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您搜尋的 活動力不足 做人工 ,共有 18,498 筆結果

  • 小小漾

    小小漾  發佈一篇  網誌

    2019-11-25
    分享如何改善精蟲少、精蟲活動力不足問題 (轉貼)

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    【心得】老公精蟲少、精蟲都不游,如何改善精蟲活動力不足的問題 前些日子去婦產科看老公的精液分析報告,醫生說精蟲活動力不足,而且數量也不夠,這樣子會比較難受孕成功,當下知道時走出婦產科心情非常低落,反倒是老公還一直安慰我。重振精神後,我開始找尋有關改善精子品質的資訊,讓老公的精蟲數變多及活動力變強的方法。 我幫老公養精時主要分成三大類,分別是生活習慣的調整、日常飲食改善、養成運動的好習慣。從這三大類下手,三方面多管齊下可以很快地看到成效哦! 生活習慣 戒菸 首先,要讓生活作息正常的第一步,我先讓老公戒菸開始,可能老公看在我比他難過的份上,倒是很配合戒菸。蘇格蘭愛丁堡大學生殖學家夏普表示,抽菸可能與精子的數目減少、形態完整性有關,甚至誘使精子基因受損。 戒酒 再來少喝酒,真的要喝也只能喝酒精濃度低的。一旦酒精傷害肝臟,男性體內動情激素增加,就會連帶影響精子的製造。 降溫 洗澡提醒老公不要沖太熱的水,內褲全部改穿四角褲、褲子只穿寬鬆舒適、不穿緊身的。因為一旦不透氣就會讓睪丸溫度變高,進而影響到精子。 不熬夜 養成正常就寢時間,規律的作息也能讓精蟲品質穩定且提升。 不要久坐 老公工作關係,這點倒是還好。像是久坐辦公室、開車騎車的行為,會因為長期坐著而造成血液循環差,也會讓睪丸悶住,久而久之就影響到了精子的數量及活動力。   飲食改善 飲食不均衡對生育力也有害,因為精蟲需要營養素的支持。與生育力有關的營養素,最重要的功能是讓細胞分化正常、細胞完整、並使精子有足夠的游動能量。 戒吃不健康食物 像是炸物、甜點、飲料、過度加工的食物,這些一律都拒吃,起先真的很難,畢竟台灣真的是美食天堂,到處都有炸物、到處都有手搖店、到處都有蛋糕店,但在我的嚴格控管之下,老公也漸漸習慣不吃這些東西了。加工食品的話也是很多:肉乾、肉鬆、香腸、火腿、培根、煙燻食物、罐頭食物,這些我通通不入菜。 減少外食 現在也很少外食了,雖然自己準備餐點比較費時費力,但自己煮比較健康、不怕吃到過多添加物,而且也吃到比較多蛋白質或是蔬菜,不像外面便當幾乎都是澱粉。 我幫老公補精的方法 補鋅料理:網路上其實很多做蜆精的教學,實際上做起來也蠻簡單的,我自己也喜歡喝湯,蠻常煮蜆精、蛤蜊湯、鮮蚵湯等等的和老公一起喝。 微量元素『鋅』是精子代謝的重要物質,對精蟲製造及活動力有關鍵性的影響,但也有研究發現,過高的鋅反而會減低精子的活動力,因此想提高生育能力的話,只需從一般飲食中適量攝取即可。 好喝的蛤蜊湯   料比湯多的鮮蚵湯 瑪卡料理:前陣子才開始研發的新料理,老公接受度蠻高的,最近有看到教學影片,也跟著做啦。瑪卡是秘魯當地的草本植物,被稱做南非人參或是秘魯人參,效果光是看名子就可想而知了! 我看到爆發男人精力、體力,3種瑪卡料理食譜讓老公精力滿滿!這篇文章之後也跟著做了,影片教學都很簡單,我也這著做,真的很不錯吃,又很日常的食物,老公接受度蠻高的。其實會這麼積極的把它做成料理也是因為有在補充馬卡,看到可以食補覺得是個很新鮮的體驗。     這三道分別是瑪卡醉蝦、瑪卡蘿蔔排骨湯、瑪卡菇菇雞湯 除了採用食補方式幫老公補精之外,在臉書社團上看到很多人買,覺得效果較為迅速一些。 