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您搜尋的 手臂 ,共有 19,068 筆結果

他,托起我的手臂

他,托起我的手臂

我和孩子經常在林間小路上散步,從前,他總是牽著我的手一甩一甩,邊走邊蹦蹦跳跳。而現在,他常常下意識地把我的手臂往上托,再往上托。我奇怪地問:「媽媽很老了嗎?」他笑嘻嘻地說:「沒有啊...

關係 劉繼榮 2009-02-10

打造纖細修長手臂

打造纖細修長手臂

這個動作能鍛鍊從胸部、肩膀到手臂為止的肌肉,讓手臂顯得纖細又修長。POINT!要注意臀部不要向後掉,肚子也不能向前突出。!手肘不要抬到高過於肩膀。!注意手肘不要向外彎。1雙腳打開比...

生活 宋美娟 2012-12-19

彼拉提斯手臂舉重~拉拉鍊

彼拉提斯手臂舉重~拉拉鍊

手臂舉重系列是從站姿來鍛鍊能量區,除了強化手臂力量,同時協助矯正姿勢。使用0.9公斤到2.3公斤重物好讓能量區持續施力,以及讓身體重量前後移動。本系列練習所使用的長棍,可用高爾夫球...

生活 凱蕊‧艾達梅尼&丹尼爾‧洛傑羅 2009-07-14

懷孕才發現長子宮肌瘤 達文西機器人手臂助她順產

懷孕才發現長子宮肌瘤 達文西機器人手臂助她順產

很多婦女都有子宮肌瘤的問題,根據統計,超過30歲以上婦女將近20%的人有子宮肌瘤,有一名懷孕16週的鐘太太,在孕期才發現有子宮肌瘤,一天下午突然感到下腹悶痛,隔天早上仍舊勉強去上班...

懷孕 吳珮均 2018-06-15

讓受精卵容易著床!好孕體操這樣做

讓受精卵容易著床!好孕體操這樣做

促進肩膀血液循環的「伸展」動作圖片來源/Pixabay可消除肩膀酸痛、促進全身血液循環,改善骨盆腔的血循環,使受精卵容易著床。這個動作還可以伸展乳腺,活化卵巢功能。STEP11採取...

懷孕 竹內邦子 2015-11-03

雙手放在背後的胸部拉筋操

雙手放在背後的胸部拉筋操

步驟:身體站直,雙手於背後交扣,然後慢慢把手臂往上抬。拉到的肌群:•主要肌群:前三角肌。•次要肌群:肱二頭肌、肱肌。動作訣竅:手臂往上抬時,身體不要前傾。有助於...

生活 布萊德‧華克 2011-10-17

減肥一定得挨餓受罪?~氣功篇(2)

減肥一定得挨餓受罪?~氣功篇(2)

6身體整個慢慢蹲下來,頭上和背部的穴道會同時吸收大自然的「好」氣,然後將體內的「壞」氣自雙手間排出。●身體下沉到完全蹲下●雙手指尖相對7維持蹲著的姿勢,將雙手手心翻轉過來,朝向地面...

生活 審訂:長庚醫院中醫師 ,日本漢方醫學專家 2008-02-12

減肥一定得挨餓受罪?~氣功篇(1)

減肥一定得挨餓受罪?~氣功篇(1)

輕鬆減肥:氣功篇為了瘦下來,每天都得跑個三千公尺?這不能吃那不能碰,永遠只能望美食興嘆?肥胖一直是美眉們的天敵,但減肥過程卻總讓人活受罪?別擔心,本篇所設計的兩套氣功,能有效燃燒過...

生活 審訂:長庚醫院中醫師 ,日本漢方醫學專家 2008-02-12

你想要有豐滿誘人的胸部嗎?

你想要有豐滿誘人的胸部嗎?

因為女性的胸部是體脂肪,因此是不可能光靠運動使胸部變大。不過可以靠運動來鍛鍊胸部附近的肌肉,來讓胸部集中,增加視覺上的豐滿效果。POINT!動作進行中,腳跟要維持90度。!要注意肩...

生活 宋美娟 2012-12-19

彼拉提斯增強動力的練習~抬膝至身側

彼拉提斯增強動力的練習~抬膝至身側

動力(Power)是力量(Force)與速度(Velocity)的結合。動力在許多運動中等同成功,也是衡量自己跟別人的一種測量標準。透過以下彼拉提斯練習來增加動力,不但能改善體育表...

生活 丹尼爾‧洛傑羅 ,凱蕊‧艾達梅尼 2010-03-03

隨處可做的「鐘擺運動」 肩痛自療很簡單!

隨處可做的「鐘擺運動」 肩痛自療很簡單!

最簡單、最被廣泛使用的肩膀運動—「鐘擺運動」,另外有個名字叫作「寇德曼運動」,是為紀念提出本運動方法的寇德曼醫師而命名。鐘擺運動涵蓋了「要活就要動」的人生哲理,也符合了...

生活 詹瑞棋 ,王嘉琪 ,李思慧 2016-02-18

首例腸病毒D68型重症 男童肢體麻痺

首例腸病毒D68型重症 男童肢體麻痺

台北市一名5歲男童,月中出現手臂無力,持續3天都未改善,就醫檢查出腸病毒D68型,也是國內首起腸病毒D68型重症個案,出現急性無力肢體麻痺。醫師提醒,勤洗手是最簡單、也最有效預防腸...

育兒 郭庚儒 2016-08-31

如何擁有瓜子臉尖下巴?~瑜珈篇

如何擁有瓜子臉尖下巴?~瑜珈篇

消除下巴贅肉:瑜伽篇如眼鏡蛇般,仰起上半身,伸展喉嚨、胸部到腹部的肌肉。除了能消除下巴的贅肉,還能預防頸部鬆弛,促進喉嚨至胸部的血液循環。動一動,輕鬆擁有人人稱羨的瓜子臉尖下巴。眼...

生活 日本漢方醫學專家 ,審訂:長庚醫院中醫師 2008-01-16

這樣做,才會瘦!讓你「嘿咻就會瘦」的3種體位法

這樣做,才會瘦!讓你「嘿咻就會瘦」的3種體位法

曾登上金氏世界紀錄的全世界最胖女子寶琳.波特,以一天消耗一萬大卡的方式大量甩肉,再度成為全球矚目的話題。圖 / Pixabay2011年以643磅,大約291公斤的龐大身...

關係 李允秀 2019-06-24

懷孕中期這樣動!

懷孕中期這樣動!

◎第1招:眉心輪呼吸法1.把雙手放在眉間,專注在眉心輪。眉心輪位於眉心上方的額頭中央,也是俗稱「第三隻眼」的位置。呼吸冥想的時候,隨著深長而沉穩的呼吸氣息,感受將能量傳給寶寶。&n...

懷孕 唐幼馨 2014-04-17

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