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您搜尋的 早餐 ,共有 69 筆結果

國人早餐多外食 健康早餐怎麼選?

國人早餐多外食 健康早餐怎麼選?

培根蛋餅配奶茶、燒餅夾油條,是不少學生、上班族的中西式早餐選擇。專家指出,早餐是一天活力的來源,吃錯容易想睡覺,長期還會引發肥胖,熱量建議不超過500大卡,例如雞肉五穀飯糰,搭配牛...

生活 郭庚儒 2016-12-19

早餐吃蛋能延緩饑餓感

早餐吃蛋能延緩饑餓感

最新研究顯示,早上吃一顆蛋比穀類更能幫你抑制食慾,讓人飽足的時間比小麥蛋白質更長。一顆大的雞蛋大約有70卡路里,含有約6克蛋白質、5克脂肪、186毫克的膽固醇。研究人員讓20位過重...

生活 24drs.com 2012-05-21

鐵板麵、飯糰竟是早餐大地雷!營養師:這樣買早餐就能跳過熱量陷阱

鐵板麵、飯糰竟是早餐大地雷!營養師:這樣買早餐就能跳過熱量陷阱

早餐是一天活力的來源!但許多人時常在早上為求方便,倉促的到早餐店抓個三明治,或點份蛋餅搭配飲料果腹,簡單又具飽足感!但,你曾經思考過這樣的早餐組合是否健康呢?熱量有多高呢?營養師高...

旅食 黃慧玫 2020-06-09

1日的Happy就從自己做早餐開始~簡單又時髦的早餐食譜☆

1日的Happy就從自己做早餐開始~簡單又時髦的早餐食譜☆

常看到Rola、中村安、Maggy等人都上傳時髦的早餐照片到Blog上了嗎?為了健康和美容,要不要試著自己動手做早餐?介紹很簡單就能做出像咖啡店那樣的時髦早餐的做法喲♡時髦的早餐食...

旅食 糸屋和夏子 2016-05-05

吃早餐恐無助減肥 專家:吃什麼是關鍵

早餐恐無助減肥 專家:吃什麼是關鍵

早餐是一天中最重要的一餐,是每個人從小被灌輸的觀念。然而,澳洲蒙納許大學研究指出,對減肥成人而言,吃早餐應多考量,因為可能攝取較多熱量,反而有反效果。倫敦國王學院營養科學系主任凱文...

生活 蔡岳宏 2019-02-21

【食譜】古早味蛋餅。10分鐘快速早餐

【食譜】古早味蛋餅。10分鐘快速早餐

這是【古早味蛋餅】你們哉影謀?小時侯記憶中的媽媽味啊~ 你們也有吃過嗎?上個月,我回家要做蔥油餅給我媽吃!我媽說「免~妳那個做法太麻煩了!人家我這兩天早上也都煎蔥花餅,而且又甘單又...

旅食 BabyHome部落客 紜琪媽咪 2017-09-19

活力早餐~德國香腸壽司卷+米漿

活力早餐~德國香腸壽司卷+米漿

◎組合總熱量:534.8大卡◎製作時間:15分鐘 【1人份營養分析】★德國香腸壽司卷:.熱量347.8大卡.脂肪16.3g.蛋白質12.2g.鐵質1.8㎎.鈣質78.4㎎...

旅食 辜惠雪 2011-08-17

好早餐四要素 孩子吃對了嗎?

早餐四要素 孩子吃對了嗎?

你家孩子的早餐,最常是豆漿加飯團?還是火腿蛋三明治加奶茶?營養師提醒,早餐不是有吃就好,也不是早餐店賣的早餐都是「好早餐」,你們家的早餐吃對了嗎?孩子的早餐都是怎麼解決的?對某些忙...

育兒 張靜文 2009-12-29

活力早餐~美式蛋卷+柳橙香柚汁

活力早餐~美式蛋卷+柳橙香柚汁

◎組合總熱量:381大卡◎製作時間:25分鐘 【1人份營養分析】★美式蛋卷:.熱量262.5大卡.脂肪15g.蛋白質26.1g.鐵質2.5㎎.鈣質46.5㎎★柳橙香柚汁:...

旅食 辜惠雪 2011-08-17

平底鍋也能做點心 可愛造型鬆餅早餐

平底鍋也能做點心 可愛造型鬆餅早餐

市售鬆餅粉雖方便,但添加物較多,也無法確定所用的泡打粉是否含鋁,其實鬆餅粉的成分很簡單,自己在家調和也可以。基本款的圓形鬆餅煎得蓬蓬軟綿,搭配蜂蜜或果醬就很美味。悠閒的週末午後或是...

旅食 卡爾西 2016-05-11

吃早餐 能幫助肥胖者愛運動!

早餐 能幫助肥胖者愛運動!

雖然很多人都倡議吃早餐,不過其實至今還缺乏嚴格的科學證據去論證吃早餐和健康的關係。英國巴斯大學健康學系貝茲(James A. Betts)博士領導的團隊近期在《美國臨床營養學期刊(...

生活 陳俊辰 2016-05-16

早餐是孩子健康成長的關鍵

早餐是孩子健康成長的關鍵

早餐為什麼一定要吃早餐到底有多重要呢?照英文字面上來講,“breakfast”代表著「打破了斷食」,也就是開始了一天之中的第一次進食。依據研究顯示,人在熟睡...

育兒 辜惠雪 2011-08-17

活力早餐~魚勿仔魚野菜披薩+芒果椰奶

活力早餐~魚勿仔魚野菜披薩+芒果椰奶

◎組合總熱量:567.5大卡◎製作時間:5分鐘【1人份營養分析】★魩仔魚野菜披薩:.熱量368.7大卡.脂肪15.3g.蛋白質23.1g.鐵質3.5㎎.鈣質629.1㎎★芒果椰奶:...

育兒 辜惠雪 2011-08-17

寶貝進廚房 健康早餐表孝意

寶貝進廚房 健康早餐表孝意

「母親節」是子女對母親表達感恩的節日,國民健康局特別於母親節前夕,舉辦國小學童設計及製作健康早餐的競賽活動,收集由學童設計的健康早餐食譜,分享給全國學童及家長,希望透過趣味活動,傳...

育兒 24drs.com 2012-05-10

兒童早餐怎麼吃?營養均衡不發胖

兒童早餐怎麼吃?營養均衡不發胖

學童要長得頭好壯壯,關鍵就在於早晨的第一餐。營養師建議,優質早餐包括碳水化合物、優質蛋白質及鮮乳製品,例如豬排蛋吐司加上一杯鮮奶。每日應攝取6大類食物新光醫院營養師夏子雯指出,根據...

育兒 郭庚儒 2017-02-09