馬卡(Maca)的主要成分是蛋白質,內含各種人體必需的氨基酸,還有維生素、礦物質的豐富營養成分蘊含在裡面,對精液量、 精子數目及精子活動力皆有幫助。 馬卡膠囊我幫老公買威立鋒的,感覺效果不錯,而且膠囊狀的也很方便吃,就持續補充啦!     精胺酸是精子蛋白的主要成分,對男性生殖系統正常功能的維持能發揮極重要的作用。補充足夠的精胺酸,可有效提高精子數量及活動力,消除疲勞、增加精力!老公有在運動,就買了這種粉狀的給他泡著喝。 推薦我的文章:「一周養精食譜」 ,男人精氣神補好補滿!   運動調理 我老公有點胖,以BMI來說算是稍微超過標準範圍。由於工作關係,老公出社會後就比較少運動,難怪精子品質整個不合格,但只要養成運動習慣,就能有效的改善精蟲的活動力。 跑步 這算是比較日常的運動,從一開始跑個1公里就覺得喘、跑得很痛苦,到現在跑4、5公里是基本款,還主動報名路跑,說這樣比較能激勵他每天出來跑。   打棒球 老公喜歡看棒球,從以前就喜歡去練習場投球或是打擊,因為這個要花錢買代幣才能運動到,所以久久一次,不然太傷荷包了,但能把運動結合自己喜歡的項目,也是能提升運動的機會! 打籃球 打籃球的話,時間過得很快,而且它的運動效果是非常棒的,可以大量爆汗,很快就達標每日的運動量。不過老公不是很喜歡自己一個去跟不認識的打,要打上一場需要召集志同道合的好友們一起打,比較難約。 游泳 夏天老公也會選擇去游泳池游泳,一方面消暑,且游泳這項運動需要消耗大量的體力,對於減肥減重都很有幫助。老公常常運動完肚子會很餓,這時候補充蛋白質再好不過了。現在開始有在運動後,就信誓旦旦的說明年要去泳渡日月潭,要我提醒他記得報名,希望他可以保持下去囉。   推薦的助孕網站 在找資料的時候,真的很多文章可以看,這邊整理兩個我覺得很詳細,而且很清楚的網站,一個是for男性的,另一個比較偏女性。網站上面真的很多相關資料可以找到,對我幫助真的很大! 男人一輩子的營養之道-男性健康網 幸孕福助孕中心-备孕懷孕方法資訊室 幫老公養精後,活動力上升,報告上的數字變漂亮了! 這照片有做模糊處理,因為老公覺得蠻隱私的,就不方便透漏了呦!比起第一次去驗的成果,總體而言都有提升,當老婆的我,這麼努力在幫老公養精真是備感欣慰。 其實從報告出來,到身體調理,這一路走來真的很辛苦,也找了很多資料、做了很多功課,雖然還沒再回診做檢查,但很明顯地感覺得出來老公身體狀況變的超級棒,而且精神也好很多,連他自己都這樣認為了。統整這篇我和是老公如何調理的文章,希望對大家有所幫助囉~!   文章轉自:https://pcosmibo.blogspot.com/2019/11/way-to-improve-sperm-quality.html

  • ♡魯蛋媽♡

    ♡魯蛋媽♡  發佈一篇  網誌

    2010-02-25

    回診

     因為內膜一直無法增厚,所以醫生說這週期不吃排卵藥,全部改成打排卵針,一連要先打四天,上次使用的果納芬,這次也換成保妊康,一樣很貴…  3/1再回診,決定還要打幾天,而把拔因為精蟲活動力不足,所以也被醫生點名,說要多運動,別吃太多海鮮,不要喝蜆精,可以改吃鋅。  今天忍不住問醫生,要這樣無限期的試嗎?我真的很累了。  幸好他們給我一錠安心丸:通常做人工,大約3~4次就會成功。  但願我會是成功機率之一呀…  

  • cherry

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    2011-03-08

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