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您搜尋的 按摩 ,共有 195 筆結果

居家按摩SPA~按摩的姿勢

居家按摩SPA~按摩的姿勢

當 你為人按摩時,需要能移動自如,可以任意調整姿勢,來接觸對方不同身體部位,以便有效施展每一次的推按動作。舉例來說,按摩背部時,跪在受按摩者的身側能 幫助你保持平衡,而將身體重量向...

生活 柯斯塔 2010-08-27

居家按摩SPA~揉捏

居家按摩SPA~揉捏

儘 管揉捏是廣受歡迎的按摩推按技巧,卻總是有人使用錯誤。不論是揉或拉,目標是輕柔地壓緊肌肉,刺激血液流暢,並帶動氧氣與養分的輸入,以舒緩痠痛,有助於 重建受損的組織。當你抓握著受按...

生活 柯斯塔 2010-08-27

便秘舒緩按摩

便秘舒緩按摩

DIY難易指數:★☆☆☆☆動作耗時約:3~5分鐘便秘的起因為氣陰不足,或燥熱內結、腑氣不暢所致,主要以排便時間延長、大便乾硬難解,傳統中醫對便秘的診斷為:排便時間間隔三天以上,糞便...

生活 張振宇 2010-06-13

失眠舒緩按摩

失眠舒緩按摩

DIY難易指數:★★☆☆☆動作耗時約:15~20分鐘失眠是不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症,中醫又稱「不寐」,失眠的症情不一,有不容易入睡者,有睡覺中易醒者,醒後不能再入眠者,也有...

生活 張振宇 2010-06-13

產前會陰按摩

產前會陰按摩

會陰按摩有助增加會陰肌肉的延展性及彈性會陰按摩可增加會陰肌肉的延展性及彈性,在懷孕滿三十七週開始執行,可減少生產時會陰切開的必要性,及降低會陰撕裂傷的嚴重度。按摩的方式有以下建議,...

懷孕 黃資裡 2013-02-22

幫寶寶按摩的基本原則

幫寶寶按摩的基本原則

替嬰兒按摩最重要的是要讓嬰兒感到舒服。除此之外,並沒有其他太難的規則。但由於嬰兒的皮膚非常細嫩,因此要注意以下幾項原則。圖片來源/Pixabay1 以整個手心碰觸嬰兒的皮...

育兒 鮫島浩二 2007-08-17

居家按摩SPA~紓解頭痛

居家按摩SPA~紓解頭痛

引 起頭痛的原因,有可能是肌肉緊張、過敏反應、荷爾蒙、斜視以及鼻竇問題,不過最常見的原因是壓力。以今日忙亂的工作表,在某種程度上,多數人都經歷過緊張 性頭痛的陣陣刺痛。在開始這套按...

生活 柯斯塔 2010-08-27

髖、臀部健美減肥按摩

髖、臀部健美減肥按摩

DIY難易指數:★★★☆☆動作耗時約:5~10分鐘髖骨位於臀部的兩側,臀部皮膚較厚,富有皮脂腺和汗腺。上臀部較發達,有許多纖維束連接皮膚與深筋膜,並且有較厚的皮下脂肪,下臀部厚而緻...

生活 張振宇 2010-06-13

適合生理期穴道按摩

適合生理期穴道按摩

◎太衝穴位置:位於腳背,在第一腳指骨與第二腳指骨結合處上方的凹陷中。按摩方式:以拇指按壓太衝穴約0.5­~1寸,按壓5秒,壓有酸感,休息5秒再按壓,一共20次。左右腳交換輪...

生活 陳潮宗 2014-08-13

利用按摩擊退橘皮組織

利用按摩擊退橘皮組織

擊退橘皮組織,促進新陳代謝、美化曲線身體一旦囤積老廢物質、橘皮組織,全身的血液及淋巴循環就會變差,形成易胖體質。為了解決這個煩惱,每天仔細分區按摩就很重要,尤其是容易囤積脂肪的腰部...

生活 Silk 2011-12-13

腳部趾頭按摩療法

腳部趾頭按摩療法

如 果把指頭按摩療法運用在腳上,將更能彰顯它的效果。我自己在替病人進行自律神經免疫療法的時候,也會在病人的手指指甲根部兩側以及腳趾指甲根部兩側,用注 射針頭或是雷射加以刺激。此外,...

生活 安保徹、福田稔 2010-03-12

腹部健美減肥按摩

腹部健美減肥按摩

DIY難易指數:★★☆☆☆動作耗時約:5~10分鐘會成為小腹婆有幾個原因:(1)能坐絕不站,能躺則不坐(2)只要舒服就好,站或坐時不會考慮縮小腹的問題(3)上班時間絕不站起來,連倒...

生活 張振宇 2010-06-13

下肢穴位強身按摩

下肢穴位強身按摩

DIY難易指數:★★☆☆☆動作耗時約:3~5分鐘對於久站或久坐以及長時間走路的人,下肢常會感到疲勞、麻木或無力,如果沒有治療,則疲勞及無力的感覺,發作的時間間隔會越來越短,甚至走不...

生活 張振宇 2010-06-13

月經疼痛舒緩按摩

月經疼痛舒緩按摩

DIY難易指數:★★★☆☆動作耗時約:15~20分鐘經痛是指女性在生理週期前後出現的疼痛,常會有小腹或腰部漲痛不適,月經疼痛好發於年輕女性,醫學上把經痛分為原發性經痛和繼發性經痛,...

生活 張振宇 2010-06-14

7大人體部位按摩手法

7大人體部位按摩手法

按摩方法各式各樣,但身體各部位的肌肉厚度、骨骼硬度不同,按摩手法也不同,如面部要採用輕柔的按摩法,背部和腿部則按摩力度要較重。圖片來源/Pixabay臉部.指按法 .指揉法&nbs...

生活 紫圖養生堂編輯中心 2012-02-24