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您搜尋的 愛撫 胸部 ,共有 5 筆結果

讓下垂的胸部恢復堅挺

讓下垂的胸部恢復堅挺

1組》12次(共做3組)運動效果胸部下方的肌肉如果得到很好的鍛鍊,可以有效發揮支撐作用,防止胸部因老化或脂肪過多而導致下垂。準備姿勢雙腿自然打開,雙腳撐地。兩手握住啞鈴,並舉起至胸...

生活 崔誠兆 2011-04-25

抬單膝至胸部的仰躺式拉筋操

抬單膝至胸部的仰躺式拉筋操

步驟:仰躺,一腳平放在地板上,再將另一腳的膝蓋抱至胸前。拉到的肌群:•主要肌群:臀大肌。•次要肌群:腰髂肋肌。動作訣竅:要是手碰不到腳趾,也沒有關係。只要把雙手...

生活 布萊德‧華克 2011-10-17

雙手放在背後的胸部拉筋操

雙手放在背後的胸部拉筋操

步驟:身體站直,雙手於背後交扣,然後慢慢把手臂往上抬。拉到的肌群:•主要肌群:前三角肌。•次要肌群:肱二頭肌、肱肌。動作訣竅:手臂往上抬時,身體不要前傾。有助於...

生活 布萊德‧華克 2011-10-17

你想要有豐滿誘人的胸部嗎?

你想要有豐滿誘人的胸部嗎?

因為女性的胸部是體脂肪,因此是不可能光靠運動使胸部變大。不過可以靠運動來鍛鍊胸部附近的肌肉,來讓胸部集中,增加視覺上的豐滿效果。POINT!動作進行中,腳跟要維持90度。!要注意肩...

生活 宋美娟 2012-12-19

波濤「胸」湧~很容易被大家所忽略的「胸部」保養♡

波濤「胸」湧~很容易被大家所忽略的「胸部」保養♡

關於「保養」這件事,女性總是把重點著重在一眼就看得到的部位,像是臉或手腳4肢上⋯⋯但說到底,這樣子的「保養」說穿了只是事情做一半。其實保養就是要做「一整套」的啊~現在就要來介紹關於...

生活 笑 笑咩 2016-07-15