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您搜尋的 外食 ,共有 100 筆結果

3餐皆外食,寶寶該怎麼吃?

3餐皆外食,寶寶該怎麼吃?

如果你是忙著賺奶粉錢的家長,很不得已的沒有多餘精力再幫寶貝孩子準備三餐時,若要利用便利商店、自助餐與路邊攤解決一日飲食,馬偕紀念醫院淡水院區營養課臨床組組長楊玉如建議你可以這麼幫孩...

育兒 季實 ,諮詢:謝宜芳 ,楊玉如 ,外食菜單設計:楊玉如 2007-07-27

常外食血脂飆高 一湯品保養血管

外食血脂飆高 一湯品保養血管

不少上班族經常三餐在外,為了省時、方便,選擇不外乎便當、速食,油煎、油炸的烹調方式,容易吃下過量的油脂,長期下來,血脂也跟著飆高。營養師黃淑惠提供一道清血管湯品「木耳紅棗湯」,富含...

生活 郭庚儒 2018-02-01

外食族減重無緣?點餐要有技巧!

外食族減重無緣?點餐要有技巧!

現代外食族的比例越來越高,即便是崇尚自己做料理的家庭,有時候也避免不了在外與親友聚餐的場合。而愛美又注重身材的女性們為了減肥,有的人選擇乾脆不吃,但這是非常不健康的做法,其實外食也...

生活 武美齡 2014-03-19

基改食品嚴重危害健康 外食如何避免?

基改食品嚴重危害健康 外食如何避免?

問:我人在美國唸書,幾天前好不容易找到味噌很開心的挑了喜歡的買回家,要使用時突然看到側方寫著使用基因改造的黃豆,心裡就有點抗拒的使用,但國外生活就不像台灣方便物價低廉,所以就還是抱...

生活 許瑞云 2016-12-28

國人早餐多外食 健康早餐怎麼選?

國人早餐多外食 健康早餐怎麼選?

培根蛋餅配奶茶、燒餅夾油條,是不少學生、上班族的中西式早餐選擇。專家指出,早餐是一天活力的來源,吃錯容易想睡覺,長期還會引發肥胖,熱量建議不超過500大卡,例如雞肉五穀飯糰,搭配牛...

生活 郭庚儒 2016-12-19

4大外食營養超NG!營養師這樣破解

4大外食營養超NG!營養師這樣破解

你平日怎麼打點三餐呢?一早起床趕上班,途中就買個三明治、奶茶果腹;午餐和同事在附近吃碗麵,有時為了省事乾脆大夥兒一起叫便當;晚餐呢?筋疲力盡到家哪還有心情煮菜,不如到小吃店隨便打發...

生活 林慧淳 2017-08-09

外食早餐多不及格 造成太多小胖子!

外食早餐多不及格 造成太多小胖子!

以前常聽到長輩說「小孩還在長大多吃點沒關係」、「小時候胖不是胖」、「能吃就是福」等各種理由,把自己的孫子們養得白白胖胖。國泰綜合醫院營養組營養師田宛容指出,根據調查發現,男童約每三...

育兒 張玉櫻 2016-05-16

外食要吃得安全,這些食物不要碰!

外食要吃得安全,這些食物不要碰!

就算在家做菜不使用沙拉油,但外食時只要吃油炸食物、熱炒料理、蛋糕、餅乾、三明治等,沙拉油的攝取量依然會增加。因此需要吃外食時,最好別選擇速食店,也不要吃用沙拉油烹調的熟食、天婦羅、...

生活 山嶋哲盛 2016-05-30

大腸癌年輕化,外食族要小心!

大腸癌年輕化,外食族要小心!

年僅29歲的李小姐,無家族瘜肉史及大腸癌史,由於工作繁忙,為講求快速方便,三餐外食外,還喜歡吃肉,少吃蔬果,導致長期排便不暢,甚至有血便,到了醫院檢查後發現是外痣所引起的,便不以為...

生活 許碩穎 2015-03-19

教孩子外食也能吃得健康

教孩子外食也能吃得健康

先生在宜蘭當醫生、兒子即將入伍當兵、國民健康局長邱淑媞則和大部分的職業婦女一樣,忙碌的沒時間開火煮飯,甚至很少上超市。邱淑媞笑說,他們三人常常分住三地,而且經常外食,卻一直能力行健...

生活 許芳菊 2011-08-19

如何為孩子挑選營養的外食早餐

如何為孩子挑選營養的外食早餐

健康營養的早餐組合在忙碌緊張的現代社會中,夫妻倆人都上班族的比例很高,所以難免會因為需要短期到外地出差,或出外旅遊,甚至有可能生病而無法為孩子烹煮早餐。這時候就不得不購買市售早餐給...

育兒 辜惠雪 2011-08-17

在外食方面下功夫,可防止膽固醇值上升

外食方面下功夫,可防止膽固醇值上升

若從營養均衡和熱量方面做考量,就應該盡量避免外食。假使不得已一定要外食,就要留意菜單的選擇及進食方式。外食的菜單中,一般來說熱量都很高,以碳水化合物或肉類居多,比較難攝取到營養價值...

生活 平野勉 2011-04-07

便利商店減肥法!3方案讓外食族越吃越瘦

便利商店減肥法!3方案讓外食族越吃越瘦

便利商店新規則,這樣吃不會胖外食族看過來!這樣搭配才健康便利商店算好熱量,讓你輕食一夏雖然前面我建議大家三餐都要盡可能自己準備,但是對許多體力勞動者,或是不想每天吃粥品或水煮料理的...

旅食 陳俊如 2016-02-18

外食不是洪水猛獸,謹記5原則就能吃得安心!

外食不是洪水猛獸,謹記5原則就能吃得安心!

如果想要吃得營養又安全,自己煮當然是最好的選擇,但隨著雙薪家庭的增加,外食的比率越來越高,而且帶孩子出門玩,一定會有外食的機會,做不到餐餐自己準備,也不必太過自責,至少保持每天有一...

育兒 李婉萍 ,葉勝雄 2016-07-07

外食族必看!免洗筷、吸管、餐盒隱藏驚人的危機

外食族必看!免洗筷、吸管、餐盒隱藏驚人的危機

台灣人喜歡外食、喝飲料,不管是手搖杯還是便利商店的罐裝飲料,經常看見人手一杯。但喝飲料時會使用的吸管或是免洗筷,其實暗藏不少危機,為了家人及自身健康,不能不留意。彩色吸管塑化劑危機...

生活 譚敦慈 2016-07-07