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懷孕失眠好難受!教您五個改善睡眠的方法

懷孕失眠好難受!教您五個改善睡眠的方法

許多孕婦本身沒有失眠問題,但懷孕後卻有著失眠的困擾,大多是因初期剛懷孕的媽咪們相當擔心胎兒健康狀況而造成心理壓力過大,而懷孕中後期則可能因水腫及抽筋而導致睡眠品質下降,以致於晚上失...

懷孕 施俊宇醫師 2019-03-22

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

整天盯電腦別忘了起來動一動!10招辦公室伸展運動 趕走疲憊不過勞

更讓人腰酸背痛吃不消。下面將分享10招在座位上就能做的伸展運動,只要利用辦公室裡的桌椅,加上身體重心的移轉,就算沒有齊全的健身器材,也能有效、快速地緩解疲勞感。小腿上提(Calf ...

生活 林聖堯 2018-12-14

背常發冷 小心精神不佳又夜咳

背常發冷 小心精神不佳又夜咳

背部常發冷,小心睡不好又咳嗽!中醫師提醒,背受寒的民眾,不僅容易精神不佳,還可能經常夜咳。六大部位保暖 健康身體好台北慈濟醫院中醫科陳建霖主任表示,人體的脖子、背、肩膀、肚臍、膝蓋...

生活 萬博超 2019-01-19

電風扇這樣吹,最涼最省電!省下30%電力,3秘招把冷氣錢省下來

電風扇這樣吹,最涼最省電!省下30%電力,3秘招把冷氣錢省下來

說到涼夏好用的省電物品,「電扇」絕對是多數人的口袋名單。的確,電扇吹一個小時只需耗電50至70瓦,冷氣是它的30、40倍以上,確實省很大!電扇的好處還不只如此,好好善用它,連同吹冷...

生活 黃建誠 2019-04-30

老夫老妻性致缺缺,吃巧克力、毛豆可提昇性慾?

老夫老妻性致缺缺,吃巧克力、毛豆可提昇性慾?

許多夫妻有了孩子後房事次數下降,或有性致缺缺的現象,根據日本調查,民眾認為可以提升性慾的食物和飲品前三名,部分居然和台灣人想得不一樣。營養師則建議可多攝取5大類食物及營養素,而巧克...

生活 武美齡 2018-11-27

避免早產,孕期牙痛不能忍

避免早產,孕期牙痛不能忍

一名32歲,懷孕18周左右的張姓孕婦,日前右下側牙齦突然出現紅腫情況,刷牙時還會流血,擔心治療會影響胎兒,便自行使用鹽水漱口,沒想到情況越來越糟,不僅紅腫甚至開始化膿,經就醫檢查確...

懷孕 曾正豪 2019-04-16

糖尿病患傷口難癒合 日常足部護理這樣做

糖尿病患傷口難癒合 日常足部護理這樣做

天氣轉涼,糖尿病患者可要多加留意做好保暖工作!大仁醫療集團朱介妮護理師提醒,糖尿病患者通常會因為血液循環差,常出現下肢冰冷,因此,最好避免使用電熱毯或使用熱水袋,以避免足部燙傷的風...

生活 健談 2017-11-21

懷孕中期到後期的煩惱─靜脈瘤

懷孕中期到後期的煩惱─靜脈瘤

由於靜脈中的血液出現淤積狀態,要是置之不理的話,可能會更痛。圖片來源/pixabay​​​腳掌、腳踝、小腿、大腿的內側,甚至外陰部等等的血管浮現青筋,甚至長出類似瘤的東西。這就是靜...

懷孕 鮫島浩二 2008-09-23

舒緩孕期水腫 試試食療+按摩

舒緩孕期水腫 試試食療+按摩

多數孕婦會經歷「水腫」的過程,只不過有的人症狀輕微,有的則較嚴重。還好絕大部分是屬於較輕微的生理性水腫,雖不需特別治療,但利用中醫的食療及穴道按摩,可以舒緩媽咪的不適症狀。水腫約出...

懷孕 陳姵樺 2011-08-04

手腳冰冷、經前症候群,按摩3個部位就能改善!

手腳冰冷、經前症候群,按摩3個部位就能改善!

溫暖冰冷的身體冰冷的身體是女性的大敵。以按摩的方式溫暖身體,促進全身的循環,頭痛與肩膀僵硬等的不適也能獲得改善哦!特別推薦人選!■手腳冰冷■沒有食慾■經前症候群很嚴重1摩擦(1分鐘...

生活 渡邊佳子 2016-01-06

長時間姿勢不良 當心引發肌肉發炎

長時間姿勢不良 當心引發肌肉發炎

勞工朋友經常因為工時長,加上工作型態勞累、壓力大、疲勞,容易使得肌肉發炎而產生疼痛感,另外,久坐或長期維持同個姿勢後,也容易出現肩頸酸痛,醫師表示,除了接受必要的診療,平時保持正確...

生活 24drs.com 2012-10-15

既簡單效果又好☆擁有一雙不會疲憊鐵腳的方法介紹

既簡單效果又好☆擁有一雙不會疲憊鐵腳的方法介紹

時常站著工作,或是穿著高跟鞋走一整天⋯⋯等,容易給腳帶來絕大的負擔⋯⋯腳上的疲勞如果長期囤積,容易導致乳酸堆積,腿看起來就會顯得粗很多。(驚)為了預防這種情況,這邊就要來向各位介紹...

生活 秋間恵璃 2016-10-14

速效美顏鍛鍊~急救篇

速效美顏鍛鍊~急救篇

SOS急救秘訣我的美容哲學基本理論是,「讓每天一步一腳印的小努力,在十年後開花結果」!不過,當面臨緊急狀況時,這個「急救篇」的動作還是能發揮迅速效果。如果能進一步把這些動作加入每天...

生活 Silk 2011-12-13

懷孕脹氣居然是因身體「氣不足」?

懷孕脹氣居然是因身體「氣不足」?

Q.每到黃昏,肚子就會鼓脹,好像有很多廢氣在裡面。A.妊娠中期到後期,脹氣的頻率會增加。首先要讓身體休息。接下來,不要讓腹部受寒。如果伴隨出血的情況,必須趕快就醫。漢方認為疲累或寒...

懷孕 藥日本堂/監修 2015-12-03

懷孕初期要注意「不逞強」「不感冒」「不受涼」

懷孕初期要注意「不逞強」「不感冒」「不受涼」

懷孕初期要注意「不逞強」「不感冒」「不受涼」。小看這些,後果不堪設想。這個時期胎盤還不穩定,胎兒還小,沒有抵抗力,所以當媽媽的得「不逞強」「不感冒」「不受涼」。不想感冒,就不要太靠...

懷孕 坂本藤枝 2012-03-01