯。相反地,下樓時搭電扶梯或坐電梯,讓自己放鬆...

生活 稻川龍男 2009-07-14

「育兒分享」—走樓梯摸扶手。手不會髒髒

「育兒分享」—走樓梯摸扶手。手不會髒髒

2013/02/04(星期一)二歲多左右的孩子,因腿短短,上下樓梯總是得摸扶手,可以走的比較穩。可是阿母又怕小孩手摸了樓梯扶手之後,手髒髒的,在還來不及擦拭之前,小孩就有可能用髒手...

育兒 BabyHome部落客 可樂果媽 2016-05-06

先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始

先從走樓梯下樓取代搭電扶梯開始

即使沒空上健身房,或是在家時未拼命作運動,還是可以設法在辦公室或上下班通勤途中增加運動量。圖片來源/Pixabay例如上下樓梯就是很好的運動。你平日是否連上下一層樓都習慣搭電梯或電...

生活 稻川龍男 2009-07-14

孕婦爬樓梯當運動真的好嗎?關於孕期運動的3個大哉問

孕婦爬樓梯當運動真的好嗎?關於孕期運動的3個大哉問

近幾年以來,即便愈來愈多人提倡孕期運動,卻仍有為數不少的孕媽咪(或其家屬),對於「孕婦要運動」這件事,感到懷疑與恐懼。就曾經看過有些孕媽咪因為過度擔憂,而放棄孕前就建立起的運動習慣...

懷孕 彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊 2019-01-03

【居家風水】開門見梯,財運溜滑梯!

【居家風水】開門見梯,財運溜滑梯!

開門見梯,財運溜滑梯!*開門見向下樓梯,居住者運勢會節節敗退?*室內樓梯正對大門,財氣留不住?*門口放招財紅地墊,能夠增強財運?財運下滑,節節敗退在風水學中,向下的樓梯為「溜財梯」...

生活 湯鎮瑋 2016-03-22

營造安全家居:客廳篇

營造安全家居:客廳篇

幼兒的活動力強、好奇心旺盛,在家中奔跑、攀爬都是常見之事。新光醫院家醫科胡念之醫師提醒,建議家長可留意居家環境的安全性,包括保持地面平整、乾燥,加設止滑墊、軟墊、扶手、防撞邊條等,...

育兒 健談 2016-05-10

教你走得優雅又精神

教你走得優雅又精神

知道怎麼站之後,走路時雖然重心會左、右腳切換,但是原則不變:要沿著往天空的那條垂直線,「抬頭挺胸」地走。走路時還可以加入的一個瘦身小動作,就是核心肌群的收縮:讓自己縮著小腹走,臀部...

生活 黃如玉 2012-12-12

如果孩子勢必要會,那麼我們就引導他

如果孩子勢必要會,那麼我們就引導他

雖然最後只夠拉起自己的雙腳,但對我來說,已經很滿足了。 現在,我仍不吝於教他使用自己的身體。 我認為,如果孩子勢必要會,那麼我們就引導他。我家小狸目前兩歲一個月。在他九個多月的時候...

育兒 雨天的魚 2012-09-07

運動過度、常穿高跟鞋 易患髕骨軟化症

運動過度、常穿高跟鞋 易患髕骨軟化症

高市一名36歲婦女,長期有膝蓋疼痛的困擾,不僅痛到無法走路,還常因此情緒低落,求診後確定罹患「髕骨軟化症」,經過吃止痛藥、打玻尿酸及關節鏡清創術,仍無法治癒,最後置換髕骨人工關節,...

生活 24drs.com 2011-07-04

2歲半~3歲寶寶的動作發展

2歲半~3歲寶寶的動作發展

兩歲半的學步兒平衡感不錯,肌肉發育得更好,因此動作也更有力量、更精準。他還是會跌倒,當然你也會注意到,他有時會撐住不讓自己跌倒。圖片來源/Pixabay走路、跑和跳兩歲半的孩子走得...

育兒 凱羅.古柏 2008-09-16

小宅設計三重點:開放×簡約×明亮

小宅設計三重點:開放×簡約×明亮

小坪數的空間有限,因此怡品採取開放式設計,並利用活動拉門來區隔使用空間。小宅裝修宜簡約勿過於花俏,配色方面建議採明亮的色系,才能創造寬闊的視覺效果。小坪數設計裝潢三重點隨著家庭構成...

生活 信義居家 2017-05-10