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Sonicwu
2017-10-26#跑步 #為家庭而跑 /01 這就是一切的開端/ 我在這裡陸續談談我的跑步經歷，或許有些人受到鼓舞，從而起身而跑。 ✪何時開始跑步：2016年7月20日 ✪體重變化：2016年7月20日為89公斤，2017年7月20日為72公斤 看到以上數據，可能你心裡會想：好棒喔，我也要跑步減重。 請稍等一下，我這一系列文章，不是要談跑步減重，而是要談“為家庭而跑”。我還是會花蠻長篇幅談怎麼跑、裝備準備、天候應對、目標設定、作息安排、飲食等技術主題。然而，我認為與自己好好的對話，知道自己為了什麼原由改進自己健康狀態，比所有技術主題都來得重要！跑步只是一個方式，您也可以選擇騎車、快走、遊泳等方式達到大幅改善健康的目標。 跑步，是為了減重，這是很多人的目標。但是，減重是為了什麼？對正值青春年華的男男女女，讓自己更好看、有魅力，這是主要的理由吧。然而，對於像我這樣有家庭的中年人，減重，是為了讓自己更有餘裕地扛起整個家！ 我為什麼從2016年7月開始跑步？什麼驅動我努力至今？ 我2016年6月因為心臟問題進了醫院。 就在某一個早晨，我左胸刺痛，頭昏腦脹，兩眼視線模糊。 我趕緊到醫院急診報到… 後面的流程，以及之後的診療就不多談了。 我想談的是那段在醫院病床上的頓悟。 那時，P懷著即將出世的二女鵝，帶著好動的大女鵝，在病床旁忙得團團轉。 有一刻，P看著我，然後就哭了，“我們是不是讓你壓力太大了…” 那時，我剛從大學堪稱穩當的教職，轉換到全然陌生的創業投資領域。我將位於內壢的房子賣掉，貸了一大筆錢買了台北南港的房子。二女鵝又快要出生，煩惱大女鵝怎麼照顧。的確，當時的壓力真的很大。 然而，我怎麼那麼沒用，身體突然承受不住？沒有找到方法因應壓力是主因，但另一個不容忽視的是高達89公斤的體重！ 這樣的體重，是因為長期缺乏正常作息、規律運動、規律飲食而造成的。35歲以前，就算疲累，睡一晚好覺，隔天也就生龍活虎。過了35歲，只靠補眠已然不夠。當時，身體已經告訴我，愈睡愈累，但是我沒有特別在意。 於是，在看到P的淚之後，當晚，我就下定決心，只要離開醫院，我要改變作息、運動，我要讓自己在生理上強大起來，才能因應壓力。我要好好地牽著兩位女兒的手，精神抖擻地走過紅毯，將她們親手交給她們所愛的混小子。我要牽著P的手，一同支撐著這個家，一起有尊嚴地老去。 這就是一切的開端。 下一回，敬請期待。😃
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【BabyHome懶人包】2016各縣市政府生育補助...
2016年各縣市最新生育補助出爐(2016.8月更新)！部分縣市補助有了改變，金額增加或取消，另也有部分鄉鎮提供新生兒禮品，包括育兒箱、娃娃推車、毯子、奶瓶、尿布等，身關自身權益，...
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溜滑梯旋風不斷延燒，2015年BabyHome曾精選出「全台15座特色溜滑梯」，受到廣大親子熱烈回響，我們再次為大家整理了2016年最新12座非玩不可的有趣溜滑梯，快來看看你跟上最...
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2016免費夏令營大匯集，名額有限快來搶！
家有寶貝的爸媽們，你知道全台有豐富「免費」的夏令營嗎？且報名時間多從五月底就開跑了，內行人才知道的免費夏令營，快來看看是否適合你家寶貝，趕緊去搶名額吧！台北探索館 小館長培訓營★時...
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2016世貿婦幼展 直擊80年飄香老協珍
每年婦幼展就像是孕媽咪嘉年華，媽咪們為了購買寶寶用品、補身養胎的營養品等，更不能錯過試吃試喝享好禮的好機會。搶在2016世貿婦幼展開展第一天，小編陪著孕媽咪好友一起前往現場，來試喝...
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2016母親節 BabyHome親子穿搭選拔賽花絮
親子同聚享受溫馨母親節的周末，BabyHome舉辦親子穿搭選拔賽，希望讓媽媽和寶貝們擁有不一樣的母親節回憶，參賽者們更使出渾身解數，帶來精彩生動的表演，讓現場民眾歡聲雷動鼓掌叫好！...
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2016宜蘭童玩節 10大瘋玩特色High翻天
暑假開始囉！邁入第21年的「宜蘭國際童玩藝術節」也於7月2日，在羅東冬山河親水公園開幕囉！並一直持續至8月14日。今年童玩節有哪些好玩、不可錯過之處？10大瘋玩特色介紹給大家！圖片...
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好消息！2016年生育給付提高至3萬6！
生兒育女花費多，BabyHome為父母們持續關注政府各項補助，包括2016年各縣市政府補助、友善托育補助、私幼補助方案等，近期更確定增加國民年金生育給付提高至3萬6的好消息！台灣生...
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2016年報稅前一定要知道的小確幸！
105年度申報104年度的綜所稅，有四大調整，對於多數民眾以及身障朋友來說，減輕了所得稅負擔，詳情報給你知！◎ 標準扣除額增加標準扣除額分為單身者及有配偶者，兩者額度都有增加：1....
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2016流年災病方位與避除法
九宮飛星中有二個要特別注意的星宿，分別為二黑與五黃，是要特別注意防範的方位。其中二黑代表了「巨門星」，主「身心病痛」，民俗上也代表病符的位置，今年剛好落在中央，因此在居家流年風水中...
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2016 〈JHMC〉榮譽榜
聯結網址http://59.124.29.185/JHMC_HONOR/indexYr.php?Y=PHt
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2016全台草莓季最新消息！這些地方成熟&開採囉
你家也有愛吃草莓的孩子或親友嗎？草莓控們愛草莓成癡，鮮紅可愛的外觀、酸甜的口感讓人愛不釋手，進入12月初的時節，全台到底哪些地方的草莓已經成熟或開採了呢？1.台北內湖內湖碧山巖及五...
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2016年起公立幼稚園天天食用一道有機蔬菜，費用全額...
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2016流年財位與招財法，命理老師教你這樣做…
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2016年與孩子更常出遊吧♪能夠親子暢遊的景點♡
邁入了2016年～去年是怎麼樣的一年？新的一年也要與孩子和家族一起製造出許多珍貴的回憶♪這次就要從介紹關於能夠親子暢遊的景點文章中，4meee!(For me)嚴選了4篇出來給大家...
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寶寶接種卡介苗 2016年起延後為5個月大再施打
依現有之疫苗施打時程，寶寶出生後24小時需接種卡介苗疫苗，此政策即將有變革；衛福部疾管署日前宣布，自2016年元旦起，卡介苗施打時程改為出生後5個月再進行接種，建議時間為出生後5至...
