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您搜尋的 【C ostco 沙拉 酪梨 雞肉 ,共有 8,775 筆結果

  • JujuStocker

    JujuStocker  發佈一篇  網誌

    2012-08-31

    雞肉酪梨沙拉

    晚餐-雞肉酪梨沙拉∼ 拔拔有時太晚回家吃晚飯了,都接近八點∼ 所以我會準備簡單的晚餐給拔拔,這可是為了身體著想哦^^ 小V的晚餐,今天有她喜歡的酪梨^^

  • 鮭魚

    鮭魚  發佈一篇  網誌

    2014-08-07

    酪梨

    酪梨含有人體所需要的全部養份,可作為主食,也可當蔬果,和其他的水果相比,酪梨的營養價值在水果類中居冠,每天吃半個酪梨,可以提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等,讓它具有抗發炎、抗老化、助燃脂、補充營養的功效。 酪梨糖分含量低,植物性脂肪高,多為單不飽和脂肪酸,不含膽固醇,能促進脂溶性維生素吸收,降低膽固醇指數,以預防動脈硬化、心臟病、第二型糖尿病等慢性病。而酪梨中的鉀離子能協助細胞生長與代謝,維持人體酸鹼平衡,抑制高血壓,維生素E則能抵抗自由基的傷害,促進血液循環,讓皮膚和頭髮更有光澤,葉黃素可降低眼睛黃斑部病變的風險,預防攝護腺疾病,很適合男人食用。還有充足的葉酸、食物纖維,維生素B2、B6,維生素C、鎂、鐵等,都是人體運作不可或缺的物質,營養密度很高,是金氏世界紀錄記載最營養的水果。 酪梨還沒變軟前,不能放冰箱,避免低溫造成無法後熟。變軟後,可冷藏保存3∼4天。切開吃不完時,則去籽並在切面上抹檸檬汁,可避免接觸空氣氧化變黑,再裝入保鮮盒冷藏。如果要延長食用期,可以放冷凍庫,要吃前再解凍,不過果肉質地可能改變,較適合打果汁。 酪梨果皮上的油脂也很容易被皮膚吸收,可以拿酪梨皮按摩手腳等粗糙的部位,天然又滋潤。選購保存的祕訣已經變軟的可以馬上食用,但要留意皮不能太黑,以免過熟。質地比較硬,買回來要放在室溫下4∼10天後熟,等果肉變軟再吃更美味。以下分享簡易料理酪梨的食譜喔!! 稍候再看 回首頁 超級食物!森林中的奶油--酪梨 媽媽經 彙整 / 2014-08-07 說道水果,我們會聯想到纖維、維生素的來源。但是,你絕對想不到--酪梨是不飽和脂肪酸最豐沛的來源。這類特殊的脂肪,可預防許多疾病、幫助我們吸收植物性營養素,滋養我們的皮膚,讓我們時刻感到飽足! 美國加州大學洛杉磯分校醫學院神經科學家史摩博士就推薦魚、酪梨及核桃為增強記憶力聖品。但魚類因環境而有含汞等重金屬的健康疑慮,所以酪梨及核桃就理所當然為首選了! 葉黃素:可預防攝護腺癌和眼疾,如白內障和黃斑部退化。 維他命E:一種強效的抗氧化物,已知可減緩老化過程,並預防心臟疾病和多種不同的癌症發生。 三胜肽(GHS):與維他命E一樣為抗氧化物,可中和細胞損害並緩和導致疾病的自由基。 植物性固醇:可降血中膽固醇含量。酪梨含有的植物性固醇,比先前報導過含有最多植物化學物質的柑橘,高出四倍之多。 葉酸:增進健康細胞和組織的生長。葉酸尤其對處於生育年齡的女性更重要,因為可預防先天缺陷。 鉀:可有效平衡體內電解質。酪梨的鉀含量較香蕉多出 60%。 鎂:可有效產生能量,且對肌肉收縮和放鬆非常重要。 纖維質:降低膽固醇並減少心臟病發機率。 超級食物酪梨的神奇功效還有… 預防糖尿病 美國糖尿病協會公佈的守則強調,攝取大量的單元不飽和脂肪,如酪梨,將可提高有益的膽固醇含量,並維持正常血糖值。每日飲食包含高單位的單位不飽和脂肪酸,與含有高單位飽和脂肪的飲食相較,將可改善葡萄糖耐量和降低血脂量。 燃脂效果 威斯康辛大學的研究發現,女性運動前,食用酪梨中的單元不飽和脂肪,將可更有效的燃燒脂肪。在激烈運動後,可多消耗 50% 的脂肪。在緩和的運動後,可多消耗 39% 的脂肪。在休息後,可多消耗 34% 的脂肪。 體重管理 食用如酪梨這類低熱量密度的食物可很快滿足食慾,酪梨含有大量蛋白質和纖維質,對維持健康體重有很大的助益,五分之一顆酪梨的卡路里有 55 大卡。 酪梨明蝦沙拉食譜 材料: 酪梨 一顆 檸檬 半顆 番茄 一顆 明蝦 200克 酸乳酪 100克 白砂糖、鹽、黑胡椒 適量 醬料做法: 將檸檬擠汁,拌入酸乳酪、白砂糖、鹽和黑胡椒,攪拌均勻。

  • 【Costco敗家記錄】我最愛的沙拉區-酪梨雞肉沙...

    不知道大家去Costco習慣每一次都會放進購物車的東西是什麼?我特別愛流連在沙拉區,而且最愛的那一盒就是酪梨雞肉沙拉! 這款沙拉他的食材有牛番茄、酪梨、蘿蔓、雞胸肉、磷...

