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您搜尋的 小腹 ,共有 18,856 筆結果

吃出平坦小腹

吃出平坦小腹

小腹突出實在是一件令人苦惱的事情,尤其是對於女性而言。儘管許多女性高矮不同,體形各異,但她們都會在意身體的同一部位,那就是小腹,因為這是女性最容易發胖的部位。不經意間,突然發現腹部...

生活 李曼 2010-04-16

小腹搔癢小心陰蝨上身

小腹搔癢小心陰蝨上身

「醫生,我這裡癢的要命,」七十多歲的男病患,一面指著自己的小腹一面接著說︰「到底是什麼毛病?為什麼看了兩個月都看不好呢?」圖片來源/pixabay拉起布簾,我戴上了手套幫患者做檢查...

生活 彭賢禮 院長 2007-07-29

其實坐著也能瘦小腹

其實坐著也能瘦小腹

坐的時候,同樣也要把重心放在對的位置。在自己可以營造的環境裡,舒服、有足夠支撐,是可以避免脊椎受傷的理想座位。如果只是暫時坐著的地方,想要「順便瘦」,就可以同時收縮骨盆底肌群,小腹...

生活 黃如玉 2012-12-12

就一招,還你平坦小腹!

就一招,還你平坦小腹

隨著年齡漸增,即使對食量斤斤計較,變慢的新陳代謝加上平日久坐不動,過去平坦結實的小腹早已一去不回頭。快嘗試瑜伽船式,這個練習不僅同時鍛鍊腹肌、臀屈肌、下背,也能練到大腿前側。單一練...

生活 劉妤葶 2015-10-29

媽媽小腹凸,與錯誤抱小孩姿勢有關

媽媽小腹凸,與錯誤抱小孩姿勢有關

日常生活易犯錯誤提醒學會正確的坐、站、行、臥姿勢後,除了在每天的例行活動中提醒自己隨時保持良好端正的姿勢外,還要避免許多容易造成身體傷害的危險姿勢。雖 然這些動作看起來好像無傷大雅...

生活 i-Nature 編輯部 2010-01-29

揮別小腹人 增強腹部彈力

揮別小腹人 增強腹部彈力

此動作能強化腹部,讓鬆弛的腹部恢復彈力,也能強力刺激腰側肌肉。是一個能讓腰部線條充滿吸引力的動作,也能幫助左右歪斜的體型變得均衡。1躺在地板上,雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲抬起成90...

生活 宋美娟 2012-12-18

不做小腹婆,讓妳愈來愈健康

不做小腹婆,讓妳愈來愈健康

「大富翁小富婆」,總給人有「懷胎十月」的感覺,一個「大腹便便」的女人,即使擁有迷人的臉蛋,怎麼也沒有「驚豔」之感。特別是隨著女性年齡增加,腹部的贅肉似乎也跟著急劇增多,不僅影響美觀...

生活 藍潔 2011-01-28

只要3個小動作,輕輕鬆鬆和小腹說掰掰!

只要3個小動作,輕輕鬆鬆和小腹說掰掰!

消除凸出的小腹促進水分代謝,改善令人在意的凸出小腹,並打造水分不易淤滯的身體!特別推薦人選!■雙腳經常冰冷■腹部僵硬沒有彈性■口臭與體臭令人在意1摩擦(1分鐘)往下摩擦腿的背面&n...

生活 渡邊佳子 2016-01-06

肩頸硬梆梆、小腹微凸好困擾!身體按摩油DIY在家輕鬆紓壓療癒

肩頸硬梆梆、小腹微凸好困擾!身體按摩油DIY在家輕鬆紓壓療癒

舒緩緊繃,開展經絡:薄荷肩頸按摩油長期姿勢不良、壓力過大,容易有肩頸痠痛的毛病。將具有止痛功效的薄荷精油加入按摩油中,能有效舒緩肌肉緊繃所帶來的不適,並藉由正確的按摩動作促進血液循...

生活 陳美菁 2018-12-14

沒經痛、血量正常只是小腹凸!一檢查子宮肌瘤竟已10公分

沒經痛、血量正常只是小腹凸!一檢查子宮肌瘤竟已10公分

28歲的小梅,在一次偶然的婦科檢查時,發現有一顆子宮肌瘤已經10公分,讓她驚嚇不已,因為她平常並沒有什麼不適症狀,月經也很規則,也沒有經痛的情形,經血的量也很正常,她不敢相信自己的...

生活 葉濡端 中醫師 2019-02-11

腹部健美減肥按摩

腹部健美減肥按摩

DIY難易指數:★★☆☆☆動作耗時約:5~10分鐘會成為小腹婆有幾個原因:(1)能坐絕不站,能躺則不坐(2)只要舒服就好,站或坐時不會考慮縮小腹的問題(3)上班時間絕不站起來,連倒...

生活 張振宇 2010-06-13

如何擺脫大肚腩?就靠這兩招

如何擺脫大肚腩?就靠這兩招

你有大肚腩嗎?一名不到三十歲的竹科工程師,年紀輕輕的就有大肚腩,雖然BMI都在正常範圍內,但是肚子就是微突,讓他頓時老了好幾歲。運動治療師建議,平常除了可以練習仰臥起坐來改善大肚腩...

生活 關嘉慶 2016-03-04

擺脫「游泳圈」,身體輕盈無負擔

擺脫「游泳圈」,身體輕盈無負擔

不知道從什麼時候開始,街上多了許多戴「游泳圈」的女人,走起路來還一顫一顫的。不過看看自己,腹部也多了許多贅肉,真的是與低腰褲無緣了,只能透過欣賞別人的細腰美臀,來緩解自己內心的想望...

生活 藍潔 2011-01-28

產後運動~迅速恢復姿勢與體型

產後運動~迅速恢復姿勢與體型

伸直上半身的運動可以鍛鍊腹肌和背肌,可以矯正懷孕期間漸漸變駝的姿勢和體型。●找空檔運動,早日回復正確姿勢要恢復生產前的體型,可以先調整背骨姿勢並鍛鍊腹肌和背肌,這樣效果會很不錯。懷...

懷孕 井尾裕子 醫學博士 2008-05-06

小熊瑜珈~開腳式

小熊瑜珈~開腳式

矯正骨盆的歪斜,緩解坐骨神經痛和月經不順的症狀身體一旦生鏽要想除鏽就需要強效藥劑。但是欲速則不達,弄不好還會更加損傷身體。所以最重要的是仔細傾聽來自身體的訊息,慢慢地瞭解自己。兩腿...

生活 西川真知子 2011-11-07

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