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您搜尋的 三多 膳食纖維 便秘 ,共有 18,934 筆結果

吃綠豆芽可減重?含豐富膳食纖維+維生素C

吃綠豆芽可減重?含豐富膳食纖維+維生素C

喜歡吃綠豆芽嗎?綠豆芽是由綠豆製成,經由浸泡發芽後,所含有的營養成分比綠豆多,尤其是維生素C和膳食纖維,即可有飽足感,又能攝取到足夠的抗氧化物,想要減重者可以試試。可促進腸胃蠕動幫...

生活 關嘉慶 2016-04-27

有益健康的膳食纖維,兒童攝取過量反而影響發育?

有益健康的膳食纖維,兒童攝取過量反而影響發育?

迷思點:成長中的兒童應該多攝取膳食纖維?李醫師解析:攝取量以兒童年齡加五較適當美國小兒科協會建議兒童膳食纖維攝取量,應該以兒童年齡加五較適當。例如,六歲的兒童每日的膳食纖維攝取建議...

育兒 李芬蘭 2016-02-02

吃芭樂籽會便秘嗎?

吃芭樂籽會便秘嗎?

吃芭樂可以連籽一起吃嗎?吃芭樂籽到底會不會造成便秘呢?資深營養師袁毓瑩表示,對於健康的人來說,吃芭樂籽並不會造成便秘或不適;然而,若是腸胃功能不好或是有消化道疾病者,建議少吃芭樂籽...

生活 健談 2016-08-16

高纖高鈣飲食 預防罹患大腸癌

高纖高鈣飲食 預防罹患大腸癌

大腸癌連續6年,蟬聯國內發生率最高的癌症,每年罹患人數超過1萬4000千人,與日常飲食息息相關!如何預防罹患大腸癌?營養師建議,攝取足夠的膳食纖維、鈣質,能夠預防便祕、降低膽固醇,...

生活 郭庚儒 2015-03-03

保健大補帖~消化系統保健食物

保健大補帖~消化系統保健食物

食物 成分 功效 木瓜、鳳梨 消化酵素 幫助食物消化分解吸收 ...

生活 王明勇 2009-10-07

增加腸道好菌要多點膳食纖維!水果首推奇異果、香蕉,益生菌權威:我吃這「高纖四金剛」

增加腸道好菌要多點膳食纖維!水果首推奇異果、香蕉,益生菌權威:我吃這「...

增加腸道好菌要多點膳食纖維!水果首推奇異果、香蕉,益生菌權威:我吃這「高纖四金剛」一、膳食纖維是腸道好菌食物科羅拉多大學偉爾(Weir)教授,在2018年《科學》期刊的「飲食與健康...

生活 蔡英傑 2019-06-24

解決寶寶便秘問題這樣吃

解決寶寶便秘問題這樣吃

最困擾媽媽的就是寶寶的排便問題,有的時候2~3天才排一次便,有時一天又排便十多次,有時候便性又硬又乾,有時卻又稀又糊,有時顏色變成墨綠色或夾雜有白色小顆粒等等,這些問題常搞得初次當...

育兒 謝宜芳 2012-10-18

小孩便秘嗯不出來,營養師的三種解「秘」撇步,及二道高纖解「秘」食譜

小孩便秘嗯不出來,營養師的三種解「秘」撇步,及二道高纖解「秘」食譜

便秘不是只有成年人才會發生,其實孩子就可能因為缺乏蔬果攝取而造成便秘。研究指出,有便秘問題的兒童多半瘦小,而且平均較沒有便秘者矮了約3公分,且便秘時間維持越久,差異會愈明顯,爸媽務...

育兒 黃慧玫 2019-04-25

管不住嘴、邁不開腿又便秘的美女,下午茶這樣吃才聰明

管不住嘴、邁不開腿又便秘的美女,下午茶這樣吃才聰明

生活壓力大、蔬果吃太少、便秘、太晚吃晚餐、愛吃宵夜、睡不飽又運動不足,很多女性都中標!董氏基金會一項針對2136位民眾『身體快樂指數』調查發現,20-39歲女性中,每2人就有1人覺...

生活 田柏升 2019-08-02

[秋季]文旦、水梨、木瓜、栗子、柿子,孕婦能吃嗎?

[秋季]文旦、水梨、木瓜、栗子、柿子,孕婦能吃嗎?

台灣是寶島,每月每季都有盛產的果物滋養我們的脾胃。涼涼的秋天,柚子、柿子、木瓜、水梨、栗子等果物一一登場,有待饕客們品嚐。而懷孕婦女的禁忌多,這些秋季果物該不該忌口?可以吃多少?我...

懷孕 黃慧雯 2014-08-27

肝病健康吃~洛神桑椹蜜

肝病健康吃~洛神桑椹蜜

哪些人也適用?/便秘患者;預防三高食材(2份):新鮮洛神花55g(乾燥約25g)桑椹醬40g蘋果1顆山藥60g冷開水半米杯作法:將所有材料置入容杯,蓋緊杯蓋,啟動電源,打1分半鐘即...

生活 陳月卿 2011-01-19

燕麥好健康吃多無妨?專家:4種人不宜過量

燕麥好健康吃多無妨?專家:4種人不宜過量

燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材,適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題,且其富含膳食纖維,對於改善便秘也有助益。然而,藥安康藥局陳澤鈞藥師提醒,燕麥雖被視為是健康食材之一,但卻不適合餐餐當...

生活 健談 2018-07-17

葉酸、益生菌、鈣片...吃對時間才有效!婦產科醫師教你正確「一人吃兩人補」

葉酸、益生菌、鈣片...吃對時間才有效!婦產科醫師教你正確「一人吃兩人...

葉酸、益生菌、鈣片...吃對時間才有效!婦產科醫師教你正確「一人吃兩人補」圖片來源 / Pixabay妳吃的就是寶寶吃的!老人家常說:「一人吃,兩人補」,但現代的經濟狀況已經不同於...

懷孕 蘇怡寧 ,李婉萍 ,吳芃彧 2019-05-09

柴魚全麥湯麵+梅汁排骨+櫻桃

柴魚全麥湯麵+梅汁排骨+櫻桃

柴魚全麥湯麵材料:全麥麵條50克花枝30克黃豆芽10克海帶芽10克美白菇(或鴻喜菇)30克芹菜10克柴魚5克調味料:味噌20克鹽少許作法:1.準備一鍋滾水,放入全麥麵條煮至熟,撈起...

旅食 吳益群 ,柳秀乖 2010-12-23

黃金蕎麥的營養價值

黃金蕎麥的營養價值

「黃金蕎麥」,在生活中是相對比較少見的食材之一,今天Mary要來跟大家介紹一下唷~黃金蕎麥,又名韃靼蕎麥、苦蕎麥,味甘苦,通常用以作為健康食品,與製麵的甜蕎麥不同。黃金蕎麥因含有豐...

生活 健談 2015-10-02