    旅食 BabyHome部落客 媽寶編 2017-03-21
  • 清爽營養「酪梨雞肉沙拉便當」滿足不同時刻的胃口

    酪梨的營養多到數不清,但酪梨於五大營養類被歸類為油脂類,故便當的副菜部分就以清爽為主要訴求吧,以多樣的料理及均衡的營養,滿足不同時刻的胃口。※僅適合常溫(冷)食用主菜:酪梨雞肉沙...

    旅食 貝蒂做便當 2019-05-28
  • 葡萄柚酪梨沙拉

    葡萄柚酪梨沙拉(四人份)圖片來源/Pixabay兩個中型紅葡萄柚用利刀削皮,將所有外皮與薄膜去除,露出果肉。分開果瓣,小心沿著隔膜切。將果膜裡的汁液擠出來,量兩湯匙果汁,放在小碗裡...

    旅食 愛莉絲.華特斯 2010-06-04
  • 自己手工製作沙拉醬!熱門的【沙拉沙拉醤】4精選♡

    沙拉很健康,而且有很多女性認為吃沙拉可以養顏美容♪但沙拉醬也許不太健康因為它很油,而且有時候家裡的沙拉醬會剛好吃完⋯⋯所以這次將介紹熱門的【沙拉沙拉醤】♡手做【沙拉沙拉醬】① ...

    旅食 渡瀬理恵 2016-06-01
  • 預防失智保健料理~雞肉水果沙拉

    份量:2人份材料:雞胸肉100克、奇異果、30克、水蜜桃30克、香蕉20克、鳳梨30克、蘋果30克、草莓40克調味料:原味優格120克、檸檬汁30克、胡椒鹽少許作法:1.雞胸肉洗淨...

    旅食 天主教失智老人基金會 2011-08-01
  • 肉菜飯都吃得到!500卡以內沙拉輕食料理

    香酥照燒雞肉沙拉輕食●維他命E為一日攝取量的1/2以上 ●葉酸為1/3以上(孕婦為1/4以上) ●維他命C約為2/3材料 (1人份)雞腿肉 80g萵苣 40g番茄(小) 1顆(7...

    旅食 中原美香子 2017-07-06
  • Rola也正在做♪4樣做好後能存放的減肥沙拉食譜♡

    想要放進冰箱裡的2~3種的常備菜☆即使是很累的日子,如果有做好的沙拉,就可以簡單地攝取養分,非常推薦喔♪現在要介紹的是Rola也都有在更新blog及Instagram的可存放冰箱裡...

    旅食 平林玲美 2016-05-20
  • 3歲這樣吃─蘋果優格沙拉

    總計:熱量 163.6kcal蛋白質 13.34g脂質 5.79g醣類 14.92g材料:蘋果 50g優格 50g棒棒腿 1支蝦 3尾美生菜 1片調味料:醬油 1小湯匙巴西里 少許...

    育兒 媽媽寶寶雜誌(編著) 2009-05-19
  • 酪梨富含葉黃素,適量吃保護眼睛不發胖

    酪梨營養價值高,且有「森林中的奶油」之稱,到底酪梨有哪些特殊的營養成分呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,酪梨富含優質油脂、維生素C、E、葉黃素等抗氧化營養成分,適量食...

    旅食 健談 2019-10-22
  • 春天吃「溫沙拉」更養生!

    中醫認為春天宜溫食,雖然天氣轉暖仍不建議多吃生冷,把「冷沙拉」改成「溫沙拉」更養生。時序才剛過清明,天氣就已經轉熱了,好想吃點清爽開胃的料理!從中醫觀點來看,冰冰涼涼的生菜沙拉屬性...

    生活 曾慧雯 2016-05-09
  • 火腿馬鈴薯沙拉麵包

    可搭配各種麵包的萬用餡料,有營養又吃得飽。 適合年齡:1歲以上 份量:2人份材料:雞蛋1個火腿1片馬鈴薯150克薄片吐司2片調味料:鹽少許美乃滋2大匙配料:柳丁1個芭樂1...

    旅食 王安琪 2011-03-10
  • 自製調味聖品「酪梨油美乃滋」健康無負擔

    我對你的贅肉是零容忍,我要你不能吃榖物,不能吃糖分,不能吃乳製品,不能吃豆製品,不能吃垃圾食物。沒有例外,沒有藉口。我現在又要頒布一條新規矩──只能加我允許的調味料。這表示任何現成...

    旅食 凱莉安‧佩崔西 2019-07-05
  • 國外正夯玻璃罐沙拉 10個美味祕訣立即享用

    Column 行動沙拉吧的美味祕訣Q&A Q1決定放入食材...

    生活 2015-06-08
  • 鮑魚沙拉

    份量:3人份材料/調味料:高麗菜適量、沙拉醬適量、鮑魚1~2顆 作法:1.高麗菜切細絲用薄鹽開水稍微洗一下。2.高麗菜絲鋪盤,鮑魚切薄片擺盤,擠上沙拉醬即完成。 ...

    旅食 右右的娘 2008-10-31
  • 8種經典沙拉醬料這樣做 讓沙拉更好吃!

    美味的祕密在這裡!沙拉醬・醬料讓沙拉輕食變得更加美味的配角就是沙拉醬和特製醬料。請試試看各式各樣的搭配組合吧。義大利香醋醬油沙拉醬材料(1人份)義大利香醋 2小匙砂糖 一小撮醬油 ...

    旅食 中原美香子 2017-07-06